Артрит у спортсменов

Артроз у спортсменов

Хотя чаще всего артроз встречается у женщин после пятидесяти лет, на втором месте – люди, увлекающиеся тренировками. Действительно, некоторые виды спорта способствую разрушению хрящевой прослойки сустава, поэтому артроз не зря называют болезнью спортсменов.

Чаще всего у спортсменов развиваются артроз коленного сустава (гонартроз) и артроз тазобедренного сустава (коксартроз).

Почему так происходит, ведь спорт должен приносить пользу и улучшать здоровье? В этой статье мы поговорим о самых распространенных ошибках в зале, из-за которых может случиться артроз, о том, что делать спортсменам при артрозе, и какими видами спорта полезнее заниматься при проблемах с суставами.

Что такое артроз? Наши суставы – сложнейшие аппараты, в которых все должно взаимодействовать четко и беспроблемно. При артрозе преждевременно стареет и истончается хрящевая поверхность суставных концов костей.

Хрящ, покрытый трещинами и местами стершийся до самой кости, уже не может полноценно выполнять своих функций – амортизации и обеспечения скольжения, поэтому при нагрузках, а на более поздних стадиях даже при простых движениях, чувствуется боль.

Почему развивается артроз у спортсменов?

Есть несколько основных причин, они же и ошибки новичков, да и не только новичков, но и профессиональных спортсменов, стремящихся изрядно себя нагрузить:

  • Хрящевая прослойка стирается особенно быстро у профессиональных спортсменов. И это не странно: суставы ног на протяжении нашей жизни и так получаю серьезную нагрузку – на них ложится вес человека, а при «перегрузе» большими весами напряжение увеличивается в несколько раз. Чем больше нагружен сустав – тем выше вероятность артроза. Не вызывает удивления, что хрящ стирается и покрывается трещинами, если «хозяин» регулярно нагружает его огромными весами – сустав просто не выдерживает.
  • Суставы страдают не только от поднятия тяжестей, но и при занятиях такими видами спорта как бег, футбол, хоккей, боксер, теннис из-за постоянно повторяющихся движений.
  • Еще одна причина развития артроза – желание скорее похудеть. В зал приходят люди с лишним весом и сразу берутся за кардио. Избыточная масса тела и так самая распространенная причина проблем с суставами, а если начать с бега на дорожке или прыжков со скакалкой, можно распрощаться со здоровьем суставов практически сразу: монотонные, повторяющиеся движения для тучных людей – путь не к похудению, а к артрозу коленных суставов.
  • Высокое давление также может способствовать развитию артроза суставов ног, поэтому гипертоникам не стоит слишком интенсивно заниматься спортом.
  • Курение, о вреде которого знают все. Но, как ни странно, курят даже некоторые профессиональные спортсмены, что уж говорить о новичках. Почему это проблема для суставов? Курение плохо влияет на синтез белка, коллагена, который отвечает за крепкость и эластичность соединительной ткани, из которой и состоит хрящевая прослойка. Когда курильщик, и так медленно разрушающий свой сустав, получает нагрузку в зале в виде поднятия тяжестей, хрящ разрушается в разы быстрее.
  • Человек может идти в спортзал, даже не зная, что у него уже есть болезни, которые могут потянуть за собой артроз. Естественно, в таком случае занятия определенными видами спорта выступают катализаторами артроза.
  • Бросить спорт?

    Конечно, нет. Но суставы нужно существенно разгрузить, ведь артроз может привести к инвалидности.

    Желательно сменить вид деятельности, например, пойти на плавание или йогу, начать в зимнее время кататься на лыжах, а летом совершать пешие прогулки, доказано, что катание на велосипеде приносит при артрозе пользу, потому что при плавных поступательных движениях хрящ не травмируется.

    Но существуют люди, которые не могут представить себя без занятий в зале, поэтому, если Вы никак не можете обойтись без силовых нагрузок, нужно выполнять следующие правила, и тогда артроз не станет препятствием для тренировок, наоборот, физическая нагрузка принесет пользу.

    • Всегда проводите качественную разминку и разогревайте суставы ног
    • При работе на массу используйте эластичные бинты или наколенники
    • Принимайте таблетки, в составе которых есть хондроитин и глюкозамин – они частично регенерируют хрящ и не дают ему разрушаться дальше.
    • При условии, что вес в норме, используйте в качестве разминки низкие прыжки на скакалки или степпер
    • Стройте мышцы вокруг областей с артрозом, чтобы частично разгрузить сустава за счет мышц
    • При лишнем весе не занимайтесь кардио, сначала стоит похудеть, скорректировав питание
    • Не делаете те упражнения, при выполнении которых ощущаете боль в суставах
    • Не делайте упражнений с большими весами, которые ведут к сдавливанию или сгибанию-разгибанию коленных суставов
    • Стандартная программа тренировки ног – запрещена
    • Тренируйте ноги не чаще раза в неделю
    • Нестероидные противовоспалительные препараты помогут снять боль и воспаление в суставах, но часто принимать их нельзя: могут пагубно повлиять на печень
    • Введите в рацион омега-кислоты (жирную рыбу, оливковое, льняное, рапсовое масло), яичные желтки, брокколи, говядину, капусту
    • Инъекции кортизона и гиалуроновой кислоты помогут снять воспаление и защитят суставы при внутрисуставном введении

    Разрешенные при артрозе упражнения для ног

    • Румынская тяга со штангой
    • Плие с гантелей
    • Отведение ноги вбок у блока кроссовера
    • Ягодичный мостик
    • Отведение ноги вбок и вверх стоя на четвереньках
    • Сведение-разведение в тренажере
    • Статические сжимания
    • Сокращения-разжимания мышц ягодиц лежа на полу

    Спорт полезен и необходим, если соблюдать золотую середину. Всем известно, что движение – это жизнь! Поэтому бросать занятия при артрозе не нужно, но необходимо принять все меры предосторожности, чтобы приостановить артроз: соблюдать специальную диету, грамотно выполнять упражнения в зале или заняться менее «артрозоопасными» видами спорта, проконсультироваться с ревматологом и принимать препараты, улучшающие состояние хрящевой ткани. Следите за своим здоровьем и оставайтесь в форме!

    артроз у спортсменов

    Болезнь «пианистов и спортсменов» — артроз

    Артроз называют болезнью пианистов и спортсменов. То есть им чаще страдают люди, подвергающие свой организм экстремальным физическим нагрузкам. У людей старше 60 лет диагностируют данное заболевание более чем в трети случаев.

    Пренебрежительное отношение к артрозу недопустимо, так как уровень инвалидизации при запущенных формах данного заболевания весьма высок.

    Своевременная профилактика артроза, которая эффективнее всего проходит в условиях санаторно-курортных учреждений. может помочь сохранить нормальную функцию суставов для активной жизни.

    Что такое артроз

    Артроз – хроническое заболевание, для которого характерно постепенное прогрессирующее поражение хрящевой ткани суставов.

    В основе изменения хрящевой ткани лежит первичное поражение хряща и возникающая вслед за этим воспалительная реакция. В зависимости от степени распространения заболевания, выделяют локализованную (затрагивает один сустав) и генерализованную (поражаются многие суставы) формы артроза.

    Виды артрозов

    В зависимости от места поражения различаются несколько видов данного заболевания:

    • коксартроз – артроз тазобедренного сустава;
    • гонартроз – артроз коленного сустава;
    • артроз плечевого сустава;
    • спондилоартроз – заболевание, поражающее мелкие межпозвонковые суставы позвоночника.

    Симптомы заболевания

    Данное заболевание поражает все ткани сустава, но в первую очередь страдает межсуставной хрящ. Болезнь развивается длительно, протекая с периодами обострений и улучшения.

    При обострении ощущается боль и «хруст» в суставах, ухудшается их подвижность. Также при обострении артроза всегда возникает припухлость пораженных суставов.

    В далеко зашедших стадиях заболевания сустав может вообще потерять подвижность.

    Наиболее типичным для артроза является поражение коленных и тазобедренных суставов. При этом больные часто испытывают боль, например, при подъеме и спуске с лестницы.

    Важно, что ранняя диагностика и профилактика артроза позволяет избежать риска утраты функции сустава.

    Подробнее

    Подробнее

    Гонартроз — артроз коленного сустава

    Дегенеративно – дистрофические заболевания суставов

    Хирургическая ортопедия — Surgery.su — 2008

    В основе заболевания гонартроз (артроз коленного сустава) лежит поражение хряща, а также костные разрастания по краю сустава и кистозное разрежение ткани сустава. Гонартроз относится к дегенеративно – дистрофическим заболеваниям суставов.

    Гонартроз может быть первичным, то есть возникающим изначально, и вторичным, возникающим на фоне каких-либо других заболеваний коленного сустава.

    Заболевание характерно для лиц зрелого возраста, хотя может встречаться и у молодых. При первичном гонартрозе чаще отмечается поражение обоих суставов, при вторичном – обычно страдает один сустав.

    Основными симптомами гонартроза являются боли, ограничения движений в суставе, нарушение походки. Гонартроз развивается постепенно.

    Весьма характерным признаком для гонартроза, который отличает его от других заболеваний суставов, это то, что боль появляется вначале после состояния покоя, а по мере того, как больной «расходится», боль стихает. К концу рабочего дня боли вновь появляются, что связано с нарастанием нагрузки.

    Весьма характерным признаком артроза является образование остеофитов – краевых костных разрастаний. Постоянное трение мягких тканей хряща об эти остеофиты приводит к асептическому воспалению синовиальной оболочки сустава – синовиту.

    Синовит проявляется отеком мягких тканей в области сустава, покраснением, повышением местной температуры. При ощупывании воспаленного сустава отмечается болезненность, а также хруст. Хруст может ощущаться больным при движении в коленном суставе.

    Подробнее

    Как нужно лечить артроз плечевого сустава

    Плечевой сустав всегда подвергается наибольшим нагрузкам, особенно у спортсменов и у всех тех, чья деятельность так или иначе связана с физической активностью.

    Если вы любите проводить ремонт своими силами, то наверное замечали, что радостное окончание ремонтного периода часто бывает омрачено болями в плечах и лопатках, которые не проходят затем очень долго: могут длиться даже год.

    Если не отказаться от повышенных нагрузок, и не попытаться принять хоть какие-то лечебно-профилактические меры, то боль может принять хроническую форму, и может развиться вначале плечелопаточный полиартрит. а в последствии артроз плечевого сустава .

    Чаще всего причинами артроза плечевого сустава становятся травмы плеча

    Артроз плечевого сустава и методы лечения

    В отличие от остальных видов, артроз плечевого сустава сравнительно молодое заболевание и может появиться в возрасте 40-45 лет. Это своего рода профессиональный недуг теннисистов, волейболистов, метателей диска и копья.

    Причины плечевого артроза

    • Самая частая причина – травматическое повреждение:
      • вывих плеча
      • растяжение связок
      • ушиб и т.д
    • Также играет роль семейный анамнез:

      Если ваши бабушки и дедушки болели артрозом, значит и вы скорее всего ему подвержены

    • Наличие воспалительных и инфекционных процессов также способствуют развитию заболевания

    Механизм возникновения плечевого артроза

    • В результате нарушения обменных процессов, дефицита коллагена и важных микроэлементов начинается истончение гиалинового хряща
    • В хряще происходят механические повреждения, которые замещаются солевыми наростами остеофитами
    • Изменения выходят за пределы хряща:
      • уплотняется субхондрональная кость и капсула
      • уменьшается количество синовиальной жидкости
    • Деформируются (укорачиваются) связки и мышцы сустава, что приводит к возникновению контрактур
    • Уменьшается суставная щель

    Подробнее

    Реактивный артрит коленного сустава у спортсменов

    Источник: https://doctorchentsov.ru/artroz/artroz-u-sportsmenov/

    4 Распространенных Мифа Об Артрите

    Эшли Мача

    У бывшего профессионального спортсмена Джо Монтаны – артрит. Многолетняя карьера известного в прошлом футболиста негативно сказалась на состоянии его здоровья вследствие тяжелых повреждений суставов. Это побудило его пересмотреть весь образ жизни и серьезно заняться своим здоровьем.

    Читайте также:  Хирургическое лечение атеросклероза нижних конечностей

    «К артриту склонны многие спортсмены», – сказал Монтана. – «Однако мало кому из них это известно. Будучи профессионалами, они воспринимают незначительные боли в плече или колене как должное – вроде профессиональных издержек. Если боль незначительная, я, в принципе, тоже не обращаю на нее особого внимания и делаю то, что обычно – играю в футбол, занимаюсь делами или просто активно отдыхаю».

    Однако не стоит игнорировать эти боли, а также скованность в суставах.

    Конечно, можно воспользоваться одним из временных решений данной проблемы, но не следует забывать о том, что суставные боли и скованность могут быть признаками артрита – состояния, негативно влияющего на подвижность суставов, вызывающего регулярные боли и даже приводящего к инвалидности. Джо Монтане сделали несколько операций колена, у него постоянно возникали боли в руках, плечах, локтях и даже шее.

    Чтобы помочь собрать средства на исследование артрита, Монтана объединил свои усилия с компанией «Joint Juice», производящей одноименный напиток, обладающий свойством заполнять полости суставов (т. н.

    синовиальная жидкость). Его цель – создание футбольной игры в виде приложения, доступного для пользователей iPhone и iPad.

    Все доходы, полученные в результате этой кампании, будут переданы в Фонд исследования артрита.

    Четыре распространенных мифа об артрите

    1. Артрит является одним из проявлений старения

    В соответствии с данными Фонда исследования артрита, это заболевание может поразить любого человека в любом возрасте.

    Наиболее распространен остеоартрит, развивающийся с годами вследствие износа суставов (именно этот тип заболевания диагностирован у Джо Монтаны).

    Однако есть и ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте, ювенильный артрит – детское аутоиммунное заболевание, а также другие виды артрита.

    2. Заболевания суставов не являются серьезной проблемой здравоохранения

    Согласно прогнозам, заболеваемость артритом среди жителей Соединенных Штатов постоянно растет, и в 2030 году этим заболеванием будут страдать уже 67 миллионов американцев. С течением времени артрит постепенно стал основной причиной инвалидности у жителей США.

    3. Люди с артритом должны избегать физических упражнений

    Фонд исследования артрита рекомендует при наличии этого заболевания заниматься спортивной ходьбой или плаванием. Джо Монтана, например, поднимает гири, чтобы держать свои мышцы в форме.

    «Когда в мышцах достаточно силы, они оказывают положительное влияние на суставы», – сообщил доктор Уайт, вице-президент Фонда артрита. – «Силовые тренировки могут предоставить людям, страдающим этим заболеванием, многочисленные преимущества».

    Тем, кто не имеет такой возможности, доктор Уайт рекомендует выполнять хотя бы самые простые упражнения.

    4. Не существует надежных способов лечения артрита

    «Раньше я был уверен «на все сто», что способов, помогающих облегчить повседневную жизнь людей, страдающих артритом, просто не существует», – признался Джо Монтана.

    На самом же деле есть множество специальных лекарств и процедур, облегчающих симптомы артрита, а также занятия йогой и природные средства, не считая новых методов лечения, которые в настоящее время находятся в стадии разработки. Метод лечения зависит от типа артрита.

    При ревматоидном артрите врачи нередко рекомендуют принимать лекарства, обладающие способностью замедлять развитие аутоиммунных заболеваний, при остеоартрите – противовоспалительные препараты и лекарственные средства, предназначенные для избавления от лишнего веса, а также другие медикаменты.

    Ashley Macha, Health News

    Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/4-rasprostranennyx-mifa-ob-artrite/

    Физическая активность при ревматоидном артрите

    Для улучшения общего состояния здоровья рекомендуется регулярная физическая активность при ревматоидном артрите (РА) и упражнения. Люди с данным заболеванием не исключаются.

    Вас удивляет то, что эксперты рекомендуют движение для людей, которые живут с хронической болью при артрите? Кажется противоречащим, верно? Давайте рассмотрим рекомендации, а также, почему это не так надуманно, как кажется.

    Существуют настоящие преимущества, связанные с регулярной физической нагрузкой и упражнениями, даже для людей с РА. Для ясности физическая активность определяется как телесное движение, создаваемое скелетными мышцами, требующее расхода энергии. Упражнение входит в раздел «физическую активность».  Причины аутоиммунных заболеваний.

    Неправильное представление об упражнениях с ревматоидным артритом

    Понятно, почему люди, живущие с хронической болью, могут ассоциировать движение с повышенной болью. Это особенно касается людей с умеренной и сильной болью. На самом деле, регулярная физическая активность при ревматоидном артрите и физические упражнения не ухудшают ваш артрит. Упражнение может:

    • Уменьшить боль.
    • Увеличьте силу мышц, которые окружают ваши суставы.
    • Помогите сохранить силу костей.
    • Повысить гибкость.
    • Улучшите уровень энергии.
    • Улучшите качество сна.
    • Поможет контролировать свой вес.
    • Улучшение баланса.
    • Улучшение настроения.
    • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (общее сопутствующее состояние, связанное с РА).
    • Улучшение или поддержание физической функции.
    • Улучшить общее благополучие.  Ранние признаки РА.

    После того, как осознаете, что есть потенциальные выгоды, если у вас все еще есть внутренний диалог, предполагающий, что вы просто не можете заниматься спортом, подумайте еще раз. Именно отсутствие физических упражнений усиливают боль в суставах и скованность. А также вызывают мышечную слабость, что приводит к недостаточной поддержке ваших суставов.

    https://www.youtube.com/watch?v=ziRZtQfQP58

    Наиболее распространенное заблуждение состоит в том, что кто-то с ревматоидным артритом не может сделать достаточно, чтобы изменить ситуацию. Реально, любое движение лучше, чем никакого движения. Ваши мышцы должны работать, чтобы оставаться максимально сильными. Тем не мене, уровень упражнений должен быть уместным для вас, принимая во внимание ваш уровень заболевания.

    Перед тем, как начать регулярный режим упражнений, вам следует обсудить соответствующие упражнения с вашим врачом.

    Ваш ревматолог может предложить консультацию с физиотерапевтом или ограниченное количество сеансов физической терапии, чтобы вас направили на правильный путь.

    После того, как дана схема упражнений, разработанная для вас, и показано, как правильно выполнять упражнения, вы можете быть уверены, что то, что вы делаете, полезно, а не вредит.

    Полезная физическая активность при ревматоидном артрите

    Вы можете ожидать, что ваш режим упражнений будет включать некоторые упражнения с диапазоном движения, упражнения на укрепление и аэробные упражнения. Упражнения по диапазону движения включают в себя движения, которые ставят ваши суставы в их полный диапазон движения. В идеале вы должны делать это ежедневно.

    Упражнения на укрепление предназначено для укрепления мышц и, таким образом, защиты и поддержки ваших суставов. Упражнения на укрепление (например, силовая подготовка) обычно связано с использованием легких весов, выполняющих определенное количество повторений, два или три дня в неделю, а не ежедневно.

    Аэробные упражнения также иногда называются упражнениями на выносливость. Аэробные упражнения с низким уровнем воздействия логически оптимальны для человека с артритом, чтобы свести стресс в суставах до минимума.

    Аэробные упражнения с низким уровнем воздействия включают в себя велосипед, ходьбу, плавание и использование эллиптической машины. Имеются также лежачие эллиптические машины, которые могут быть более подходящими для некоторых людей с ревматоидным артритом.

      Упражнения на растяжку мышц и суставов.

    Люди с РА должны также исследовать другие нежные формы упражнений, которые фокусируются на балансе, координации, стабильности, гибкости и даже расслаблении. Йога, пилатес, тай-чи и зумба — это варианты.

    Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, регулярная физическая активность при ревматоидном артрите помогает при артрите и других условиях, влияющих на суставы.

    Если у вас есть артрит, исследование показывает, что от 130 до 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью аэробная активность с низким уровнем воздействия может не только улучшить вашу способность справляться с болью и выполнять повседневные задачи, но это также может улучшить качество жизни.

    Установка регулярных упражнений в жизнь с РА

    Для кого-то, у кого есть РА, определенно может быть сложно, определить лучшее время для тренировки. Утренняя жесткость является общей характеристикой, связанной с ревматоидным артритом. Многие пациенты скажут, что утро и упражнения не смешиваются.

    После утренней скованности, люди с РА обычно вовлечены в повседневную деятельность — работу, домашние дела, покупки, назначения врача — все, что нужно сделать, должно быть сделано.

    Но к вечеру или ночью люди с РА, как правило, слишком устали, чтобы тренироваться.

    Наши жизни не все одинаковы, поэтому универсальная рекомендация не может быть сделана. Но вы должны выделить лучшее время и совершить это. Если невозможно выделить целый час, разложите свою рутину на управляемые куски времени. Упражнение так же важно, как еда, сон, гигиена или любая другая обязательная деятельность в вашей жизни.  Сон при ревматоидном артрите.

    Спортсмены с ревматоидным артритом

    Олимпийская сноубордистка Спенсер О’Брайен участвовала в зимних Олимпийских играх 2018 года. У нее ревматоидный артрит. Люди, наблюдавшие за тем, как она соревнуется, задавались вопросом, как это вообще было возможно с РА?

    Источник: https://zdorsustav.ru/fizicheskaya-aktivnost-pri-revmatoidnom-artrite.html

    Спорт при артрозе: какие виды спорта разрешены и противопоказаны?

    Многие, столкнувшиеся артрозом, интересуются не противопоказан ли спорт при артрозе. Для некоторых в спорте заключается смысл жизни, кому-то спорт просто приносит радость, удовольствие. Но заболевание суставов настолько опасно, что люди не хотят лишний раз рисковать.

    Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой

    Особенности патологии

    Артроз представлен разрушением хряща, которое со временем становится причиной таких патологий:

    • воспалительные процессы;
    • деформация суставных костей;
    • изменения околосуставных тканей.

    Главной причиной возникновения артроза считается нарушение обмена веществ внутри соединения. С развитием болезни отмечается утрата хрящевыми волокнами их эластичности, которая нужна для правильного функционирования конечности.

    Симптомы болезней суставов

    Основной симптом, указывающий на развитие артроза, — боль. Болевой синдром возникает при выполнении движений, в которых задействован пораженный артрозом сутав. В состоянии покоя болевой синдром угасает. Также отмечается ограничение подвижности сустав.

    На болезненные ощущения в сочленении спортсмены часто не обращают должного внимания. При отсутствии врачебного вмешательства патология развивается, поражает больше хрящевой ткани, околосуставных тканей. Если при первых проявлениях боли обратиться к врачу, он отправит на рентген. Рентгеновский снимок покажет уже такие изменения соединения:

    • наличие участков отосклероза;
    • сужение суставной щели;
    • наличие краевых остеофитов.

    Вторым признаком артроза считается «стартовая боль», которая проявляется так: больному сложно сделать первые шаги, затем он «расхаживается», походка снова становится уверенной, бодрой. С такой болью пациент может не обращаться к врачу на протяжении нескольких лет, а болезнь в это время прогрессирует. Появляется еще один симптом артроза – утренняя скованность.

    Читайте также:  Узи тазобедренных суставов новорожденных

    Причина артроза у спортсменов

    Некоторые виды спорта провоцируют разрушение хрящевой прослойки сочленения. Артроз часто называют болезнью спортсменов. Но основными причинами возникновения болезни соединений выступают:

    • лишний вес;
    • наличие фоновых болезней (ревматоидный артрит, псориаз);
    • наследственный фактор;
    • нарушение в обмене веществ;
    • преклонный возраст;
    • сбой в гормональном фоне;
    • чрезмерная нагрузка на соединение;
    • перенесенные травмы;
    • недостаточное кровоснабжение.

    У спортсменов часто возникает артроз суставов:

    • коленного (гонартроз);
    • тазобедренного (коксартроз).

    Почему же у спортсменов подверженность суставов развитию артроза так велика? Согласно статистике, эта патология соединений чаще фиксируется у профессиональных спортсменов, чем у новичков. Это неудивительно.

    Суставам ног приходится выдерживать сильные нагрузки. При занятии спортом суставы часто перегружены лишним весом.

    Вероятность развития артроза выше у тех, кто не контролирует нагрузки на соединения, провоцируя стирание и растрескивание хрящевой пластины.

    Причины поражения суставов у спортсменов:

    1. Поднятие непосильных тяжестей (регулярное).
    2. Выполнение повторяющихся движений (занятие бегом, хоккеем, футболом, теннисом, боксом).
    3. Стремление резко похудеть. Людям с большим весом не рекомендовано сразу же после визита в спортзал бегать на дорожке и прыгать через скакалку. Монотонные, повторяющиеся движения спровоцируют возникновение артроза.
    4. Повышенное давление. Гипертоникам не рекомендованы интенсивные виды спорта.
    5. Курение. Табачный дым негативно сказывается на состоянии суставов. Установлено негативное воздействие дыма на синтез коллагена, отвечающего за крепость, эластичность соединительной ткани.

    Разрешенные виды спорта

    При артрозе врачи разрешают продолжать занятия спортом. Главное, чтобы больной ограничил нагрузку на пораженные соединения. При занятиях спортом необходима консультация специалиста, правильный расчет нагрузки на сочленения. Это поможет оставаться в форме, укреплять мышцы, окружающие пораженный сустав, не оказывая разрушающего действия на хрящевые волокна.

    Врачи разрешают:

    • заниматься ходьбой;
    • заниматься на велотренажере;
    • приседать;
    • выполнять растяжку;
    • заниматься йогой;
    • играть в настольный теннис;
    • заниматься плаванием;
    • выполнять наклоны;
    • играть в гольф.

    Упражнения для ног

    Сочленения ног чаще всего поражаются у спортсменов. Многие упражнения для ног выполнять им уже нельзя. Но остается ряд спортивных упражнений, которые разрешены при наличии артроза ног:

    1. Отведение ног вбок (выполняется у блока кроссовера).
    2. Тяга со штангой (румынская).
    3. Ягодичный мостик.
    4. Плие с гантелей.
    5. Статические сжимания.
    6. Сведение-разведение ног (выполняется в тренажере).
    7. Сокращения-разжимания ягодичных мышц (выполняется лежа на полу).
    8. Отведение ноги вбок, вверх (выполняется в положении на «четвереньках»).

    Специалисты разрешают выполнять неглубокие приседания. Особенно полезным считается велотренажер.

    Польза ходьбы

    Особое внимание врачи уделяют ходьбе. Этот вид спорта особенно полезен при артрозе, но он противопоказан тем, кто страдает ожирением. Ведь лишний вес увеличивает нагрузку на больные сочленения. Врачи разрешают заниматься ходьбой на лыжах, скандинавской ходьбой, ходьбой на тренажере, имитирующем ходьбу на лыжах.

    Ходьба оказывает положительное действие на соединения. Положительный эффект заключается в:

    • улучшении кровообращения;
    • устранении скованности;
    • увеличении амплитуде движений;
    • укреплении связок;
    • активизации работы мышц, окружающих больное соединение.

    Велопрогулки

    Велопрогулки весьма полезны при гонартрозе. Они дают возможность сохранить подвижность соединения. Занятия на велосипеде, велотренажере разрешены в любое время. Исключением является только период обострения.

    Велопрогулки укрепляют мышцы голени, бедра, связочного аппарата. Также они улучшают кровообращение, питание тканей. На современных велотренажерах можно менять нагрузку на мышцы посредством смены сопротивления педалей. Движения выполняются плавно, без рывков, усиленного напряжения. После консультации с врачом можно увеличить время тренировки, уровень нагрузки.

    Плавание

    Рекомендованным видом спорта считается плавание. Его специалисты назначают при разных степенях артроза. Этот вид спорта дает возможность активизировать подвижность больного сочленения без лишней болезненности. Ведь в воде все движения выполняются плавно, лишняя нагрузка на соединения отсутствует.

    Плавание оказывает такие положительные эффекты:

    • укрепление мышц;
    • увеличение амплитуды движений;
    • укрепление связочного аппарата.

    Стиль плавания подбирает специалист с учетом рекомендаций врача, степени развития болезни:

    • брасс;
    • на спине;
    • вольный стиль.

    Запрещенные виды спорта

    Полностью отказываться от спорта при диагнозе «артроз» не нужно. Специалисты рекомендуют немного изменить нагрузку на больные сочленения. Есть ряд видов спорта, заниматься которыми врачи запрещают категорически:

    • баскетбол;
    • хоккей;
    • футбол;
    • волейбол;
    • большой теннис;
    • прыжки с трамплина.

    У спортсменов часто диагностируется гонартроз. При данной болезни врачи категорически запрещают:

    • выполнять форсированные упражнения (упражнения, которые постоянно повторяются);
    • выполнять упражнения с большой нагрузкой на пораженное сочленение;
    • выполнять любое упражнение, сопровождающееся болевыми ощущениями;
    • выполнять чрезмерные нагрузки (одноразовые, периодические).

    Советы спортсменам

    Бросать спорт при поставленном диагнозе «артроз» не стоит. Нужно проконсультироваться с лечащим врачом и придерживаться нижеуказанных правил:

    1. Пользоваться эластичными бинтами, наколенниками при работе на массу.
    2. Перед занятием разогревайте соединения, проводите разминку.
    3. Регулярно употреблять таблетки, содержащие хондроитин, глюкозамин.
    4. Для разминки стоит использовать степпер, низкие прыжки на скакалке (при нормальном весе).
    5. Не выполнять упражнения, вызывающие боли в соединениях.
    6. Укреплять мышцы вокруг пораженного сочленения.
    7. Не заниматься кардио при наличии лишнего веса. Нужно сбросить лишние кило при помощи диеты.
    8. Тренировку ног проводить раз в неделю (чаще не следует).
    9. Не выполнять стандартную программу тренировки ног.
    10. Не стоит выполнять упражнения с большими весами.
    11. Принимать нестероидные противовоспалительные медикаменты, но не часто. Они негативно воздействуют на печень.
    12. Использовать для снятия воспаления, защиты сочленения инъекций гиалуроновой кислоты, кортизона.
    13. В рацион следует ввести омега-3 жирные кислоты (льняное, оливковое, рапсовое масла, жирная рыба, брокколи, яичные желтки, говядина, капуста).

    Спорт полезен, если во всем знать меру, соблюдать рекомендации специалистов. Артроз не является приговором! Можно заниматься многими видами спорта для своего здоровья и удовольствия.

    Источник: https://artsustav.ru/sport-pri-artroze.html

    Причины, симптомы и лечение артрита

    От здоровья опорно-двигательного аппарата зависит качество жизни каждого человека. Что такое артрит? Каковы первые признаки и причины возникновения данного заболевания? Как проявляются симптомы артрита и как лучше всего лечить болезнь? Узнав все про артрит, можно эффективно бороться с проблемой и защитить здоровье.

    Что за болезнь

    Больше всего это заболевание суставов поражает сочленения на кистях рук, фалангах пальцев, локтях, коленах и в области стоп. Патология способна развиться в любом возрасте. Известны случаи, когда от артрита страдали маленькие дети. Замечено, что чаще этим заболеванием болеют женщины.

    Так как эта болезнь рук или других суставов может возникнуть в любом возрасте, важно всегда внимательно следить за здоровьем хрящевой ткани и проводить профилактику.

    Причины развития патологии

    Хотя болезнь известна ученым уже долгие годы, точные причины артрита неизвестны. Наблюдение за тысячами пациентов позволило выяснить, какая категория населения наиболее подвержена развитию патологии.

    К возможным причинам и факторам, способствующим возникновению проблемы, можно отнести следующие:

    • аллергические реакции;
    • неврогенные расстройства;
    • нарушения обмена веществ;
    • проникновение инфекции;
    • иммунные сбои;
    • постоянные физические нагрузки;
    • вид профессиональной деятельности, связанный с постоянной нагрузкой на определенные группы суставов;
    • полученные травмы;
    • наличие лишних килограммов;
    • влияние наследственного фактора;
    • неправильное питание;
    • частые переохлаждения.

    Наличие вредных привычек ослабляет весь организм. Поэтому люди, которые страдают от алкоголизма или курят, чаще сталкиваются с симптомами заболевания, чем другие, которые стремятся вести здоровый образ жизни и в умеренной степени занимаются спортом.

    Известно, что артрит нередко развивается у спортсменов. Этиология артрита в этом случае связана с постоянными повышенными нагрузками. В основном, с такой проблемой сталкиваются те, кто занимается тяжелой атлетикой. Именно они больше других подвержены нагрузкам на фаланги пальцев, кисти рук и чаще борются с полученными растяжениями и переутомлением.

    Классификация

    Чтобы вылечить артрит, необходимо уметь отличать разновидности заболевания. Каждый тип патологии имеет свои отличительные черты, причины развития и подход в лечении.

    Если у человека только один сустав проявляет признаки воспаления, врачи говорят о моноартрите. К сожалению, болезнь часто поражает сразу группу суставов.

    Заболевание может быть:

    При остром течении патологии признаки артрита развиваются молниеносно, боли быстро усиливаются и приносят человеку дискомфорт. Если симптоматика появляется медленно, врачи говорят о хронической форме артрита.

    Выделяют такие виды артритов суставов:

    • инфекционный;
    • ревматоидный;
    • ювенильный ревматоидный;
    • подагрический;
    • остеоартрит;
    • посттравматический;
    • ревматизм;
    • артроз.

    Чтобы разобраться в классификации, необходимо знать, как проявляется артрит каждого вида.

    Особенности болезни инфекционного типа

    При инфекционном характере заболевания причиной болезни становится проникновение внутрь сустава инфекции. Как правило, это происходит через открытую рану, порой даже совсем небольшую, в непосредственной близости от суставной сумки.

    Попавшая внутрь инфекция вызывает воспалительный процесс. Реже возбудитель заносится в сустав гематогенным путем. То есть, от инфекции уже страдает другой орган. Однако через общий кровоток патогенный микроорганизм проникает в сустав, где провоцирует развитие артрита. Возможно развитие серозного артрита со скоплением жидкости в полости сустава.

    Инфекционный периферический артрит имеет такие признаки:

    • резкий подъем температуры;
    • у детей тошнота и рвота;
    • головная боль;
    • ломота в мышцах;
    • отечность в суставе;
    • боль;
    • изменение его формы;
    • ощущение повышенного тепла в зоне пораженного сустава.

    Воспалительный артрит нередко диагностируется после таких патологий, как стрептококк, заражение хламидиями, гонореей и другими вирусными или бактериальными инфекциями. Болезнь встречается у людей, страдающих от онкологических заболеваний, а также при сахарном диабете.

    Особенности ревматоидного артрита

    Одна из тяжелых форм заболевания. К сожалению, сложно поддается излечению. Примерно в 70% случаев болезни даже при адекватном лечении наступает инвалидность.

    Ревматоидный артрит относится к группе системных патологий. Данное аутоиммунное заболевание нередко поражает не только суставы, но и соединительную ткань в разных частях организма. Нередко патология поражает внутренние органы.

    Если патология поражает суставы, чаще они воспаляются симметрично. Они становятся отечными и болят в любое время суток, но особенно по ночам. Поначалу облегчение приносят умеренные физические нагрузки, но со временем способ теряет эффективность. Вначале страдают небольшие сочленения, но по мере прогрессирования болезни в процесс вовлекаются более крупные суставы.

    Помимо болей пациент ощущает слабость, быструю утомляемость. У него снижается аппетит. Для моментов обострения характерны следующие признаки:

    • онемение рук и ног;
    • повышение температуры;
    • светобоязнь;
    • боль в груди при дыхании.

    Принято считать, что ревматоидный артрит может наследоваться генетически. Именно поэтому те, у кого в роду были лица, страдающие данным типом патологии, должны быть особенно внимательными к своему здоровью.

    Особенности ювенильного ревматоидного артрита

    Патология также относится к группе аутоиммунных заболеваний с плохо изученной этиологией. Такой артрит развивается у молодых людей, обычно до 16 лет. Часто болезнь затрагивает внутренние органы, что способно привести к появлению инвалидности и даже смерти пациента.

    Ювенильный тип артрита отличается склонностью к постоянной прогрессии. Терапии поддается слабо. Отличается хронической формой течения.

    Причины и клиника подагрического типа заболевания

    Данный тип патологии развивается из-за отложений мочевой кислоты, которая скапливается в полости сустава. Чаще всего болезни подвергаются сочленения нижних конечностей.

    Читайте также:  Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей

    Мочевая кислота – это вещество, которое не перерабатывается организмом человека и не выводится наружу. Даже попадание ее в кровь не позволяет кислоте раствориться. В итоге она кристаллизуется и скапливается около суставов, что приводит к развитию болей, отечности и другим симптомам.

    Боль и отечность чаще всего локализуются на суставе большого пальца на ноге. Реже патология затрагивает локтевой или коленный сгиб.

    Эта зона краснеет, отекает и при прикосновении появляется очень сильная боль. Периоды проявления симптоматики обычно недолгие. Могут длиться от нескольких часов до 2-3 дней.

    Возникают чаще в ночное время после употребления большого количества соли или мясных продуктов.

    Особенности остеоартрита

    Остеоартрит – тяжелая форма течения патологии, опасная тем, что кости и суставы не способны к восстановлению. Разрушение тканей происходит постепенно. Вначале отмечается только воспалительный процесс. Со временем на суставах образуются отложения, приводящие к деформационным изменениям.

    От этого типа заболевания чаще всего страдают те люди, которые постоянно перегружают определенные группы суставов. В группу риска также входят курильщики и лица, страдающие ожирением. Отличительным симптомом такого артрита является характерный хруст в суставах.

    Что такое посттравматический артрит

    Данная форма патологии развивается после перенесенной травмы сустава. Примечательно, что артрит может не развиться сразу. Может казаться, что последствий полученной травмы нет, и ткани полностью восстановились.

    Особенности ревматизма

    Причины возникновения данной патологии не изучены. Болезнь отличается хроническим характером течения. Поражает не только суставы, но и внутренние органы, в том числе сердце.

    Лечению поддается плохо. Обратить патологические процессы вспять невозможно, реально только приостановить процесс прогрессирования болезни.

    Особенности артроза

    Данный вид патологии очень распространен. Хотя к летальному исходу болезнь приводит крайне редко, двигательная активность пациентов значительно снижается.

    Стадии артрита

    Болезнь артрит имеет свои стадии развития. Чем раньше удастся диагностировать заболевание, тем эффективнее будет лечение.

    Выделяют 4 степени и у каждой есть свои особенности.

    Первая стадия

    Артрит 1 степени проявляется следующими симптомами:

    • незначительная скованность движений;
    • легкая отечность нижних конечностей, из-за чего привычная обувь становится малой;
    • боли в плечевых или коленных суставах быстро проходят, что затрудняет постановку диагноза.

    На данной стадии пациенты не ощущают сильных болей, поэтому могут списывать дискомфорт на усталость или возрастные изменения. Однако если привычные простые действия даются с трудом, на это важно обратить пристальное внимание.

    Точно диагностировать артрит можно только после проведения рентгенологического обследования. Болезнь, обнаруженная на этой начальной стадии, имеет благоприятный исход и успешно излечивается.

    Вторая стадия

    На этом этапе патологические изменения затрагивают костные ткани, поскольку хрящевая ткань практически полностью истончается.

    Артрит 2 степени характеризуется такими признаками:

    • хруст в суставах на пальцах рук;
    • значительная отечность пораженных суставов;
    • горячие кожные покровы в больных местах;
    • усиление болей по утрам;
    • при воспалении тазобедренного сустава боль может иррадиировать в колено;
    • если затронут плечевые суставы, больному сложно достать до верхних полок и что-то взять.

    Как показывает медицинская статистика, именно на этой стадии начинает лечение большинство пациентов. Терапия длительная, но правильно подобранные препараты позволяют остановить прогрессирование патологии и улучшить качество жизни человека.

    Третья стадия

    Рентгенологические признаки артрита на этой стадии выражены очень ярко. Если до этого момента не была начата терапия, чаще наступает инвалидность.

    Артрит верхних конечностей приводит к тому, что человек не может совершать даже простых движений, например, причесаться или помыться. Простые действия вызывают сильнейшую боль. При поражении нижних конечностей становятся затруднительными любые передвижения.

    Боли не проходят, когда человек прекращает какие-то нагрузки. Суставы деформируются все сильнее. Лечение дает слабый эффект, но в некоторой степени облегчает состояние пациента.

    Четвертая стадия

    При четвертой стадии артрита в суставах начинаются необратимые процессы. Пациент теряет способность передвигаться самостоятельно. Внутри сочленений образуются места сращения, что делает их неподвижными.

    Диагностика заболевания

    Чтобы диагностировать артрит, чаще всего проводят такие исследования:

    • рентген в нескольких проекциях;
    • УЗИ воспаленного сустава;
    • МРТ и КТ.

    Существуют и другие диагностические процедуры, применяемые при артритах. Однако чтобы точно установить диагноз, этих мероприятий вполне достаточно.

    Для того чтобы выявить инфекцию, поразившую сустав при инфекционном артрите, проводится анализ крови. Иммунологические пробы проводятся с целью выявления аутоиммунных патологий и ревматоидного артрита.

    Принципы лечения

    После того, как диагностика артрита завершена, и диагноз установлен, врач назначает подходящее лечение.

    Терапия напрямую зависит от того, какой тип артрита был обнаружен. Если проблема была спровоцирована действием инфекции, назначают:

    • антибиотики;
    • нестероидные противовоспалительные препараты;
    • хондропротекторы, цель применения которых восстановить хрящевую ткань.

    При остром течении артрита может быть предложена госпитализация. На некоторое время воспаленный сустав лучше иммобилизировать.

    В случаях, когда консервативные методы лечения оказываются неэффективными, проводится хирургическая операция по замене сустава.

    Важно соблюдать диету:

    • свести к минимуму употребление соли;
    • уменьшить потребление жиров и мяса;
    • отказаться от алкоголя;
    • снизить количество бобовых и сахара.

    Контроль над весом поможет снизить нагрузку на суставы и ускорить выздоровление.

    Прогноз

    Если лечение подобрано верно и начато своевременно, патология может исчезнуть полностью. В случаях, когда терапия была применена на более поздних стадиях артрита, применение медикаментов и соблюдение рекомендаций врача дают такие улучшения:

    • снижается интенсивность болей;
    • улучшается выносливость;
    • восстанавливается подвижность суставов;
    • нормализуется работа мышечной системы.

    Лечебно-профилактическая физкультура позволяет быстрее восстановиться после перенесенного заболевания. Однако любые упражнения должны быть согласованы с лечащим врачом и проводиться только в период ремиссии. Во время острого течения болезни любые нагрузки противопоказаны.

    Профилактические меры

    Профилактика артрита заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

    • своевременно лечить все инфекции;
    • заниматься умеренным спортом;
    • контролировать массу тела;
    • не злоупотреблять солью, сахаром и алкоголем.

    Следуя этим рекомендациям, можно снизить риск развития артрита.

    Чем раньше начато лечение артрита, тем больше шансов на полное выздоровление. Не следует запускать болезнь, а при появлении первых же тревожных симптомов, стоит консультироваться с врачом.

    Смотрите видео:

    Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.

    Спасибо.

    Источник: https://facey.ru/zdorove/lechenie/artrit.html

    Боли в суставах у спортсменов

    Боли в суставах – это не только проблема, которая встречается у спортсменов, но суставной болевой синдром может наблюдаться и у мужчин, которые не занимаются профессиональным спортом.

    В этой статье мы каснемся суставных болей: их причин, характера течения, способов и методов лечения у мужчин, занимающихся спортом.

    Боли в суставах у спортсменов чаще всего связаны с повышенной нагрузкой на различные группы суставов, при различных видах спорта, при которых происходит асептическое (не бактериальное) воспаление суставных поверхностей, что и приводит к болевому синдрому.

    Так, например, причиной болей в суставах у спортсменов могут являться:

    • Повышенная нагрузка на коленные, тазобедренные и голеностопные суставы, суставы позвоночного столба, пояснично-крестцовых сочленений у спортсменов, занимающихся тяжеловесными видами спорта.
    • Повышенная физическая нагрузка двигательного характера на локтевые, плечевые, лучезапястные, коленные, тазобедренные и голеностопные суставы, суставы позвоночного столба у спортсменов, занимающихся плаванием, бегом, спортивной гимнастикой, акробатикой, хоккеем, футболом, конькобежным спортом, паркуром и многими другими видами спорта.
    • Повышенная физическая нагрузка весом собственного тела на лучезапястные, локтевые, плечевые суставы позвоночного столба и коленные суставы у спортивных гимнастов, акробатов, спортсменов, занимающихся академической греблей и греблей на каноэ, спортсменов, занимающихся плаванием и прыжками в воду и т.д.

    Основными симптомами поражения суставов у спортсменов является:

    • Боли в суставах от острой до вялотекущей, ноющей, тупой, хронической, обостряющейся при физической нагрузке.
    • Припухлость суставов.
    • Покраснение кожи над поверхностью суставов.
    • Боли в суставах с невозможностью выполнять физические упражнения.
    • Нарушение функции пораженных асептическим воспалением суставов.
    • Менископатия с развитием привычных вывихов и подвывихов суставов с наличием болевого синдрома.
    • Развитие анкилозов суставов (срастание суставных поверхностей подвижных суставов) с ограничением сгибания или полным прекращением сгибания в пораженном суставе.
    • Нарушение функции смежных органов, прилежащих и связанных с пораженным суставом связочного аппарата, мышечной системы и его тонуса вплоть до атрофии мышц, поражение синовиальных влагалищ крупных и мелких сухожилий, прикрепленных к пораженному суставу.

    Не могу не сказать и о том, что спортсмены – такие же люди как и все остальные, вот почему боли в суставах у них могут быть связаны не только с занятиями спортом на профессиональном уровне, но и:

    • Нарушением обмена пуриновых оснований с развитием падагры (ее суставной формы).
    • Системные коллагенозы, с поражением суставных поверхностей (ревматический и ревматоидный полиартриты).
    • Нарушение водно-солевого обмена (особенно у спортсменов, которые во время тренировок и соревнований теряют много жидкости с потом) – футболисты, хоккеисты, регбисты, конькобежцы, плавцы, спортсмены, занимающиеся борьбой, бегом, фитнесом, спортивные гимнасты, баскетболисты, воллейболисты, что приводит к накоплению в полостях суставов солей с развитием и разрастанием их в сталактитовые “шипы”, которые, травмируя сустав при движении, вызывают боли в суставах у спортсменов.
    • Деформирующий остеоартроз у тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, бодибилдеров и фитнес-спортсменов.
    • “Волчаночный” артрит – группа системных поражений суставов у больных спортсменов системной “волчанкой”.

    Грамотно проведенная разминка перед началом тренировки у спортсменов – залог “долгожительства” суставов без поражения физическими нагрузками!

    Лечение болей в суставах у спортсменов проводится в зависимости от степени выраженности болевого суставного синдрома и степени выраженности поражения суставов различными препаратами:

    • Нестероидными противовоспалительными таблетками, свечами, мазями, гелями.
    • Внутримышечным введением препаратов, восстанавливающих хрящи и синовиальную оболочку суставов.
    • Широкое применение ортезов, ограничивающих подвижность в суставах, фиксирующих сустав, как гипсовая лангета или повязка.
    • Введение в сустав препаратов, снимающих асептическое воспаление и восстанавливающих синовиальную поверхность хряща сустава.
    • Ношение специальных эластических плотных, фиксирующих сустав наколенников, голенофиксаторов, полихлорвиниловых шейных фиксаторов, эластических фиксаторов плечевых, локтевых и лучезапястных суставов.
    • Позвоночный карсет.
    • Ударно-волновое дробление “шипов” в суставах через поверхность кожи над пораженными суставными поверхностями.
    • Массаж мышц, прилежащих к суставу.
    • Лечение связочного аппарата суставов (будет описано в следующей статье).
    • Электрофорез на пораженный сустав с использованием огромного количества водных, гелевых, мазевых, суспензионных и других медицинских препаратов, проникающих внутрь сустава во время проведения электрофореза и оказывающих лечебный, восстановительный, противоболевой эффект.
    • Парафинотерапия.
    • Грязелечение.
    • Бальнеотерапия (лечение водным вытяжением).
    • Фонофорез на пораженный сустав.
    • Нормализация водно-солевого обмена веществ – таблетки, капельницы, внутривенные, струйно-вводящиеся лечебные растворы, внутрисуставные инъекции для нормализации гомеостаза суставных поверхностей.
    • Гирудотерапия.
    • Диетотерапия.
    • Ну и, конечно, хирургическое протезирование сустава, при неэффективности вышеперечисленных методов лечения.

    Двери моей клиники всегда открыты для вас, уважаемые спортсмены!

    Врач спортивной медицины, кандидат медицинских наук, Хромов В.Л.

    ВСЕГДА РЯДОМ!

    кликайте пироги осетинские с грибами

    Источник: http://dr-khromov.ru/boli_v_sustavah.php

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector