Чем опасно плоскостопие

Что такое плоскостопие, какой от него вред и как с ним бороться?

Что же всё-таки такое плоскостопие?
Плоскостопие — это физический недуг стопы, при котором стопа становится уплощённой, в особо запущенных случаях абсолютно плоской, т. е. подошва всеми своими точками касается поверхности.

Причины Плоскостопие может быть врождённым, а может приобретаться в течение всей жизни, причины этого: — профессиональная деятельность, когда человек вынужден по несколько часов кряду стоять; — избыточная масса тела; — деградация мышц; — врождённая слабость мышц и связочного аппарата стопы; — травмы стопы, в особенности переломы; — рахит;

 — паралич мышц нижних конечностей.

Что плохого в плоскостопии?
Плоскостопие — очень коварная болезнь. Если раньше вас ничего не беспокоило, то сегодня уже начинают гудеть ноги от прогулки, а завтра, если ничего не предпринять, начнётся дикая боль в стопах. И это ещё полбеды. Плоскостопие ускоряет износ опорно-двигательного аппарата.

Плоскостопие может вызвать много других, самых разнообразных болезней: искривление позвоночника, боль в спине, радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, артрит, артроз, остеохондроз, боль в икрах, быструю утомляемость, непривлекательный вид ног (это в особенности касается дам, потому как при плоскостопии придётся забыть про элегантную обувь, а ещё косточка большого пальца растёт и уже не только элегантную, но обычную обувь будет неудобно носить), наконец есть мнение, что все болезни от плоскостопия, потому что на ступнях находятся энергетические точки.

Боль в стопах доставляет множество неприятных моментов, она как больной зуб, но зуб можно вырвать и нет проблем, а вот плоскостопие нужно лечить — долго и серьёзно.

Как определить, есть ли плоскостопие?
Самый простой способ — просто взять листок бумаги и наступить на него голыми ступнями. Туловище прямо, ноги поставить и параллельно друг другу, так чтобы они слегка соприкасались.

Для лучшей видимости результатов можно предварительно намазать чем-нибудь ступни, например детским кремом. Если след как на картинке — всё в порядке, если нет — пора начинать выполнять упражнения и неплохо бы обратиться к врачу, может, он пропишет стельки или массаж.

Обратите внимание на большой палец, при плоскостопии он не образует прямой линии с пяткой, а как бы указывает наружу.

Лечить плоскостопие возможно, и делать это нужно как можно раньше, ещё до окостенения скелета (12−16 лет). Лучше плоскостопие предупредить.

Профилактика
Ежегодный осмотр у ортопеда.
Правильный подбор обуви.

Никаких каблуков и платформ (если носите это, то старайтесь давать отдых ногам), подошва должна быть мягкая (не жёсткая или кондовая), материал, из которого сделана обувь — мягкий.

Специальные упражнения. Исходное положение сидя: — отрывать от пола пятки; — отрывать от пола носки;

 — захватывать и перекладывать мелкие предметы пальцами ног.

Эти же упражнения можно выполнять стоя. Ходьба: — на носках; — на пятках;

 — на наружных сводах ног.

Массаж. Лучше проводить массаж после упражнений.
Ношение стелек-супинаторов, которые снижают нагрузку с ног, формируют правильную геометрию стопы и снимают болевые ощущения.

Стельки-супинаторы являются лечебным средством и назначаются врачом.
Давать отдых стопам при любой возможности, особенно если ваша работа связана с долгим стоянием на месте.
Ходить босиком по песку, земле, траве, камням и т.

д.
Избавление от лишнего веса.

Ваше здоровье — в Ваших руках!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/8041/

Чем опасно для человека плоскостопие?

В современном мире люди часто задаются вопросом, чем опасно плоскостопие. Ведь встречается оно довольно часто.

Стопы человека еще с древних временем могли спасти его от возможной гибели. Со временем физическая активность снизилась, и возникли проблемы плоскостопия. Какие негативные последствия оно несет для организма, как излечить и какие методы лечения необходимо использовать? Ответы на эти вопросы можно найти ниже.

Симптоматика

Стопы дает уникальную возможность, которая отсутствует почти у всех млекопитающих. Люди могут комфортно стоять, танцевать и двигаться. Вопрос функциональности никогда остро не встает перед людьми, но до тех пор, пока у ребенка не обнаружится плоскостопие. Так роль комфорта со временем только повышается. При выборе обуви начинают смотреть не то, что модно, а что практично.

Высокие каблуки никогда не пойдут на пользу ни организму женщины в целом, ни ее позвоночнику, в частности. Боль сразу даст о себе знать. Пусть это случится не сразу, но в долгосрочной перспективе проблемы будут точно.

Чем грозит плоскостопие, и есть ли прямая опасность здоровью? Деформация стопы или же плоскостопие говорит о полном или частичном уплощении самого свода стопы. Подобным заболеванием страдает практически половина взрослого населения. С годами плоскостопие все больше затрагивает детей. Случаи врожденного плоскостопия были отмечены лишь в 2-3% случаев.

Основная причина врожденного уплощения стопы — неправильное внутриутробное развитие плода. В большинстве случаев у детей наблюдается приобретенное плоскостопие. Но этого не надо пугаться, ничего страшного в этом нет.

Очень часто плоский свод стопы новорожденного заполнен небольшим слоем подкожного жира, который со временем разойдется. Это никоим образом не говорит о развитии патологии.

Диагноз можно поставить по прошествии 5-6 лет. Тем более не стоит бояться плоскостопия в раннем возрасте. Организм ребенка находится на стадии активного роста, и его кости будут изменяться. Потому, если заболевание и было найдено, то надо успокоиться и просто подождать.

Причины плоскостопия могут быть различными:

  • слабый тонус мышц;
  • высокие нагрузки на костный аппарат;
  • приобретенные заболевание костей;
  • травмы;
  • неудобная и неправильно подобранная обувь;
  • наследственная предрасположенность.

Совокупность факторов приводит к ускоренному развитию заболевания. Определить плоскостопие у ребенка на ранних стадиях бывает не очень просто. Многие родители начинают замечать, что ребенок жалуется на постоянные боли в ногах. При ходьбе начинают быстро уставать икроножные мышцы. Дети все меньше играют в подвижные игры.

Источник: https://zdorovyestopy.ru/deformaciya/ploskostopie/chem-opasno-ploskostopie.html

Плоскостопие, чем опасно и какое лечение при плоскостопии назначит врач

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Человеческая стопа выполняет функцию амортизатора при ходьбе. Когда происходит нарушение развития связочного аппарата, мышечный каркас продольной арки стопы деформируется, что приводит к уплощению ступни. В таких случаях доктор диагностирует плоскостопие.

Заболевание способно повредить одну или обе стопы. По статистике в зоне риска находится третья часть населения. Плоскостопие, лечение которого отнимает время, силы и финансы, выявляют у детей и взрослых. Недуг имеет врожденный или приобретенный характер.

Провоцирующие факторы и причины плоскостопия

Многие пациенты на приеме у доктора интересуются, что такое и как определить плоскостопие, какие факторы влияют на его образование, какой вред здоровью может принести активное развитие патологического процесса.

Если в детские годы больной употреблял мало полезных продуктов, пассивно проводил досуг, мышцы-супинаторы, которые поддерживают свод ступни слабые. Свод стопы способен опускаться, при этом костные ткани поддаются смещению. В средней части ступня расширяется, удлиняется, пятка выпячивается наружу. Статистическим плоскостопием страдает более 60% человечества.

Важно знать, что у малышей до 6 лет плоскостопие считается нормальным явлением. Оно не связано с физиологическими отклонениями. Ребенок растет, формируется.

Главное минимум 2 раза в год показывать кроху ортопеду, чтобы последствия детского плоскостопия не привели к осложнениям.

Достаточно много факторов для активации патологии во взрослом возрасте.

Часто причиной заболевания являются лишние килограммы, их воздействие на нижние конечности появляется при беременности.

Прямое влияние на развитие стопы имеют заболевание эндокринной системы. Пациенты с сердечно-сосудистыми недугами должны консультироваться с ортопедами, выполнять их рекомендации, проводить профилактические мероприятия для исключения болезни.

В зоне риска находятся люди, работа которых проходит в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни провоцирует ослабление мышечных зон ступни. Но не исключено, что активные пациенты приобретают патологию за счет частых и сильных физических нагрузок на нижние конечности.

Чтобы исключить образование болезни надо научиться подбирать обувь, в которой нога будет не только красиво смотреться, но и чувствовать себя максимально удобно. Размер должен соответствовать длине ступни.

Женщинам следует с аккуратностью относиться к ежедневному ношению высоких каблуков. Врачи доказали, что обувь на низком ходу не всегда положительно влияет на состояние нижних конечностей. Лучше чтобы пара туфлей или ботинок, босоножек или шлепанцев была на небольшой платформе, нужного размера с ортопедической стелькой из натурального материала.

Доктора узкого профиля настоятельно рекомендуют беречь стопы от разного рода повреждений. Одним из провокаторов патологии выступает травмирование:

Виды и стадии плоскостопия

Ортопеды выявляют комбинированный тип заболевания, поперечное и продольное плоскостопие. Каждый вид имеет свои особенности в момент протекания, терапии и профилактики.

При поперечной форме свод стопы приобретает плоскую форму. Ступня укорачивается, первый палец выпячивается наружу.

Продольный вид характеризуется плоскостью свода и полным соприкосновением с прямой поверхностью пола. Деформация конечности зависит от веса больного. Давление лишних килограммов приводит к увеличению размера ступни.

Различают патологический процесс по степени. Первую степень у маленьких и взрослых пациентов заметить трудно. Недуг не имеет ярко выраженных симптомов и внешней деформации. Пострадавшие иногда чувствуют усталость в ногах при сильных нагрузках, реже появляются неприятные болевые ощущения. После активного дня ноги способны отекать, при этом происходит изменение в походке.

Плоскостопие 2 степени провоцируют боли в момент передвижения. Болевые атаки захватывают зону до коленного сустава, тем самым ограничивается двигательная функция. Своды ступни опускаются, она приобретает сплющенный вид. Патологический процесс способен влиять на деформацию позвоночного столба.

Тяжелым состоянием является диагностирование 3 степени болезни. Боль интенсивного характера купирует стопы, колени, голени. Неприятные ощущения мигрируют в область поясницы. Пальцы на ногах изменяют форму на молоткообразную. В таком состоянии пациентам тяжело подобрать удобную обувку.

Последним ухудшением состояния ступни является плоскостопие 4 степени. Патология отмечается визуальными изменениями:

  • ступня разворачивается во внутреннюю сторону;
  • наблюдается высокая степень уплотнения;
  • нарушается анатомическое расположение между костями плюсны;
  • смещение первого пальца выше 40 градусов.

Диагностика

Прежде чем искать способы, как исправить плоскостопие, следует пройти полное обследование у доктора узкой направленности. Ортопед при осмотре делает отпечаток ступни, выясняя распределение давления.

Диагностика плоскостопия в современной медицине проводиться с использованием компьютерных технологий. Широко практикуют 3 D-сканирование, рентгенографию. Методики дают возможность определить степень патологии, нагрузку на отделы ступни, позвоночный столб. С их помощью разрабатываются варианты эффективной коррекции.

Плоскостопие симптомы выражает утомляемость и болезненными приступами нижних конечностей. Как только ощущаются данные признаки, следует провести тест на развитие болезни, не выходя из дома. Для этого подошва покрывается небольшим количеством жирного крема.

Обработанной стопой надо стать на чистый лист бумаги и по отпечатку определить наличие или отсутствие недуга. По внутреннему краю отпечатка должна оставаться выемка, которая занимает больше половины ступни.

Если она отпечаталась узкой формы, не откладывайте посещение ортопеда для консультации и грамотной терапии.

В чем опасность?

Плоскостопие 1 степени не доставляет дискомфорта человеку. Часто не проявленные клинические признаки приводят к осложнениям, и болезнь переходит в другие фазы развития. При сильном изменении подошвы появляется утомляемость в ногах, они начинают болеть. Если человек физически активен, нижние конечности отекают.

Своды стоп служат для правильного распределения нагрузки в момент передвижения и в вертикальном положении. Если стопа перестает выполнять данную функцию, нагрузка переходит на коленные и тазобедренные суставы, которые начинают болеть. Походка человека сразу же меняется, от чего страдает хребет.

Запущенная форма плоскостопия приводит к осложнениям. Зафиксированы случаи диагностики грыжи межпозвоночных дисков. По этой причине при заболевании молодым людям не рекомендуют идти в армию и заниматься профессиональным спортом. Физические нагрузки становятся провокаторами разных травм позвоночника.

При несвоевременной терапии недуга риск деформации стоп увеличивается. У пациентов могут появиться пяточные шпоры. Образуются болезненные косточки на больших пальцах. Часто появляются мозоли, избавиться от которых не так просто, как кажется на первый взгляд.

Читайте также:  Артроз таранно-ладьевидного сустава

Лечение и роль ЛФК

Ортопед после осмотра подскажет, как бороться с плоскостопием, чтобы результат был положительным. Плоскостопие предусматривает лечение в домашних условиях. Оно включает в себя несколько основных направлений. Купировать болевые приступы помогают назначенные доктором медикаментозные обезболивающие препараты и физиотерапевтические мероприятия.

Чтобы восстановить естественную форму ступни используют корригирующие стельки, которые не только избавляют от неприятной боли, но и специфической формой регулируют тонус мышц. Изготавливают супинаторы индивидуально каждому пациенту после заключения доктора.

Если патология перешла в запущенную форму, рекомендуют носить специально изготовленную ортопедическую обувь. Она может быть в виде ботинок со шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой ступни.

Эффективной терапией плоскостопия признаны массажные процедуры и ЛФК. В лечебной физкультуре есть свои плюсы, упражнения забавные, выполнять их просто и не скучно. Многие напоминают школьную физкультминутку:

  • Хождение на носочках, пятках, внутренней и внешней стороне ступни.
  • Передвижение с поджатыми или поднятыми пальцами нижних конечностей.
  • Перекатывание босыми стопами плотного мяча, бутылки с водой.
  • Захватывание пальцами ног и поднятие с пола мелких предметов.
  • В положении стоя перекатывание с носков на пятки.
  • Вращение стоп со стороны в сторону.
  • Рисование ногами, используя карандаши или пальчиковые краски.

Что делать при плоскостопии 4 степени решает лечащий ортопед совместно с коллегой хирургом. Не исключен вариант операции, которая заключается в удалении фрагментов костных тканей для полного восстановления функционирования свода ступни.

Профилактика

Чтобы исключить развитие плоскостопия, рекомендовано регулярно проводить профилактический осмотр у врача узкого профиля. Взрослым пациентам надо следить за состоянием нижних конечностей:

  • правильно распределяя физическую нагрузку;
  • сменять активности пассивным трудом.

Советуют обязательно контролировать вес, не допуская ожирения употреблением вредной пищи, малоподвижным образом жизни. Беременным женщинам надо умеренно нагружать стопы, носить удобную обувь, делать расслабляющие ванны и массажные процедуры.

Ежедневно рекомендуют полноценный отдых для ног. Обязательно делать профилактические упражнения для ступней.

Подбирая обувь важно обращать внимание на ее соотношение к погодным условиям. Стопа в обувке должна располагаться свободно, но не стоит покупать  туфли на пару размеров больше, ведь при этом ступня в них не будет четко зафиксирована. Не рекомендуют ежедневно носить высокие каблуки, достаточно чтобы они были до 2-3 см. Важно чтобы обувь имела высокий и твердый задник.

Источник: https://bolivspinenet.ru/chem-opasno-ploskostopie-i-kak-ego-lechit/

Плоскостопие

Оно может стать причиной самых разных проблем, от мозолей и головных болей до варикоза и остеохондроза.

Неприятные ощущения при ходьбе и «ноющая» боль, усталость и тяжесть в ногах, мозоли и натоптыши, невозможность носить модную обувь – это, пожалуй, только наиболее относительно безобидные проблемы, которые может доставить плоскостопие. Как часто повторяют врачи-ортопеды, главную опасность представляет не оно само, а его последствия.

Чем опасно плоскостопие?

Если стопа перестает выполнять свою основную «амортизирующую» функцию, как это случается при плоскостопии, данную роль берут на себя позвоночник и суставы.

На них ложится повышенная нагрузка, и через несколько лет «плоская стопа» аукается различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, вплоть до грыж межпозвоночных дисков.

В частности, больше чем в половине случаев у обладателей остеохондроза, сколиоза, а также артроза суставов одновременно диагностируется и плоскостопие. Нарушение питания и кровоснабжения мягких тканей стопы и голени усугубляет течение варикоза.

Неправильная нагрузка на позвоночник приводит к «зажатости» шейных мышц, мозг начинает страдать от нехватки кислорода, в результате – повышенная утомляемость, головные боли и головокружения.

Также не стоит забывать, что на стопе находится множество рефлекторных зон и биологических точек, отвечающих за работу практически всех систем организма: есть много исследований, показывающих взаимосвязь плоскостопия и различных хронических заболеваний внутренних органов.

Когда насторожиться?

Примерное в 7-8 случаях из 10 плоскостопие оказывается не врожденным, и не возникшим в следствие травм стопы и других «непреодолимых» обстоятельств, а приобретенным – в детском возрасте (обычно в начальной школе, так как рахитическое плоскостопие встречается не часто, а процесс формирования стопы заканчивается примерное к 6 годам, тогда и ставится окончательный диагноз) или во взрослом. В детском плоскостопии чаще всего оказываются виноваты неправильная обувь – неудобная, на слишком мягкой или жесткой подошве, без каблучка и пр., или «слабость» костей, мышц и связок стопы и голени (вот почему так важны регулярные осмотры у ортопеда). Во взрослом возрасте плоскостопие можно заработать благодаря обуви, «сидячей» или «стоячей» работе, а также лишнему весу: все эти факторы способствуют избыточной или неравномерной нагрузке на своды стопы и перенапряжению мышц и связок.

Обычно первым симптомом плоскостопия становится появление несильных, ноющих, тянущих болей после ходьбы. Если даже 20-30 минутная прогулка заставляет ноги «гудеть» – желательно, не затягивая, отправиться на прием к ортопеду.

shutterstock

Плантография, условная схема: 1 – правильный след стопы в нормальном состоянии. 2 – полая деформация стопы. 3 – уплощенная деформация стопы (продольное плоскостопие) 1-2 стадии.

4 – плоскостопие 3-4 стадии

Диагноз: «плоскостопие»

Он подтверждается плантографией – отпечатком стопы с помощью красящих растворов, также врач может назначить рентгенографию стоп и компьютерную подометрию – исследование, помогающее узнать распределение тяжести тела на ступню и оценить состояние сводов стоп.

Простейшую «плантографию» для диагностики плоскостопия можно провести и самостоятельно: нанесите на подошвы ног жирный крем или масло и наступите на чистый лист бумаги. Оцените получившиеся следы: в норме поперечный свод стопы имеет форму арки, соответственно, по внутреннему краю стопы должна идти выемка, в этом месте отпечатка не будет.

Если выемка узкая, в половину ширины стопы или меньше – велика вероятность продольного плоскостопия, при котором уплощается продольный свод стопы.

При поперечном плоскостопии выемка присутствует, но стопа в передней части как бы расползается вширь, плюсневые кости расходятся по принципу веера, а большой палец деформируется, около него со временем появляется так называемая «косточка».

Также стоит посетить ортопеда, если след состоит из двух не соединяющихся половинок: это может говорить о полой деформации стопы, при которой из-за сильного увеличения продольного свода нагрузка ложится на пяточный бугор и плюсневые кости (часто в этом случае на подушечках под пальцами ног быстро образуются мозоли).

Профилактика и лечение плоскостопия

Остановить развитие плоскостопия помогают стельки-супинаторы (врачи их еще называют ортезы), делающие нагрузку на своды равномерной, как заложено природой. Подбирать их должен врач: некачественные или неправильно подобранные супинаторы только навредят.

И уж тем более не стоит носить их «на всякий случай», если плоскостопия нет (если здоровые стопы будут «недополучать» нагрузки оно вполне может развиться!). В идеале лечебные стельки должны делаться индивидуально, по слепкам стоп. А еще врач обязательно порекомендует специальную гимнастику.

Не ленитесь! Помимо того, что это отличное средство профилактики плоскостопия, с помощью гимнастики можно предупредить дальнейшее развитие патологий стоп, а если имеется легкое плоскостопие первой степени – даже избавиться от него.

Упражнения при плоскостопии

Чаще ходите босиком по ребристой поверхности (подойдет массажный коврик, бамбуковая циновка, галька, крупный песок). Также для профилактики плоскостопия хорошо выполнять различные упражнения (приседания, подъемы с носка на пятку и пр.) на специальных массажных мячах или полусферах с мягкой «игольчатой» поверхностью.

Полезно «собирать» пальцами ног мелкие предметы (например, морскую гальку), катать ступнями по полу небольшой мяч, захватывать его обеими стопами и приподнимать, удерживая между ступнями.

Среди самых полезных упражнений при плоскостопии – попеременная ходьба то на носках, то на пятках; ходьба на наружных краях стопы; повороты корпуса с опорой на наружные края стопы (ноги на ширине плеч, носки слегка смотрят внутрь), подъемы на носки с последующими приседаниями без отрыва пяток от пола.

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/ploskostopie/

Чем опасно плоскостопие

В процессе развития прямохождения человеческая ступня получила способность пружинить. «Пружинность» необходима для того, чтобы организм не уставал и не испытывал стрессов при беге, хождении или прыжках. Именно поэтому здоровые стопы являются залогом комфорта движений и долголетия.

У человеческой стопы две точки опоры: пятка и носок, посередине – свод-рессора. Плоскостопие является одним из самых распространенных заболеваний ног. Оно развивается, когда мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает.

И это не только косметическая проблема (некрасивая походка), это серьезная и коварная патология, способная повлиять практически на весь опорно-двигательный аппарат.

Чем опасно это заболевание? Как его распознать? И поддается ли оно лечению?

В норме стопа имеет два свода – продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.

Если своды стопы уплощены – тряску при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник, а также суставы ног. По своей природе они для этой функции не предназначены, поэтому справляются с ней довольно плохо и быстро выходят из строя (при плоскостопии часто встречаются артрозы и сколиоз как результат нарушения опорно-двигательной системы).

Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Плоскостопие врожденное, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани.

Что же касается приобретенного продольного плоскостопия, то оно может быть:

Травматическим.

Возникает после переломов костей стопы и голеностопного сустава. Частичное или полное повреждение связок при подобной травме, а также длительное пребывание в гипсовой повязке, способствуют  уплощению сводов стопы.

Паралитическим.

Возникает на почве нарушений центральной или периферической нервной систем.

Статическим.

Это – наиболее распространенная форма патологии у взрослых. Возникает из-за чрезмерных нагрузок на ноги. Это может быть:

– избыточный вес

– долгое стояние на ногах

– беременность

– ходьба на высоких каблуках.

Рахитическим.

Возникает при избыточной эластичности связок и ослаблении мышц сводов стопы. Причиной может послужить недостаток витаминов и микроэлементов – при рахите или общем истощении, а также – при врожденной патологии соединительной ткани.

Несколько признаков, которые могут быть признаками появления плоскостопия:

– после физической нагрузки стопа побаливает;

– к вечеру стопы устают и отекают;

– боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава;

– болит поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;

– нога словно выросла – приходится покупать обувь на размер больше;

– стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;

– на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

Однако перечисленные признаки могут соответствовать не плоскостопию, а другому заболеванию – например, сосудистому или эндокринному, поэтому обратиться к доктору все равно нужно.

Читайте также:  Деформация пальцев стопы

Лечение

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить. Коррекция плоскостопия преследует следующие цели:

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить. Коррекция плоскостопия преследует следующие цели:

– укрепить мышцы и связки стопы и не дать стопе «разваливаться» дальше;

– защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок;

– предотвратить развитие осложнений – артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.

Мышцы и связки стопы должны работать. Заставить их работать можно разными способами.

Контрастные ванны

Вечером можно подержать ноги в горячей ванночке с настоем ромашки или морской соли, а также хвойного экстракта – все эти средства обладают тонизирующим действием. Если после такой процедуры вы обольете ноги холодной водой или протрете кусочком льда, усталость уйдет, как будто ее и не было.

Массаж

Перед обливанием хорошо бы помассировать стопы. Для этого сначала просто погладьте их, а потом дайте хорошую нагрузку – с усилием разомните большими пальцами или даже кулаком. Пройдитесь от пятки к пальцам по внутреннему краю стопы, посередине и по наружному краю (его нужно разминать особо энергично).

Купите массажные коврики.  И положите их там, где вы каждый день стоите в течение какого-то времени. Например, в ванной комнате или у плиты, когда умываетесь или готовите, вставайте на него босыми ногами и делайте несколько простейших движений: поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружном крае стопы.

За городом походите босиком, даже если это доставляет вам дискомфорт. Бег по мокрой траве вызывает не только щенячий восторг, но и великолепно стимулирует стопы. Обращайте внимание и на походку: старайтесь ставить ноги параллельно, а при ходьбе опираться на наружный край стопы.

При плоскостопии на гимнастику надо тратить не меньше 10 минут в день.

Упражнения

Исходное положение – сидя на стуле, ступни – на полу.

Поджимать пальцы стоп, повторить 3-5 раз; не отрывая пяток от пола, поочередно приподнимать ступни на себя (3-5 раз); не отрывая кончиков пальцев от пола приподнимать пятки (3-5 раз); поочередно приподнимать только большие пальцы стоп (3-5 раз); поочередно приподнимать все пальцы, ступни при этом слегка повернуты внутрь, пятки не отрывать от пола (3-5 раз).

Обувь

Одним из важных факторов развития плоскостопия является плохо подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная тренировка мышц и связок стопы. Без нагрузки мышцы стоп слабеют (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате этого возникает плоскостопие.

Чтобы ваш ребенок не приобрел плоскотопие, нужно тщательно подбирать обувь, которую будет носить ребенок.

Ребенок не должен донашивать чужую обувь: разношенная колодка чужой обуви неправильно распределяет нагрузку на ступни.

Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором – компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.

Тест на плоскостопие

Для теста на плоскостопие вам понадобятся две вещи – жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошвы ног и встаньте на бумагу.  Стойте ровно, опираясь на всю стопу, иначе результат может быть ошибочным. На бумаге останется четкий отпечаток ваших стоп. Теперь внимательно рассмотрите его.

В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) – у вас плоскостопие и вам не следует оттягивать визит к врачу.

Источник: http://health.hozvo.ru/CHemopasnoploskostopie-11078

Чем опасно плоскостопие?

Нарушение амортизирующих способностей стопы, или, попросту говоря, плоскостопие подсознательно воспринимается как детская болезнь.  И в какой-то мере это верно. О профилактике  детского плоскостопия много говорят врачи,  да и большинство родителей озабочены этим  вопросом.

Однако во взрослом возрасте это заболевание встречается ничуть не реже, просто  гораздо меньше привлекает к себе внимание. Даже появление болезненных ощущений в стопах, отекающие лодыжки и образование костных мозолей («шишек») не всегда вынуждают  человека обратиться за врачебной помощью.

  Многие привычно списывают все это на переутомление и возрастные изменения, даже не  пытаясь как-то улучшить свое состояние.

Результатом такого отношения к своему здоровью становятся не только неприятные симптомы и вынужденное ограничение подвижности, но и все новые заболевания опорно-двигательной системы, сосудов и т.д.

Человеческая стопа – очень сложное биоинженерное устройство.

  Ее кости соединены между собой особо прочными связками таким образом, что образуется сводчатая опора, которая смягчает толчки при ходьбе (амортизирует), позволяет нам, не задумываясь, сохранять равновесие в  вертикальном положении (балансирует) и передвигаться с разной  скоростью (толчковая функция).

 Но все это возможно лишь в том  случае, если конструкция стопы не изменена, и сохраняются 2 продольных (по внешнему и внутреннему краю) и один поперечный (между основаниями пальцев) своды. Форму стопы поддерживают не только кости, но также  связки и мышцы.

К сожалению, полностью здоровая (правильная) стопа встречается далеко не у всех, т.к. есть  немало факторов, вызывающих  уплощение ее сводов.

В зависимости от причин развития принято выделять несколько  видов плоскостопия: 

  • врожденное – следствие внутриутробных нарушений развития (встречается довольно  редко); 
  • травматическое – при переломах костей стопы и голеностопного сустава, повреждении связок и мышц стопы; 
  • паралитическое – после полиомиелита, спастических параличей, заболеваний спинного  мозга; 
  • рахитическое – после тяжелых  форм рахита;
  • приобретенное статическое – самый распространенный вариант, возникает при перегрузке  стопы: при ожирении, постоянном ношении неудобной обуви,  гиподинамии, длительном пребывании в вертикальном положении.

Каковы бы ни были причины плоскостопия, механизм его раз-вития практически одинаков.  При длительной избыточной нагрузке своды стопы постоянно  находятся в перенапряжении и постепенно начинают ослабевать  (опускаться), о чем в мозг немедленно поступает сигнал от  периферических рецепторов.

  Ответом на это становится компенсирующее напряжение мышц  стопы, которые пытаются удержать конструкцию в нужном положении, но надолго мышечных  усилий не хватает, и вся нагрузка  ложится на связки.

Если действие  деформирующей нагрузки продолжается, связки тоже постепенно растягиваются, и кости  стопы остаются без какой-либо  поддержки, т.е. развиваются необратимые изменения. 

Стопа утрачивает свои амортизирующие способности, но на этом  развитие плоскостопия не заканчивается. Со временем в местах  наибольшего давления образуются костные выросты («шпоры»,  «косточки» и т.д.

), а неизбежные  при движении толчки пытаются  компенсировать голеностопные,  коленные и тазобедренные суставы (а также позвоночник).

Так как  они к этому не приспособлены, очень быстро начинают повреждаться, и, помимо плоскостопия,  у человека развиваются всевозможные артриты, остеоартрозы  и остеохондроз.

Проявления и стадии плоскостопия

Плоскостопие, как и многие другие заболевания, некоторое время  практически никак себя не проявляет.

Первые симптомы, которые может заметить сам человек,  это быстрая утомляемость при  ходьбе и работе на ногах, отечность стоп и лодыжек по вечерам,  боль и чувство тяжести после рабочего дня, стертый внутренний  край у подошвы обуви или каблука, увеличение ширины стопы,  дискомфорт при ношении обуви на высоком каблуке.

В зависимости от тяжести и выраженности симптомов различают  несколько стадий плоскостопия: 

  • I стадия – повышенная утомляемость при ходьбе, ощущение  усталости к вечеру; 
  • II стадия – к концу дня появляется боль в стопах, может возникать кратковременный отек и спазм мышц, появляются изменения в голеностопных и коленных суставах, нарушается микроциркуляция и венозный отток из нижних конечностей;
  • III стадия – ноги быстро устают даже при небольшой нагрузке, боль в стопах становится постоянной, можно заметить  уменьшение высоты сводов стопы, начинают деформироваться  кости стопы (пяточная и ладьевидная), изменяется походка;  
  • IV стадия – своды резко уплощены, ходьба сопровождается  болью в области лодыжек,  мышцы голени и стопы спазмированы, суставы большого  пальца деформированы, заметно ограничена подвижность; 
  • V стадия – боль сохраняется  даже в состоянии покоя, стопа  заметно деформирована и находится в приведенном к внутренней стороне положении  (стаптывается внутренняя поверхность).  

Плоскостопие у детей 

В отношении плоскостопия у детей существует несколько устойчивых заблуждений. Так, например, считается, что у ребенка до  5–6 лет плоскостопие невозможно диагностировать и лечить, а до  3 лет такого заболевания вообще  быть не может, и все имеющиеся  изменения нормальны и с возрастом пройдут.

Это довольно опасная ошибка, провоцирующая родителей на пассивное выжидание. В результате нередко упускается самый оптимальный период, когда можно было бы сравнительно легко исправить деформацию и сохранить здоровье опорнодвигательной системы.

Именно  до 5–6 лет, пока кости малыша  продолжают активно расти и развиваться, а точки окостенения не  закрыты, и надо уделить особое  внимание состоянию стоп ребенка. Особенно это касается периодов активного роста организма  (3 и 6 месяцев, а также начало 1-го,  3-го и 5-го года жизни).

В такие  моменты у детей с врожденной  предрасположенностью повышается риск развития статической  деформации, т.к. связки еще очень  эластичны и растяжимы, а силы  мышц не хватает для компенсации возрастающей нагрузки.

Консультация врача нужна и  в том случае, если ребенок быстро устает от ходьбы и начинает  проситься на руки, стаптывает  внутренний край обуви, а пятки  малыша слегка «заваливаются»  в сторону, когда он стоит.

Лечение и профилактика плоскостопия

Основа терапии плоскостопия – специальная лечебная гимнастика, которую пациент должен ежедневно самостоятельно  выполнять в домашних условиях.  Гимнастический комплекс назначает только лечащий врач с учетом формы и положения стопы,  основных симптомов болезни и возраста пациента.

Для поддержания тонуса мышц и восстановления кровообращения очень полезен массаж стоп и голеней, лечебные ванночки для ног и  физиопроцедуры (электрофорез  и фонофорез).

Большую роль в профилактике  и лечении плоскостопия играет  использование ортопедических  стелек. Они способны выполнять амортизирующие функции,  разгружать болезненные участки  стопы, возвращать ей правильное  положение, а на начальных стадиях заболевания корректировать  возникшие деформации. 

При запущенных формах плоскостопия, а также для лечения заболевания у детей первых лет жизни, используется специальная  ортопедическая обувь – особые  ботинки с высокой шнуровкой,  сплошной подошвой и боковой  поддержкой стопы. 

Если же все эти методы не принесли желаемого результата, и  пациент продолжает жаловаться  на сильные боли при ходьбе или  значительную деформацию суставов большого пальца, может быть рекомендовано хирургическое лечение. Но даже в этом  случае после операции пациенту  назначается курс поддерживающей терапии, т.к. плоскостопие – хроническое заболевание. 

Источник: https://szmedia.ru/archive/Chem-opasno-ploskostopie.html

Чем опасно плоскостопие

Плоскостопие не принято считать серьезной болезнью. И совершенно зря: большинство просто не догадывается, с какими проблемами придется столкнуться уже на ранней стадии заболевания.

1

Что это такое

В здоровой стопе природное соединение подвижных костей составляет два свода. Они выполняют амортизирующую функцию.

Врожденные пороки или внешние факторы могут привести к тому, что стопа становится плоской и соприкасается с поверхностью — соотвественно, амортизационная функция перекладывается на другие части тела, которые не предназначены для таких нагрузок. С этого и начинаются настоящие проблемы для всего организма.

Читайте также:  Признаки варикоза вен на ногах

2

Первая степень

Плоскостопие дает о себе знать постоянной усталостью. Ноги ощущаются тяжелыми, прогулки на большие расстояния превращаются в пытку. Даже домашние заботы приносят много хлопот, утомляют и простые дела. Но большинство списывают все это на обычную усталость — несвоевременное обращение к терапевту приводит к развитию второй стадии плоскостопия.

3

Вторая степень

Вторую стадию пропустить уже сложнее. Организм пытается каким-то образом снизить нагрузку с больных связок стоп, перенаправляя ее на другие участки.

Начинают болеть колени и тазобедренные суставы — они просто не предназначены для серьезного давления.

Чем это опасно? Ну, на второй стадии практически любая простуда вполне может спровоцировать развитие артрита и даже артроза суставов.

4

Третья степень

Доведенное до третьей степени плоскостопие приводит к серьезной деформации стопы. Отеки появляются ежедневно, ходить становится трудно даже в пределах комнаты. Теперь без ортопедических ботинок обойтись не получится, иначе будет только хуже.

5

Проблемы с позвоночником

Телу приходится искать какую-то амортизацию при ходьбе. Довольно быстро развивается искривление позвоночника, лордоз, кифоз и сколиоз.

6

Влияние на внутренние органы

Под удар попадают и внутренние органы. Сдвинутые с места позвонки влияют на работу сердца, сдавленная диафрагма приводит к возникновению одышки. Страдает кишечник. Хуже всего, что искривление позвоночника может пережать нерв — грубо говоря, плоскостопие легко приводит к инвалидности даже молодого человека.

7

Что делать

Ранняя стадия плоскостопия вполне поддается лечению. Лечебно-профилактическая физкультура, уменьшение нагрузок, электростимуляция — вариантов много. Главное, не пропустить первые признаки болезни и обязательно обратиться к профессиональному врачу.

Источник: http://dnpmag.com/2018/04/03/ploskostopie-chem-eto-opasno/

Источник: http://zefirka.net/2018/04/04/chem-opasno-ploskostopie/

Чем опасно плоскостопие

Что такое плоскостопие? 

Плоскостопие — изменение формы стопы с понижением ее сводов, которое сопровождается потерей рессорных и амортизирующих функций. 

Здоровая стопа человека имеет два свода: продольный, вдоль внутреннего края стопы, и поперечный, расположенный под основаниями пальцев.

Оба свода удерживают равновесие и выполняют функцию амортизации тряски, возникающей при ходьбе.

Когда мышцы и связки стоп слабые и перестают работать в нормальном режиме, форма стопы изменяется: она оседает и становится совершенно плоской, утрачивая свое основное назначение — рессорную функцию. 

В этом случае нагрузку стараются компенсировать суставы ног (голеностопный, коленный, тазобедренный) и позвоночник, а так как по своей природе они не предназначены для этого, то выполнение данной задачи очень быстро выводит их из строя.

Быстрое утомление при ходьбе и боли в стопах, коленях, бедрах и пояснице проявляются тогда, когда организм уже не в силах обеспечить безопасное передвижение.

При нарушении опорной функции страдают суставы, формируется патологическая осанка, возможно развитие варикозного расширения вен, поэтому очень важно, чтобы связки и мышцы стоп оставались сильными и поддерживали стопу в приподнятом положении. 

Виды плоскостопия 

Так как стопа человека имеет два свода, то в первую очередь плоскостопие делится на продольное (понижение продольного свода стопы) и, соответственно, поперечное. Стопа при этом увеличивается либо в длину, либо в ширину.

Если одновременно наблюдается утолщение продольного и поперечного свода, то говорят о продольно-поперечном плоскостопии или комбинированном. Плоскостопие также можно разделить на врожденное и приобретенное.

Врожденное возникает вследствие порока развития тканей плода и встречается очень редко, его лечат уже с первых дней появления малыша на свет. В основном этот недуг приобретенный, и развиться он может в абсолютно любом возрасте. 

Виды плоскостопия: 

• Паралитическое: развивается вследствие перенесенного полиомиелита или паралича большеберцовых мышц, мышц стопы. 

• Рахитическое: рахит нарушает правильное формирование костей стопы и под воздействием нагрузок стопа деформируется. 

• Травматическое: как результат переломов костей стопы и голеностопного сустава, повреждений связок и мягких мышечных тканей. 

• Статическое: порядка 80% всех случаев. 

Почему у меня? 

Первопричиной этого состояния является «цивилизованный» образ жизни: это все наши идеально ровные полы и дороги, постоянное ношение обуви, беговые дорожки, малоподвижный образ жизни. Цифры говорят сами за себя: в Европе и Америке более 70 % населения имеют плоскостопие разной степени выраженности, в то время как в Индии — только 4 %. 

Другие причины плоскостопия: 

• Неправильно подобранная обувь: высокие каблуки и платформы, узкая обувь с острыми носами. 

• Генетическая предрасположенность: врожденные отклонения в развитии мышечно-связочного аппарата. 

• Избыточная масса тела. 

• Заболевания (рахит, полиомиелит) и травмы (переломы, ушибы и трещины, повреждения связок и мышц, укрепляющих свод стопы, разрывы связок). 

• Как недостаточная, так и избыточная физическая нагрузка: «сидячая» работа приводит к ослаблению связок и мышц, а преимущественно «стоячая» к избыточному напряжению сводов стопы. 

Причин развития плоскостопия множество, но в 8 случаях из 10 этому способствует плохая развитость связок и мышц стопы, а значит, они нуждаются в постоянной тренировке: без нагрузки опорный аппарат стопы не способен поддерживать ее в приподнятом состоянии. 

Симптомы плоскостопия 

Как уже было сказано, явная симптоматика появляется тогда, когда процесс деформации стопы зашел слишком далеко, поэтому при первых же появлениях болевых ощущений в ногах и позвоночнике необходимо немедленно обратиться за врачебной помощью. Помимо боли может возникать ряд других неприятных ощущений: 

• в конце дня в ногах появляется чувство тяжести, усталость, они словно «налиты свинцом», отечны, появляются судороги; 

• хождение на каблуках либо в другой мало-мальски неудобной обуви становится сплошным мучением, начинает болеть поясница, на поздних стадиях заболевания развиваются головные боли; 

• нога увеличивается в размере, причем как по длине, так и по ширине; визуальным показателем служит изношенность и стоптанность обуви с внутренней стороны. 

Профилактика плоскостопия 

Профилактика плоскостопия важна в любом возрасте. Этот тяжелый недуг формируется в особо чувствительные периоды жизни человека: когда малыш только начинает ходить, во время интенсивного роста и полового созревания, в период беременности или с наступлением пожилого возраста. 

Чтобы не допустить развития плоскостопия, ходите босиком по различным неровным поверхностям, самостоятельно проводите массаж стоп (особенно после тяжелых физических нагрузок либо, наоборот, длительной малоподвижности), занимайтесь спортом, тщательно подбирайте обувь, не пренебрегайте профилактическими осмотрами врачей, а при возникновении первых неприятных симптомов обязательно запишитесь на прием к терапевту или ортопеду. 

Здоровья и легкости вашим ногам! 

Полина Липницкая

Источник: https://mag.103.by/zdorovje/16468-chem-opasno-ploskostopie/

Чем опасно плоскостопие и как не допустить его появления

Знаешь ли ты, что лечение плоскостопия должно длиться всю жизнь, а заполучить его можно в любом возрасте? Что плоскостопие ведет к сколиозу и артрозам? Что плоскостопие – далеко не безобидная патология? Что ортопедическая обувь никогда не бывает на шпильке? Что упражнения для профилактики плоскостопия ты проходила в школе на физкультуре?

Чтобы понять это, представим себе человеческую стопу. Стопа хомо сапиенс только снаружи напоминает утюг. На самом же деле стопа – это свод.

Свода у стопы – два. Один – по внутреннему краю стопы, называется он продольным. И есть еще поперечный свод – он располагается там, где начинаются пальцы стопы. В зависимости от того, на каком участке наблюдается уплощение, плоскостопие бывает, соответственно, продольным и поперечным.

Плоскостопие: в чем опасность?

Своды нужны стопе и организму в целом для амортизации, для удержания равновесия. Именно своды стопы предохраняют наше тело от тряски во время ходьбы.

Если развилось плоскостопие, то тряску при ходьбе стопа уже не смягчает. И тогда нагрузку вынужден компенсировать позвоночник и суставы ног. А ведь по своей природе ни позвоночник, ни суставы к этому не предназначены, вот и «выходят из строя» раньше времени. Плоскостопие не раз напомнит о себе:

  • тяжестью в ногах
  • болью в суставах, в спине
  • быстрой усталостью во время ходьбы
  • плохой осанкой

Плоскостопие не позволяет заниматься танцами, многими видами спорта. С плоскостопием сложно себе позволить пеший туризм и горные восхождения. И даже в армию с определенной степенью плоскостопия – не берут.

Но самое плохое не в этом, не в дискомфортных ощущениях, а  в том, что плоскостопие рано или поздно может приводить к более грозным осложнениям – остеохондрозу, артритам, радикулиту, грыжам межпозвоночных дисков. Лечение плоскостопия трудно и длительно.

Плоскостопие: откуда оно берется?

Плоскостопие не так уж часто бывает врожденным. Оно может быть:

  • рахитическим (при недостатке определенных витаминов и микроэлементов в питании ребенка)
  • паралитическим, когда после перенесенного полиомиелита парализуются мышцы стопы
  • травматическим, т.е. полученным в результате травмы
  • статическим – такое плоскостопие «зарабатывается» сидячим образом жизни и избыточным весом

Плоскостопие, к сожалению, может развиться в любом возрасте. Иногда страдать плоскостопием начинают после беременности или долго постельного режима. Встречается и «профессиональное» плоскостопие – у тех, кому приходится на рабочем месте подолгу стоять. В таких случаях лучшее лечение – профилактика (упражнения, ортопедическая обувь и т.д.).

Как заподозрить плоскостопие?

Будь внимательная в собственному самочувствию и не пропусти симптомов начинающегося плоскостопия. Вот признаки, которые могут указывать на плоскостопие:

  • стали быстро уставать ноги
  • трудно ходить на каблуках
  • обувь больше стаптывается и изнашивается с внутренней стороны
  • нога «вырастает» из обуви
  • боли в икрах, судороги
  • область лодыжки стала отекать

Лечение плоскостопия

Лечение плоскостопия назначает врач-ортопед. Оно, как правило, комплексное и включает:

  • физиопроцедуры
  • массаж – причем не только стоп, но и голеней.
  • лечебная физкультура, специальные упражнения для профилактики плоскостопия.

Лечение плоскостопия длится не до достижения ремиссии, а постоянно. Настройся на то, что лечение плоскостопия – пожизненное.

Плоскостопие: упражнения для профилактики

Оказывается, самые простые упражнения для профилактики плоскостопия нам всем показывали в школе на уроках физкультуры. Это – обычная ходьба на пятках, на носках, на наружных краях стоп, а также ходьба с перекатом с пятки на пальцы и обратно.

Есть и другие несложные, но эффективные упражнения для профилактики плоскостопия:

  • Подошвой одной ноги скользить по внутренней поверхности голени другой.
  • Хватать пальцами ноги мелкие предметы.
  • Поставить стопу на мяч и катать его по полу круговыми движениями.
  • Положить на пол платок. С помощью пальцев ног подобрать его под подошву.
  • Собирать пальцами ног пуговицы, рассыпанные по полу.
  • Наступив обеими ногами на скакалку, катать ее по полу..

Хорошо также выполнять упражнения для профилактики плоскостопия из положения лежа:

  • Поднять ноги вверх, выпрямить, поочередно или одновременно сгибать и разгибать стопы.
  • Из того же исходного положения вращать стопы в голеностопном суставе.

Ну, а самые-самые просты упражнения для профилактики доступны и ребенку:

Ортопедическая обувь при плоскостопии

Плоскостопие – довольно серьезная патология, лечение которой сложно и долго. Не стоит провоцировать плоскостопие самостоятельно. Обувь на высоком каблуке красива, но ее нельзя носить изо дня в день, иначе в скором времени тебе может понадобиться уже ортопедическая обувь.

Вредна тесная обувь: она приводит к нарушению кровообращения и деформациям свода стопы. Оптимальная обувь – из кожи, на гибкой подошве, с широким носком и каблуком 3-4 см.

Если тебе уже поставлен диагноз «плоскостопие», значит, тебе необходима ортопедическая обувь. В неосложненных случаях можно купить готовую обувь с супинатором – стелькой с возвышением, поддерживающим внутренний свод стопы. При запущенном плоскостопии ортопедическая обувь шьется на заказ.

Источник: http://cosmetic.ua/ploskostopie_stop_chem_opasno_ploskostopie_kak_ne_dopustit_ego_poyavleniya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector