Можно ли при варикозе заниматься спортом

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Диагноз «варикозное расширение вен» – это еще не приговор занятиям спортом. Спорт жизненно необходим для поддержания венозной системы в тонусе, но необходимо соблюдать ряд условий и ограничений.

Содержание статьи

  • Водные виды спорта
  • Фитнес
  • Уличные виды спорта

Венозная недостаточность накладывает немало ограничений на активную жизнь человека, но это не значит, что на спорте придется ставить окончательный и бесповоротный крест.

Правильный подбор спортивной обуви, компрессионного трикотажа и тщательный отбор подходящих видов спорта помогут не только не отказываться от активного образа жизни, но и предупредят возможные рецидивы.Вода, чья плотность в сотни раз больше плотности воздуха, устраняет избыточное внутреннее давление в венах, одновременно массируя мышцы.

Это не может не сказаться самым лучшим образом на здоровье сосудов. Кроме того, при плавании тело находится в горизонтальном положении, что способствует оттоку крови, улучшению ее циркуляции и снижению нагрузки на конечности.

В случае, если в плавание от одного края бассейна до другого хочется внести элементы творчества и разнообразия, отличным видом спорта при варикозе послужит аква-аэробика.

Обеспечить нагрузку мышцам без вреда для сосудов, улучшить состояние кожи, разработать красивую осанку при одновременной профилактике сосудистой недостаточности – на все это способна только аква-аэробика.

От занятий фитнесом в спортивном клубе или в домашних условиях тоже не стоит отказываться – они способны принести пользу при соблюдении ряда условий.

Любые занятия спортом при варикозе должны проводиться с учетом строгого распределения нагрузки. Все упражнения на степ-платформах, приседания, бег, прыжки, выпады, жимы ногами должны быть исключены. Также придется отказаться и от игровых видов спорта: футбол, хоккей и т.д. А вот занятия классической йогой, шейпинг, пилатес, стретчинг или неторопливые «прогулки» с помощью беговой дорожки можно смело включать в список разрешенных физических нагрузок.

Неплохой терапевтический эффект на состояние сосудов при варикозе могут оказать такие виды уличного спорта, как бадминтон, гольф, неспешные велосипедные прогулки, ходьба, катание на лыжах. Все нагрузки должны быть умеренными, профессиональное занятие этими видами спорта недопустимо.

Кроме того, для поддержания тонуса мыщц, профилактики осложнений и дальнейшего развития венозной недостаточности, рекомендуется регулярно включать в свою спортивную нагрузку упражнения, выполняемые лежа на спине, знакомые еще с детства: «велосипед», «ножницы», «березка», ходьба на месте без отрыва стоп от пола.

Физическая активность очень благотворно влияет на организм человека. Причем польза ее не зависит от имеющихся проблем со здоровьем. Но, несмотря на это, очень важно при выборе занятий быть осторожным.

В первую очередь, людям, страдающим варикозным расширением вен, важно реально оценить состояние своего здоровья. Поэтому, выбирая вид спорта, обязательно учитывайте степень варикоза, характер расширения вен, присутствие осложнений.

Прежде чем начать заниматься тем или иным видом спорта, следует обратиться за консультацией к специалисту.Не менее важно выбирать посильные для себя нагрузки. Большое количество людей, занимаясь, например, в фитнес-клубе, ориентируются только на собственные силы, что может нанести непоправимый вред здоровью.

Ваша оценка ресурсов своего организма может быть далека от реальности. Кроме того, многие, часто забывая о чувстве меры, выбирают слишком продолжительные тренировки или чересчур большие нагрузки, желая быстрее похудеть или подкачать мышцы.

При варикозном расширении вен недопустимы перегрузки, поэтому очень важно приступить к занятиям только после консультации со специалистом по врачебной физкультуре или тренером по фитнесу. Не стоит экономить на подобной услуге, ведь с ее помощью вы добьетесь нужного вам результата, не нанося вреда здоровью.

Обязательно носите компрессионный трикотаж. Специально предназначенные гольфы и чулки предотвратят перегрузку вен и защитят от травм, делая занятия безопасными и комфортными. Для тренировок необходимо приобрести белье того класса компрессии, который врач-флеболог посоветовал вам для ежедневного ношения.

Оно должно быть высокого качества, в противном случае, белье может навредить вашему здоровью. Поэтому, приобретайте сертифицированные изделия широко известных производителей, продающихся в специализированных магазинах.

При варикозе разрешено заниматься ходьбой по беговой дорожке, на велотренажере, эллипсоидном тренажере, также показана аэробика, за исключением прыжков, легкий бег. Обратите внимание, что быстрый бег или резкие ускорения вредны для вен, т.к. относятся к силовой нагрузке.

Допустимы статистические нагрузки, такие как калланетика, йога. Исключение составляют те, где статическое положение комбинируется с сильным напряжением мышц. Также положительный результат дает плавание и аквааэробика.

Очень опасны при варикозной болезни силовые нагрузки на ноги – это разнообразные жимы, приседания, выпады, подъем гири или штанги из положения стоя. Все это дает большую нагрузку на вены. Сделать более выразительными бицепсы при варикозе можно только, поднимая штангу или гирю, из положения лежа.

Во время ударных и стрессовых нагрузок, например, степ-аэробики или прыжков также существует большой риск травмировать вены.

Распечатать<\p>

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-879200-kakim-sportom-mozhno-zanimatsya-pri-varikoze

Спорт при варикозе: можно ли заниматься спортом при варикозе ног — Evehealth

Содержание статьи

Лечение варикозной болезни заключается в многостороннем комбинированном подходе. Прием медикаментов, использование народных средств и компрессионного белья всегда дополняется специальными физическими упражнениями. Занятия спортом при варикозе вен помогут улучшить состояние кровеносной системы нижних конечностей, придать сосудам тонус, снизить вероятность возникновения тромбоза.

При занятиях спортом важным моментом является подбор правильной обуви и одежды. Лучше всего покупать легкую спортивную обувь, которая правильно распределяет нагрузку на стопу, не сдавливает ее, хорошо вентилируется. Из одежды рекомендуется носить специальное компрессионное белье — гольфы, легинсы, колготки, чулки.

Можно ли заниматься спортом при варикозе

На консультации врач-флеболог подробно разъяснит, можно ли заниматься спортом при варикозе. Во время приема он оценивает состояние сосудистой стенки и работоспособность клапанов вен нижних конечностей.

Следующим этапом являются обязательные инструментальные исследования, которые помогут определить степень варикозной болезни.

Анализируя результаты, врач устанавливает необходимую тактику лечения и максимально допустимые нагрузки для больного.

Важно избегать тяжелых физических упражнений, которые требуют значительных усилий. Статические тренировки также принесут только вред больным венам. Подобные упражнения способствуют накоплению крови в сосудах нижних конечностей, что приводит к усугублению венозной недостаточности и прогрессированию варикоза.

При занятиях единоборствами необходимо избегать ударов, сильных сдавливаний или захватов конечностей, на которых прогрессирует варикоз. Подобные тренировки способствуют увеличению притока крови и повреждению сосудистой стенки.

Противопоказания

Чтобы занятия спортом приносили только пользу, необходимо знать и учитывать все противопоказания. Не рекомендуется выполнять следующее:

  • приседания и выпады — увеличивается нагрузка на мышцы нижних конечностей, что приводит к большему притоку крови, расширению вен.
  • быстрый и длительный бег — при варикозе нижних конечностей бегать нужно в меру, при этом нужно правильно отдыхать. После бега следует прилечь и запрокинуть ноги вверх.
  • подъемы веса вверх — больным варикозной болезнью запрещается заниматься с гирями и штангой. Обычно подобные упражнения подразумевают нагрузку на верхний пояс, но при подъеме веса задействуются и мышцы ног.
  • прыжки — данный вид упражнений приводит к быстрому наполнению вен нижних конечностей кровью и медленному ее оттоку.
  • жим ногами — хоть при этом ноги запрокинуты вверх, появляется большая вероятность возникновения варикоза таза, так как большая часть крови скапливается в данной области.

Первые занятия спортом должны проходить под присмотром квалифицированного тренера, он помогает правильно подобрать программу тренировки, определяет нужный вес для дополнительной нагрузки, следит за правильностью выполнения упражнений.

Польза спорта при варикозе

При развитии варикозной болезни на ногах важно уделять должное внимание физическим нагрузкам. При правильном и систематическом выполнении упражнений можно значительно быстрее избавиться от варикоза. Занятия спортом при варикозе на ногах способствуют:

  • нормализации кровообращения — улучшается как приток крови к нижним конечностям, так и ее отток. Это происходит благодаря постоянной работе мышц нижних конечностей, которые выполняют функцию помпы;
  • улучшению лимфооттока — это приводит к купированию симптомов усталости в ногах, снижению отеков, улучшению кровообращения, восстановлению нормальной структуры;
  • укреплению сосудистой стенки — постоянные умеренные физические нагрузки приводят к постепенному повышению тонуса гладкой мускулатуры вен, из-за этого улучшается отток крови, снижаются застойные явления в сосудах нижних конечностей.

Рекомендуемые виды спорта

Ниже рассмотрим, каким видом спорта можно заниматься при варикозе.

  • Водная аэробика или плавание — данные занятия повышают тонус всей мускулатуры человека при незначительных нагрузках. При плавании тело находится в горизонтальном положении, что позволяет равномерно распределяться крови по всему организму и не застаиваться в нижних участках.
  • Спортивная ходьба — данным видом спорта необходимо заниматься ежедневно. Особое внимание уделяется дыханию, необходимо делать быстрый глубокий вдох через каждые три шага, и такой же выдох. Дыхание должно быть ритмичным и равномерным, только тогда грудная клетка будет полноценно выполнять насосную функцию для крови.
  • Бег — разрешается бегать на ранних стадиях развития варикоза и только в компрессионном трикотаже. Это позволит уменьшить нагрузку на сосудистую стенку и повысит ее тонус.

Желательно при любых физических нагрузках или в течение рабочего дня носить компрессионное белье. Это позволит снизить давление крови на сосудистую стенку, а также приостановит прогрессирование болезни.

Профилактика варикоза

Чтобы улучшить эффективность физических упражнений или обезопасить себя от возникновения варикозной болезни, можно прибегнуть к народной медицине. Наиболее популярными народными рецептами от варикозного расширения вен являются:

  • компресс из зеленых помидоров — при возникновении болей в ногах, чувства усталости, жжения необходимо на ночь прикладывать ломтики зеленых томатов к наиболее проблемным участкам, ногу нужно обматывать сухой пеленкой;
  • настойка крапивы — нужно залить кипятком 2-3 столовые ложки измельченных листьев крапивы. Настаивать 1-2 дня, затем процедить через плотную марлю и пить по четверти стакана 3 раза в день на протяжении 4 недель;
  • настойка из каланхоэ — нужно наполнить литровую банку листьями каланхоэ до половины, а затем залить спиртом (70%) и настаивать данную смесь на протяжении 2 недель. Баночку нужно ежедневно взбалтывать. Ежедневно втирая данную настойку, можно быстро избавиться от вздувшихся вен и венозных «паутинок».

Для большей эффективности рекомендуется использовать народные методы, компрессионное белье и физические упражнения в комплексе. Всесторонний подход к лечению снизит вероятность прогрессирования варикоза.

Источник: https://evehealth.ru/sport-protiv-varikoza/

Какой спорт полезен при варикозе: рекомендованные и противопоказанные виды нагрузок

Варикоз – это серьезная болезнь, которая накладывает определенные ограничения на образ жизни человека.

Потому многие люди задаются вопросом, можно ли при варикозе заниматься спортом.

Однозначного ответа дать нельзя, ведь если одни виды физической активности способны значительно уменьшить проявления варикоза, то другие лишь усугубляют ситуацию.

Кратко о болезни

Это заболевание является результатом расширения и удлинения стенок вен и их клапанов. В результате наблюдается уменьшение скорости кровотока, что становится причиной закупорки капилляров и более крупных сосудов.

У человека, страдающего варикозом, возникают вполне характерные симптомы, одним из которых является появление вен на коже. Также могут развиваться отеки, ощущение тяжести, язвы – это все связано с нарушением кровотока.

Занятия спортом во время болезни вен

Варикоз и занятия спортом — вполне совместимые понятия, кроме того, спорт при варикозе приветствуются многими врачами – главное, правильно подобрать вид физических нагрузок. Благодаря таким упражнениям можно:

  • улучшить кровообращение;
  • укрепить стенки сосудов;
  • улучшить лимфоотток;
  • укрепить состояние организма.
Читайте также:  Болит тазобедренный сустав

Довольно часто занятия спортом при этом заболевании усложняются из-за невозможности расслабить или напрячь мышцы.

Однако наряду с этим расслабленные мышцы позволяют ослабить давление на вены, что значительно улучшает их пропускную способность. Именно поэтому, если выбраны правильные виды спорта при варикозе, то они помогают победить эту болезнь или существенно уменьшить ее проявления.

Однако заниматься профессиональным спортом в этом случае категорически нельзя – все нагрузки должны быть максимально умеренными.

Чтобы тренировки были эффективными и не приносили вреда вашему организму, необходимо учитывать следующие рекомендации:

  1. Максимальная нагрузка приходится на сосуды, если вы тренируетесь стоя. Поэтому приседания, выпады и становые тяги обычно противопоказаны при варикозе.
  2. Лучше всего выполнять упражнения в лежачем или сидячем положении – это позволит существенно уменьшить давление в ногах.
  3. Мышцы верхней части туловища можно тренировать без ограничений – в этом случае никаких особых рекомендаций нет.
  4. Если речь идет о кардионагрузках, желательно выбирать горизонтальный велотренажер или гребной тренажер.
  5. Во время занятий спортом необходимо пить воду. Потери большого количества жидкости вызывают сгущение крови, что может принести вред людям, страдающим варикозом.
  6. Где это уместно, рекомендуется использовать специальный трикотаж.

Когда не помогают консервативные методики лечения варикоза, а операцию делать нет желания, поможет лазерная коагуляция варикозных вен. Подробности на нашем сайте.

Детралекс — эффективнейший при варикозе, но очень дорогой препарат. В тоже время найти аналог Детралекса в России дешевле не составит труда.

Полезные виды спорта

Итак, какой спорт более всего полезен при варикозе:

  1. Плавание или аквааэробика. Эти виды спорта являются наиболее полезными при данном заболевании. Дело в том, что водные процедуры снижают нагрузку на суставы. Кроме того, дыхание в воде является очень энергичным, что способствует усилению обменных процессов и изменению состава крови.
  2. Спортивная ходьба. Очень важно, чтобы прогулки на свежем воздухе не вызывали дискомфорта. Спортивной ходьбой рекомендуется заниматься ежедневно как минимум в течение получаса. Очень важно при этом уделять внимание своему дыханию – вдох и выдох нужно делать через каждые три шага.
  3. Велоспорт. Данный вид физической активности довольно эффективен, ведь он предполагает движение ногами в определенном темпе, что исключает развитие застойных явлений в ногах.
  4. Гольф. Этот вид спорта предполагает постоянное перемещение по полю большой площади, что позитивно влияет на кровообращение в ногах.

Допустимые виды спорта, имеющие ограничения

  1. Бег. Бегать рекомендуется на свежем воздухе, поскольку это позволяет обогащать кровь кислородом. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только специалисту под силу определить оптимальный объем нагрузок на ноги.
  2. Тренажеры.

    Любителям посещать тренажерный зал не обязательно отказываться от этого увлечения. Однако ставку рекомендуется делать на тренажеры, на которых упражнения выполняются лежа. Кроме того, следует исключить нагрузки, предполагающие поднятие большого веса.

  3. Фитнес.

    Занятия фитнесом тоже вполне допустимы на ранних стадиях варикоза. Однако вначале стоит проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальные упражнения.

  4. Танцы.

    При варикозе допустимы многие виды танцев, ведь они благотворно сказываются на кровообращении в ногах и помогают избавляться от лишних килограммов. При этом танцы, включающие большое количество подпрыгиваний, лучше исключить.

Противопоказанные виды нагрузок

Противопоказания в спорте при варикозе тоже имеют место быть. В частности, при варикозе не рекомендуется заниматься спортом, который предполагает силовые или ударные нагрузки на ноги. Потому противопоказаны:

  • приседания;
  • подъемы гири или штанги стоя;
  • быстрый бег;
  • прыжки;
  • степ-аэробика.

Категорически нельзя

При данном заболевании категорически нельзя заниматься профессиональными видами спорта – особенно это касается статических упражнений и чрезмерных силовых нагрузок.

Кроме того, нельзя поднимать тяжести вверх. Категорически противопоказаны те виды спорта, которые могут привести к повреждению ног.

Что делать после тренировки

После выполнения упражнений рекомендуется в течение определенного времени полежать на спине. Ноги при этом нужно поднять вверх. Это будет способствовать улучшению оттока крови к сердцу.

Также очень полезно после тренировки принять контрастный душ.

Специалистами-флебологами были разработаны специальные упражнения, которые значительно улучшают состояние человека при варикозе, а в некоторых случаях и вовсе помогают избавиться от этого заболевания.

Очень эффективны упражнения «березка», «ножницы», «велосипед». Также рекомендуется ходить на носках, делать махи ногами. Главное, чтобы все упражнения были умеренными и регулярными.

Варикоз – это чрезвычайно неприятная болезнь, которая может иметь опасные последствия для здоровья. Поэтому при ее появлении рекомендуется как можно раньше обратиться к врачу – только специалист сможет подобрать адекватные физические нагрузки и назначить эффективное лечение.

Видео: Йога при варикозе

Короткий комплекс упражнений, который поможет решить проблему варикозного расширения вен. Техника и правильная постановка упражнений.

Рекомендуем другие статьи по теме

Источник: https://stopvarikoz.net/varikoz/lechenie-narodnoe/sport-polezen-pri-varikoze.html

Спорт при варикозном расширении вен

Главная » Противопоказания при варикозе

Одни люди, выслушав от врача диагноз «варикоз», спорт не только не бросают, но даже не снижают физические нагрузки. Другие ударяются в панику и стараются двигаться как можно меньше. Кто прав, насколько совместимы варикоз и спорт?

Считается, что физические нагрузки оказывают благотворное влияние на организм человека вне зависимости от состояния его здоровья. Справедливо ли подобное утверждение при заболевании связанном с ослаблением сосудистых стенок и нарушением системы кровотока, стоит еще разобраться.

Оказывается, спорт при варикозном расширении вен все-таки не полностью противопоказан. При грамотном и осторожном подходе физические нагрузки не усугубят течение недуга.

Занятия спортом при варикозе ног: что необходимо учитывать

Варикоз у спортсменов, особенно регулярно тренирующихся на грани возможного, не редкость и однажды наступает момент, когда игнорировать болезнь уже нельзя.

Прежде чем сочетать варикоз и спорт необходимо дать объективную оценку состоянию своего организма в целом и течению вышеупомянутого заболевания в частности. Самостоятельно оценить свои возможности и силы, конечно, можно.

Но вот определить качество заболевания сможет только специалист – флеболог.

На консультации врач постарается выяснить следующие моменты:

  1. Степень развития имеющегося недуга. Дело в том, что многое зависит от запущенности расстройства. Если болезнь находится в стадии ремиссии или в стойком удовлетворительном состоянии, то противопоказания будут касаться только некоторых видов нагрузок.
  2. Наличие осложненных стадий заболевания. Осложнения говорят о неблагоприятном течении недуга, поэтому в любом случае требуют особенного внимания. В зависимости от того какую степень запущенности имеют осложнения и насколько сильно поражен больной орган, врачом будут сделаны определенные назначения и рекомендации касательно физических занятий.
  3. Определив качество общего состояния пациента и степень серьезности варикозной болезни, врач расскажет, каким спортом заниматься при варикозе можно, а каким не следует. Также специалист даст общие рекомендации, касаемо того, как не навредить себе при нагрузках.

Допустимые нагрузки в спорте при варикозном расширении вен

Каким спортом заниматься при варикозе, что позволено при данном расстройстве сосудистой системы?

  1. Люди, страдающие таким заболеванием сосудов как варикоз, могут смело отправляться в бассейн. Такие виды спорта, как плаванье, аква-аэробика и водные игры с мячом не противопоказаны при данном виде недуга. Более того, считается, что вода оказывает благотворное действие на давление в сосудах. Водные процедуры оказывают мягкое массажное действие, благодаря чему мышечные ткани тонизируются.
  2. Некоторые виды фитнес-тренировок тоже вполне допустимы при наличии рассматриваемого заболевания. Записываясь на групповые занятия фитнесом, следует отдавать предпочтение легким статическим нагрузкам. Например, пилатес, йога, боди-флекс, стрейчинг не оказывают негативного воздействия на течение варикозного расстройства.

Однако следует отказаться от занятий колланетикой и тяжелых силовых тренировок, которые вызывают повышенное давление в сосудах, чем могут навредить и так слабым венам.

  1. Существует масса разнообразных танцевальных направлений, которыми можно заняться при наличии вышеозначенной болезни. Латиноамериканские танцы, восточные, арабские, бачата и тверк можно попробовать при варикозе, но с учетом того, что эти занятия не будут перегружать ноги, вызывая отеки. Также стоит учитывать, что любые танцы придется танцевать только в мягкой спортивной обуви, так как каблуки при варикозном расширении вен противопоказаны.
  2. Тренажерный зал при подобном заболевании показан лишь частично. Необходимо выбирать тренажеры, не дающие особых нагрузок на ноги. Следует чередовать кардио- и легкие силовые нагрузки.
  3. Бег – это в принципе разрешенный спорт при варикозе ног, но с одной лишь оговоркой, что это будет легкая пробежка, а не сильная изнурительная беговая тренировка. Этот вид физических нагрузок не противопоказан, только в случае отсутствия такого осложнения, как тромбоз.

Некоторые занятия спортом при варикозе ног допускаются при условии соблюдения определенных правил.

  1. В спортзал необходимо надевать компрессионный трикотаж, который снижает нагрузку на вены.
  2. Выбирать нагрузки необходимо себе по силам и в соответствии с медицинскими рекомендациями.
  3. Не допускать перегрузок, даже если очень хочется быстрей достичь определенных результатов или скорыми темпами привести свое тело в надлежащую форму.
  4. Всегда быть внимательным к состоянию своего здоровья. Если после физической активности появляется плохое самочувствие или болевые ощущения в нездоровых органах, не следует ждать пока это само пройдет.

Лучше лишний раз пройти обследование или хотя бы обратиться за консультацией к специалисту.

Задумываясь о физических занятиях, следует помнить, что варикоз у спортсменов дело нередкое. Заниматься спортом, имея такое расстройство, конечно, возможно. Главное, ответственно относиться к своему здоровью и не игнорировать рекомендации своего врача.

Возможно, что кто-то даже не знаком с термином «бодифлекс», поэтому уточним, что это один из видов физической гимнастики со специальным комплексом упражнений. Особенностью данного вида упражнений является практически полное отсутствие силовой нагрузки. Для обычных… Далее »

Активный образ жизни, занятия спортом, бег по утрам – все эти известные составляющие делают человека выносливым, закаленным, физически привлекательным. Если речь идет о прекрасной половине человечества, мечта о стройном, гибком теле и извечное стремление к совершенству,… Далее »

Варикозное расширение вен, как любое хронически протекающее заболевание, не терпит беспечности и требует к себе постоянного внимания. Даже если вы ведете здоровый образ жизни, следите за режимом дня и питанием, физическая активность обязательно должна учитывать наличие… Далее »

Излишняя физическая нагрузка опасна при варикозной болезни, тем более при наличии осложнений. С другой стороны — поддержание мышц в тонусе, а тем более борьба с лишним весом не только полезны для предупреждения прогресса заболевания, но и оказывают заметный лечебный… Далее »

Чтобы набирать энергию, поддерживать форму, одновременно сжигать немалое количество жира, лучшего способа, чем езда на велотренажере, сложно найти. На нем не придется напрягаться: суставы и опорно-двигательный аппарат отдыхают получают минимальные нагрузки, вес тела… Далее »

Варикозное расширение вен в наше время встречается очень часто. Способствует этому заболеванию не только генетическая предрасположенность, но и гиподинамия, работа при которой приходится долго сидеть или стоять, а также неправильное питание, приводящее к избыточному… Далее »

Варикоз является достаточно распространенной проблемой для людей, ведущих активный образ жизни. Поэтому часто возникает вопрос, можно ли заниматься лыжным спортом при этом заболевании? Физические нагрузки при варикозе не только не запрещаются, но даже настоятельно… Далее »

Для того чтобы предупредить появление или избавиться от уже существующего варикоза, необходимо следовать всем указаниям лечащего врача, правильно питаться и обязательно много двигаться. Для соблюдения последнего условия нужно определить для себя, какой вид спорта вам… Далее »

При варикозе часто рекомендуют плавание. Насколько полезен этот вид спорта при столь сложном заболевании, поможет ли он смягчить проявления этой болезни? Варикозное расширение вен далеко не всегда можно обнаружить самостоятельно, поскольку до появления вздувшихся вен… Далее »

Как разобраться в рекомендациях при варикозном расширении вен? Количество информации в интернете явно превышает возможности человека, который хотел бы знать о своей болезни как можно больше. В одних источниках говорится, что физические упражнения, причем любые, полезны… Далее »

Источник: http://infovarikoz.ru/protivopokazaniya/sport

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Считается, что здоровый образ жизни – в частности, занятия «любительским» спортом – это хорошая профилактика варикозной болезни. Действительно, одной из предпосылок развития венозной недостаточности является гиподинамия (так называется состояние, при котором человек длительное время находится в одном положении – например, сидя за офисным столом).

Однако для людей, предрасположенных к варикозному расширению вен (или уже страдающих варикозом) подходят далеко не все виды спорта. В частности, им противопоказаны чересчур интенсивные нагрузки на ноги – потому что при нагрузке на мышцы ног ускоряется и циркуляция крови в сосудах, что не всегда хорошо. А спорт, сопряженный с поднятием тяжестей, и вовсе может кардинально усугубить ситуацию.

Так как же быть в этом случае? Оставить идею улучшить свою физическую? Лежать на диване, «прикрываясь» варикозом, и завидовать красивым фигурам моделей с журнальных обложек?

Совсем не обязательно! Вы вполне можете (и даже должны) заниматься спортом. Но только таким, который показан при вашем состоянии, и не навредит сосудам.

ТОП-5 рекомендаций для людей с варикозом, желающих заниматься спортом

Совет 1

Не рискуйте своим здоровьем: обязательно пройдите УЗИ сосудов нижних конечностей перед покупкой абонемента в спортзал

Прежде всего проконсультируйтесь со своим врачом (имеется ввиду не участковый терапевт, а врач-флеболог, который занимается лечением ваших сосудов).

Если ранее вы никогда не были у флеболога, но у вас на ногах виднеются вены или капиллярная сетка, то вам также показана консультация специалиста: врач проведет комплексный скрининг поверхностных и глубоких вен и оценит состояние кровотока.

Данный метод исследования называется ультразвуковое ангиосканирование – и он показан не только потенциальным спортсменам, но и всем людям, беспокоящимся о состоянии своих ног.

Если после обследования доктор «даст добро» на занятия спортом, то можете смело переходить к чтению следующих пунктов этой статьи.

Совет 2

Увеличивайте нагрузки постепенно

Ни в коем случае не стоит начинать тренировки с интенсивных нагрузок – тем более, если раньше ваш образ жизни был далек от спортивного.

Пусть организм привыкает к физическим упражнениям постепенно: если в качестве вида спорта вы выбрали ходьбу, то для начала пройдите не три, а буквально один километр.

А вместо полной часовой фитнес-тренировки отпроситесь у тренера домой на полчаса раньше. Иначе на следующий день ноги будут интенсивно гудеть, и «спасибо» вам точно не скажут.

Тем более, что при занятиях спортом важно отталкиваться не от общемировых рекордов, а от возможностей своего организма. И это касается даже абсолютно здоровых людей.

Совет 3.

Выбирайте наиболее безопасные виды спорта – и занимайтесь в «щадящем» режиме

Людям с заболеваниями сосудистой системы нижних конечностей (или тем, у кого имеются предпосылки к их развитию) показаны далеко не все виды спорта. Ниже приведена таблица – какие занятия рекомендуются, какие, в принципе, позволительны, но с большой осторожностью, а какие категорически запрещены.

Рекомендуются Допускаются, но с осторожностью Запрещены
ПлаваниеАквааэробикаНеторопливая ходьба, пешие прогулки на свежем воздухеСпециальная гимнастика для улучшения состояния сосудов нижних конечностей:

  • вращение ступнями в разные стороны
  • упражнение «велосипед»
  • упражнение «ножницы»
  • ходьба, подразумевающая переступание с пятки на носок
Упражнения на тренажёрах, предполагающих нагрузку на икроножные мышцы (например, на велотренажере или эллипсоидном тренажере)Спортивная ходьбаБег (бег на ускорение, подразумевающий преодоление больших дистанций, запрещен)Степ-аэробикаСпортивные, бальные и другие танцыГимнастикаВелосипедная ездаЙога. Упражнения, подразумевающие интенсивное напряжение мышц, запрещены – выбирайте несложные асаны Все виды спорта, подразумевающие интенсивную статическую или силовую нагрузку: например, бег на ускорение, поднятие штанги или силовые упражнения на тренажерахСпортивное ориентирование, спортивный туризм. Как правило, данные виды спорта (особенно в соревновательном контексте) подразумевают преодоление большого пути за короткий срок. Для сосудов такое путешествие полезным не окажетсяИнтенсивная аэробика, подразумевающая прыжки и другие резкие движения

Совет 4.

Плавайте на здоровье!

Про плавание – разговор особый. Пожалуй, для людей с заболеваниями вен нижних конечностей лучшего вида спорта еще не придумали. Прекрасно подходит плавание и для профилактики варикоза. И вот почему.

Когда человек плавает, его тело находится в горизонтальном положении. При этом происходит отток крови от ног. По сути такое стимулирование циркуляции крови является идеальной профилактикой тромбоза – одного из наиболее частых осложнений варикозной болезни.

Когда человек плавает, его организм расслабляется. Нагрузка на ноги при плавании, в отличие от других видов спорта, минимальна. Кроме того, вода оказывает на ноги массажное воздействие, тем самым укрепляя и тонизируя стенки сосудов.

А еще при помощи аквааэробики легко сбросить лишние килограммы. А, как известно, лишний вес – это дополнительная нагрузка на вены, которая является достаточно весомым (простите за каламбур) фактором в прогрессировании варикозной болезни.

Совет 5

Подумайте о выборе соответствующей спортивной формы и компрессионного белья

Не стоит надевать трико из ткани, плотно обтягивающей бедра и икроножные мышцы (в простонародье «лосины» и «велосипедки»). Лучше наденьте свободные шорты или спортивные шаровары из облегченного трикотажа – потому что плотно облегающая ноги одежда будет способствовать застою крови в сосудах.

Кроме того, не следует надевать брюки с тугими резинками внизу штанин: это также препятствует нормальной циркуляции крови, а люди, склонные к отекам, после тренировок будут еще и наблюдать выдающиеся красные следы от резинок.

Также внимательно отнеситесь к подбору спортивной обуви: кроссовки или кеды ни в коем случае не должны быть узкими или слишком плотно прилегать к стопе – иначе, опять-таки, нарушится кровоток.

Теперь о выборе компрессионного белья*.

Упругое и эластичное волокно компрессионных чулок или колготок плотно обхватит ногу, но, в отличие от обычных «лосин», будет способствовать оптимальному перераспределению венозной крови.

Таким образом вы не только уменьшите риск развития осложнений во время интенсивной тренировки, но и избавите себя от последующих болей в ногах, если мышцы все-таки «перетрудятся».

*Важное замечание. Специалисты не рекомендуют самостоятельно приобретать компрессионный трикотаж. Несмотря на то, что его воздействие на сосуды кажется вполне примитивным, компрессия – это все-таки терапия.

При неправильном выборе вида или размера компрессии вы рискуете нанести себе еще больший вред, чем если бы отправились на тренировку в простых чулках.

Поэтому перед покупкой компрессии обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Вместе с тем мы понимаем ваше нежелание тратить свое свободное время на поиски нужных компрессионных чулок.

«Сначала к врачу сходи, потом с рецептом по аптекам бегай – так и все желание тренироваться пропадет!», — наверняка возразит кто-то из вас.

По этому поводу спешим вас обрадовать: на территории флебологического Центра АНТИРЕФЛЮКС имеется свой ортопедический салон – поэтому проблем с поиском компрессии у наших пациентов не возникает.

Источник: http://www.PhleboScience.ru/background/Poleznie-stati/mojno-li-zanimatsya-sportom-pri-varikoze/

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Существующие ограничения

Дополнительное образование:

«Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»

НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова

«Курс по функциональной диагностике»

НЦССХ им. А. Н. Бакулева

«Курс по клинической фармакологии»

Российская медицинская академия последипломного образования

«Экстренная кардиология»

Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)

«Курс по терапии»

Российского государственного медицинского института Росздрава

Контакты: baranova@cardioplanet.ru

При варикозе нижних конечностей разумно вести здоровый образ жизни, требующий активности, грамотного отношения к режиму и рациону питания. Можно ли заниматься спортом при варикозе? Консультация у флеболога поможет определить на какой стадии находиться заболевание, выбрать безопасный вид спорта.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Грамотно подобранная тренировка при варикозе восстанавливает нарушенное кровяное давление в ногах. Старайтесь вести подвижный образ жизни, но избегайте чрезмерные силовые тренировки и физические нагрузки при варикозе.

Нельзя поднимать тяжести в положении стоя. Бег на подъём, прыжки на скакалке — противопоказаны при варикозе. Силовые нагрузки, чрезмерные тренировки усиливают приток крови к ногам, расширяя воспалённые и деформированные вены.

У вас сидячий образ жизни или идёт нагрузка на ноги, на ногах проводите целый день, и испытываете отёчность, усталость к концу дня, то это первые симптомы, указывающие на воспалительные процессы венозной системы. Установив степень заболевания, характер расширение ваших вен, выбирайте оптимальный для себя спорт при варикозе. Старайтесь утром и вечером сделать упражнения снимающие усталость ног.

Люди, не занимающиеся спортом, часто спрашивают: полезна ли ходьба при варикозе, как быстро надо ходить? Ходить нужно, не менее 30-40 минут в день. При ходьбе происходит естественный массаж вен с помощью мышц и насыщение крови кислородом. Выбирайте естественный спорт при варикозе ног, способный снизить давление в нижних конечностях. Ходьба не противопоказана пожилым людям, беременным.

Ходить надо по ровной поверхности в парке, на стадионе или на беговой дорожке. Приветствуется скандинавская ходьба в природных условиях. Обувь выбирайте специальную для соответствующих видов спорта. На ранних стадиях есть возможность вылечить варикоз и спорт играет в этом немаловажное значение.

Совместимы ли варикоз, кардио и бег

Выбирая упражнения для похудения при варикозе, не путайте тренировки жиросжигания и кардио. Ходьба, равномерный бег на не большой, стабильной скорости, без подъёмов – это кардио.

Следите за пульсом, сердечными сокращениями, используйте компрессионные гольфы для всех видов тренировок. В группе риска полные люди.

Чтобы похудеть, можно ли бегать при варикозе ног? Врач должен разрешить вам заниматься бегом.

Бег при варикозе ног не имеет множества разнообразий, оптимальный вариант – это трусца, лёгкий бег без препятствий.

Утренняя лёгкая пробежка перед работой и контрастный душ при варикозе после тяжёлого рабочего дня, помогут поддерживать ваши вены в тонусе в течении суток.

Ежедневный бег, благодаря сокращению икроножных мышц активизируют кровоснабжение, кроветворение, в дополнение происходит сжигание лишних калорий.

Всегда можно ли заниматься бегом при варикозе? Если поставлен диагноз – тромбофлебит, то во избежание отрыва тромба, бег категорически противопоказан. Грамотно подобранные занятия спортом при варикозе помогут избежать венозных застоев, образования жизненно опасных тромбов.

Велосипед при варикозе

Проконсультируйтесь с флебологом, выбирайте специальный компрессионный трикотаж, он защитит ваши вены от расширения во время тренировки при варикозе контролируя движение кровотока.

Физические нагрузки при варикозном расширении вен должны быть грамотно подобраны. Велосипед при варикозе не должен утомлять организм, а наоборот улучшать циркуляцию крови без давления на нижние конечности.

Понятия, как варикоз и велосипед вполне совместимы.

Это очень эффективный вид спорта, совмещающий:

  • Укрепление сердечной мышцы;
  • Снижающей количество жировых отложений;
  • Насыщающий кровь, организм кислородом,
  • Очищающий лёгкие от застоя;
  • Тренирующий икроножные мышцы;
  • Усиливающий кровообращение.

При езде на велосипеде нельзя при варикозе:

  1. Перегружать ноги, сердце во время занятий;
  2. Использовать при езде дополнительные препятствия: холмы, горы;
  3. Тренироваться сразу же после приёма еды.

Пейте достаточно чистой воды, чтобы не сгущалась кровь во время тренировок. Ваш велосипед или велотренажёр при варикозе должен быть комфортно отрегулирован (сиденье, руль).

Перед ездой сделайте разминку для коленных суставов, тренируясь делайте паузу для отдыха, особенно если вы почувствовали боль, дискомфорт в нижних конечностях.

Кардиотренажёры при варикозе

Отличной альтернативой спортивному велосипеду будет тренировка при варикозе на велотренажёре. С помощью специальной программы, контролируйте свой пульс и используйте оптимальный тренировочный режим для ваших ног. В положении сидя, при варикозном расширении вен снимается лишнее давление с ног. Поэтому варикоз и велотренажёр можно совмещать.

Занятия в тренажёрном зале позволяют использовать кардиотренажёры перед основной фитнес тренировкой или после. Целесообразно чередовать фитнес тренировки и кардио по дням. Степпер относится к аэробным тренажёрам, имитируя подъём по лестнице. Он помогает бороться с лишним весом, улучшать циркуляцию крови. Тело находиться в вертикальном положении, поэтому необходима консультация врача.

При варикозе выбирайте безопасный спорт

Чтобы не допустить деформации, расширения и удлинения вен, обратите внимание на профилактические и очень действенные виды спорта, улучшающие кровообращение всего организма: плавание, йога, пилатес.

Планка укрепляет, подтягивает мышцы всего тела, не травмируя вены. Это силовое упражнение удобно выполнять в домашних условиях.

Физиологическое, идеальное на всех стадиях заболевания – это плавание от варикоза.

Давление воды способно восстанавливать, сужать расширенные вены, нормализуя работу клапанов, улучшает отток крови в ногах. При возможности посещайте бассейн.

Если вы занимались аэробикой, любите ритмичный танец, но из-за проблемы с венами боитесь заниматься данным видом спорта. Возможный вариант замены — это аквааэробика.

Чтобы качественно совершенствовать своё тело, подойдёт фитнес при варикозе ног. Избегайте максимальной нагрузки на ноги, это предохранит от осложнений.

Важно избегать силовых нагрузок на ноги

Посещая тренажёрный зал при варикозе, не забывайте о его влиянии на ваш организм.

Если есть предрасположенность к венозной недостаточности, избегайте больших весов, силовых нагрузок, особенно в положении стоя.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе: жим штанги стоя, приседы с гантелями, выпады с утяжелителями. Упражнения, которые включают в себя максимальное давление на ноги и вены.

Можно ли совместить варикоз и бодибилдинг не травмируя вены? Правильное питание, грамотное распределение нагрузки на нижнюю часть тела, позволят продолжить качественно тренироваться.

Тренируйтесь под наблюдение тренера, по специальным программам. Чтобы безопасно совместить варикоз и тренажёрный зал, не переутомляйтесь.

Чередуйте упражнения в вертикальном и горизонтальном положении, отдыхайте между подходами.

Посещая тренажёрный зал при варикозе, не забывайте о его влиянии на ваш организм. Если есть предрасположенность к венозной недостаточности, избегайте больших весов, силовых нагрузок, особенно в положении стоя.

Фитнес при варикозе ног должен включать упражнения в горизонтальной плоскости, в положении сидя, лёжа.

Как накачать мышцы, не усугубляя проблем с венозным заболеванием? Используйте больше в тренажёрке эффективные упражнения для ягодиц, такие как: разведение ног, жим ногами, подъём таза лёжа, разнообразные махи ногами. Это минимально нагрузит сосуды, отлично их тонизируя.

Источник: https://CardioPlanet.ru/zabolevaniya/sosudy/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-varikoze

Можно ли при варикозе заниматься спортом, как не навредить

Причин появления варикоза есть немало, и независимо от того, какой именно фактор привел к поражению сосудов, приниматься за лечение следует немедленно, предотвращая развитие заболевания.

Многие больные во время болезни прекращают любимые занятия, особенно подвижные, считая, что они принесут вред и поспособствуют развитию недуга.

Правильно ли это и можно ли при варикозе заниматься спортом?

Варикоз, можно ли заниматься в тренажерном зале

Далеко не все упражнения при заболевании сосудов могут пойти на пользу, поэтому о том, можно ли при варикозе заниматься спортом, лучше подробно расспросить у врача. Причин для этого немало, и одна из них – у каждого человека развитие болезни имеет свои особенности, которые следует учитывать.

Если нижние конечности поразил варикоз, можно ли заниматься в тренажерном зале и как правильно это делать? Как скажет любой флеболог, не только можно, но и необходимо. Прежде всего, обязательно о своей проблеме сообщить тренеру, который подберет специальный комплекс упражнений.

Стоит избегать занятий, в которых наибольшая нагрузка приходится на нижние конечности. Со временем можно увеличивать нагрузку, но начинать лучше с легких движений, не вызывающих болевых ощущений и не приводящих к осложнениям.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе

Как свидетельствует статистика, среди людей, занимающихся фитнесом, почти половина страдают от того или иного заболевания, причем варикоз – далеко не редкость. Раздумывать о том, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, не стоит, ведь это отличная возможность вернуть суставам подвижность.

Во время занятий фитнесом следует избегать нагрузки одного типа на нижние конечности и застойных явлений. Упражнения, рекомендованные при поражении сосудов:

  1. подъем ног (только из лежачего положения);
  2. заходы с гантелями на скамье;
  3. разгибания и сгибания нижних конечностей в коленных суставах;
  4. сидячие и стоячие подъемы на носок;
  5. махи назад (только с положения на четвереньках).

Чтобы не допустить ошибок, лучше предварительно спросить у тренера, как именно выполнять упражнения. Это позволит избежать досадных неприятностей и значительно улучшить состояние вен.

Можно ли при варикозе делать приседания

Старших людей, не привыкших интенсивно заниматься спортом, интересует еще один вопрос – можно ли при варикозе делать приседания и не грозит ли это простое упражнение неприятностями. Как утверждают медики, делать это можно спокойно, но только при условии, что будут учтены все рекомендации врача.

Можно заранее расспросить флеболога о том, можно ли при варикозе заниматься спортом, который включает простые приседания. Среди всех рекомендаций врач непременно ознакомит больного с самыми простыми требованиями:

  1. не делать большую нагрузку на нижние конечности, начинать нужно всего с нескольких движений, увеличивать которые только со временем;
  2. ни в коем случае не двигаться резко, рывками, все должно происходить плавно, на одном дыхании;
  3. при появлении болезненных ощущений немедленно прекратить занятия;
  4. не совмещать приседания с более активными упражнениями, которые дают большую нагрузку на нижние конечности – непременно между ними должен быть перерыв.

Если следовать всем советам, даже простые приседания пойдут на пользу. Единственное правило – сделать это ежедневной привычкой.

Можно ли заниматься бегом при варикозе

Еще один вопрос к медикам у активных людей, которых внезапно поразило расширение вен на нижних конечностях – можно ли заниматься бегом при варикозе. Ответ здесь однозначный – можно, но только при соблюдении особых правил:

  1. длительность бега не должна превышать полчаса;
  2. лучше передвигаться трусцой;
  3. соблюдать основные правила такого бега;
  4. надевать специальную обувь для бега;
  5. бегать только в первой половине дня;
  6. при наличии плоскостопия пользоваться ортопедическими стельками.

Главное – не проявлять самодеятельность, только в том случае бег принесет не только удовольствие, но и позволит возобновить движение крови в пораженных болезнью сосудах.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе

Для тех, кого интересует важный вопрос – можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, у медиков есть отличная новость. Такие занятия не только разрешены, но и рекомендуются. Только на велотренажере можно получить двойную пользу – развить икроножные мышцы и активизировать работу венозной помпы.

Несмотря на очевидную пользу занятий на велотренажере, увлекаться им до изнурения нельзя – всего должно быть в меру. Даже если до заболевания педали приходилось крутить до нескольких часов в день, после его развития придется намного сократить это время. Не стоит небрежно относиться и к реакции нижних конечностей – если появились боли, немедленно прекратить занятия, причем на несколько дней.

Можно ли заниматься ходьбой при варикозе

Наиболее эффективный способ избавиться от болезненных ощущений в пораженных сосудах – почаще отправляться на прогулки. Именно поэтому на вопрос о том, можно ли заниматься ходьбой при варикозе, можно ответить с уверенностью – нужно!

Как именно это делать? Конечно же, не спеша, в одном ритме, без рывков. При ходьбе осуществляется необходимый массаж стоп, что, в свою очередь, улучшает циркуляцию крови по пораженным сосудам. Важное правило – на прогулки обязательно отправляться ежедневно, без перерывов. Ходьба считается не только одним из средств избавления от недуга, но и профилактической мерой.

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе

Ни для кого не секрет, что при скандинавской ходьбе мышцы нижних конечностей ритмично сокращаются, что особенно важно при нарушениях циркуляции крови. Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе и не приведет ли это к стремительному развитию недуга?

Даже медицина настоятельно рекомендует не отказываться от этого эффективного способа, частично избавиться от заболевания, распространяющегося по сосудам ног.

Скандинавская ходьба не только снизит давление в пораженных венах, но и значительно снизит болевые ощущения.

Случится это при условии регулярного передвижения с палками, поэтому следует взять в привычку ежедневно отправляться на улицу и бороться с недугом таким простым и доступным способом.

Можно ли заниматься йогой при варикозе

Поклонников древнего индийского искусства тревожит непростая проблема – можно ли заниматься йогой при варикозе. Следует сказать, что любителей этих необычных упражнений проблемы с поражением сосудов нижних конечностей тревожат крайне редко, и нужно хорошо постараться, чтобы недуг начал развиваться.

Обязательно при занятиях йогой, которые направленные на избавление от заболевания, следует посетить доктора.

Врач должен определить, на какие именно участки нижних конечностей можно давать основные нагрузки, при этом обязательно во внимание берутся поражения сосудов и состояние организма.

Только после этого инструктор может подобрать комплекс движений, которые в данном случае будут самыми безопасными и эффективными.

Еще одна особенность, которую непременно нужно иметь в виду, прежде чем приступать к столь необычному и эффективному способу борьбы с недугом – изучать йогу самостоятельно, по книгам и видео нельзя.

Только опытный инструктор подробно объяснить положение каждой части тела и особенности выполнения упражнения.

Если заняться опасными экспериментами дома, без присмотра тренера, вполне можно вместо улучшения состояния вен получить необратимые последствия.

Можно ли заниматься растяжкой при варикозе

Если спросить флеболога о том, можно ли заниматься растяжкой при варикозе, он непременно ответит, что только на первых этапах недуга разрешается эта разминка. Преимуществ в этом виде тренировок немало:

  1. равномерная работа суставов и групп мышц;
  2. улучшение тока крови;
  3. распределение нагрузки ровное и плавное;
  4. чередование растягиваемых мышц.

Несмотря на очевидную пользу растяжек, показаны они далеко не всем жертвам расширения сосудов, ведь каждый организм индивидуален и может реагировать на тренировки своеобразно. Отказаться от занятий следует в таких случаях:

  1. при появлении новых воспалительных процессов;
  2. при появлении болезненных ощущений, которые особенно ярко ощущаются в областях пораженных вен;
  3. если появилась отечность;
  4. если на поверхности кожного покрова заметны новые пораженные сосуды.

Чтобы избежать новой вспышки недуга, лучше предварительно посетить медика и подробно расспросить о том, какие опасности могут ожидать при растяжках и как их предотвратить.

Можно ли заниматься танцами при варикозе

Последнее, что нужно выяснить жертвам тяжелого недуга – можно ли заниматься танцами при варикозе. Флебологи не возражают против этого увлечения, но только при условии, что хореография не будет сопряжена с сильными нагрузками на нижние конечности.

Хореография поспособствует:

  1. укреплению мышц;
  2. улучшению тока крови;
  3. тонизированию стенок вен;
  4. нормализации обменных процессов.

Конечно же, всего должно быть в меру, поэтому если замечено, что состояние сосудов ухудшается, следует немедленно прекратить занятия и обратиться к флебологу. Продолжать можно только с его разрешения.

Можно ли при варикозе заниматься спортом? Конечно можно, но только с одобрения доктора и без чрезмерных нагрузок на ноги. Только тогда появятся хорошие результаты и заболевание медленно, но уверенно начнет отступать.

Источник: https://veny-na-nogah.ru/varikoz-zanimatsya-sportom/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector