Судороги в икрах ног

Судороги в икрах ног

Внезапно наступающая, сильная острая боль сжимающего характера, возникающая в икроножных (или некоторых других) мышцах называется судорогой. По своей сути судороги – это сильное резкое сокращение одной или нескольких мышц, спазм и если данное явление дает знать о себе достаточно редко, сильно волноваться по этому поводу не имеет смысла.

Однако нередко судороги икроножных мышц становятся слишком частыми, внезапно возникают даже во время ночного сна, что значительно ухудшает качество жизни человека. Наиболее часто судороги проявляют себя у людей среднего и пожилого возраста, но способны они возникнуть и у детей.

Достаточно разными могут быть и причины судорог в икроножных мышцах, начиная от нехватки некоторых витаминов и заканчивая сложными системными заболеваниями.

Чаще всего причины ночных судорог в икроножных мышцах – это излишне длительная, чрезмерно интенсивная нагрузка на мышцы ног в течение дня. Помимо этого, судорогой может свести ногу вследствие нехватки определенных веществ в организме, в частности, минеральных солей.

Считается, что подобное неприятное явление знакомо большинству людей в мире, причем судороги могут беспокоить человека с различной периодичностью, сопровождаясь острой болью, либо протекая без особых симптомов. Причины возникающих у человека судорог в икроножных мышцах достаточно разнообразны.

К таковым можно отнести следующие:

  1. Нехватка определенных веществ в организме (витамин D, магний, кальций);
  2. Переохлаждение нижних конечностей или всего организма в целом.
  3. Стрессовое состояние.
  4. Травмы, в том числе и скрытые.
  5. Воспалительные процессы.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Причины неврологического характера.
  8. Болезни щитовидной железы.
  9. Диабет.

Довольно распространенными являются такие причины возникающих судорог в икроножных мышцах, как прием определенных лекарственных средств, беременность, нехватка солей в организме вследствие повышенного потоотделения, активные физические нагрузки и пр.

При ухудшении кровотока в нижних конечностях возникает опасность спазма, особенно это актуально ночью, во время сна, когда кровоток и без того замедляется, возникает удвоенная нагрузка, мышцы страдают от нехватки необходимых питательных веществ.

Поскольку судороги мышц ног нередко становятся свидетельством того, что у человека имеется какое-либо серьезное заболевание, не лишним будет обратиться за консультацией к врачу.

Достаточно сложно самостоятельно избавиться от регулярно возникающих спазмов мышц, хотя некоторые народные средства могут прийти на помощь и в данном случае.

Вообще спазм в икроножных мышцах называть термином «судорога» будет несколько некорректно, это, скорее простонародное наименование данной патологии, которая в медицине именуется миоклонией.

Миоклония – это спазм не только икроножных мышц, к ней также относят спазмы мышц бедра, причем при таких «судорогах» у человека не происходит потери сознания.

Специалисты выяснили, почему происходит спазм мышц при миоклонии, эти причины были названы выше и если такие мышечные спазмы наблюдаются у человека свыше одного раза в 2-3 месяца, у него можно заподозрить то или иное заболевание, например, варикозное расширение вен или нехватку кальция.

Судороги в икрах ног

Многие знают (а возможно испытывали подобное явление на себе), что нередко икроножные мышцы сводит во время нахождения в холодной воде.

Действительно, перепад температур, воздействие низкой температуры, сопровождающееся сильным напряжением мускулатуры, способно привести к спазму, сильной острой боли вследствие сужения кровеносных сосудов и недостаточного кровоснабжения.

Данный фактор нередко становится причиной гибели людей в водоемах, поэтому следует внимательно относиться к подобному явлению, особенно если у вас имеется склонность к возникновению спазмов мышц нижних конечностей, а также при заболеваниях позвоночника и нехватки кальция в организме.

Помимо этого, спазм икроножных мышц часто возникает при чрезмерных физических нагрузках, например, при занятиях спортом.

Это происходит вследствие потери минеральных солей в связи с повышенным потоотделением, при обезвоживании организма.

К спазмам может привести недостаточная разминка перед спортивными упражнениями, слишком сильная нагрузка на одну и ту же группу мышц, чрезмерный объем тренировок.

Как поступать при частых случаях миоклонии, то есть, спазмах в икроножных мышцах? Вероятно, многие слышали, что от судороги ноги при купании в холодной воде довольно эффективным средством является укол иглой, и рекомендуют даже всегда иметь при себе булавку, как раз для таких случаев.

В принципе, подобная процедура иногда вполне может оправдать себя, однако выполнять ее нужно правильно, нередко у простых не обученных этому делу людей, ничего не выходит, требуемого эффекта не наблюдается.

Подобная процедура, выполняемая непрофессионалом, способна принести лишь вред, место укола может стать причиной проникновения в организм болезнетворных микроорганизмов, можно повредить сосуды или нерв.

  Гораздо важнее предпринять меры заблаговременно, особенно если склонность к частым спазмам мышц у человека имеется. Обычно рекомендуется поступать следующим образом:

  • Очень важно правильное питание, в пищу необходимо регулярно употреблять продукты, богатые кальцием и калием (бобовые, творог, сыр и т.д.).
  • Для расслабления икроножных мышц рекомендуется делать специально предназначенные для этого упражнения.
  • Советуется в нижней части ног делать массажные упражнения, лучше всего пощипывания в области голени и т.п. Кроме того, неплохо помогает общий массаж для разогрева мышц и усиления кровотока
  • Желательно принимать витаминные комплексы, препараты, содержащие магний и кальций.
  • Необходимо предпринимать соответствующее и своевременное лечение всех возникающих заболеваний, способных приводить к спазмам.

На последок видео об основных причинах и лечении судорог в икрах ног

Источник: https://nmedicine.net/sudorogi-v-ikrax-nog/

Судороги в икрах ног по ночам

Многие из нас испытывали резкое сокращение мышц ног, интенсивное и неконтролируемое, различное по продолжительности. Это достаточно болезненное состояние, лишающее человека возможности к любым видам передвижения и пугающее своей внезапностью.

Чаще всего судороги мышц ног проявляются в мускулатуре нижних конечностей. В простонародье говорят «ноги свело», подразумевая спазм икроножных мышц либо пальцев ног. Намного реже чем икры судороги затрагивают область мышц задней или передней поверхности бедер.

Судороги в ногах — что это такое?

Сильнейшее сокращение одной или группы скелетных мышц, сопровождающееся сильной болью, называют судорогой ног. Иногда за одну ночь может наступить несколько таких приступов. Чаще всего возникают судороги ног в икрах в ночное время, под утро или сразу после пробуждения.

Данный симптом может свидетельствовать о достаточно большом круге патологических состояний организма, функциональных изменений, а также ответных реакций на определенные раздражители. Нередко отмечаются ночные судороги в ногах у пожилых людей, обусловленные нарушением венозного тока крови.

О каких заболеваниях могут сигнализировать судороги в ногах:

  • варикозное расширение вен, начинающийся тромбоз;
  • нарушения обменных процессов, в том числе, сахарный диабет;
  • патологии щитовидной железы, как один из симптомов гипотиреоза;
  • болезни сердца и сосудов;
  • плоскостопие;
  • патологические изменения нервной системы;
  • проблемы с позвоночником;
  • дефицит микроэлементов, в частности, калия, железа, кальция, магния, отвечающих за транспортировку нервных сигналов из центральной нервной системы в мышцы;
  • авитаминоз (витамины группы В, D), как правило, наблюдается в комплексе с нехваткой перечисленных микроэлементов;
  • местные воспалительные процессы;
  • скрытые травмы ног.

Ночные спазмы икроножных мышц и пальцев ног – спутники неврологических болезней, например, столбняка, эпилепсии, неврозов, а также тяжелых отравлений. Спровоцировать судорогу в ноге может повышенная температура тела.

Причины судорог в ногах ночью

Как правило, эпизодические спазмы икроножных мышц, продолжающиеся до 1 минуты, свидетельствуют о неправильном образе жизни. Такие проявления могут наблюдаться у курильщиков, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, нерационально питающихся, часто соблюдающих строгие диеты и голодания, испытывающих дефицит жидкости в организме, поглощающих большие дозы кофеина.

Человек сам может нанести себе вред, принимая бесконтрольно слабительные и мочегонные средства, например, при желании быстро сбросить вес или для очищения организма по какой-нибудь доморощенной методике. Помните, что они вымывают калий, а его дефицит – одна из основных причин судорог в ногах.

Также от кратковременных судорог в ногах страдают спортсмены и люди, испытывающие регулярные физические перегрузки. Еще один фактор, провоцирующий спазмы икроножных мышц – общее переутомление организма, постоянный стресс. Непроизвольные сокращения часто наблюдаются у людей при резком переохлаждении.

Однако подобный признак может свидетельствовать о некоторых заболеваниях, поэтому, если вас беспокоят ночные спазмы икроножных мышц ежедневно, на протяжении 5-7 суток, то это серьезный повод пройти обследование организма, обратившись за консультацией к специалистам.

Причины судорог пальцев ног

Кроме икроножных мышц спазмы бывают в пальцах одной или обеих ног. Причины этого явления разнообразны. Часто данный признак свидетельствует о хронической венозной недостаточности, нехватке в крови определенных электролитов (натрий, кальций, калий).

Иногда причиной появления судорог является прием некоторых лекарственных препаратов.

Судороги в ногах ночью — причины в возрасте за 50, лечение

Провоцирующие причины судороги в ногах ночью в возрасте среднем и пожилом присутствуют намного чаще. У людей старше 45 лет имеется множество хронических заболеваний. С годами замедляется метаболизм, происходят гормональные сбои и прочие нарушения в работе систем.

С проблемой ночных спазмов сталкивается каждый второй пожилой человек. Для уменьшения количества приступов обязательно проводить лечение сопутствующих заболеваний, наблюдаться у специалистов и вести здоровый способ жизни.

Что делать, когда ноги сводит судорогой?

Главное при судороге – не паниковать. Сильно ущипните мышцу или проколите кожу стерильной булавкой/иголкой. Сядьте на кровати, поставьте ноги на прохладный пол, попытайтесь ровно встать – это приводит к нормализации циркуляции крови в нижних конечностях.

При спазме мышц в тканях и идет накопление продукта окисления глюкозы – лактата. Именно это вещество и вызывает болевые ощущения, которые могут проявляться еще определенный промежуток времени.

  1. Врачи при возникновении судороги рекомендуют провести самомассаж, совмещая похлопывающие движения по мышце с растирающими. Хорошо помогает согревающая растирка ноги с медицинским спиртом или водкой.
  2. Еще один вариант действий при судороге икр – смазывание ног согревающим кремом/мазью. По отзывам опытных ароматерапевтов, массаж ног маслами помогает снять боль и освободить мышцы от лактата.

Хорошо зарекомендовало себя в лечении судорог лавровое масло: настоять 50 гр сушеных листьев лавра в четверти литра нерафинированного кукурузного, орехового или подсолнечного масла на протяжении двух недель, профильтровать. Натирать сведенные судорогой мышцы эликсиром, массируя ноги от пальцев до пяток, от пяток до коленей и похлопывая кожу.

Лечение судорог в ногах

Если ночные судороги – симптом определенного заболевания, то избавление от них начинается с установления диагноза и адекватной терапии. Все лечебные мероприятия назначаются с учетом имеющихся хронических болезней и индивидуальных особенностей организма.

При подозрении на венозную недостаточность обследуют нижние вены, проводя их ультразвуковое исследование (дуплексное сканирование). После УЗИ флеболог назначает комплексную терапию.

Обязательна сдача анализа на сахар в крови. При обнаружении проблем требуется наблюдение опытного эндокриногола. Этот же специалист поможет при болезнях щитовидной железы.

Если судороги вызваны болезнями сердечно-сосудистой системы, то терапию назначает кардиолог. Заболеваниями нервной системы занимается невропатолог (невролог).

Читайте также:  Лечение тазобедренного сустава при деформирующем артрозе

Питание для людей, склонных к судорогам

Пациентам, страдающим от судорог ног, рекомендуется нормализовать питание, включив в меню продукты, богатые кальцием, калием, магнием. В первую очередь, речь идет о кисломолочной продукции, твороге и сырах твердых сортов, шпинате, капусте, миндале, семенах мака.

Усвоению кальция способствуют продукты пчеловодства. Много калия в абрикосах, кураге, урюке, картофельной кожуре (рекомендуется употреблять запеченные вместе с кожурой домашние клубни), бананах, авокадо, рыбе и мясе.

Для обеспечения организма магнием ежедневно включайте в рацион бобовые овощи, грибы, зелень, овес, ржаной хлеб, семена, нежареные орехи. Для пополнения запасов витаминов группы D используйте яичные желтки, икру и жирные сорта рыбы. Обязательно соблбюдение питьевого режима (не менее 8 стаканов свободной чистой воды в день).

Профилактика судорог в ногах

  • Полноценное питание, богатое всеми необходимыми биологически активными веществами.
  • Нормализация веса. При избыточном весе нагрузка на нижние конечности и сердце увеличивается многократно.
  • Отказ или минимизация употребления энергетиков, кофе и крепкого чая.
  • Ношение удобной обуви. Женщинам, предпочитающим носить высокие каблуки, следует регулярно давать отдых ногам, снимая неудобные туфли раз в час.
  • Контрастные ножные ванны с добавлением отваров лекарственных трав (крапива, ромашка, тысячелистник) или с эфирными маслами (лаванда, апельсин, розмарин, герань).
  • Расслабляющая гимнастика для ног перед сном.
  • Самомассаж нижних конечностей с маслами (на 30 мл основы из масла персиковых косточек, жожоба, миндаля добавляют по 4-5 капель чистых эфиров ромашки и имбиря).
  • Курс профессионального массажа с эфирными маслами поможет минимизировать ночные судорожные сокращения.
  • Натирая перед сном ноги горчичным маслом, вы эффективно предупредите появление судорог.
  • Полезна утренняя и вечерняя гимнастика для ног.

Если вы столкнулись с проблемой судорог в ногах, то наши советы помогут вам определиться с дальнейшим порядком действий.

Ведь в отдельных случаях проблему можно решить, лишь кардинально изменив образ жизни и отказавшись от вредных привычек.

Источник: http://nogi-help.ru/sudorogi-v-ikrah-nog-po-nocham/

Судороги ног причины и лечение – судороги в икрах ног

Судороги ног причины и лечение будут интересовать тех, у кого с этим явные проблемы. В чем причина судороги ног и как лечить ее, чтобы поскорее избавиться от надоедливого симптома, волнует очень многих людей, которых просто достала эта нерешенная задача.

Медицина считает, что:

Судороги ног причины и лечение, подробно:

Самые распространенные причины судорог ног наберется немало, среди них:

  • Дефицит калия.
  • Дефицит кальция.
  • Недостаток магния.
  • Недостаток циркуляции крови.
  • Нарушение обменных процессов в мышцах.
  • Плоскостопие
  • Варикозное расширение вен.
  • Хроническая усталость ног.
  • Судороги ног вызывает местная гипоксия (кислородное голодание), из – за сосудистых  нарушений в этой области.
  • Судороги появляются из – за недостатка сахара в крови у больных диабетом, не рассчитывающих дозу сахар-снижающих средств.

Обычно судорогам предшествуют боли в ногах, ощущается тяжесть в них, отекают ступни. Стресс, напряжение и холод становятся спусковым механизмом судорог ног.

Судорожные боли усиливаются после значительной физической работы или просто однотипной работы затратной по времени.

По мнению психологов, судороги в ногах свидетельствуют о вашей зажатости и страхах. Они утверждают, что судороги в ногах говорят о непонимании вами окружающего мира и себя в том числе.

Судороги в области ступней – говорят о том, что вы боитесь будущего.

Боли по ночам в верхней части ног – говорят о следствии ваших прошедших травм и душевных потрясениях. Поэтому таким людям они советуют научиться расслабляться и настраивать себя на успех.

Позитивно и спокойно относитесь к жизни и ее поворотам, вы навсегда избавитесь от судорог ног.

Судороги в икрах ног, первая помощь:

    • При судорогах в икроножных мышцах поменяйте положение, затем выпрямите ногу и потяните пальцы ног на себя (по направлению к колену).
    • Сядьте и ущипните несколько раз больное место.
    • Встаньте и перенесите вес тела на сведенную ногу. Через несколько секунд циркуляция крови в больной ноге восстановится и появится чувствительность.
    • Встаньте на холодный пол ступнями ноги, чем пол холоднее, тем лучше, попытайтесь идти.
    • Разотрите ногу любой согревающей мазью.
    • Помассируйте ногу: ступни, от пальцев к пятке, икры, от пятки к колену.
    • При икроножных судорогах в профилактических целях массируйте мышцы под коленями.
    • Если судороги появились в руках, растирайте их от пальцев, вверх до плеча.
    • Можно спать, подложив под ноги толстое одеяло. Такая поза предотвращает судороги из – за оттока крови.

Первая помощь при судороге в икроножных мышцах при купании в водоеме:

а) Перевернуться на спину.

б) Одной рукой продолжать грести и держаться на воде.

в) Больную ногу взять другой рукой за пальцы ног и потянуть на себя, снять напряжение.

г) Плыть немедленно к берегу, проделать массаж и воздержаться от купания.

Судороги ног причины и лечение, помощь себе:

Лавровый лист:

  • Приготовьте для лечения от судорог ног масло для растирания: взять 100 грамм лаврового листа и залить 500 грамм растительного масла. Настоять в темном месте две недели, процедите с растирайте ноги на ночь или по требованию.

Лимоны:

  • Для того, чтобы избавиться от судорог ног нужно в течении недели на ночь растирать икры ног долькой лимона. Не вытирать, дать высохнуть. Можно применять и по утрам. Рецепт проверен и действует очень хорошо.

Горчичное масло:

  • Для избавления от ночных судорог натирайте на ночь ноги горчичным маслом.

Принимайте витамины:

  • Для профилактики ночных судорог принимайте препараты, содержащие кальций и магний. Суточная доза кальция: 1000 – 2000 мг и магния 500 – 1000 мг.

Ешьте больше продуктов, содержащих калий: бананы, курага, апельсины, изюм, абрикосы, яблоки.

Яблочный уксус и мед:

  • Старайтесь ежедневно выпивать стакан теплой воды с лимонным соком или с чайной ложкой натурального яблочного уксуса с медом.

Контрастный душ:

Перед сном принимайте контрастный душ, или контрастные ножные ванны, они очень хорошо тренируют сосуды и судорог не бывает. При варикозном расширении вен контраст не должен быть сильным. Добавляйте в ножные ванны противосудорожные травы: листья малины, хвощ, люцерна, валериана, перечная мята.

https://www.youtube.com/watch?v=kXRGQZDVoNA

Ножные ванны с горчицей:

  • Через день делайте ножные ванны с горчицей: 1 столовую ложку на 3 литра воды.

Массаж с эфирными маслами:

  • Регулярный массаж с имбирным или ромашковым эфирным маслом предотвращает судороги.

Еще массаж:

  • При хронических судорогах постукивайте деревянным молоточком по пяткам, а затем и всей ступне утром и вечером.

Необычный способ:

  • При судороге в икроножной мышце возьмите в руки любой металлический предмет и боль отпустит.
  • Если свело мышцы ног, зажмите середину губы и боль отпустит.
  • Выпейте воды или любой жидкости, которая окажется под рукой.
  • Уколите мышцу чем — то острым, например булавкой.

Соблюдайте режим:

  • Избегайте длительных нагрузок на ноги.
  • Избавляйтесь от избыточного веса.
  • Носите удобную обувь.
  • Ешьте твердые сыры, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты.
  • Не курите, меньше сладкого и кофе.
  • Спите в шерстяных носках.

Решаем задачу народными методами, судороги ног причины и лечение:

Лечение медом:

  • Спазмы мышц ног и ступней ночью можно устранить, принимая по 2 чайных ложке меда перед каждой едой. Недели для лечения достаточно, но, чтобы предупредить возможные рецидивы попринимайте его немного.

Травяные сборы:

  • Татарник: взять листья татарника колючего 20 грамм на 200 мл кипятка, настоять, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, как противосудорожное средство.
  • Цветки липы: взять 1,5 ложки на 1 стакан кипятка, настоять 20 минут и пить по столовой ложке 3 раза в день.
  • Лапчатка гусиная: отвар из лапчатки действует медленно, поэтому его лучше применять как профилактическое средство.
  • Сбор трав: для лечения судорог взять в равных пропорциях траву клевера, донника, ревень, цветы календулы и омелу белую. Одну столовую ложку смеси заварить литром кипятка, подержать на водяной бане 10 минут и через 30 минут процедить. Сложите бинт в несколько слоев и сделайте компресс на ночь.
  • Луковый чай: заваривайте шелуху лука как чай, и пейте пока судороги не пройдут.

Мы познакомились с вами в статье с причинами и лечением судорог ног, я надеюсь, что помогла вам решить данную проблему, не болейте пожалуйста.

Посмотрите видео лечение судорог ног:

(Visited 24 times, 1 visits today)

Источник: https://radavam60.ru/sudorogi-nog-prichiny-i-lechenie/

Судороги в икрах ног

Судороги в икрах могут появляться после интенсивных тренировок, долгих пеших прогулок или бега. Спазмы возникают неожиданно и резко, обездвиживая человека и заставляя сжимать зубы от боли. Разовые явления сигнализируют, что нужно сбавить темп. Но если судороги беспокоят часто, следует искать причину и обращаться к врачу.

Причины судорог в икрах ног

Спазмы в икроножном отделе указывают на варикозное расширение. Заболевание на ранней стадии не всегда сопровождается отеками или выступающими венами. Регулярные судороги – повод обратится к хирургу, и проверить состояние сосудистой системы.

Плоскостопие – вторая причина спазмов. Икроножные мышцы из-за неправильного строения ступни находятся в постоянном напряжении. Если не использовать ортопедические стельки и обувь, постоянные спазмы могут закончиться варикозным расширением.

Вызывает судороги дефицит магния или калия, нехватка кальция, витаминов группы В. Частыми жертвами болезненных мышечных сокращений становятся спортсмены и женщины, вынашивающие ребенка. К группе риска причисляют детей, ведь они постоянно растут, и стариков. Организм не получает достаточного количества полезных компонентов при нарушенном обмене веществ и заболеваниях пищеварительных органов.

Судорогами сопровождается клещевой энцефалит, гормональные нарушения и синдром Гайе-Вернике. Спазмы возникают из-за нарушенного кровообращения при диабете, тиреотоксикоза или неправильного функционирования надпочечников.

Организм реагирует таким способом на стрессовые ситуации, резкие температурные перепады, когда человек из теплого помещения выходит на холод или ныряет в ледяную воду.

Травмы икроножных мышц могут послужить причиной повреждения нервных окончаний, которые препятствуют нормальному расслаблению тканей, и появляется судорога. Спазмы – побочные эффекты от некоторых лекарственных препаратов. Болезненные сокращения в икрах возникают из-за передозировки нейролептиками или во время отмены антидепрессантов.

Лечение судорог в икрах ног

Человек, которого разбудила судорога, должен сесть на краю кровати, а ноги опустить на пол. Желательно, чтобы под ступнями было что-то прохладное. Делая глубокий вдох, необходимо одновременно тянуть вверх и на себя пальцы ноги, в которой появился спазм. Икры растирают и пощипывают, чтобы вернуть им чувствительность.

Когда мышца расслабится, следует приготовить компресс из водки или яблочного уксуса, либо натереть конечность согревающей мазью. Приняв лежачее положение, подложить под ногу высокую подушку или валик из одеяла. Она должна быть приподнятой, чтобы приступ не повторился.

Что можно сделать самостоятельно

Нельзя пренебрегать консультацией врача, но иногда у людей нет времени или возможностей. Самостоятельно можно обогатить рацион бобовыми, курагой и кедровыми орехами, употреблять много петрушки и морской капусты. Завтракать овсянкой с бананами или арахисом, закусывать цитрусами. Ежедневно съедать порцию творога или выпивать стакан кефира.

Читайте также:  Как лечить боль в стопе сверху и припухлость

Следует перестать травить организм сигаретами, забыть о существовании алкоголя. Носить вместо шпилек удобные балетки или кеды. Сняв обувь, сжимать и разжимать пальцы на ногах. Разминать суставы стопы, делая круговые вращения в левую и правую сторону.

Обязательная процедура перед сном – теплые ножные ванночки. Полезно шагать по дому, перенося нагрузку с пяток на носочки и обратно.

Гормональные нарушения и варикозное расширение лечится под присмотром врача. Консультация специалиста необходима, если судороги были вызваны приемом таблеток. Самодиагностика чревата серьезными последствиями, избавиться от которых бывает труднее, чем от первоначальной причины судорог в икрах.

Источник: http://prichiny-i-lechenie.ru/polezny-e-sovety/sudorogi-v-ikrah-nog/

Судороги икроножных мышц: причины и лечение

Практически каждый человек сталкивался с таким неприятным явлением, как судороги икроножных мышц. Симптом может быть связан с физиологическими причинами (например, Вы переусердствовали в спортивном зале) и с медицинскими, т.е., вызван заболеванием. Определить причину важно, чтобы, при необходимости, начать своевременное лечение. Или, как минимум, избавиться от неприятного ощущения.

Причины судорог икроножных мышц

Судороги вызывают непроизвольные сокращения одной или нескольких мышц, чаще всего они сопровождаются болевыми ощущениями. Если сводит судорогой икроножную мышцу, стопа полностью выпрямляется, примерно так же, как она разгибается, когда мы встаем на цыпочки.

Конечно, самый яркий симптом судороги икры – характерное болевое ощущение. Дополнительно ощущение может сопровождаться:

  • Твердостью мышцы
  • Неспособностью пошевелить сведенной судорогой конечностью
  • Усиленным слюноотделением

Иногда сводит судорогой икры ног у здоровых людей. Причины могут быть следующие:

  • Длительный стресс
  • Сидячий образ жизни и работа
  • Долгая ходьба пешком или изнурительные тренировки в спортивном зале у неподготовленных людей. Если после судороги болит икроножная мышца, возможно, имеется несильное растяжение. Если же боль острая и сильная, скорее всего это серьезное растяжение, в этом случае необходимо обратиться к специалисту
  • Неудобная одежда и обувь – высокие каблуки, некачественная колодка, «заставляют» стопы находиться в неправильном положении длительное время. Использование слишком тесной одежды, например, брюк, – тоже может стать ответом на вопрос, почему икры сводит судорогой
  • Переохлаждение организма
  • Сильные физические нагрузки в спортивном зале, – чтобы судорога в икроножной мышце не мучила, нужно обязательно разминаться перед тренировкой
  • Слишком большой вес человека
  • Нарушения работы внутренних органов и систем, при которых появляется сильная судорога в икроножной мышце
  • Обезвоживание организма
  • Употребление медикаментозных средств без назначения врача. Чаще всего это мочегонные лекарства, выводящие из организма магний и натрий. Это особенно актуально для пожилых людей и тех, кто сидит на диете
  • Переливание крови
  • Алкоголизм
  • Лихорадочные состояния
  • Вынашивание ребенка. Судороги икроножных мышц при беременности часто происходят из-за того, что кальций в женском организме направлен на развитие плода. Также причиной может быть увеличение веса женщины. Симптом считается осложнением процесса вынашивания плода и чаще всего возникает из-за токсикоза. При токсикозе в организме женщины образуется дефицит витаминов и микроэлементов, особенно калия, магния, кальция, витаминов E, D и др. Судороги в икрах при беременности могут появиться и из-за развивающегося варикозного расширения вен, которому нередко подвержены дамы в «интересном» положении
  • Сахарный диабет
  • Многолетнее курение
  • Плоскостопие и другие нарушения развития стопы. Нагрузка на стопу распределяется неправильно, от чего и случаются судороги в икрах. Неправильное положение суставов и костей приводит к неправильному положению мышц, сосудов и нервов
  • Отравление
  • Общение с ядовитым животным или соприкосновение с токсичным растением
  • Высокая температура
  • Судороги икроножных мышц у детей иногда появляются из-за сильно повышенной температуры тела
  • Травмы и заболевания позвоночника и межпозвонковых дисков
  • Переломы нижних конечностей
  • Дефицит необходимых микроэлементов, особенно калия и кальция

Если ночью сводит судорогой икроножные мышцы, возможно, дело в том, что:

  • Нижние конечности подвергались сильной нагрузке в течение дня
  • Человек спит в неудобной позе
  • Вы неправильно питаетесь, в рационе преобладают жирыне блюда

Судороги в икрах ночью могут также возникнуть по тем же причинам, по которым они появляются в любое время суток. Чаще всего самые сильные судороги «атакуют» именно в это время суток.

Что делать, если появилась судорога икроножной мышцы

Если человека преследуют частые судороги икроножных мышц, ему необходимо обратиться к доктору. Для начала можно записаться на прием к терапевту или неврологу.

Они проведут первичный осмотр, назначат необходимые диагностические процедуры, в результате которых отправят к другим узким специалистам или составят план лечения.

В зависимости от результатов обследований, пациента могут направить к флебологу, хирургу, ортопеду, гематологу и т.д.

Поскольку судороги в икрах ног могут вызвать резкую, очень сильную боль, мешающую ходить, сидеть, стоять, для начала необходимо снять болевой синдром.

Снять спазм помогут нехитрые действия:

  • Растяжение мышцы. Встаньте прямо, ногу поставьте на пятку, мысок поднимите от пола, и вес туловища перенесите на эту конечность. Так человек совершает движение, противоположное спазму. Через некоторое время болевое ощущение должно пройти
  • Еще один способ растянуть икроножную мышцу, сведенную судорогой: встать лицом к стене, поставив ноги на ширину плеч. Руками обопритесь на стену, они должны располагаться на уровне головы. Теперь очень медленно отходите от стены, не отрывая ступни от поверхности пола. Постепенно Вы почувствуете, как мышцы растягиваются, закончите упражнение, когда появится боль. После этого разотрите голень.
  • Надавливание на мышцу. Мышцу, пострадавшую от судороги, нужно хорошо прощупать, тактильно она будет плотная и твердая. Обхватите ногу руками и большими пальцами с силой надавите на икроножную мышцу. Надо надавить и не отпускать несколько секунд, затем слегка ослабить силу сжатия, после чего опять сильно нажать. Нужно сделать серию таких нажатий
  • Разминание сведенной судорогой икры. Разминать нужно, применяя немалую силу, просто поглаживание спазм не снимет. Обхватите икроножную мышцу руками с двух сторон – наружной и внутренней, и, надавливая, массируйте голень сверху вниз
  • Народная медицина в этом случае предлагает колоть иглой, булавкой или другим острым предметом в пострадавшую мышцу. Считается, что боль, вызванная таким уколом, переключает нервную систему человека, и спазм проходит
  • Иногда эффективны удары ребром ладони по голени, однако лучше использовать точечное надавливание на икроножную мышцу

Если болит икра после судороги, после устранения спазма, помассируйте голень. Благодаря массажу улучшится кровообращение, расслабятся «измученные» мышцы, усилится метаболизм в тканях.

Лечение судорог икроножных мышц

Вышеприведенные способы помогут избавиться от спазма, но они не способны решить проблему. Важно узнать, какое нарушение в организме приводит к симптому, почему судороги в икрах случаются регулярно.

Нередко симптом свидетельствует о серьезной патологии, и только после устранения основного заболевания, можно забыть о частых судорогах икр.

Медикаментозная терапия назначается лично для каждого пациента, в зависимости от имеющихся заболеваний, осложнений и характера болевых ощущений.

Чтобы устранить судороги в ногах, специалисты рекомендуют:

  • Немного позаниматься на беговой дорожке или велотренажере
  • Отказаться от продуктов с мочегонным эффектом, а также от спиртных напитков
  • Принимать препараты магния, витамины группы B, если имеется их дефицит в организме
  • Иногда применяют препараты при судорогах икроножных мышц, например, Мидокалм. Или лекарства для лечения нейропатической боли, одно из них – Габапентин. Однако, этого лучше не делать без назначения врача
  • Некоторым прописывают прием лекарств, призванных заблокировать кальциевые каналы. В основном это средства, которые назначают от мигрени или при гипертонии. «Несанкционированный» прием данных препаратов, т.е., если их не назначил доктор, может привести к гипотонии
  • Если симптом вызван варикозным расширением вен, используют мазь от судорог икроножных мышц – Троксевазин, Троксерутин и другие наружные средства для лечения вен. Использование этих препаратов необходимо согласовать с доктором
  • При сильных физических нагрузках рекомендуют пить много чистой воды. А если в организме не хватает кальция, в рацион нужно включить и молочные продукты

Ни весь комплекс этих мер, ни один способ по отдельности не заменяют визит ко врачу. Их можно рассматривать как временные меры, которые иногда используют до того, как попали на осмотр к специалисту.

Доктор может прописать прием:

  • Аспаркама, Панангина, состоящих из калия и магния, необходимых для правильного функционирования мышц. Как правило, препараты назначают для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
  • Хинина – если сильно сводит судорогой икры ног. Передозировка препарата опасна для жизни человека, а при беременности Хинин вообще под запретом
  • Мидокалм

Профилактика судорог икроножных мышц

Вопрос, как снять судорогу в икроножной мышце, актуален для многих, но намного правильнее сделать упор на то, чтобы предотвратить появление симптома. Особенно, если он проявляется часто.

Необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться, следить, чтобы рацион был сбалансирован. Он должен быть насыщен витаминами и микроэлементами, особенно это важно для беременных женщин. Ешьте много овощей и фруктов, рыбы, мяса и «молочки», богатых калием. Наполните рацион продуктами, содержащими немало магния. Это листовые овощи, крупы, бобовые, сухофрукты и морская капуста.

Спите в анатомически правильной позе, а перед тем, как отдаться во власть Морфею, хорошо проветрите помещение. Важно вовремя устранять воспалительные и инфекционные заболевания, проводить регулярный медицинский осмотр.

Источник: https://www.SportObzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/sudorogi-ikronozhnyh-myshc-prichiny-i-lechenie.html

Судороги в икрах ног

Опубликовано: 2013-08-28 в 19:54:29 | Автор: Татьяна

Судороги в икрах ног – явление распространенное и довольно часто встречающееся. По статистике,  каждый второй житель планеты с ними сталкивается хоть однажды.

Наш разговор пойдет не о судорогах, вызванных  заболеваниями, которым они свойственны (эпилепсия, судорожный синдром), а о тех внезапно возникающих состояниях, когда  в икрах внезапно возникает  сильная  тянущая боль, которая через некоторое время  проходит самостоятельно.

Бывает, что боль исчезает бесследно, а в некоторых случаях пациенты жалуются на то, что в течение нескольких часов болит икра после судороги.   Судороги в икрах могут возникать в любое время суток, но чаще встречаются ситуации, когда возникают судороги в икрах ног ночью. Подвержены им люди среднего и старшего возраста, а также беременные женщины.

Причины судороги в икрах ног?

Причины судороги в икрах ног могут быть самыми разными, их достаточно много.  Приведем основные из них:

  • Переохлаждение
  • Повышенная нагрузка на ноги во время занятий спортом
  • Повышенная нагрузка на ноги во время беременности
  • Плоскостопие, варикозное расширение  вен
  • Нарушение кровообращения в нижних конечностях
  • Заболевания эндокринной системы
  • Прием некоторых лекарственных препаратов – диуретиков, статинов и др.
  • Дефицит магния, калия, кальция

Почему ночью сводит судорогой икры?

Почему сводит судорогой икры ног в ночные часы? Дело в том, что именно в покое, во время ночного отдыха замедляется кровообращение, и поэтому мышцы конечностей получают меньше необходимых им микроэлементов.

Читайте также:  Почему болит колено при сгибании

Ночью судороги ног в икрах у людей пожилого возраста могут возникать еще и по причине коротких сухожилий (с возрастом  сухожилия у людей  укорачиваются).

Судороги в икрах при беременности тоже чаще возникают ночью – будущие мамочки не только имеют лишний вес, что провоцирует нагрузку на ноги, но и отдают все свои запасы необходимых микроэлементов будущему малышу.

Как бороться с судорогами в икрах?

Почему икры сводит судорогой, вроде бы разобрались. Теперь перейдем к методам избавления от них. Если икры сводит судорогой во время продолжительного переохлаждения или во время купания, достаточно просто согреться, и они пройдут сами собой.

Но если сводит судорогой икры ног часто, здесь необходима медицинская помощь.

Что же предлагают медики для лечения этого неприятного состояния? Если вы прошли медицинское обследование и выяснили, что с калием, магнием, кальцием у вас все в порядке, то вам подойдут следующие рекомендации:

  • Ношение удобной обуви
  • Отказ от курения и злоупотребления кофе
  • Исключение высоких нагрузок на ноги

Самостоятельно вы можете проводить массаж ног, принимать контрастные ванны для нижних конечностей – эти мероприятия усилят кровообращение, и судороги в икрах перестанут вас беспокоить.

Лечение судорог в икрах ног, как и любого другого заболевания, заключается в устранении причины, их вызвавшей.

К примеру, если человек принимает мочегонные препараты, которые вымывают из организма необходимый калий и магний, врач назначит ему препараты, восполняющие этот дефицит  – аспаркам, оротат калия, панангин.

Беременным женщинам с той же целью рекомендован прием комплексных витаминных препаратов с микроэлементами.  Необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, богатые калием и магнием. Больше всего калия содержится в следующих продуктах:

  • Курага
  • Изюм
  • Петрушка, зеленый лук
  • Бобовые
  • Персики, апельсины, дыня
  • Картофель в мундире
  • Семечки подсолнуха
  • Йогурт
  • Морковь

По количеству магния лидерами являются следующие продукты:

  • Семечки подсолнуха
  • Орехи
  • Гречневая, овсяная  крупа
  • Горох
  • Скумбрия
  • Твердый сыр

Не забывайте и о различных молочных продуктах. Каждый день включайте в рацион богатые кальцием молоко, творог, кефир, сметану – и вопрос о том, почему судороги в икрах ног возникают  именно у  вас, перестанет вас беспокоить. Ведите здоровый образ жизни, любите себя и берегите свое здоровье.

Источник: http://uzdorovie.ru/sudorogi-v-ikrah-nog.html

Судороги в икрах ног: причины и лечение

Такое неприятное состояние, как судороги в ногах, известно каждому. Внезапно, среди полного здоровья возникает это мучительное и болезненное состояние, после которого иногда некоторое время даже приходится хромать.

Но далеко не все догадываются, по какой причине возникают судороги икроножных мышц ночью и днем.  Это может происходить из – за серьезных сосудистых и обменных нарушений, причем не только в пожилом, но и в молодом возрасте.

Сам процесс судороги – это спазм мышц, который, вследствие неподвластной воли человека сокращениям, вреден не только болезненностью, но и нарушением кровообращения в самой мышце и в окружающих ее тканях.

Причины появления судорог

Основные провоцирующие факторы

  • Самая распространенная причина у здоровых людей – это переохлаждение. Чаще всего, это бывает при плавании, поскольку воздух плохо проводит тепло, а жидкость способна отнять его от тела очень быстро. В результате возникает функциональная гипоксия мышц, на которую они реагируют сокращением.

  • Вторая важная причина – это хроническая венозная недостаточность нижних конечностей, известная как варикозная болезнь. На ранних стадиях заболевания может не быть таких симптомов, как тяжесть и боли в голенях, могут отсутствовать отеки, а также внешние проявления на коже.

    Поэтому часто возникающие судороги при нагрузке можно рассматривать как провокационную пробу, свидетельствующую о скрытых нарушениях.

Мышцам, выполняющим интенсивную работу, требуется усиление кровообращения и питания для поддержания их нормального функционирования.

В том случае, если артериальный приток крови сохранен, а венозные сосуды из – за нарушения функции не справляются с оттоком, то возникает полнокровие, отек. Вследствие этого развивается судорога.

Человек может удивляться, почему сводит судорогой икры и пальцы ноги, а на самом деле это пока единственный, но верный признак начинающегося варикозного расширения вен.

Распространенные провоцирующие заболевания

  • Болезни эндокринной системы, такие, как сахарный диабет, тиреотоксикоз, нарушение функционирования надпочечников также могут быть причиной подобных болезненных мышечных спазмов.
  • Неврологические заболевания, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом, могут провоцировать судороги.

    Чаще всего они сопровождают радикулит седалищного нерва, который называется ишиасом. В таком случае судороги просто изредка присоединяются к стреляющей боли по задней поверхности бедра, которая проникает до подколенной ямки и ниже. Сокращение мышцы является ее реакцией на болевую импульсацию.

  • Причины судорог в икрах ног не всегда лежат выше: иногда банальное простое продольное и поперечное плоскостопие может привести к такому явлению. Ведь при плоскостопии нарушается конфигурация стопы, уплощается ее свод, и мышцы голени находятся в постоянном напряжении.

    Этот постоянный спазм очень вреден, так как кроме ортопедических нарушений он приводит к развитию хронической венозной недостаточности, о которой говорилось выше.

  • Судороги могут развиться из–за значительной сознательной нагрузки на мышцу. Это случается особенно часто в «большом спорте», у  велосипедистов, борцов, штангистов.

    Занятие пауэрлифтингом и бодибилдингом также негативно сказывается на мышцах: чрезмерные нагрузки, конечно, ведут к росту мышц, но возросшая масса требует увеличить количество крови, а диаметр сосудов остается тем же. Поэтому возрастает даже в покое нагрузка на сердце. В результате развивается дилатационная миокардиопатия и сердечная недостаточность.

  • Недостаток таких минеральных веществ, как калий, магний и кальций может привести к судорогам икроножных мышц. Чаще всего такие спазмы бывают по ночам. Дефицит элементов может возникнуть вследствие недостаточного поступления с пищей либо ускоренного их выведения.

Первая ситуация возникает, например, при лечении хронического гастрита с повышенной кислотностью, когда назначаются антацидные, обволакивающие препараты. Они затрудняют всасывание калия и магния. При приеме сорбентов с целью очистки кишечника (полифепана, СУМСа, активированного угля в больших дозах) также могут возникнуть подобные проблемы.

Ускоренное выведение минералов (прежде всего калия и натрия) из организма возникает при выраженной потливости, работе в жарком климате, длительном посещении сауны. Но чаще всего подобное состояние развивается при приеме диуретиков (мочегонных препаратов).

Существуют мягкие мочегонные, которые препятствуют потере калия. Они так и называются  – калийсберегающими диуретиками. Их представителем является верошпирон (спиронолактон).

В противоположность им существуют более мощные, петлевые диуретики, которые способствуют массированной потере калия. Это, например, такой препарат, как фуросемид или лазикс. Он считается «сильным, но грубым».

Его неоправданное назначение может привести не только к судорогам, но и спровоцировать приступ мерцательной аритмии – состояния, которое может угрожать жизни.

Прочие причины

  • Состояние хронического стресса. При этом в надпочечниках вырабатывается гормон кортизол, который «успокаивает организм». Его деятельность связана со снижением уровня всасывания кальция в кровь. Низкий уровень кальция в крови повышают готовность мышц к судорогам.

  • Вредные привычки: курение и особенно употребление стимуляторов – крепкого кофе.
  • Довольно редкой причиной судорог в икрах может быть сдавливание определенных нервных корешков (радикулоишемия), или стеноз (сужение) позвоночного канала, в котором проходит спинной мозг.

Многих интересует, из-за чего икры сводит судорогой, в первую очередь, а не другие мышцы.

Ответ в том, что икроножные мышцы более выносливы, устроены иначе, чем мышцы рук, «существуют в более холодных» условиях, но имеют не такие сильные резервы кровообращения, как например, бассейн наружной сонной артерии, питающий  мышцы головы и шеи.

  • При дефиците витамина D также возможно это болезненное явление. Дело в том, что метаболизм этого витамина тесно связан с обменом кальция. Кроме того, активная форма витамина вырабатывается в коже под влиянием солнечных лучей. Поэтому нехватка инсоляции и дефицит  витамина приводит к снижению уровня кальция и возникновению судорог. Поэтому они бывают чаще зимой (конечно, если не учитывать летние холодные купания).
  • Большой неприятностью является появление судорог при беременности, особенно на поздних сроках. Это происходит по простой причине: ведь организм будущей мамы работает «за двоих», все лучшее и необходимое отдавая малышу, в том числе и кальций для строительства его скелета. Поэтому во время беременности нужно особенно тщательно следить за питанием и профилактикой авитаминоза. Для этой цели разработаны современные поливитаминные препараты. Кроме того, при беременности, в первом триместре желательно сдать анализ крови на электролиты, и тщательно следить за состоянием здоровья. Известно такое тяжелое течение беременности, как поздний токсикоз, или гестоз. В данном случае обменные нарушения выражены так серьезно, что могут привести к эклампсии – судорожному припадку, который может закончиться очень неблагоприятно как для будущей мамы, так и для малыша.

Как лечить судороги

Из всего вышесказанного уже можно сделать определенные выводы относительно профилактики этого расстройства: избегать переохлаждений, стрессов, сильных спортивных нагрузок, бесконтрольного употребления мочегонных препаратов. Так же нужно посетить ортопеда и исключить диагноз «плоскостопие».  Следует так же носить удобную обувь. В таком случае, при отсутствии провоцирующего фактора, лечение судорог в икрах будет более эффективным.

Для того чтобы судороги перестали беспокоить, существуют следующие рекомендации:

  • обеспечить достаточное поступление в организм калия, кальция и магния. Эти металлы содержатся в сухофруктах: черносливе, изюме, кураге. Желательно есть их сырыми, или сваренными в небольшом количестве воды (компот должен быть концентрированным). Богат ими также печеный в мундирах картофель.  Для поступления кальция необходим творог, сыр, блюда из капусты. Магний содержится в морской капусте, фасоли, бобах, горохе, а также в минеральной воде. Витамин D является жирорастворимым, и его «запасы» легко пополнить, употребляя желтки яиц, печень (особенно трески), сливочное масло.
  • необходимо так же чаще бывать на солнце, конечно, в разумных пределах.
  • для экстренной коррекции калия и магния (особенно в случае их потери с мочой) рекомендуется прием аспарагината калия и магния. Эти препараты хорошо известны под названием «Панангин» и «Аспаркам».

В том случае, если, несмотря на все принятые меры, судороги икроножных мышц продолжают беспокоить, то необходимо посетить таких специалистов, как невролог (невропатолог) и сосудистый хирург (флеболог).

Не исключено, что после осмотра невролог назначит современные визуализирующие методы исследования, например, магнитно – резонансную томографию поясничного отдела позвоночника. В том случае, если будет выявлено подозрение на компрессию корешков либо спинного мозга, может потребоваться консультация нейрохирурга.

В случаях упорных судорог, которые именуются крампи – возможно оперативное лечение, которое заключается в декомпрессии ущемленных корешков.

Гораздо чаще судороги в икрах свидетельствуют о постепенно начинающейся хронической венозной недостаточности, которая может со временем перерасти в выраженное варикозное расширение вен со значительным нарушением функции, повышением риска венозных тромбозов, образованием трофических язв и нередко могущее привести к инвалидности.

Источник: https://varikoznic.ru/disease/sudorogi-v-ikrax-nog-prichiny-i-lechenie.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector