Причины судорог ног

Судороги в ногах: причины, лечение, что делать при судорогах в ногах

Судороги в ногах

Многие люди на протяжении своей жизни сталкивались (некоторые неоднократно) с достаточно неприятным явлением, когда мышцы на ногах начинают самопроизвольно сокращаться. Все это сопровождается сильной болью, которая значительно усиливается при попытке совершить активные движения в конечности. Не исключено, что кто-то и не знает, что у него была судорога.

Судорога – это всегда непроизвольное сокращение группы мышц или одной мышцы, сопровождающееся выраженной болью. Сокращаться так могут практически все мышцы в организме, в том числе и стенки кишечника, но термин «судорога» активно применяют по отношению к конечностям.

К счастью, большинству людей приходится сталкиваться с легким вариантом патологии, когда все проходит через несколько десятков секунд и является редким явлением. Некоторым же такое состояние приносит массу неудобств, ввиду своей сильной выраженности и частоты возникновения.

Более того, приступ судорог может быть опасен для жизни, если настигнет человека в неподходящей ситуации. Всех в школе пугали тем, что в холодной воде может случиться приступ судороги и держаться на плаву будет очень сложно.

Однако опасность может подстерегать человека и на суше: можно просто очень неудачно упасть головой на твердую поверхность и иметь большие проблемы со здоровьем впоследствии.

Классификация судорог и причины их возникновения

Существует несколько классификаций судорог в зависимости от причины развития, характера сокращений и других характеристик.

Изначально все приступы делятся на две большие группы:

  • эпилептические – появляются при одновременном возбуждении сразу целой группы нейронов в головном мозге и избыточной стимуляции периферических мышц;
  • неэпилептические – большая группа, в которую входят все сокращения, вызванные другими причинами.
  • Физическое перенапряжение – самая частая причина развития судорог в ногах. Кто-то видел на экране телевизора, как спортсмен не может продолжить выступление из-за патологического спазма, многие сами после напряженной тренировки на собственном опыте прочувствовали всю «прелесть» состояния.
  • Черепно-мозговая травма – в результате нее отдельные структуры мозга не могут правильно выполнять свои функции и посылают неверные сигналы к мышцам.
  • Резкое сужение кровеносных сосудов в результате воздействия холодной температуры – основная причина развития спазма икроножных мышц в холодной воде.
  • Высокая температура тела – в большинстве случаев вызывает судороги не только в ногах, но забывать о ней не стоит. Особо хорошо о ней помнить должны молодые мамы, поскольку маленькие дети обладают несовершенной системой терморегуляции и чаще взрослых страдают от фебрильных судорог.
  • Новообразования головного и спинного мозга могут вносить значительные коррективы в состояние здоровья пациента, в том числе и в виде судорог.
  • Гестоз – грозное осложнение течения беременности, которое в тяжелом случае может привести к судорогам разных групп мышц, в том числе и ног.
  • Неспецифическое повышение возбудимости нейронов, входящих в состав сегментов головного мозга. Иногда они провоцируются патологическими изменениями на уровне рефлекторных дуг в структурах центральной нервной системы.
  • Нарушение функции нейронов при недостатке кислорода может спровоцировать появление избыточных импульсов и неконтролируемых сокращений.
  • Отравление отдельными ядами часто приводит к патологической активации отдельных структур головного мозга. Такие судороги называются токсическими и могут возникать при приеме большого количества лекарственных препаратов.
  • Нарушение содержания в организме отдельных гормонов (очень часто – щитовидной железы или паращитовидных желез) может спровоцировать приступ судорог.
  • Значительное отклонение содержания ионов в крови человека (кальций, калий и т. д.) – они участвуют в сокращении мышечной ткани и могут оказать стимулирующее воздействие на целые группы мышц.
  • Дефицит витамина В6 или гипогликемия.
  • Расстройство функционирования механизмов, принимающих активное участие в организации сна и отдыха центральной нервной системы.
  • Врожденные пороки развития центральной нервной системы.
  • Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (менингиты, энцефалиты и т. д.).
  • Любое заболевание, в результате прогрессирования которого в кровь пациента поступает достаточно много токсинов, способных запустить патологическую цепочку.
  • Психогенные факторы и органические поражения головного мозга, в результате которых ЦНС не может нормально контролировать все структуры, расположенные ниже их.
  • Ятрогенные судороги – появляются в результате приема некоторых препаратов. Судорога в таком случае может стать одним из побочных эффектов, а может явиться следствием передозировки. Операции на органах нервной системы по поводу других заболеваний (удаление опухоли головного мозга или периферического нерва) может осложнить судорогами, поскольку структуры мозга очень чувствительны к механическому воздействию. Нейрохирурги в свою очередь прекрасно понимают, что может произойти с пациентом и идут на такой риск только в тех случаях, когда он оправдан. Например: врач проводит радикальную операцию по удалению опухоли, спасает пациенту жизнь и предотвращает рецидив заболевания, но осложнением становятся судороги.
  • Тонические спазмы – характеризуются длительным, до нескольких минут, сокращением мышц, при котором у пациента создается впечатление, что каждая отдельная мышца стремится собраться в небольшой комок. Постепенно приступ проходит, и все элементы расслабляются до изначального состояния.
  • Клонические спазмы – это синхронные толчкообразные сокращения мышц ноги, которые чередуются с периодами полного ее расслабления. У человека может просто бесконтрольно сгибаться или разгибаться нога.
  • Тонико-клонические судороги – наиболее тяжелый вариант течения заболевания, при котором сокращаются мышцы в разных отделах тела. Приступ может длиться достаточно долго и при отсутствии адекватной помощи привести к гибели человека.

Причины развития неэпилептических судорог

  • Физическое перенапряжение – самая частая причина развития судорог в ногах. Кто-то видел на экране телевизора, как спортсмен не может продолжить выступление из-за патологического спазма, многие сами после напряженной тренировки на собственном опыте прочувствовали всю «прелесть» состояния.
  • Черепно-мозговая травма – в результате нее отдельные структуры мозга не могут правильно выполнять свои функции и посылают неверные сигналы к мышцам.
  • Резкое сужение кровеносных сосудов в результате воздействия холодной температуры – основная причина развития спазма икроножных мышц в холодной воде.
  • Высокая температура тела – в большинстве случаев вызывает судороги не только в ногах, но забывать о ней не стоит. Особо хорошо о ней помнить должны молодые мамы, поскольку маленькие дети обладают несовершенной системой терморегуляции и чаще взрослых страдают от фебрильных судорог.
  • Новообразования головного и спинного мозга могут вносить значительные коррективы в состояние здоровья пациента, в том числе и в виде судорог.
  • Гестоз – грозное осложнение течения беременности, которое в тяжелом случае может привести к судорогам разных групп мышц, в том числе и ног.
  • Неспецифическое повышение возбудимости нейронов, входящих в состав сегментов головного мозга. Иногда они провоцируются патологическими изменениями на уровне рефлекторных дуг в структурах центральной нервной системы.
  • Нарушение функции нейронов при недостатке кислорода может спровоцировать появление избыточных импульсов и неконтролируемых сокращений.
  • Отравление отдельными ядами часто приводит к патологической активации отдельных структур головного мозга. Такие судороги называются токсическими и могут возникать при приеме большого количества лекарственных препаратов.
  • Нарушение содержания в организме отдельных гормонов (очень часто – щитовидной железы или паращитовидных желез) может спровоцировать приступ судорог.
  • Значительное отклонение содержания ионов в крови человека (кальций, калий и т. д.) – они участвуют в сокращении мышечной ткани и могут оказать стимулирующее воздействие на целые группы мышц.
  • Дефицит витамина В6 или гипогликемия.
  • Расстройство функционирования механизмов, принимающих активное участие в организации сна и отдыха центральной нервной системы.
  • Врожденные пороки развития центральной нервной системы.
  • Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (менингиты, энцефалиты и т. д.).
  • Любое заболевание, в результате прогрессирования которого в кровь пациента поступает достаточно много токсинов, способных запустить патологическую цепочку.
  • Психогенные факторы и органические поражения головного мозга, в результате которых ЦНС не может нормально контролировать все структуры, расположенные ниже их.
  • Ятрогенные судороги – появляются в результате приема некоторых препаратов. Судорога в таком случае может стать одним из побочных эффектов, а может явиться следствием передозировки. Операции на органах нервной системы по поводу других заболеваний (удаление опухоли головного мозга или периферического нерва) может осложнить судорогами, поскольку структуры мозга очень чувствительны к механическому воздействию. Нейрохирурги в свою очередь прекрасно понимают, что может произойти с пациентом и идут на такой риск только в тех случаях, когда он оправдан. Например: врач проводит радикальную операцию по удалению опухоли, спасает пациенту жизнь и предотвращает рецидив заболевания, но осложнением становятся судороги.

Типы спазмов при судорогах в ногах

Миоклония – это резкое подергивание одной или нескольких групп мышц пациента. В большинстве случаев она возникает во время засыпания и затрагивает икроножные мышцы. Часто пациенты называют судорогой именно ее, но это не совсем верно.

Симптомы судорог в ногах

  • В большинстве случаев у человека отмечаются непроизвольные сокращения мышц голени, которые в самых тяжелых ситуациях могут спровоцировать движение конечности в целом.
  • Создается впечатление, что вся мышца собирается в один маленький шарик и может даже разорваться на части. Все сопровождается выраженной болью, которая усиливается при попытке разогнуть ногу или совершить другое движение. Можно подобрать такое положение тела, при котором не становится ни легче, ни тяжелее, а боль утихает при сохраняющемся сокращении.
  • Постепенно все проходит, мышца медленно расслабляется и остается только незначительно выраженная боль, которая тоже постепенно уходит. При этом человек может чувствовать, что если он совершит определенное движение, то судорога вернется обратно.

К счастью, редко во время судорог в ногах людям приходится сталкиваться с более тяжелыми осложнениями и симптомами. Однако о них нужно помнить всем людям.

  • Легкое помутнение сознания или появление галлюцинаций в виде звуков, запахов и других явлений – это все предшественники эпилептического припадка, при котором у человека судороги охватывают не только мышцы ног, но и другие части тела. Знание такого факта может помочь приготовиться к приступу и избежать тяжелых последствий.
  • Недержание мочи или кала – бывает при выраженных тонико-клонических судорогах. Если речь идет о простых судорогах ног, то человеку нечего бояться такого осложнения.
  • Потеря сознания или его помутнение – в большинстве случаев сопровождает эпилептические припадки.

Правила действия во время судорог

Судороги развиваются достаточно быстро, но не молниеносно, что дает человеку несколько секунд на то, чтобы обезопасить себя и окружающих. Более того, в большинстве случаев судорога поражает только одну ногу, а сознание не нарушается.

  • Движение на автомобиле – вероятно, самая опасная ситуация для человека. Ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Нужно немедленно снять пораженную конечность с педали, что предотвращает неконтролируемое нажатие на нее. Также важно немедленно прекратить движение и по возможности остановиться рядом с обочиной.
  • Плавание в водоеме – тоже одна из самых опасных ситуаций, в которой может развиться судорога. Нельзя пытаться совершить подвиг и предпринимать попытки к спасению только самостоятельно. Зов на помощь – самый верный способ обезопасить себя. Важно сменить положение тела в воде: перевернуться на спину или на живот и сделать упор на движения руками. Опытные пловцы иногда прикалывают к купальнику булавку, чтобы острым предметом привести мышцу в нормальное состояние. Можно прибегнуть к помощи своих ногтей и пощипать ногу.
  • В других же случаях нужно прекратить движение и дождаться отступления приступа. Можно присесть на скамейку или землю для исключения падения и получения травмы.

Диагностика судорог

Задачей врачей является определение истинной причины развития у пациента судорог. Для этого проводится неврологический осмотр, используются инструментальные и лабораторные методы диагностики.

Невролог осматривает человека, проверяет состояние его рефлексов, проводит пробы на координацию движения и т. д.

Уже на основании только этих данным можно предположить правильный диагноз и определиться, какие методы диагностики будут наиболее уместными и информативными.

  • Исследование крови и определение содержания в ней гормонов, а также некоторых ионов – позволяет выявить патологию желез внутренней секреции и назначить впоследствии верное лечение.
  • Электромиография – специальный высокочувствительный метод диагностики, на основании которого можно определить, какие мышцы получают патологические импульсы и насколько они предрасположены к сокращению.
  • Электроэнцефалография – исследование головного мозга, которое позволяет изучить активность его отдельных структур и выявить очаги патологической активности.
  • Магнитная резонансная томография и компьютерная томография – точные и современные методы диагностики. На основании их получается послойное изображение тела человека, на котором четко видны все его структуры. Так можно обнаружить опухоль, сдавливающую ткань мозга или отдельный нерв и являющуюся причиной появления судорог.

Лечение судорог

Если судорога в ногах появляется только после значительной физической нагрузки или при длительном нахождении ноги в неудобном положении, то это не является поводом для беспокойства. Однако если симптомы появляются регулярно и выражены очень сильно, то необходимо проводить лечение на основании данных, полученных во время диагностики.

  • Коррекция уровня гормонов или содержания ионов в крови пациента – порой достаточно прибегнуть к такому лечению, и судороги больше никогда не побеспокоят человека.
  • Эпилепсия – это отдельное заболевание, над лечением которого работают многие лаборатории по всему миру. Созданы специальные препараты, используя которые можно добиться устранения приступов заболевания.
  • Лечение инфекционного заболевания, являющегося поставщиком токсинов в кровь человека.
  • Массаж и теплые ванны хорошо сказываются на состоянии мышц ног и могут предотвратить развитие судорог. Показано использование этих методов после напряженного рабочего дня.
  • Транквилизаторы – показаны при выраженном приступе судорог и практически никогда не используются при лечении судорог в ногах.
  • Удаление новообразования головного мозга – иногда приходится прибегать и к такому радикальному методу.
Читайте также:  Удаление подошвенных бородавок

При правильном отношении к своему здоровью и своевременном обращении за помощью к врачам можно избавиться от заболевания и продолжить жить полноценной жизнью, ни в чем себя не ограничивая.

Источник: http://bezboleznej.ru/sudorogi-v-nogah

Судороги в ногах: причины, лечение и профилактика

Понедельник, 05 декабря, 2016

Судороги в ногах – распространенная проблема, которая доставляет множество неприятностей. Причин, по которым людей беспокоят судороги в ногах, много. Мы поговорим о самых распространенных из них, а также расскажем, как справиться с судорогами.

О чем говорят судороги в ногах

Судорога представляет собой непроизвольное сокращение мышц, которое часто сопровождается болевыми ощущениями. Различают клонические и тонические судороги. При клонических судорогах возникает резкое движение вроде нервного тика. При тонических судорогах мышца затвердевает, и такое состояние сопровождается болевым синдромом.

Чаще всего тонические судороги возникают в области голеней и икр. Судороги могут беспокоить людей разных возрастов, но чаще всего им подвержены люди среднего и старшего возрастов.

Как правило, судороги в ногах возникают при нарушении биохимического и электролитного состава крови. При нехватке ряда веществ, регулирующих деятельность нервно-мышечного аппарата возможно появление судороги. Данное состояние может развиться в силу ряда заболеваний или неправильного питания.

Судороги в ногах: нехватка ключевых минералов

Нехватка ключевых элементов, необходимых для нормальной деятельности мышц, может быть вызвана следующими причинами:

  • Прием некоторых лекарственных препаратов. Адсорбенты и антацидные препараты препятствуют нормальному усвоению магния и кальция. А при приеме мочегонных препаратов из организма форсировано вымывается калий. Нехватки магния, кальция и калия приводят к дисфункции нервно-мышечного аппарата, что становится причиной развития судороги.
  • Беременность. Одним из частых симптомов, беспокоящих беременных женщин, являются судороги ноги. Связано это как с нехваткой ключевых минералов, так и с ухудшением кровообращения в ногах и органах малого таза, что и становится причиной появления судорог.
  • Стрессы. Когда мы нервничаем, то в кровь выбрасывается большое количество стресс-гормона кортизола. Этот гормон помогает нам «сгруппироваться» и приготовиться к опасности (механизм, развитый в ходе эволюции). Однако у данного гормона имеются и побочные эффекты. Одним из них является ухудшение усвояемости кальция в кишечнике и усиленное выведение этого минерала почками.
  • Сильное потоотделение. Люди, склонные к сильному потоотделению, теряют вместе с потом много минералов, в том числе кальций, калий и магний. В этой связи развитие судорог повышается в жаркую погоду, а также у людей с избыточным весом, которые потеют при совершении даже незначительной физической работы.
  • Нехватка витамина D. Давно известно, что для усвоения кальция необходимо достаточное количество витамина D. Этот витамин вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. Достаточно 20-30 минутной прогулки в солнечную погоду, чтобы в организме выработалось достаточное количество этого витамина. В осенне-зимний период, когда продолжительность дня уменьшается, многие люди страдают от нехватки витамина D, что может стать причиной развития судорог ног.

Заболевания, приводящие к судорогам в ногах

Судороги в ногах могут указывать на некоторые заболевания, среди которых:

  • Варикозное расширение вен, вследствие чего ухудшается питание мышц.
  • Хронические нарушение кровообращения в нижних конечностях и хроническая венозная недостаточность.
  • Заболевания обмена веществ, например, сахарный диабет.
  • Заболевания эндокринной системы человека, например, болезни щитовидной железы.
  • Заболевания почек.
  • Геморрой (часто при геморрое судороги ног беспокоят в ночное время).
  • Радикулит.
  • Плоскостопие и травмы опорно-двигательного аппарата.

Если у вас часто бывают судороги ног, то вот несколько советов, которые помогут вам быстро справиться с проблемой:

  • Расслабьте ногу. Если это не первая ваша судорога, то вы наверняка заранее ощутите ее наступление.
  • Во время судороги потяните носок на себя, после чего следует ослабить тягу. Если судорога не прошла, то процедуру нужно повторить.
  • Если судорога не прошла после потягиваний носка, то рекомендуется босиком походить по полу (желательно НЕ по ковру, чтобы стопы ощущали прохладу).
  • Слегка помассируйте спазмированную мышцу. Для усиления эффекта можете использовать мази с разогревающим эффектом. Если массаж не помогает, то мышцу можно пощипать или даже уколоть иглой (предварительно простерилизуйте ее!).
  • После того, как судорога ноги прошла, рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами, чтобы кровь лучше оттекала назад. Это поможет избежать повторения спазма.

Судороги в ногах: лечение

Лечение судорог зависит от причины развития данной патологии. Если судороги ног вызваны банальной нехваткой минералов, то пациенту назначают сбалансированное питание и прием витаминно-минеральных комплексов. Как правило, этого достаточно для того, чтобы судороги ног больше человека не беспокоили.

Если причиной судорог ног является прием некоторых лекарственных препаратов, то врач может заменить лекарство на другое или назначить заместительную терапию. Например, при приеме мочегонных препаратов пациенту также назначают препараты калия, чтобы возместить потери.

При заболеваниях обмена веществ и эндокринных нарушениях необходима корректировка гормонального фона организма. В таких случаях необходима консультация эндокринолога, который поможет устранить истинную причину судорог в ногах.

При варикозном расширении вен и проблемах с кровообращением в нижних конечностях используются специальные препараты (например, венотоники, препараты, укрепляющие стенки сосудов и другие). Таким лечением должен заниматься только врач.

Судороги в ногах: профилактика

Если вы склонны к появлению судорог в ногах, то следует позаботиться о том, чтобы спазмы беспокоили вас как можно реже. Среди профилактических мер в отношении судорог нижних конечностей наиболее эффективными являются следующие:

  • Сбалансированный рацион питания. Избежать появления мышечного спазма можно с помощью сбалансированного рациона питания. Следует увеличить употребление продуктов, богатых калием, кальцием, магнием и витамином D. Минералов много содержится в овощах и фруктах. Кальция много в молочных продуктах и брокколи.
  • Отказ от вредных привычек. Одним из элементов профилактики судорог нижних конечностей является отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя ухудшают усвоению ключевых питательных веществ и микроэлементов, а также плохо сказываются на состоянии стенок кровеносных сосудов.
  • Умеренные физические нагрузки. Для того, чтобы мышцы работали хорошо, они должны ежедневно получать динамическую нагрузку. Полезными будут быстрая ходьба, плавание, бег трусцой и другие виды нагрузок. Старайтесь избегать длительных статических нагрузок (например, длительного стояния, сидения и т. д.).
  • Правильный подбор обуви. Обувь должна быть с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки. Представительницам прекрасного пола лучше отказаться от высоких каблуков в пользу небольших, но устойчивых. В такой обуви ваши ноги не будут уставать, что снизит вероятность развития судорог.
  • Контрастные процедуры. Если вы склонны к судорогам ног, то перед сном рекомендуется проводить контрастные процедуры – ванночки или душ. В ванночки для ног можете добавить отвары трав, обладающих противосудорожным действием, например, мяту, валериану или хвощ.
  • Самомассаж ног. Массаж ног нужно делать легкими массирующими движениями. Начинайте с поглаживаний, после чего переходите к шлепкам и разминанию той области, которая подвергается спазмам.

Источник: http://www.likar.info/coolhealth/article-78724-sudorogi-v-nogah-prichiny-i-lechenie/

Судороги в ногах – причины и лечение ночных судорожных сокращений

Судороги в ногах выражаются сокращениями мышц непроизвольного характера или чрезмерным напряжением. это бывает в мышцах рук, живота, икр. Часто ноги сводят ночью. Обычно причинами судорог являются некоторые заболевания, переутомление мускулатуры, обезвоживание организма, напряжение нервной системы, малоподвижный сидячий образ жизни, чрезмерное плавание, либо ходьба.

Причины развития судорог

Различают два вида судорог мышц:

клоническая разновидность судорог характеризуется быстрыми сокращениями и расслаблением;

► при тонической разновидности отмечаются длительные мышечные напряжения.

Обе патологии встречаются при некоторых инфекционных заболеваниях: дефиците полезных микроэлементов, витаминов, интоксикации либо отравлении организма, болезнях кровеносной или сердечно-сосудистой систем, при черепно-мозговых травмах, неврозах, нарушениях обменных процессов.

Когда судороги беспокоят слишком часто, причём на протяжении нескольких дней, чтобы установить причину их развития, рекомендуется обратиться в медицинское учреждение. Следует отметить, что до настоящего времени не до конца удалось выяснить причины, способствующие возникновению судорог икроножных мышц ночью. Порой они бывают без сопровождения других серьезных заболеваний.

Возможной причиной может быть обезвоживание организма. это происходит во время летней жары, при посещении сауны, интенсивных спортивных тренировках. Физические перегрузки провоцируют массивное выделение пота, что приводит к потере жидкости организмом.

Больные, страдающие сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонической болезнью, проходят курсы лечения мочегонными препаратами. Эти средства также вызывают судороги икроножных мышц по ночам ввиду потери организмом важных микроэлементов – калия, магния, натрия, которые играют существенную роль при сокращении и расслаблении мускулатуры, а также для передачи импульсов нервной системы.

Другой причиной, отчего бывают ночные судороги, является нарушение баланса сигналов, поступающих к икроножной мышце, оказывающих возбуждающее и тормозящее действие, а также когда повышен рефлекс на сокращение мышцы. Тоже самое происходит, когда в организме уменьшается синтез АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), вследствие чего нарушается обмен веществ в клетках мышц нижних конечностей, понижается их возможность расслабления.

Скорость обмена веществ уменьшается, когда нарушилась вязкость крови, при патологиях кровеносных сосудов, переутомлении мышц, повышении рефлекса к сокращению, что также является причиной судорог ног. Это бывает, когда обычная работа выполняется в состоянии мышечного перенапряжения.

Некоторые факторы, как дефицит кальция, высокая температура тела, стрессовая ситуация могут провоцировать непроизвольное сокращение мышц.

Так называемые фебрильные судороги возникают, если температура тела повышается до высоких показателей +38 +39C.

Такое явление встречается при инфекционных заболеваниях, причиной является интоксикация организма вредными продуктами жизнедеятельности болезнетворных бактерий.

Мощный стресс может явиться причиной аффективно-респираторных судорог. Избыток адреналина вызывает учащение дыхания, снижение уровня углекислого газа и судорожные сокращения поперечно-полосатых мышц.

При клещевом энцефалите больные часто жалуются на судороги конечностей. Подробности на этой странице.

Косолапость вызывает судороги

Довольно частой причиной судорожного сокращения мышц в икрах является косолапость. Наклоненная внутрь пятка способствует искривлению в голеностопном суставе, дефект хорошо выражен, когда одевают обувь на высоком каблуке.

Постепенно ноги всё больше и больше устают, ощущается тяжесть, расширяются вены голени и стоп, болят колени, икроножные мышцы. По ночам немеют, замерзают ноги, возникают судороги. Возможно образование шпор, ухудшение осанки.

Полиневрит – причина судорог ног по ночам

Заболевание полиневритом сопровождается поражением нервов. Оно случается во время вирусных заболеваний, нарушений обменных процессов, при интоксикации организма, сахарном диабете, гиповитаминозе.

Патология вызывает ночные судороги ног. Больной ощущает онемение, покалывание, мурашки по коже. Бывают головокружения, головные боли, снижение остроты слуха, дискомфорт в области сердца, повышенная раздражительность.

Судороги ног во время беременности, варикозной болезни, тромбофлебита

Как известно, варикозная болезнь вен сопровождается расширением сосудов, увеличением их просвета. Болезнь возникает, когда ослабленные клапаны вен приводят к чрезмерному застаиванию крови и растягиванию стенок сосуда.

Развитию патологии способствуют интоксикация организма шлаками, сидячий образ жизни, избыточный вес, снижающий циркуляцию жидкости, беременность на фоне гормональных изменений, генетическая предрасположенность, чрезмерное пребывание на ногах весь день, прием контрацептивных средств.

Распухшие икры часто становятся причиной ночных судорог. При этом болят, зудят ноги, облезает кожа, появляется ощущение усталости. Чтобы улучшить циркуляцию крови, предотвратить возникновение ночных судорог, нужно давать ногам умеренную физическую нагрузку. Лучше всего делать продолжительные пешие прогулки. При варикозе можно воспользоваться аптечными эластичными чулками.

Рекомендуется отказаться от ношения ремня, либо тугого пояса, избавляться от вредной привычки сидеть «нога на ногу», ввиду того, что такая поза существенно ухудшает отток венозной крови.

Тромбофлебит также вызывает застой крови — стенки вен воспаляются, сосуд полностью может закупориваться. Данная патология варикозной болезни, которая повреждает венозные клапаны, бывает при беременности.

Во время перестройки организма роженицы отток крови нарушен, ввиду давления матки на венозные сплетения. Стенки вен под влиянием эстрогенов смягчаются, во время родовых схваток повреждаются из-за резких изменений сосудистого давления.

Венозная недостаточность способствует возникновению судорог в ногах среди беременных женщин.

Ближе к вечеру отекают голени, стопы, появляется ощущение тяжести в икрах, ночами появляются сокращения мышц. Бытовые травмы вен образуют кровоподтеки. При поздних сроках беременности вены голени, бедер, промежности расширяются, они могут стать причиной значительной кровопотери при родах.

Читайте также:  Неврома стопы

Гипопаратиреоз вызывает ночные судороги мышц ног

Гипопаратиреоз возникает из-за повреждения околощитовидных (паращитовидных) желез, располагающихся возле шеи, поблизости щитовидной железы. Они обеспечивают фосфорно- кислотный баланс в организме.

Признаками болезни являются спазмы мышц пальцев рук, дыхательных органов, голеностопного сустава. Появляются боли в животе, жидкий стул, аллергической реакции. Больного раздражает без всякой причины всё окружающее, бывают нервные срывы, бессонница.

Гипопаратиреоз провоцирует дефицит кальция, что приводит к болезненным, часто повторяющимся судорогам икроножных мышц. Пополнить кальций можно употребляя творог, сухое молоко, фасоль, сыры, йогурт, сою, сливки, орехи, петрушку, капусту. Суточная потребность организма в кальции составляет 1000-1500 мкг.

Дефицит микроэлемента вызывает ломкость ногтей, ухудшает иммунитет, память, свертываемость крови. Кальций очень важен для любителей диет, беременных женщин, лиц подросткового возраста.

Когда причиной судорог явился гипопаратиреоз, нужно пройти курс лечения витамином D, который улучшает усвоение фосфора и кальция, регулирует обмен этих микроэлементов. Много витамина Д содержат творог, рыбий жир, сыры, печень, треска, сельдь.

Геморрой – причина судорог в ногах

Подъем тяжестей, сидячий малоподвижный образ жизни, частые запоры способствуют расширению и защемлению вен прямой кишки. Заболевание возникает при недостаточном поступлении витаминов C, K, P, микроэлемента магния. Дефицит магния проявляется болями либо кровотечением во время дефекации, синяками на теле, судорогами ног.

Магний содержат чечевица, пшеничные отруби, соя, семена подсолнечника, орехи, тыква Витамином С наиболее богаты плоды черной смородины, свежие фрукты, овощи, апельсины, томаты, лимон, болгарский перец, щавель, укроп.

Витамин К содержат капуста, зелень, грецкие орехи. Печень. Он также вырабатывается полезной микрофлорой кишечника.

При достаточном поступлении пищевых волокон с продуктами питания стенки кишечника незагрязненные — организм получает необходимое количество витамина K.

Витамин P имеют плоды шиповника, красный стручковый перец, апельсин, черная смородина, виноград.

Лечение судорог витаминами

Дефицит поступления витамина B1 сопровождается депрессией, повышенной утомляемостью, ухудшением памяти, бывают судороги в ногах. Дефицит случается при злоупотреблении диетами, заболевании сахарным диабетом. Нехватка витамина B1 компенсируют картофель, злаковые и бобовые культуры.

Нехватка витамина B6 (пиридоксин) также вызывает судороги в ногах, потерю аппетита, дистрофию мышц. Элемент содержится в пивных дрожжах, злаковых, бобовых культурах, рыбе, отрубях, мясе, муке грубого помола, молочных продуктах.

Витамин Е (токоферол) назначается для исцеления судорог ног по ночам. Суточная норма элемента 10-20 МЕ, которая может быть увеличена во время курса лечения.

Лечение витамином Е устраняется нарушение кровообращения сосудов нижних конечностей, являющейся причиной судорог, усиливается борьба с грибковыми заболеваниями, улучшается зрение, повышается жизненная энергия и привлекательность человека.

Профилактика судорог упражнениями

Независимо от причин вызвавших судорожные сокращения икроножных мышц, чтобы не свело во время сна ноги, перед тем как укладываться спать, нужно сделать простые упражнения.

Растяжка мышц голени проводится следующим образом. Переднюю часть ступней ставят на невысокий уступ (стопку книг). При этом нужно придерживаться за стул либо стол:

► Прижмите к полу пятки, держитесь в таком состоянии 10-20 секунд.

► Повторите упражнение, при этом пятки должны быть врозь, а носки вместе.

► Повторяйте упражнение, но теперь, наоборот — пятки вместе, носки врозь.

Перед возможным приближением судорог потяните носки на себя. это позволит растянуть и расслабить икроножные мышцы. Как быть, когда ногу всё же свело? Встаньте прямо, отведите судорожную ногу назад, встаньте пальцами на пол и аккуратно, надавливая весом тела, попытайтесь расслабить мышцы.

Лечение судорог мышц средствами народной медицины

► Нанесите на икроножные мышцы подогретый натуральный мёд, укутайте ноги, через полчаса можно смыть. Рецепт устраняет судорожные сокращения мышц.

► Смажьте перед сном стопы свежевыжатым соком лимона. Оставьте впитаться полностью. Продолжительность лечения 1-2 недели.

►Растирайте качественным яблочным уксусом пораженные варикозной болезнью вены, одновременно для лечения тромбофлебита принимайте дважды в день по две столовые ложки уксуса в 200 мл воды. Лечитесь 30 дней.

►Когда сводит судорогой ноги, перемешайте столовую ложку яблочного уксуса, чайную ложку скипидара, желток яйца. Полученную мазь втирайте на ночь в мышцы икр.

► Чтобы избавиться от судорог, натирайте кожу ног порошком горчицы.

► 2 части вазелина смешайте с 1 частью сока чистотела, наносите состав на подверженные судорогой мышцы.

От судорог ног помогают лечебные составы с лапчаткой гусиной

► Залить литром кипятка 3-4 столовых ложек травы, держите на слабом огне 5 минут, остудите, процедите. Весь отвар нужно выпить за день в несколько приемов.

► Заварите стаканом кипяченого молока щепотку растения. Оставьте настаиваться несколько минут, принимайте трижды в сутки в горячем виде.

► Как избавиться от судорог на ногах вербейником монетчатым читайте здесь.

► Чтобы исцелить судороги нижних конечностей, фитотерапевты рекомендуют прием настоя будры плющевидной. Вот статья об этом.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Источник: https://medicynanaroda.ru/prichiny-sudorog-v-nogah.html

Сводит мышцы ног судорогой причины и лечение

С таким явлением, как судорога нижних конечностей, хоть раз сталкивалось 85% населения планеты. Само по себе это не заболевание, однако, оно может являться проявлением болезни. Единичный случай или изредка возникающие ощущения не патологичны, а вот если судороги стали постоянными, – это повод обратиться к врачу.

Если сводит мышцы ног, то причины и лечение могут быть самыми разными. Нет никакой зависимости этого явления от пола или возраста, случиться судорога может у каждого.

Поэтому всем будет интересно знать, почему может возникнуть это дискомфортное функциональное состояние, как его лечить и что делать, чтобы спазм быстрее прошел.

Причины, вызывающие судороги

Если сводит ноги, то провоцирующие факторы бывают самыми разными. Можно выделить три разновидности этиологических факторов, почему сводит мышцы на ногах.

Конвульсивными спазмами могут страдать люди, у которых нарушен жидкостно-электролитный баланс, нарушения кровоснабжения нижних конечностей. Иногда имеют место проблемы неврологического характера. Каждая из этих групп может провоцировать спазмы отдельно от других, а может наблюдаться комплексное влияние различных факторов в разнообразных сочетаниях.

Нарушения водно-солевого обмена

Дисбаланс электролитов – очень распространенное расстройство, вызывающее отклонения в активности микроэлементов, в результате ноги сводит судорогой. Мускулы сжимаются и разжимаются за счет того, что клетки меняют размеры под влиянием токов ионов некоторых галогенов.

Если у человека недостаток или переизбыток солей натрия, или кальция, то может произойти мышечный спазм. Одним из вариантов резкого водно-солевого дисбаланса является массивная кровопотеря, например, при ранении или внутреннем кровотечении. Судорога может быть спровоцирована серьезной дегидратацией организма.

При сильном недостатке влаги кровь сгущается, концентрация солей и ионов натрия падает. Такое состояние может послужить причиной конвульсивного спазма.

Бесконтрольный прием мочегонных средств часто провоцирует судорожный спазм нижних конечностей. Это объясняется тем, что мочегонные препараты вымывают из организма необходимые вещества.

Ионы этих элементов необходимы для сократительной деятельности мускулатуры, а также оказывают раздражающее действие на нервные окончания, расположенные в мышцах. Это и приводит к атаксии (конвульсивному спазму).

Нарушения функционала печени и почек также могут спровоцировать внезапный судорожный спазм нижних конечностей.

Недостаточное кровообращение в нижних конечностях

При нарушении функционирования сосудистой системы нижних конечностей мышцы испытывают кислородное голодание.

Это, в свою очередь, приводит к тому, что в тканях накапливаются несгоревшие из-за недостатка кислорода клеточные продукты обмена. Вследствие различных поражений сосудов ткани недостаточно обеспечиваются кровью.

Как ответная реакция возникает спонтанный мышечный спазм, а человек испытывает болевые ощущения.

Наиболее распространенной патологией, связанной с недостаточным кровоснабжением мышц и провоцирующей спастические сокращения, является варикозная болезнь вен. Особенно часто это заболевание развивается у тех, кто по роду деятельности много времени проводит на ногах, подвергая их значительным нагрузкам.

Также варикозом могут страдать люди с генетической предрасположенностью. Это заболевание нуждается в терапии, поэтому частые спазмы нижних конечностей, сопровождаемые регулярной отечностью, ощущением тяжести, требуют обращения к флебологу.

Помимо неприятных ощущений, варикозная болезнь может привести к воспалительным процессам сосудов, стенозу и, как следствие, повышенной вероятности тромбообразования, закупорке вен.

Патологии, вызывающие ломкость, уплотнение, стеноз небольших артерий, также способствуют возникновению судорог нижних конечностей.

Недостаток снабжения мышц кровью и кислородом, которые несет артерия, на фоне сахарного диабета, при неумеренном курении, вызывает конвульсивные судороги.

Спазмы при диабете провоцируются недостатком сахара или большими дозами инсулина, такое состояние может возникнуть и у тех, кто сидит на жесткой диете.

Судороги возникают не только при поражении относительно крупных сосудов, но и при расстройствах капиллярного кровоснабжения мускулатуры нижних конечностей. Такие патологии характеризуются повышенной чувствительностью ног, при воздействии прохладной среды они реагируют бледностью, даже цианозом, а также судорожным сокращением мышц.

Аномалии развития ступни, вызывающие неправильное распределение нагрузки на суставы и мускулатуру нижних конечностей, могут вызывать судороги. Это объясняется нарушением кровоснабжения мышц и защемлением нервных окончаний.

Невралгии

Неврологические нарушения могут быть вызваны различными видами отравлений, а также инфекционными заболеваниями, возбудители которых вырабатывают токсины, воздействующие на периферическую нервную систему.

К этой же группе причин спазма мускулатуры ног можно отнести и интоксикации из-за укусов ядовитых насекомых. Под действием токсинов нервные импульсы могут провоцировать судорожные хаотические сокращения мышц.

Такой же механизм возникновения спазмов действует при передозировке некоторых лекарственных средств.

Нарушение кровоснабжения отделов головного мозга, ответственных за двигательную функцию, может привести к спонтанной передаче нервного импульса к мышцам нижних конечностей. Иногда спазмы возникают при повышении температуры на фоне инфекционных или респираторных заболеваний.

Судороги в ночное время

Внезапные конвульсивные спазмы мускулатуры ног во время сна очень неприятны. Причиной ночных судорог может быть непосильная нагрузка на ноги в течение дня. Мышечная активность ног по ночам понижена.

Недостаток кислорода из-за недостаточного проветривания или из-за духоты в летний период провоцирует замедление обменных процессов в клеточных мембранах.

Это приводит к накапливанию в клетках мышц неокисленных метаболических продуктов, которые являются причиной боли в ногах ночью.

Проблемы с сосудами нижних конечностей, такие как варикоз, также могут послужить причиной спазмов мышц ног во время сна. Из-за сниженной функциональности сосудов кровообращение замедляется, что может вызвать судороги.

В некоторых случаях спастические явления в ночное время возникают вследствие приема мочегонных препаратов, дефицита важных микроэлементов, а также невралгических проявлений. Есть мнение, что важную роль может сыграть положение тела во время сна.

Если человек спит на спине, немного согнув колени, опустив ступни вниз, то мышцы непроизвольно становятся немного короче, что вызывает атаксию.

Причины судорог, не связанные с болезнями

Чаще всего спазмами мышц страдают здоровые люди, чья профессиональная деятельность связана с серьезными нагрузками на опорно-двигательный аппарат, особенно на ноги.

При продолжительной сильной нагрузке, статической или динамической, возрастает проводимость нервных волокон, что провоцирует непроизвольное и довольно болезненное сокращение мышц.

Люди, занимающиеся профессиональным спортом, например, биатлоном, лыжными гонками, фигурным катанием, которым часто приходится тренироваться в условиях низких температур, также рискуют столкнуться с явлением атаксии. Довольно часто судороги возникают у пловцов.

Судороги во время беременности

Почти все беременные женщины, так или иначе, сталкивались с явлением атаксии на разных сроках вынашивания плода.

Конвульсивные спазмы легко объяснимы дополнительной нагрузкой на нижние конечности из-за прибавления веса, а также гормональной перестройкой, которую испытывает женщина. В большинстве случаев судороги проявляются во втором и третьем триместре.

В это время плод активно увеличивается в размерах, вес женщины растет, усиливается нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат.

Вместе с ростом плода увеличивается и матка, ей требуется все более интенсивное кровоснабжение, поэтому она может «оттягивать» на себя кровь, несущую кислород и необходимые питательные вещества. В результате кровоснабжение нижних конечностей может быть нарушено. Этому может поспособствовать и варикозная болезнь вен.

Если у будущей матери был варикоз до беременности или имеется предрасположенность к этому заболеванию, то в период вынашивания ребенка может произойти обострение. В некоторых случаях конвульсивные сокращения мышц у беременных вызваны дефицитом необходимых микроэлементов.

Чаще всего будущие матери испытывают дефицит кальция и магния, необходимые для правильного развития будущего ребенка.

Варианты судорог

Локализоваться дискомфорт может в различных областях нижних конечностей. Наиболее распространенным вариантом из всех, испытываемых людьми судорог, является спонтанное сокращение икроножной мышцы.

Спастические сокращения икроножных мышц

Спазм икроножной мышцы – самый распространенный вид миоклонии. Мышцы сводит резкой болью, ощущается сильное напряжение в области спазма, а на ногу невозможно наступить. Если пальпировать сведенную мышцу, то можно почувствовать, какая она плотная.

К основным причинам, по которым возникает судорога икроножной мышцы, можно отнести обширные поражения сосудистой системы нижних конечностей, перенапряжение ног, отеки, злоупотребление мочегонными средствами.

Судороги пальцев стопы

Сводит стопу или пальцы всегда внезапно и резко. Боль может возникнуть как в одном пальце, так и во всей ступне одновременно. Причины этого явления могут быть самые разные: неудобная обувь, переохлаждение, нехватка важных микроэлементов, нарушение циркуляции крови в сосудах ног.

Читайте также:  Можно ли греть суставы при артрите

Действия при судороге ног

Что делать, если сводит мышцы ног? Необходимо в первую очередь постараться расслабиться, глубоко подышать для улучшения циркуляции крови и обеспечения тканей кислородом.

Следует осторожно потянуть ступню сведенной ноги к себе, попробовать помассировать напряженную мышцу. После этого можно попробовать встать, стараясь держать спину прямо, сделать несколько шагов.

Когда боль пройдет и мышцы расслабятся, нужно немного полежать, приняв такое положение, когда ноги будут выше головы.

Многим знакома ситуация, когда судорожное сокращение мускулатуры ног настигает во время плавания, особенно если вода довольно прохладная. Если вы на открытой воде, это может быть опасно, поэтому необходимо знать, что делать в таких случаях.

  • Необходимо успокоиться и максимально расслабиться, для этого перевернитесь на спину.
  • Сведенную ногу нужно хорошо помассировать, попытаться вытянуть. Если потянуть носок на себя, то нога сработает как рычаг, а мышца, вытягиваясь, расслабится.
  • Если судороги не проходят, можно уколоть ногу острым предметом (не зря советуют брать с собой в море или реку английскую булавку). Ее можно на всякий случай прикрепить к какой-либо части купальника.

Судороги, возникшие во время плавания, совсем не безобидны, являются одной из самых распространенных причин смерти на воде.

В каких случаях обращаться к врачу

Судорожные сокращения мускулатуры ног имеют разные причины, и лечение для каждого случая требуется различное. Если судороги носят постоянный характер, следует обратиться к врачу, пройти обследование, чтобы исключить возможные патологии. Лечение требуется, если спастические явления спровоцированы нарушениями работы эндокринной, сосудистой системы, а также неврологическими проблемами.

Если судороги возникают на фоне варикозной болезни, необходимо проконсультироваться с флебологом, который подскажет, что делать, чтобы уменьшить нагрузку на вены.

Разработано специальное компрессионное белье, колготки, ношение которых существенно облегчает проявления варикоза. Если спазмы мышц спровоцированы плоскостопием, нужно проконсультироваться с ортопедом, носить специально подобранные стельки и обувь.

Профилактика судорог

Что делать для того, чтобы избежать неприятных ощущений, когда сводит ноги?

Необходимо придерживаться несложных правил.

  • Очень важно правильно подбирать обувь и не перегружать ноги.
  • Высокий каблук приводит к неправильному распределению нагрузки по поверхности ступни, что отражается на функционировании мышечной системы ног, может провоцировать судорожные сокращения.
  • Необходимо придерживаться принципов рационального питания, поддерживать нормальный баланс влаги, принимать витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостающих питательных веществ.
  • Во время сильной жары, а также при обезвоживании организма вследствие других причин, нужно восполнять водный баланс организма, стараясь выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день. Если к обезвоживанию привела интоксикация, вызвавшая рвоту, диарею, то необходимо принимать препараты для восполнения потерь влаги.

Источник: https://TravmaOff.ru/nevrologiya/svodit-myshtsy-nog.html

Судороги в ногах: причины и лечение

Судорога в ногах не самое приятное ощущение. Особенно когда появляется ночью во время сна.  Как помочь себе при таких необычных симптомах и предупредить их дальнейшее появление? Здесь поможет комплексный подход к своему организму.

Почему сводит ноги судорогой: причины

Судороги возникают непроизвольно и внезапно. Чувство онемения, ползание «мурашек», боль, все это достаточно неприятно. Так могут проявляться нервные заболевания и болезни других систем в человеческом организме.

Судороги в ногах? Что делать, вам расскажет невролог. Иногда судорогами называют спазм мышц икры и бедра. Это состояние часто возникает во время сна. Его называют миоклонией. Причиной могут быть:

  • понижение уровня кальция в крови;
  • нарушения в экстрапирамидной системе мозга;
  • другие заболевания и состояния.

Низкий калий или гипокальциемия возникает, когда в крови человека уровень кальция снижается меньше 1,87 ммоль на литр. Заболевание возникает при:

  • недостатке гормонов щитовидной железы;    
  • нехватке витамина Д, помогающего всасыванию кальция;
  • болезнях кишечника, с нарушением функции усвоения;
  • неполном количестве желчи в кишечнике, что в итоге нарушает процесс получения кальция организмом. Нарушение выделений желчи, может быть из-за камней;
  • при малом количестве магния в крови, что тоже приводит к гипокальциемии;
  • низком уровне альбумина или белка в плазме крови.

Экстрапирамидные нарушения – это нарушения тонуса мышц, их двигательной активности. Экстрапирамидная система обеспечивает тонус, регулирует позы. Благодаря ей мы можем двигаться плавно, быстро и точно. Когда ее структуры поражаются, движения становятся несогласованные, появляются судороги.

Болезненность судорог знакома почти каждому жителю страны, а то и планеты. Неприятные ощущения могут появиться ночью или днем, вне зависимости от возраста человека или его расы.

Боль знакома каждому, после нее остается неприятное ощущение, которое может не проходить в течение нескольких дней, и при неправильной нагрузке, и повороте вероятность судорог увеличивается.

В этой статье предлагаем ответить на один из распространенных вопросов «от чего сводит ноги?».

Судорога – это резкое сокращение мышцы без дальнейшего расслабления. Процесс очень болезненный и не заметить его невозможно. Причинами судорог являются:

  • недостаток кислорода или глюкозы, эта проблема свойственна тем, кто занимается спортом или ведет очень активную жизнь.Часто судороги бывают во время занятий плаванием, причина в холодной воде, которая охлаждает мышцы, которые в свою очередь активно работают.Если проблема возникает только ночью, то это следствие перенапряжения;
  • неприятные ощущения могут возникать и по причине очень неудобной обуви (тесной) или постоянного стояния (продавцы, парковщики, парикмахеры);
  • неудобное положение во сне может привести также к судорогам;
  • недостаток некоторых витаминов и микроэлементов негативно сказывается на состоянии конечностей, в частности они чаще подвержены сведению, судорогам и онемению;
  • люди, страдающие плоскостопием в большей степени подвержены судорогам;
  • отечность также может привести к сокращениям мышц и вызывать болевой синдром;
  • если больной страдает болями в ногах, со временем они могут дополниться судорогами и онемением;
  • венозная недостаточность, атеросклероз и многие другие заболевания проявляются через судороги;
  • болезни мочевого аппарата могут привести к серьезным проблемам, в том числе и с ногами;
  • если наблюдаются проблемы с позвоночником, в частности с поясничным отделом вероятность судорог увеличивается в несколько раз.

Конечно, это не все причины судорог, однако они являются самыми распространенными.

Судороги в ногах ночью: причины

Ночные спазмы в икрах у женщин по ночам может быть первым проявлением варикоза вен нижних конечностей. Поток крови в больных венах становится неправильным, она застаивается, повышая давление в сосудах, растягивая их, истончая стенки.

В результате появляются отеки, распирающие боли, чувство жара, судороги. Кроме этого судороги в икроножных мышцах бывают у людей с заболеванием позвоночника, спортсменов или активно занимающихся физкультурой. К этому приводит недостаточная разминка, чрезмерная нагрузка, усиленные тренировки.

Нередко спазмы в ногах вызывает резкая смена температуры, например купание в холодной воде, охлаждение на морозе. Часто они бывают у беременных женщин. Растущая матка увеличивает давление на нервные и кровеносные сосуды, нарушая кровоток.

Судороги в ногах: лечение

Есть несколько простых способов помощи, в результате которых восстанавливается тонус мышц, исчезает боль. Во-первых, не стоит паниковать, волнение может усилить процесс. Если это случилось дома или во сне, просто сядьте на кровати, стуле, опустите вниз ноги, ( хорошо, когда пол прохладный ).

Кровоснабжение восстановится самостоятельно и все пройдет. Можно пару раз ущипнуть больное место, сделать легкий массаж (движения должны быть строго снизу вверх).

После ложитесь и приподнимите ноги на подушке чуть повыше. Некоторые советуют сделать укол иголкой в место спазма, но лучше это доверить профессионалу. Есть риск повредить кровеносный сосуд или нерв. Попробуйте хорошо вдохнуть, взяться руками за пальчики больной ноги, и, невзирая на боль, аккуратно тянуть их к себе и вверх. Можно производить покачивания ногой, а потом облегченный массаж.

Народные методы борьбы советуют смазывать подошвы лимонным соком, утром и вечером не менее двух недель. После высыхания одеть носочки. Еще для смазывания применяют: масло горчицы, водку, яблочный уксус (даже в виде компрессов). Все они обладают согревающим эффектом, заставляют кровь двигаться быстрее, улучшают кровоснабжение.

Витамины при судорогах в ногах

Чтобы снизить частоту судорог в ногах, или навсегда с ними попрощаться, необходимо проводить лечение и не забывать про профилактику.
Начать стоит с наведения порядка в рационе питания:увеличьте количество продуктов содержащих микроэлементы: калий, магний и кальций.

  • Кальция много в молочных продуктах (но в обезжиренных его недостаточно).
  • Калий дадут нам мясо птицы и рыбы, бананы, авокадо.
  • Магнием обеспечат бобовые и орехи, овсяная каша и ржаной хлеб, сельдь и шпинат.
  • Эффект можно ускорить дополнительно принимая комплексы витаминов (обязательно группа В и витамин С).
  • Хорошо помогут вечерние контрастные ванночки для ног, можно с травами, лишь не делайте перепад температур слишком резким.

Закончите процедуру легким массажем (снизу вверх) и, надев теплые носочки, можно лечь спать. Начните регулярно выполнять упражнение на расслабление мышц икры, например, взять свои ноги за пальчики и потянуть к себе.

Очень просто делать мини-упражнения: вращать ступнями, двигать пальцами. Немаловажно будет обратить внимание на обувь, она не должны быть узкой, с высокими каблуками.

Постарайтесь бросить курить, хотя бы значительно снизить количество сигарет в день. Уменьшите количество кофе, избегайте стрессов.

Обязательно пройдите обследование у врача, сдайте анализы, чтобы четко знать причину появления судорог и избавится от них навсегда

Первая помощь при судорогах в ногах

Что делать, когда сводит ноги? Поскольку проблема всегда появляется неожиданно, стоит подготовиться и знать принципы первой помощи, особенно если вы находитесь в группе риска. Если боль настигла в лежачем положении – срочно встаньте, но без резких движений.

Поставьте ноги на холодный пол. Можно сделать поглаживающий или растирающий массаж (кому что помогает). Если есть под рукой игла или булавка можно не сильно уколоть сведенную ногу, боль должна отступить.

При этом ни в коем случае нельзя паниковать, особенно если находитесь не дома, а в бассейне или в море.

Паника никоим образом не поможет расслабиться, а это важный элемент приведения мышцы в нормальное состояние.

Если судороги сводят ноги слишком часто, настоятельно рекомендуем посетить врача, быть может, прописанный курс лечения полностью избавит от проблемы и позволит наслаждаться каждой минутой жизни без боли.

Судороги в икрах ног

Самое неприятное ощущение – это когда судорога сводит икры. Процесс болезненный, не дающий пошевелиться и что-то сделать.
Почему сводит икры на ногах? Причин подобного явления может быть множество, начиная от банальной нехватки витаминов и минералов и заканчивая расстройствами нервной системы.

Естественно пополнить запасы витаминов можно самостоятельно, правда выявить их недостаток сможет лишь врач, надеяться, что все само пройдет не стоит, однако до визита к доктору при приступах можно кое-что сделать и минимизировать болезненные ощущения.

Первая помощь

Для начала нужно сделать расслабляющий массаж конечности, которую свела судорога.

Затем можно проделать упражнения на растягивание мышц ног. Например, опереться о стену двумя руками, одну ногу поставить на полную стопу, вторую отвести назад и поставить на носок. Делать растягивающие движения, пытаясь поставить ногу с носка на стопу. Сделать несколько подходов для одной ноги, затем для второй.

  • Пересмотрите свой рацион.

Добавьте в него больше продуктов, которые содержат магний, кальций и калий. Это могут быть бобовые, все виды орехов, бананы, свекла и морковка, курага и инжир, кисломолочные продукты с живыми бактериями (короткий срок хранения), ежевика и чернослив, яблоки, черная смородина и абрикосы, грейпфрут и многие другие представители овощей и фруктов. Добавьте в рацион каши, грибы и сыры.

  • Не поленитесь ежедневно делать гимнастику.

Можно стоя на пятках напрягать и тянуть вверх пальцы стопы. Скрестить ноги и поочередно переносит вес на внутренние края стоп. В качестве дополнительной полезной процедуры дважды вдень можно протирать икры долькой лимона и ждать пока он высохнет.

Довольно часто судорога будит нас ночью, чтобы ни случилось нельзя паниковать. Лучше всего встать и немного постоять, в таком положении циркуляции крови в течение нескольких минут восстановиться и болевой синдром пройдет. Кстати, врачи рекомендуют становиться на холодный пол, а не на ковер.

Некоторые предпочитают уколоть сведенную часть иголкой или булавкой, можно сделать несколько растирающих или похлопывающих движений вдоль икры к пятке.

Судороги можно предотвратить или сделать их появление менее ожидаемым. Для этого нужно не только разнообразить пищу, но и заниматься спортом, например, плаванием. Если судорог избежать не удается и они слишком частые, рекомендуется все же показаться врачу, лечение заболеваний на ранних стадиях (если оно будет выявлено) намного проще, чем, если начинать процесс в запущенном состоянии.

Источник: http://net-doktor.org/zabolevaniya-serdechno-sosudistoy-sistemy/sudorogi-v-nogah.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector