Как убрать растяжки на ногах

Полезные советы о том, как убрать растяжки на ногах: лучшие рецепты и методы, общие рекомендации

Растяжки или стрии – косметический недостаток, о котором знает большинство женщин, у которых есть дети. Именно во время беременности чаще всего на теле появляются некрасивые полосы.

Избавиться от растяжек на ногах довольно сложно. Чем дольше вы ждёте, что белёсые полосочки исчезнут сами собой, тем тяжелее будет добиться результата. Не откладывайте в долгий ящик борьбу со стриями. Для вас – проверенные домашние рецепты из доступных компонентов.

Причины возникновения

Прежде чем интересоваться, как избавиться от растяжек, важно понять, почему они возникают. Можно ли предупредить появление малоприятных неровных полосок?

От чего появляются растяжки на ногах? Основные причины:

  • внутренние разрывы недостаточно эластичных тканей эпидермиса;
  • замещение «пустот» соединительной тканью.

При беременности или быстром наборе лишних килограммов:

  • верхний слой эпидермиса растягивается слишком быстро, волокна разрываются;
  • клеточки ощущают постоянную нехватку коллагена;
  • нарушаются обменные процессы в эпидермисе;
  • кожа утрачивается эластичность. Результат – растяжки.

Кроме беременности и повышенной массы тела, есть другие факторы, провоцирующие возникновение малоэстетичных полос на теле:

  • гормональные сбои;
  • тренировки повышенной интенсивности;
  • грудное вскармливание.

Предупредить стрии можно только постоянным втиранием специальных мазей и кремов от растяжек. Косметические и аптечные препараты:

  • увлажняют;
  • поддерживают эластичность эпидермиса;
  • питают;
  • придают коже мягкость.

Обратите внимание! Крупные косметические компании выпускают кремы, гели, мази специально для будущих мам. Препараты благотворно влияют на кожу. При регулярном применении вероятность появления стрий сводится к минимуму.

Общие правила лечения

Существует немало домашних средств, проверенных временем. Перечень процедур достаточно велик.

Проконсультируйтесь с дерматологом или косметологом, выслушайте мнение специалиста. Возможно, в вашем случае эффективными будут только современные косметологические процедуры.

Помогут:

  • народные методы – маски, скрабы, пилинги, растирания, обёртывания, самомассаж, ванны;
  • аппаратная косметология. Лучший вариант – лазерная шлифовка кожи;
  • лекарственные препараты местного действия. Эффективные препараты – Медерма, Контрактубекс. Мази и кремы со временем удаляют не только стрии, но и рубцы.

Важно! Перед началом терапии определитесь, чего вы хотите. Первый вариант – удалить стрии быстро, но заплатить достаточно приличную сумму. Обращайтесь в косметологическую клинику. Второй вариант – лечить растяжки дольше, но с минимальными затратами. Используйте домашние методы.

Лучшие методы и рецепты для борьбы с растяжками

Настройтесь на положительный результат, вспомните, как давно у вас появились стрии на ногах. Застаревшие образования проще удалить при помощи лазерной шлифовки кожи.

С более свежими полосочками можно побороться самостоятельно. Поробуйте! Всё обязательно получится!

Как действовать:

  • очистите кожные покровы;
  • обработайте проблемные зоны специальными составами;
  • при необходимости хорошо помассажируйте участки со стриями.

Скрабы, пилинги

Домашние составы подходят для механической чистки. Без этой простой, но эффективной процедуры, открывающей поры, кремы от стрий не подействуют в полной мере.

Проверенные рецепты:

  • кофейный скраб. Возьмите 4 ст. л. спитой кофейной гущи или столько же качественного молотого кофе, соедините с 3 ст. л. сметаны, прибавьте 3 капли масла апельсины. Втирайте смесь от колена вверх, до бёдер, если нужно в область живота. Подержите как маску не более 15 минут, потом смойте;
  • скраб с овсянкой. Возьмите 5 ст. л. хлопьев среднего помола, влейте 3 ст. л. негустого мёда, добавьте 3 ст. л. сметаны или кислого молока. Добавьте 3 капельки масла розмарина, лимона, лаванды, разотрите сместь, дайте настояться 5–7 минут. Тщательно обработайте нужные зоны, подержите на теле 10 минут. После процедуры нанесите крем от растяжек;
  • глиняный скраб-пилинг. Средство подходит для обработки больших площадей. Смешайте по 4 ст. л. целебной голубой глины, столько же толокна, 1 ст. л. маслянистой жидкости из ростков пшеницы, измельчённую мякоть среднего авокадо. Приготовьте массу средней консистенции, при необходимости влейте ещё масла. Крем-пилинг подходит не только для зоны ног, но и для груди. Тщательно вотрите смесь, оставьте, пока не подсохнет, смойте;
  • фруктовый пилинг. Мягкое отшелушивающее средство одновременно питает, увлажняет, не травмирует эпидермис. После принятия душа обязательно смажьте обработанные места нежным кремом. Натрите цедру среднего лимона, добавьте 350 мл йогурта без красителей и добавок, 1 десертную ложку ароматного персикового масла. Продолжительность каждого сеанса – 20 минут;
  • экзотическая очищающая смесь. Активный состав с заморскими плодами интенсивно очищает, омолаживает, улучшает обменные процессы в глубоких слоях эпидермиса. Измельчите 200 г ананасовой мякоти, 100 г папайи, добавьте 2 дес. л. негустого светлого мёда. Время процедуры – не более пяти-семи минут. Смойте фруктовую смесь, нанесите увлажняющий крем.

Обёртывания

Во время процедуры кожа насыщается полезными веществами, усиливается выработка коллагеновых волокон. Восстанавливаются обменные процессы, повышается тонус эпидермиса, постепенно стрии светлеют.

Несколько проверенных рецептов:

  • глиняно-кофейное обёртывание. Приготовьте массу средней густоты из кофе и голубой глины. Компоненты возьмите в равных пропорциях. Разбавляйте водой или ромашковым отваром. Нанесите массу, обернитесь пищевой плёнкой, подождите полчаса. Укутываться не нужно. Частота процедур – дважды в неделю. Обязательно смажьте все обработанные участки нежным кремом, иначе пересушите кожу;
  • медовое обёртывание. При беременности не рекомендуется. Соедините 5 ст. л. жидкого медку, 1 ст. л. овсяных хлопьев, прибавьте 3 капли эфира розмарина, апельсина, грейпфрута или лаванды. Всё, как обычно. Можно укутаться на 30 минут. Проверьте заранее, нет ли аллергии на мёд;
  • шоколадное обёртывание. Приятная, полезная процедура. Годится только чёрный шоколад. Плитку растопите на водяной бане, влейте 5 капель лимонного эфира, 1 ст. л. питательного масла оливы. Слегка остывшей массой покройте нужные зоны, обернитесь плёнкой, хорошо укутайтесь. Полежите в тепле час. После водных процедур обязателен лёгкий крем;
  • обёртывания с водорослями. Купите в аптеке сухую ламинарию. Морские водоросли запарьте. Через полчаса распределите густую массу по зоне растяжек на бёдрах и ногах. Далее всё, как обычно – плёнка, тёплое одеяло, душ. Продолжительность полезной процедуры – 30 минут.

Масляные смеси для гладкости кожи

К базовому маслу (оливковому, жожоба, персиковому, из зародышей пшеницы) прибавьте один вид эфира или композицию из нескольких эфирных масел.

Пропорции – 20 мл питательной основы – 3–5 капелек активного эфира.

Бороться со стриями помогут эфирные масла:

  • можжевельника;
  • грейпфрута;
  • лаванды;
  • пачули;
  • апельсина.

Маски для ног от стрий

Побалуйте ваши ножки целебными составами. Домашние средства готовятся просто, показывают хороший эффект. Два-три раза в неделю достаточно. Курс длительный – до полугода. В течение этого периода чередуйте маски. Давайте коже недельку отдохнуть после 4 недель активных процедур.

Лучшие рецепты:

  • с пивными дрожжами. Разотрите 15 г свежих дрожжей. Отдельно смешайте по 5 десертных ложек сливок и ароматного медку, добавьте дрожжи, тщательно смешайте. Спустя 15–20 минут покройте массой проблемные зоны на ногах. Примите душ, обязательно вотрите нежный крем;
  • грейпфрутовая маска. Этот состав поможет не только от растяжек на ногах, но и от целлюлита. Разрежьте средний грейпфрут пополам, обязательно поперёк долек. В срезы насыпьте немного морской соли, 5 минут подождите. Достаньте мякоть, измельчите, нанесите на поражённые участки, оберните плёнкой на 15 минут;
  • маска с кефиром. Добавьте к 4 дес. л. свежего кисломолочного продукта высокой жирности пару капель апельсинового эфира. Питательную смесь нанесите на зоны стрий, вотрите, оставьте не более, чем на четверть часа;
  • глиняная маска. Соедините два вида глины – голубую и серую в равных пропорциях. Влейте столько же негустого мёда, разотрите. Распределите активную смесь на некрасивых полосочках, подождите четверть часа, потом – водные процедуры. Увлажните эпидермис.

Ванны

Добавьте в воду «секретные» ингредиенты – и приятная процедура превратится в полезную. Воздействие воды и активных ингредиентов выводит токсины, тонизирует кожные покровы, освежает.

Составы для ванн:

  • голубая или белая глина – 8 ст. л. + 3 дес. л. мёда;
  • эфиры герани, муската – по 2 капли, апельсина – 5 капелек, нероли – 6 капель;
  • распаренная ламинария – 200 г.

Самомассаж

Простая, эффективная процедура даёт отличный эффект. Тщательно вотрите состав, массажируйте стрии 10–15 минут. Процедуру проводите еждневно.

Подберите подходящее средство:

  • масло шиповника;
  • десертная ложка масла из ароматного миндаля + 7 капель розмаринового эфира;
  • персиковое масло;
  • по 2 капли эфира из мандарина и нежной лаванды, по 1 капле эфира нероли и масла лиметт. Через 15 минут вотрите масло зародышей пшеницы.

Растирания

После такой процедуры активизируется кровообращение, повышается тонус эпидермиса, усиливаются процессы регенерации. После ванны или душа аккуратно растирайте зоны стрий. Состав наносите жёстким полотенцем или рукавичкой. Потом смойте, увлажните тело.

Проверенные средства:

  • рецепт первый. Соедините воду – 2 л, морскую соль – 2 дес. л, яблочный уксус 5% – 1 ст. л. Процедуру проводите 3–4 раза в неделю для максимального эффекта;
  • рецепт второй. Настойка готовится в течение месяца. Соедините 0,5 л хорошей водки, сок среднего лимона, 50 г измельчённых листьев полевого хвоща. По истечении месяца процедите раствор, наполовину разбавьте водой. Растирайте проблемные зоны через день. Постепенно стрии обязательно посветлеют.

Несколько советов:

  • во время беременности ежедневно пользуйтесь специальными кремами, предупреждающими появление стрий на ногах, животе, бёдрах, груди;
  • правильно питайтесь. Недостаток витаминов ухудшает состояние кожных покровов, снижает эластичность, замедляет выработку коллагена. Включите в меню груши, бананы, курагу, орехи, растительные масла, красную рыбу, семечки;
  • пейте достаточное количество жидкости. Сухая, шелушащаяся кожа, отсутствие достаточного количества влаги в клеточках повышают риск разрывов волокон эпидермиса;
  • обязательно выполняйте упражнения для поддержания хорошей спортивной формы. Дряблые мышцы, обвисшая кожа – прямая дорога к растяжкам. При беременности подберите специальный комплекс для будущих мам;
  • ежедневно ухаживайте за телом также тщательно, как и за лицом. Очищайте, питайте, увлажняйте эпидермис. Во время ожидания малыша не ленитесь втирать крем от растяжек. Посоветуйтесь с гинекологом, подберите доступные народные рецепты от растяжек. Вы сможете предупредить появление стрий или уменьшить их количество.

Теперь вы знаете, как можно убрать некрасивые растяжки на ногах, других участках тела. Используйте доступные рецепты, вы обязательно добьётесь результата!

Из следующего видеоролика можно узнать ещё больше полезной информации о причинах появления и методах лечения растяжек:

Источник: http://vseokozhe.com/bolezni/rastyazhki/na-nogahh.html

Побеждаем растяжки на ногах

Растяжки на ногах – знакомая многим проблема. Столкнуться с ней может каждая девушка, начиная с подросткового возраста.

Ни особенности телосложения, ни возраст не способны предотвратить появление растяжек – одинаково часто встречаются они и у худых, и у упитанных барышень.

А во время гормональной перестройки организма и в период беременности шансы обзавестись парой-тройкой новых стрий достигают 90%.

Появляются некрасивые красные полосы на участках скопления жировой ткани чаще всего на бёдрах и ягодицах, гораздо реже в районе икр и коленей.

Со временем цвет растяжек становится менее насыщенным, серовато-белым, и устранение таких стрий становится уже крайне сложной задачей.

Суть природного процесса появления растяжек

Наша кожа состоит из нескольких слоёв (эпидермиса, дермы и гиподермы). Поверхностный слой, эпидермис, является наиболее пластичным и подвижным.

Даже если наше тело быстро теряет или набирает вес, эпидермис растягивается в соответствии с происходящими в организме изменениями.

Однако, второй слой кожи, дерма, не настолько эластичен, и при резких колебаниях веса в ней могут возникать разрывы. Именно они и являются видимыми растяжками (стриями).

Если для полноценного восстановления дермы не хватает необходимых веществ, в первую очередь, коллагена, то и полученные шрамы до конца не заживают, превращаясь в некрасивые белые полосы на поверхности кожи.

Читайте также:  К какому врачу обратиться, если болят ноги

Причины появления стрий

Растяжки на ногах или любых других участках тела появляются в результате резкого увеличения либо снижения веса, вызванного изменениями в гормональном балансе организма.

Уровень некоторых гормонов также влияет на эластичность и интенсивность восстановления кожи. Чаще всего причинами образования стрий становятся:

  • интенсивный рост организма в период полового созревания;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • нарушения в циркуляции крови;
  • приём оральных контрацептивов и других гормоносодержащих препаратов;
  • заболевания щитовидной желез и прочие гормональные нарушения.

Средства борьбы с растяжками

Удастся ли избавиться от растяжек – зависит от двух основных причин:

  • типа (степени созревания) стрий;
  • эффективности выбранных мероприятий.

С недавно появившимися красными или розовыми стриями при грамотном подходе «распрощаться» вполне реально. А вот застаревшие шрамы, которые уже приобрели белый цвет, устранить с поверхности кожи действительно тяжело.

Единственное, что можно предпринять – сделать повреждения на коже менее заметными с помощью процедур лазерной шлифовки, специальных кремов и т.д.

Со свежими растяжками справиться проще, но только при условии комплексного подхода к решению проблемы. Нам предстоит позаботиться и о достаточной гидрации организма, и о повышении интенсивности кровообращения, и о местных процедурах по уходу за проблемными участками кожи.

Что можно сделать в домашних условиях?

В любом случае наиболее простой способ борьбы со стриями – профилактика их появления. Так, уже на ранних сроках беременности имеет смысл корректировать свой рацион, чтобы избежать резкого увеличения веса.

А также необходимо наносить специальные ухаживающие средства на участки кожи, на которых вероятность появления стрий максимальна.

Достаточно эффективным могут быть и бюджетные средства: детское масло без отдушек, детский крем, в который можно добавить мумиё и т.д.

Если избежать появления растяжек не удалось, борьбу с ними лучше начинать как можно раньше, воздействия на кожу комлексно.

Отличный результат удастся получить, если сочетать:

  • разумный подход к питанию;
  • грамотно подобранный комплекс упражнений;
  • специальные косметические процедуры (использование пилингов, обёртываний, кремов, ванн с водорослями и эфирными маслами);
  • массажи и посещение сауны или бани (при отсутствии противопоказаний).

Примеры упражнений для борьбы с растяжками

Чаще всего растяжки появляются в верхней части бёдер. Поэтому отличными помощниками в борьбе с некрасивыми стриями будут любые приседания и выпады, позволяющие проработать область бёдер и сделать кровообращение в этом участке более интенсивным. Кроме того, можно выполнять и дополнительные упражнения.

Подъём ног с малой амплитудой

В положении лёжа на спине поднимаем выпрямленные ноги до высоты в 15-20 см от пола, удерживаем их в таком положении не менее 10 секунд, после чего медленно опускаем. Повторять движение нужно не меньше 3-х раз.

Подъём ноги из положения «мостик»

Делаем упрощённый вариант мостика – в положении лёжа на спине ноги сгибаем в коленях до прямого угла, а таз поднимаем повыше от пола. В этом положении выпрямляем и тянем пяткой вверх одну ногу, вторую при этом оставляя для опоры на полу.

Через 3-5 секунд возвращаем ногу в первоначальное положение и выпрямляем вторую ногу. Рекомендуется выполнять не меньше 2-х циклов по 20 таких движений.

Поочерёдный подъём ног

Лёжа на спине, выпрямляем ноги на полу, после чего поочерёдно поднимаем из до прямого угла (должно ощущаться лёгкое жжение в ягодицах). На каждую ногу придётся сделать 2-3 подхода по 15 раз.

Подъём ног из положения лёжа на животе

Ложимся на живот, выпрямляем ноги. Из этого положения поочерёдно поднимаем ноги до максимально-возможной высоты. На каждую ногу желательно сделать не менее 30 движений.

«Берёзка»

Классическое упражнение мудрых йогов, которое в детстве выполняет, пожалуй, каждый. Ложимся на спину, руки располагаем вдоль тела, а ноги и таз поднимаем от пола.

Руками помогаем поддерживать таз в поднятом состоянии в течение 30 и боле секунд, после чего «раскручиваем» корпус и вновь ровно ложимся на полу.

Народные средства от растяжек

Стремление иметь стройные роскошные ножки не было чуждым и нашим бабушкам. Стоит ли удивляться, что некоторые рецепты средств от растяжек известны уже сотни лет, но и сегодня по эффективности способны составить конкуренцию современным косметическим препаратам.

Маски из яичных белков, втирание в кожу смеси из лимонного и огуречного сока, а также сока картофеля и алоэ позволяло красавицам избавляться от растяжек ещё десятки лет назад.

В настоящее время наиболее распространённым средством от стрий являются скрабы домашнего изготовления.

Первый вариант

В одинаковых пропорциях смешиваются: молотый кофе и морская соль, которые разбавляются до густоты сметаны оливковым или миндальным маслом.

Полученную массу помещаем в старый носочек или специально сшитый тканевый мешочек, после чего интенсивно массируем проблемные участки ног в течение 10 минут.

Процедура завершается принятием душа и нанесением любого ухаживающего крема. Повторять такие сеансы нужно через день в течение нескольких недель.

Второй вариант

Аналогичный эффект даёт и скраб, состоящий из 1 части морской соли, 2-х частей глицерина и мёда. Такое средство достаточно втирать в ноги в течение 5 минут, после чего смыть водой. Повторять процедуры можно дважды в день.

Третий вариант

Улучшить состояние проблемных участков помогает и втирание в кожу измельчённых зёрен кофе, разведённых оливковым маслом. Состав втирается в кожу, после чего ноги оборачиваются полотенцем. Смывать средство нужно через 30 минут.

Ретиноевая мазь

На скорость регенерации клеток кожи влияет несколько важных факторов, в том числе и объём потребляемых человеком витамина А (ретинола).

Помочь коже быстрее восстановиться можно, как принимая комплекс качественных поливитаминов, так и локально нанося средства с высоким содержанием ретинола.

Одним из доступных по цене и надёжных вариантов является продающаяся в любой аптеке ретиноевая мазь. Её можно просто втирать в кожу, параллельно проводя лёгкий щипковый массаж.

Это позволит одновременно сделать кровообращение более интенсивным и ускорить всасывание полезных для кожи веществ.

Выводы

Сегодня есть немало способов сделать растяжки на ногах практически невидимыми. В качестве салонных процедур это может быть мезотерапия, лазерная перфорация, химический пилинг. В домашних условиях добиться результата можно, используя комплекс мер:

Такой подход к уходу за собой позволит получить желаемый результат. Однако произойдёт это не раньше, чем через 2-3 месяца после начала процедур.

Источник: https://stroy-telo.com/drugoe/pobezhdaem-rastyazhki-na-nogakh.html

Растяжки на ногах – как убрать, как избавиться, в домашних условиях

Многие женщины сталкивались с такой неприятностью, как растяжки на ногах, которые портят внешний вид и вынуждают носить длинную одежду. Очень многих интересуют вопросы – отчего же зависит их появление, и как с этим можно бороться.

Что это такое

На начальной стадии появления растяжек (стрий) кожные покровы начинают чесаться и розоветь. Когда произошел подкожный разрыв, то образуются полосы выпуклой формы с оттенками красного или фиолетового.

Такие растяжки хорошо поддаются коррекции, если вовремя начать правильно подобранное лечение. Даже в домашних условиях можно добиться полного их исчезновения, применяя при этом малобюджетные средства.

С течением некоторого времени стрии становятся плоскими и светлыми.

Такие застарелые шрамы с кожных покровов полностью можно удалить лишь косметологическими процедурами. Использование народных средств при такой форме только слегка уменьшит видимый дефект. 

Растяжки могут появляться на поверхности тела, где кожа хорошо растягивается.

Но в большинстве случаев они формируются там, где больше подкожного жира, а именно:

  1. бедра,
  2. грудь,
  3. живот,
  4. бока,
  5. поясница,
  6. икры и плечи.

Такой дефект без лечения через определенный временной период может стать не так заметен, но на это уйдет не один год.

Когда появляются

Физиология такого изъяна кожи заключается в недостаточной выработке веществ (коллагена и эластина), отвечающих за способность кожи растягиваться и приходит в форму первоначальных размеров. Причин для этого есть немало.

И прежде чем начать от них избавляться, надо разобраться, почему они возникли.

Квалифицированный специалист, узнав факторы, способствующие появлению стрий, выберет походящие техники и методы коррекции.

Чаще всего растяжки на ногах появляются при нарушении обменных процессов в организме, гормонального дисбаланса, этому предшествуют:

  • избыточное содержание прогестерона у женщин, тормозящее продуцирование коллагена. Данное явление часто происходит в период беременности, климакса, полового созревания. Из-за стремительного в это время увеличения массы тела происходят разрывы тканевых волокон;
  • нарушения в работе поджелудочной и щитовидной желез, надпочечников, которые меняют гормональную систему в организме. Это вызывает уменьшение выработки коллагена;
  • генетический синдром Морфана. При таком заболевании у человека есть дефектный ген, негативно влияющий на соединительные ткани. В результате этого они становятся не очень эластичными;
  • синдром Элерса-Данло. При такой патологии происходит избыточная выработка коллагена, что является первопричиной для появления стрий. Симптомы при таком синдроме выражаются интенсивным ростом на теле и лице, болью в спине и увеличением веса без каких-либо предпосылок. Растяжки в данном случае имеют более темный оттенок, чем обычно;
  • употребление гормональных препаратов, в том числе контрацептивов, прием стероидов спортсменами для набора мышечной массы;
  • гиперкортицизм у подростков. Данная патология выражается в избыточной выработке гормона (кортизола) разрушающего белок. Этот процесс оказывает негативное влияние на тканевую структуру, образовывая полосовидные дефекты по всем кожным покровам, но чаще формируя стрии.

Также к факторам, провоцирующих образование растяжек относят:

  • стремительный набор и потеря веса;
  • наследственность;
  • отсутствие сбалансированного рациона питания и нарушение питьевого режима. При недостаточном употреблении необходимых питательных веществ, особенно белка, кожа хуже растягивается;
  • сильные физические нагрузки, с помощью которых достигается резкий набор мышечной массы. Кожа не успевает за темпом роста веса, поэтому она травмируется. Растяжки образуются лишь у тех спортсменов, у кого низкий уровень эластичность кожи определен генетически.

Как убрать растяжки на ногах

В настоящее время, к сожалению, не изобретен метод и средство, которые бы помогли быстро избавиться от растяжек. Но есть некоторые эффективные способы, подтвержденными многочисленными положительными отзывами. После их применения отмечаются улучшения, а в некоторых случаях говориться и о полном исчезновении стрий.

Способы избавления растяжек:

  1. Лазерная терапия. С помощью специальных фракционных лазеров растяжки можно сделать не такими заметными, а некоторые из них полностью убрать. Для достижения максимального эффекта требуется пройти курс таких процедур. Количество определяется степенью тяжести проблемы и типом кожи.
  2. Мази, лосьоны, гели. Сегодня рынок насыщен различными видами и производителями средств в борьбе со стрий. Однако специалисты рекомендуют их применение в качестве профилактических мер или лечении на начальных стадиях.
  3. Мезотерапия. Этот метод наиболее востребован. Заключается он в том, что специалистом изготавливается смесь лечебных препаратов, которые вводятся под кожу специальным роликом с большим количеством тонких маленьких игл. С помощью такого метода вырабатывается коллаген и эластан в месте разрыва.
  4. Косметическая операция. Хирургическое вмешательство показано лишь тогда, когда растяжки велики и кожа на этих участках слишком сильно обвисла. В этом случае хирургом удаляется обвисшая кожа, подкожный жир и часть растяжек.
  5. Химический пилинг. При такой процедуре на растянутую кожу наносятся химические вещества, которые вызывают ее повреждение и дальнейшее отмирание. После этого идет процесс заживления, где активизируются и размножаются клетки здоровой кожи. Недостатки такого способа связаны с возможным образованием шрамов и пигментации.
Читайте также:  Отложение солей в стопе

Видео: Советы косметолога

Что можно сделать в домашних условиях

При растяжках на ногах с комплексным подходом лечения отличный результат дает массаж.

Массаж усиливает кровообращение и способствует быстрому и полному поступлению активных веществ в глубокие слои кожи.  

Существуют несколько видов массажа, которые можно выполнять в домашних условиях:

  1. Медовый. Для этого необходимо похлопывающими движениями нанести на область растяжек немного меда. Продолжать такое действие пока весь мед не впитается в кожные покровы. После такого массажа принять теплый душ без использования мыльных средств.
  2. Баночный. Действие такого массажа направлено не только на борьбу со стрий, но и целлюлитом. Выполняется он специальными баночками, продающимися в аптечных пунктах. Делать рекомендовано его на распаренной коже после ванны. Затем надо принять контрастный душ.
  3. Ручной. Он считается профилактической мерой в борьбе с растяжками. Выполнять его необходимо, когда существуют предпосылки к ним. Такой массаж выполняется с применением эфирных масел пощипывающими движениями пальцев. Растягивать кожу нельзя, так как у нее и так есть склонность к растяжению.
  4. Гидромассаж. Данная процедура выполняется не только в период профилактики, но и уже сформировавшихся растяжений на коже. Можно выполнить контрастный душ в домашних условиях или подводный массаж в специализированном центре. В комплексе с другими процедурами размягчаются рубцы, и возвращается эластичность кожи.

Убрать растяжки на ногах в домашних условиях можно при помощи обертываний. Очень эффективная и результативная процедура. Для применения такого метода необходим полиэтилен и специальный активный состав, действующий на проблемные зоны.

С помощью полиэтилена создается парниковый эффект, что увеличивает уровень температуры, при котором происходит активное поглощение кожей питательных и лечебных веществ. Для обертывания против стрий используют грязь мертвого моря, шоколад, водоросли, глину.

По рекомендациям специалистов, наиболее эффективно в борьбе с растяжками действуют обертывания с водорослями. Так как в бурых водорослях (ламинариях) присутствует альгиновая кислота и иные полезные микроэлементы и вещества, делающие кожу более эластичной и упругой. 

Очень полезны теплые ванны при лечении растяжек. Принятие ванны поможет расслабиться и снять стресс. Добавив туда питательные увлажняющие средства, водоросли, эфирные масла (герань, мускат, апельсин, ладан) кожа станет мягче и активизируется процесс обновления клеток. Такие ванны необходимо принимать трижды в неделю не менее 20 минут. 

Рекомендации

Любое заболевание лучше предотвратить, чем лечить, и растяжки на ногах тому не исключение.  Во избежание возможного появления стрий нужно соблюдать некоторые рекомендации:

  • постоянно придерживаться правильного питания. В рационе должны присутствовать только полезные для человека продукты. Недостаточное поступление питательных веществ и воды отрицательно влияет и на кожные покровы, делая их сухими и менее эластичными. А это повышает риск к разрывам волокон эпидермиса;
  • обязательно выполнять физические упражнения для поддержания хорошей спортивной формы. При их отсутствии кожа становиться дряблой и обвисшей, что увеличивает вероятность появления стрий;
  • во время беременности не пренебрегать профилактическим средствам от растяжек кожи. Можно обратиться за консультацией к гинекологу по подбору специального комплекса против стрий.

Выполняя такие рекомендации можно предотвратить появление растяжек или уменьшить их количество.

Источник: http://plastgid.ru/rastjazhki-na-nogah/

Как избавиться от растяжек на ногах

Растяжки на ногах считаются довольно знакомой многим проблемой. Столкнуться с таким дефектом может абсолютно любая девушка, даже девушка подросткового возраста. Предотвратить появление растяжек на ногах неспособны ни особенности телосложения, ни возраст человека. Они одинаково встречаются как у худых, так и упитанных представительниц прекрасного пола.

Как правило, в период гормональной перестройки и во время беременности человеческий организм увеличивает шансы обзавестись несколькими растяжками аж до 90%. В результате этого на участках скопления жировых тканей образуются некрасивые красные полоски. Чаще всего они локализуются на ягодицах и бедрах, гораздо реже можно встретить в области икр и коленей.

Со временем растяжки становятся менее насыщенного цвета, серовато-белыми. Устранить такие кожные дефекты становится уже довольно сложно. Но всё же, как избавиться от растяжек на ногах? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит разобраться в том, почему появляются растяжки на ногах.

Стрии на ногах

Иногда растяжки на ногах образуются столь сильные, что женщина всерьез начинает переживать за состояние своей кожи.

Ярко выраженные рубцы на теле придают женщине неухоженный дряблый вид, а также просто уродуют ноги. В медицине эти изъяны кожи принято называть стриями.

Довольно часто они локализуются на животе, особенно в нижней части, с тыльной или с внутренней стороны груди, на бедрах, руках, ногах, включая и икры.

Стоит отметить, что этот косметический дефект довольно реже проявляется у мужчин. У сильного пола стрии образуются чаще всего на руках, спине, ногах, животе и в области паха.

В большинстве случаев растяжки у мужчин появляются на плечах и внутренней стороне руки из-за наращивания мышечной массы.

Иногда стрии могут появиться и в самых неожиданных местах, например, на внутренней стороне бедра или между ягодицами.

Избавиться от растяжек на ногах редко становится первоочередной задачей. Как правило, мужчины не обращают на это внимание. При появлении рубцов на теле мужчины они не сильно бросаются в глаза. Стрии появляются постепенно, но со временем их количество может увеличиваться, после чего приходится прикладывать максимум усилий, чтобы свести эти рубцы к минимуму.

Образование растяжек на теле не является болезнью, это косметический дефект. Иногда растяжки могут выступать в качестве симптомов отдельных заболеваний. На ногах стрии могут появиться по нескольким причинам:

  • Кожа перестала получать в достаточном количестве необходимые микроэлементы и витамины.
  • Человеческому организму не хватает белка, коллагена и эластина. Кожа при этом становится хрупкой, тонкой, поэтому легко подвергается разрыву.
  • Разрываются сосуды, а полученные микротравмы со временем заполняются подкожной клетчаткой, в результате чего образуются рубцы.

Источник: https://zaryadka.guru/zdorove/izbavitsya-ot-rastyazhek-na-nogah

Как убрать растяжки на ногах при появлении

Растяжки (стрии) – косметический дефект в виде рубцовых полос розового или красно-фиолетового цвета. Появляется он в местах наибольшей растяжимости кожи (живот, грудь, ноги). Со временем стрии обесцвечиваются, но не исчезают. Для борьбы с растяжками используют лазерную шлифовку кожи, обертывания, пилинги и другие методы.

Причинами появления стрий могут послужить:

  • гормональный дисбаланс (преобладают гормоны щитовидной, половых желез, надпочечников) приводит к уменьшению выработки эластина и коллагена, волокна рвутся, на их месте образуется рубец;
  • перерастяжение кожи (беременность, юношеский гиперкортицизм, резкий набор веса, интенсивный рост детей, у спортсменов на фоне приема анаболических гормонов);
  • прием гормональных препаратов;
  • растяжки могут быть симптомом ряда заболеваний (болезни Иценко-Кушинга, синдрома Марфана, гиперкортицизма).

Растяжки на икрах – косметический дефект, не приносящий физического вреда здоровью, но доставляющий неудобства в эстетическом плане. Их появление можно предотвратить, соблюдая следующие рекомендации:

  • следить за питанием, не допускать сильных колебаний веса;
  • принимать контрастный душ;
  • использовать крема с коллаген-эластиновым комплексом, витаминами С, А, Е;
  • делать массаж на проблемных зонах, с базовыми и эфирными маслами;
  • практиковать водорослевые и грязевые обертывания;
  • применять специальные крема для профилактики растяжек. В состав кремов входят:
    • коллаген;
    • аминокислоты;
    • увлажняющие компоненты (гиалуроновая кислота, сок алоэ);
    • витаминно-минеральные комплексы;
    • белковые гидролизаты.
  • использовать скрабы, особенно кофейный;
  • применять растительные масла (зародышей пшеницы, авокадо, какао и др.);
  • заниматься спортом;
  • принимать ванны с морской солью, ламинарией, эфирным маслом апельсина;
  • при беременности следует проводить самомассаж с растительными маслами, носить специальные бюстгальтеры и бандажи.

Условия эффективности борьбы с растяжками

Самостоятельно избавиться от растяжек сложно, особенно от застарелых и глубоких.

В домашних условиях можно значительно уменьшить стрии, предотвратить возникновение новых.

Важно регулярно проводить процедуры и запастись терпением – на лечение может уйти не один месяц.

Запомните, как убрать растяжки на ногах:

  • начинайте борьбу со стриями необходимо при обнаружении первых признаков;
  • проводите комплексную терапию (надо сочетать разные методы лечения);
  • сохраняйте настрой, придерживайтесь выбранного курса хотя бы в течение месяца.

Методы избавления от стрий

Для избавления от растяжек существует множество процедур, к ним относятся:

  • озонотерапия;
  • мезотерапия;
  • обертывания;
  • микродермабразия;
  • химический пилинг;
  • микротоковая терапия;
  • массаж;
  • лазерная терапия;
  • пластическая хирургия;
  • радиочастотный лифтинг.

Каждая из процедур имеет свои противопоказания – перед их проведением следует получить консультацию у врача и в дальнейшем придерживаться назначенного им курса.

Существует множество салонных методов для борьбы с растяжками. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. В таблице представлены популярные процедуры.

Наименование процедуры Суть процедуры Преимущества Недостатки Средняя стоимость(рублей) Курс (процедур)
Мезотерапия, озонотерапия Под кожу вводятся биологически активные вещества. Безопасность, стойкий эффект, возможность сочетания с другими процедурами. Противопоказаны при ряде заболеваний (болезни сердечно-сосудистой системы, онкология, хронические заболевания и т.д.) 2500-8000 5-10
Химический пилинг Шлифовка кожи с применением трихлоруксусной и фруктовых кислот. Можно проводить в домашних условиях, улучшает состояние кожи. Эффективен только при свежих растяжках. Имеются противопоказания. 2000-7000 1-2
Лазерная терапия Пораженные участки выравниваются, шлифуются лазерным лучом Эффективно при избавлении от старых растяжек. Много противопоказаний. Дорогое лечение. 3000-15000 3-12

Наружные лекарственные и косметические средства

Популярные средства от растяжек:

  • Крем Mama Comfort. Основное действующее вещество – гиалуроновая кислота. Крем помогает регенерации кожи, предотвращает атрофию. Стоимость: от 350 рублей.
  • Масло WELEDA. Содержит масла ростков пшеницы, жожоба, сладкого миндаля, витамины Е, экстракт арники. Повышает упругость, эластичность кожи, питает. Цена: 1500 руб.
  • Крем GERnetic BODY ANTI-STRIES. В состав входят антиоксидантный комплекс, аминокислоты, ферменты водорослей. Эффективное средство для лечения стрий. Укрепляет, восстанавливает ткани. Стоит в среднем 2000 рублей.
  • Крем Pregnacare. Высокоэффективное средство. В составе – пантенол, витамины Е, С, лекарственные растения. Заживляет и успокаивает кожу. Цена: от 500 рублей.

Обертывания – процедура, при которой на определенных участках тела создается парниковый эффект, благодаря которому выводятся токсины, шлаки из организма, улучшается кровообращение, нанесенные на кожу средства глубоко проникают в ткани, где оказывают лечебное действие. В салонных условиях для борьбы со стриями используются горячие обертывания. Метод эффективен при свежих растяжках. Средняя цена за сеанс – 3000 рублей.

Обертывания разделяются по составу:

  • С маслами. Для процедуры используется смесь различных масел. Эффективными при борьбе со стриями считаются: кокосовое, оливковое, ростков пшеницы, миндальное, лимонное, лавандовое, можжевеловое масла.
  • С медом. Вещество подтягивает кожу, укрепляет организм в целом, активно борется с целлюлитом и растяжками.
  • С шоколадной смесью. Средство имеет в составе минеральные соли, протеины, минеральные вещества. Улучшает обменные процессы и кровообращение, увлажняет, расслабляет нервную систему.
  • С водорослями – одно из самых эффективных средство от стрий. Водоросли содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, витамины, макро- и микроэлементы. При обертывании с водорослями активируется обновление кожного покрова, выводятся токсины и лишняя жидкость.

Можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях

Если у вас появились растяжки на ляжках, можно попытаться избавиться от них в домашних условиях, используя пять проверенных способов:

  1. Самомассаж – в качестве массажного масла лучше использовать оливковое или смесь масел. Техника проведения: щипками массировать пораженные участки кожи до легкого покраснения.
  2. Водные процедуры – контрастный душ. При купании чередуется омовение холодной и теплой водой. Смену воды следует повторить 5 раз. Температуру воды необходимо снижать постепенно.
  3. Скрабы – механический пилинг кожи. Проводятся 1-2 раза в неделю. Скраб (кофейная гуща с небольшим количеством геля для душа) наносится на кожу и растирается массирующими вертикальными движениями вверх от колена к ягодицам.
  4. Обертывание – горячее с использование базовых и эфирных масел, глины, водорослей или кофе. Проблемная зона обрабатывается лечебным составом, после чего зона оборачивается полиэтиленовой пленкой. Для лучшего эффекта стоит лечь под одеяло. Длительность процедуры зависит от состава, применяемого при обертывании.
  5. Крема – можно использовать готовые фабричные крема и мази или приготовить самостоятельно. Один из эффективных кремов – с мумие. Для приготовления необходимы: 4 грамма мумиё, 10 мл теплой воды, 100 г любого крема для тела. Приготовление: мумие замачивается в воде, перемешивается до однородного состояния. Добавляется в крем. Тщательно перемешать. Крем от стрий готов. Курс – каждый день на протяжении 2 недель.
Читайте также:  Боли в ногах

В борьбе со стриями большое значение имеет регулярность лечебных процедур. Положительный эффект будет только в случае соблюдения необходимого курса и его кратности.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/1166-kak-ubrat-rastyazhki-na-nogah.html

Как вдомашних условиях избавиться от растяжек

Как убрать растяжки, это довольно популярный вопрос среди представительниц прекрасного пола. Растяжки не являются болезнью, не приносят дискомфорта и не опасны, они способствуют быстрому увяданию кожи и образованию морщинок. Также они очень не эстетично выглядят, что психологически давит на любую женщину. Конечно, от них хочется избавиться раз и навсегда.

Это сделать реально, даже не прибегая к хирургическим действиям и лазерной коррекции. Может быть, в домашних условиях убрать их полностью и не получится, но уменьшить и предотвратить появление новых – обязательно. Насколько возможно убрать растяжки, зависит от возраста и их размера. Но отчаиваться нет смысла, стоит попробовать хотя бы парочку способов.

Чтобы самостоятельно убрать растяжки, надо для начала понять, что вообще это такое. Растяжки – это изменения кожи, которые возникают из-за нарушения плотности самой кожи, это заложено природой, при механическом воздействии они не возникают.

Они появляются при микро разрывах эпидермиса и соединительной ткани, что связано и биохимическими нарушениями в организме, нехваткой компонентов для правильной регенерации кожи, элементарном дефиците витаминов.

В основном это происходит при резком уменьшении или наборе веса, в период полового созревания, при беременности, кормлении грудью, а может, виновата и наследственная предрасположенность. Кожа перестает быть эластичной, разрывается эпидермис, пространство заполняется рубцовой тканью.Растяжки могут появляться на любой части тела

Помимо гормональной причины есть и эндокринная. Вырабатывается гормон кортизол, который и служит всему бедой. Стрии поначалу имеют красный, розовый или фиолетовый цвет, затем со временем светлеют, и уже сами никуда не пропадают, причем они даже не загорают не солнце, а так и остаются поблескивать. Приходится женщинам вести жесткую борьбу с ними из всех сил.

Как бороться с растяжками

Рекомендуется бороться с растяжками начинать сразу, как только женщина их заметила. Пока они еще свежие, их убрать гораздо легче и быстрее.

Существует несколько эффективных рецептов как убрать растяжки в домашних условиях. Также способы применения различны. Вероятно, на это уйдет несколько месяцев, главное набраться терпения и уверенности, и также важно настроить себя на результат.

Как убрать растяжки дома?

Убрать растяжки при помощи массажа

Этот метод самый действенный. При массаже усиливается кровообращение, что благоприятно влияет на кожу и организм в целом.

Для этого понадобится лишь специальный массажный крем, в составе которого есть эластин, витамины А, Е и С и коллаген. Растирать нужно до появления красноты, так улучшается циркуляция крови, но не надо растягивать кожу.

Главное – это регулярность выполнения массажа, не забывать проводить его ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Но каждый участок тела массажируется по-разному:

  • Массаж на животе выполняется движениями строго по часовой стрелке,
  • Массаж на талии или с боков проводится плавными поглаживаниями снизу вверх,
  • Массаж бедер делается растирающими движениями от колен вверх,
  • Массаж ягодиц выполняется круговыми движениями, либо снизу вверх.

Помимо кремов для массажа можно использовать натуральные эфирные масла, но не ароматические, они пользы не принесут. Масло от растяжек не втирается в кожу, а наносится пощипывающими движениями, после принятия душа со скрабом. Вот один действенный рецепт:

Масло жожоба — 50 миллилитров, масло авокадо — 50 миллилитров, мандариновое масло 10 — капель, мало нероли — 10 капель, масло розмарина — 10 капель, масло лаванды — 20 капель, масло жасмина — 10 капель. Все ингредиенты перемешиваются, убираются на 24 часа в темное место, затем можно пользоваться.

Используя метод массажа от растяжек, у женщины также подтянутся ягодицы и ноги, даже исчезнет целлюлит, что здесь является приятным приложением.

Убрать растяжки при помощи морских водорослей

Морские водоросли восстанавливают обмен веществ в эпидермисе, улучшают кровоток, тем самым повышают эластичность и упругость кожи. В водорослях содержится множество микроэлементов, которые в свою очередь очень полезны для кожи.

Обертывание в водоросли происходит следующим образом: берется небольшая миска с порошком из водорослей, разводится водой, оставляется для набухания на 20 минут, затем полученная масса наносится на растяжки, сверху все оборачивается пищевой пленкой и потом полотенцем для согревания. Через час водоросли смываются.

Если выполнять данную процедуру раз в несколько дней, то эффект будет заметен через 3 недели использования.

Убрать растяжки с помощью мумие

Для приготовления мази с мумие необходимо смешать один пакетик мумие (покупать лучше в пакетиках, чем в таблетках) с детским кремом (столовая ложка), при необходимости можно добавить немного воды.

Избавиться от неприятного запаха поможет капелька эфирного масла. Наносится смесь на проблемные участки после принятия душа.

Если использовать целый тюбик крема, соответственно пропорционально добавив мумие, то мазь можно хранить в холодильнике.

Мазь с мумие, после принятия душа со скрабом, втирается в растяжки. Повторять процедуру нужно ежедневно в течение двух недель, результат гарантирован. Глубокие растяжки станут гораздо менее заметными, а небольшие и вовсе исчезнут.

Убрать растяжки при помощи голубой глины с медом

Приготовить такое средство хлопотно, но зато оно очень эффективно. Берется натуральный мед (если он засахарен, его нужно растопить) и голубая косметическая глина в соотношении 1:1.

Мед и глина перемешиваются и наносятся на проблемные участки, сверху все заматывается повязкой. Оставляется на ночь, утром смывается.При каждом использовании готовится новая порция смеси, хранить в перемешанном виде не рекомендуется.

Такая маска выполняется ежедневно до достижения желаемого результата.

Убрать растяжки при помощи скрабов

С помощью скраба отшелушивается верхний слой эпидермиса, что помогает сделать растяжки менее заметными. Скрабы делаются на основе соли, сахара или кофейной гущи. Разбавляются сметаной или оливковым маслом. Есть несколько способов приготовления скрабов в домашних условиях.

Способ №1

Смешиваются кофейная гуща и сметана. Кофе по возможности выбирается крупного помола, а сметану можно заменить кефиром. Смесь готовится на каждый раз применения новая. Наносится она на проблемные участки и растирается массажными движениями около 3 минут.

Способ №2

Смешивается морская соль с медом в равных пропорциях. Этот скраб можно сделать впрок.

Способ №3

Берется смесь из морской соли (желательно крупной), сахарный песок и оливковое масло. Также по желанию делается впрок.

Способ №4

Это бадяга. Идеальное решение в борьбе с растяжками, причем это средство еще и недорогое.Ее можно использовать как отдельно, так и смешать с перекисью водорода. Бадягу лучше брать в виде порошка, а не геля. Смесь из двух ингредиентов наносится на проблемные места и держится 20 минут и смывается.

Затем необходимо нанести на кожу увлажняющий крем или косметическое масло. Кожа покраснеет, будет ощущаться покалывание при прикосновениях, именно поэтому советуют применять данную процедуру перед сном. За ночь покраснения должны пройти, а покалывания будет присутствовать еще пару дней.

Есть несколько рекомендаций по нанесению бадяги:

  • Надевать латексные печатки при нанесении, чтобы средство не попало на кожу,
  • Несколько дней избегать попадания солнечных лучей те проблемные места, которые прошли данную процедуру, иначе появится пигментация на коже.

Бадяга проникает прямо под кожу и направленно действует своими иголочками по проблемным местам. Такая глубокая очистка улучшает кровообращение, что позволяет привести кожу в здоровое состояние.

Способ №5

Необходимо приобрести мочалку из люфы и тереться ей до появления красноты.

Убрать растяжки при помощи алоэ

Сок алоэ можно приобрести в аптеке, а также сделать свежевыжатый дома самостоятельно. На половину стакана сока алоэ берется столько же оливкового масла первого отжима, все тщательно перемешивается.

Хранить эту смесь можно также в холодильнике в плотно закрытой стеклянной банке. Мазаться необходимо ежедневно, причем утром и вечером, до того как не появится эффект, но пару месяцев это занятие точно займет.

Убрать растяжки при помощи целебных трав

Целебные травы, это помощники во многих целительных проблемах. Также они помогут и в борьбе с растяжками. Берется примерно по 1 ст. л. зверобоя, ромашки и череды, смешивается с ложкой меда.

Эта смесь разбавляется водой (полстакана достаточно) и доводится до кипения. После остывания туда добавляется еще ложечка сока золотого уса и ложечка сока алоэ.

Полученную мазь наносят на проблемные участки два раза в день утром и вечером ежедневно.

Есть еще один рецепт с ромашкой: 100 грамм ромашки варится в 250 миллилитрах молока, в полученном отваре обмакивается полотенце и заматывается на нужные участки тела. Держится минут 20, затем без ополаскивания, смазывается детским кремом.

Убрать растяжки при помощи миндального масла

Миндальное масло поможет избавиться от растяжек, оно богато витамином Е и другими полезными элементами. Масло не оставляет после себя жирного блеска, так как легко впитывается.

Чтобы приготовить средство нужно смешать миндальное масло (чайную ложку) и масло розмарина (8 капелек). Смесь втирается утром и вечером в проблемные места на ежедневной основе в течение трех месяцев.

Если кожа сухая, то в смесь можно добавить еще немного масла из ростков пшеницы.

Все перечисленные выше методы,как убрать растяжки в домашних условиях, принесут эффект только лишь при упорстве, терпении и положительном настрое. Если же результат женщину не удовлетворяет, отчаиваться не стоит, ведь и у мужчин бывают растяжки, но они почему-то по этому поводу совсем не переживают. Если женщина не будет акцентировать внимание на проблеме, то и ее мужчина этого не заметит.

Источник: https://ya-krasotka.com/800532304704571663/kak-vdomashnih-usloviyah-izbavitsya-ot-rastyazhek/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector