Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Лимфодренажный массаж – процедура, способствующая решению таких проблем, как варикозное расширение вен, отечность или тяжесть в ногах. Выполнить процедуру можно ручным (в домашних условиях) или аппаратным методом.

Особенности процедуры

Лимфодренаж, как техника эффективного лечебного воздействия на лимфатическую систему организма человека, возник еще в прошлом веке во Франции. Как и изначально, главным эффектом процедуры является восстановление естественного движения лимфы во все конечности и жизненно-важные системы организма.

Лимфа – составляющий элемент крови, который помогает выводить шлаки и другие вещества, тормозящие нормальное функционирование организма, питает клетки и защищает их от инфекционных поражений. Нарушение этой работы в конечностях человека может спровоцировать развитие варикозной болезни, отечности, тяжести в ногах.

Рассматриваемый массаж помогает решить эти проблемы. Он положительно влияет на лимфатические узлы, кровеносные сосуды и капилляры, снимает застойные явления, в целом способствует оздоровлению конечностей.

Показания к проведению лимфодренажного воздействия

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях проводят при наличии следующий показаний:

  • варикозное заболевание;
  • отечность;
  • дисфункция обмена веществ;
  • нарушение циркуляции лимфы;
  • лишний вес / коррекция фигуры;
  • целлюлит;
  • потеря упругости кожных покровов в области бедер;
  • малоподвижный образ жизни.

Противопоказания

По утверждению врачей, нельзя проводить процедуру в следующих случаях:

  • наличие открытых ран, свежих шрамов в месте воздействия;
  • тромбоз вен;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • общее недомогание, наличие повышенной температуры.

Как правильно проводить лимфодренажный массаж

Процедура массажа будет более эффективной, если учесть следующие моменты:

  1. Отсутствие болезненных ощущений – массаж должен быть в радость, присутствие боли свидетельствует о нарушении техники или наличии скрытых проблем.
  2. Использование масел или кремов – косметические средства сделают кожу более податливой, кроме того, эпидермис получит дополнительное питание и увлажнение. Также приемлемы натуральные ингредиенты: мед, молотый кофе, отвары лекарственных растений.
  3. Ванна перед массажем – расслабляющая, с добавлением эфиров процедура подготовит и разогреет кожные покровы.
  4. Употребление жидкости – 2–3 л воды в день – залог успешного массажа. Обратите внимание, не рекомендуется пить воду в течение 2 ч после проведения сеанса.
  5. Занятия спортом – физические нагрузки усилят действие массажа, подтянут кожу, сделают ее более упругой, в целом помогут скорректировать вес и тело.

Ручной лимфодренаж

Ручная техника лимфодренажного массажа по силе проникновения бывает трех видов:

  1. Поверхностный – затрагивает капилляры, отвечающие за сбор жидкости. Подходит для решения косметических проблем, подтягивает кожные покровы, делает их более гладкими. Техника предполагает легкие круговые поглаживания ног, начиная от стоп и постепенно поднимаясь к бедрам, с небольшим нажимом на мышечные ткани.
  2. Глубокий – воздействует на лимфососуды, отвечающие за вывод лишней жидкости. Применяется для лечения различных заболеваний конечностей, способствует похудению и коррекции фигуры. Техника предполагает более интенсивное воздействие на проблемные участки, стимулирующее глубинные слои мышечной ткани.
  3. Внутренний – оказывает воздействие на лимфатические узлы. Позволяет восстановить их работоспособность, обеспечивая оздоровление организма в целом.

Для домашнего сеанса лучше всего подходит первый вид массажа, он является наиболее безопасным, не требует специальных знаний анатомии человека. Глубинный и внутренний – лучше доверить специалистам.

При лимфостазе

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях позволяет осуществлять поддерживающую терапию лимфостаза – заболевания, связанного с возникновением постоянной отечности тканей, спровоцированной дисфункцией оттока тканевой жидкости.

Чаще всего этот недуг поражает нижние конечности, однако массаж рекомендуется делать и в верхней зоне, чтобы заболевание не прогрессировало. Начинают сеанс с поверхностного поглаживания ног от стоп к бедрам по движению лимфотока с небольшим нажимом на кожные покровы. Это позволяет подготовить конечности к более интенсивной процедуре, усиливает кровоток.

Далее массирование кожи становится более ритмичным, но при этом нежным и легким. Нажимы не должны вызывать дискомфорт или боль. Продолжительность одного сеанса составляет 40–60 мин. Длительность терапии – 10 раз через день.

После процедуры рекомендуется использовать специальное компрессионное белье, которое усилит эффективность массажа.

При второй и третьей степени лимфодрежанный массаж ног противопоказан!

Результат: происходит активизация лимфотока, усиление обмена веществ, что способствует снижению отечности, а также повышению общего уровня иммунитета.

При варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен – заболевание ног, характеризующееся отечностью, болью в конечностях, появлением сосудистой сеточки.

Различают три стадии этого заболевания:

  • первая – появление легкой отечности, тяжести в ногах после трудового дня, болевые ощущения в области голени;
  • вторая – усиление боли и отечности, появление сосудистой сеточки, особенно хорошо заметной под коленями, где кожные покровы наиболее тонкие;
  • третья – крупные вены начинают проступать наружу, появляются шишки, узлы, ноги отекают и постоянно болят.

Лимфодренаж разрешен при первой и второй стадии. Самостоятельно проводить процедуру можно при наличии начальных признаков варикозного заболевания, остальные случаи требуют наблюдения специалиста.

Начинают сеанс с нанесения на кожу специального крема-венотоника, который обеспечит не только легкое скольжение, но и окажет терапевтический эффект: укрепит стенки вен, улучшит кровообращение, снимет отечность.

Техника выполнения:

  1. Легкие поглаживающие движения по направлению лимфатического тока (снизу вверх), разогревающие кожные покровы, повышающие кровообращение.
  2. Разминание тканей с постепенным увеличением нагрузки на мышцы. Движения при этом плавные, резкость может спровоцировать спазм сосудов.
  3. Легкие похлапывающие движения, расслабляющие и завершающие процедуру массажа.

Курс терапии: продолжительность 30 мин в течение 2 недель. Затем необходимо сделать перерыв на 4 недели, после чего можно повторить процедуру.

Противоотечный массаж

Лимфодренажный массаж помогает снимать отечность, усталость в ногах после тяжелого трудового дня, причем делать его можно в домашних условиях самостоятельно.

Перед сеансом рекомендуется принять расслабляющую ванночку, которая подготовит конечности к дальнейшим действиям. В теплую воду добавляют настой из листьев березы, мяты, ромашки (на 1 л жидкости 100 г растительной смеси). Продолжительность процедуры – 15–20 мин. Затем ноги хорошо вытирают и смазывают массажным косметическим средством.

На первом этапе массируют каждый палец стопы, не обходя вниманием и ложбинки между ними. Вторым этапом поднимаются к лодыжкам и икроножным мышцам, заканчивают – массированием коленей и бедер.

Движения все плавные, легкие, с небольшим нажимом на ткани, сопровождаемые похлопываниями и поколачиваниями. Если в процессе массажа появляются покраснения, то силу воздействия необходимо ослабить.

Обратите внимание, что голень прорабатывают посредством сжимания и разжимания мышечной ткани, комбинируя эти движения с разминанием ахиллесова сухожилия. Прорабатывая коленный сустав, нельзя массировать подколенную зону. Заканчивается сеанс легкими поглаживаниями конечностей в течение 2 мин.

Курс терапии: продолжительность процедуры – не более 30 мин в течение 10 дней каждый месяц. Такой массаж является хорошей профилактикой развития различных заболеваний ног.

Лимфодренажный массаж с добавлением масла и меда

Улучшить кровообращение, разгладить и подтянуть кожу поможет лимфодренажный массаж с медом. Натуральный ингредиент напитает эпидермис полезными веществами и, в то же время, избавит от токсинов и вредных элементов.

Для массажа необходимо взять свежий мед любого сорта и смешать с любимым аромамаслом из расчета 1 ч. л. сладкого ингредиента + 5 кап. масла.

Медово-масленую смесь наносят на проблемные зоны легкими похлопывающими движениями. Затем движения становятся более интенсивными: ладони плотно прижимают к кожным покровам и резко отрывают. Продолжают массаж до того момента, пока на руках не появится беловатый налет, во временном эквиваленте это занимает от 5 до 10 мин.

После процедуры остатки медово-масляной смеси смывают теплой водой, кожные покровы смазывают подходящим косметическим средством. Количество сеансов – 15 в течение 30 дней.

Аппаратный лимфодренаж

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях не всегда бывает эффективным, особенно в случаях прогрессирования какого-либо заболевания нижних конечностей.

Тогда специалисты рекомендуют использовать аппаратный способ, который бывает трех видов:

  • микроскопические токи;
  • терапия сжатым воздухом;
  • вакуум.

Аппаратный лимфодренаж сокращает стенки сосудов, а не просто сдавливает их, следовательно, процесс восстановления движения лимфы ускоряется, возвращая ногам былое здоровье.

Показания: целлюлит, отечность нижних конечностей, начальная стадия варикозного заболевания, увеличенные лимфоузлы, избыточный вес.

Противопоказания: наличие кожных заболеваний, онкология, склонность к тромбообразованию, в период ожидания ребенка или лактации.

Микротоки

Аппаратный лимфодренаж микротоками относится к поверхностным процедурам. Легкие электрические импульсы воздействуют на лимфатические сосуды, равномерно сдавливая их, что благотворно влияет на движение лимфы.

Также процедура заставляет сокращаться мышцы, что способствует подтяжке кожных покровов, возвращению их тонуса. Кроме того, микротоки воздействуют на нервную и другие системы организма, оздоравливая их.

Преимущества этой процедуры:

  • подходит для тонкой и чувствительной кожи;
  • тренирует небольшие сосуды и капилляры;
  • разглаживает и увлажняет эпидермис;
  • обладает успокаивающим эффектом.

Массаж микротоками имеет дополнительные противопоказания:

  • наличие кардиостимулятора;
  • сердечные заболевания;
  • перенесение инфаркта или инсульта;
  • наличие металлических имплантатов в проблемной зоне.

Суть массажа микротоками: рабочую зону смазывают специальным гелем, позволяющим проводить электрические импульсы, и устанавливают два электрода – с положительным и отрицательным зарядами. Первый остается на месте, а второй движется в направлении лимфатического тока.

В терапевтических целях дополнительно на проблемную зону наносят лекарственные препараты, которые под воздействием микротоков проникают в глубокие слои эпидермиса.

Продолжительность сеанса занимает 10–15 мин. Количество процедур определяет специалист, но их не может быть меньше 5.

Прессотерапия

Прессотерапия относится к глубоким видам лимфодренажа, при котором воздействие на лимфу происходит за счет создания высокого внешнего давления на нижние конечности.

Массаж показан для решения следующих проблем:

  • варикозное расширение вен;
  • отечность ног;
  • избыточный вес;
  • целлюлит.

Преимущества прессотерапии:

  • безопасность и безболезненность процедуры;
  • бережное воздействие на кожные покровы;
  • минимум противопоказаний.

Проводится массаж с помощью специального костюма, представляющего собой высокие сапоги или штаны, изготовленные из плотной ткани, в которые и подается сжатый воздух. Интенсивность давления регулируется компьютерной программой, позволяющей подбирать индивидуальные показатели с учетом особенностей заболевания.

Образуемое давление воздействует на токсины и шлаки, имеющиеся в организме. Попадая в лимфу, они разгоняются ей по кровотоку, очищая тем самым сосуды и ткани.

Количество процедур – 10–15. Рекомендуют выполнять их через день, продолжительность сеансов может составить до полугода.

Вакуумный метод

Вакуумный лимфодренажный массаж ног (в домашних условиях также осуществим) позволяет подтянуть кожные покровы, улучшить их состояние в целом, также решает терапевтические задачи: борется с начальными стадиями варикозного расширения вен и целлюлита.

Преимущества процедуры:

  • быстро снимает отечность;
  • устраняет первые признаки старения эпидермиса;
  • позволяет избавиться от лишнего жира;
  • стимулирует естественную выработку коллагена;
  • борется с проявлениями целлюлита и варикозной болезни.

Из недостатков специалисты отмечают появление синяков при неправильно подобранной силе воздействия вакуума.

Проводят массаж обычно на бедрах и ягодицах. Кожные покровы сначала очищают, затем наносят на них специальное массажное средство, обеспечивающее хорошее скольжение. Устанавливают вакуум, подключенный к прибору, регулирующему силу подачи воздуха, и не торопясь передвигают его по направлению лимфатического тока.

Для достижения стойкого результата понадобится не меньше 10 сеансов массажа. Повторить процедуру можно будет через 3 мес.

Лимфодренажный массаж бедер с помощью вакуума можно проводить и самостоятельно. Для этого подойдет силиконовая банка, которую можно купить в аптеке или специализированном магазине медтехники.

Суть процедуры: проблемный участок разогреть горячим душем или интенсивными растираниями, нанести масло или крем, установить силиконовую банку и аккуратно двигать ее в направлении снизу вверх. При этом необходимо регулировать силу воздействия: кожные покровы должны быть слегка розовыми, а не густо-красными. Продолжительность массажа – 10 мин.

Читайте также:  Антибиотики при артрите

Лимфодренажный массаж ног в период беременности

Во время ожидания ребенка довольно большую нагрузку испытывают именно ноги, появляются отечность и тяжесть, нередко возникают судороги. Решить эти проблемы поможет лимфодренажный массаж.

Он разрешен будущим матерям начиная со второго триместра и до самых родов при отсутствии следующих противопоказаний:

  • повышенное АД;
  • токсикоз;
  • гипертонус матки / угроза выкидыша;
  • выраженное варикозное расширение вен, тромбоз;
  • заболевания сердца;
  • инфекционное поражение кожных покровов;
  • общее недомогание, повышенная температура тела.

Перед массажем кожу ног необходимо подготовить: слегка разогреть конечности теплым душем или растираниями, нанести натуральное масло – оливковое, абрикосовое, миндальное.

Принять удобное положение, ноги должны быть на уровне глаз.

Начинают массаж с легких поглаживаний конечностей, затем движения становятся более интенсивными с небольшим нажимом на кожу, заканчивают сеанс также легкими поглаживаниями.

Массируют ноги от пяток до коленной чашечки с повтором цикла от 5 до 10 раз, при этом, доходя до коленей, руки снова опускают вниз и повторяют все движения заново.

Результат:

  • отеки уходят;
  • происходит очищение организма;
  • улучшается кровообращение;
  • отсутствует тяжесть в ногах (даже на поздних сроках беременности).

Лимфодренажный массаж оздоровит ноги, поможет предупредить развитие их различных заболеваний. Выполнять его можно в условиях дома ручным методом или в салоне аппаратным способом, главное, соблюдать технику и не переусердствовать.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о лимфодренажном массаже

Как делается лимфодренажный массаж ног:

Источник: https://ladysdream.ru/limfodrenazhnyy-massazh-nog.html

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

В современном мире каждая третья женщина после тридцати лет сталкивается с проблемой варикозного расширения вен на ногах, затруднением оттока лимфы.

Нарушения развиваются в зависимости от гормональных изменений в организме (период беременности, роды), неправильного образа жизни (недостаток физических нагрузок), наследственного проявления, влияния вредных привычек, избыточного веса.

Эти факторы приводят к истончению и деформации венозных стенок, в результате затрудняется процесс кровообращения, нарушается отток крови от нижних конечностей и жидкости из тканей. Специфика условий работы (длительное пребывание в положении стоя или сидя) может спровоцировать варикоз.

Многие женщины стремятся быть неотразимыми – постоянно носят обувь на высоких каблуках, тем самым неосознанно нарушают состояние сосудов. Если в конце дня вы ощущаете усталость в ногах, наблюдается их отёчность, зуд, неприятные болевые ощущения, кожные покровы на конечностях становятся мягкими, припухлыми, появляются красные пятна – это первые признаки нарушения работы венозной и лимфатической систем.

Лимфодренажный массаж ног или всего тела – представляет собой лечебную процедуру, в ходе которой стимулируется циркуляция лимфы по лимфатической системе

Виды массажа

Лимфомассаж подразделяют на два вида:

Их отличия в методике выполнения. Подготовка к процессу не отличается от других техник лечебного массажа.

Первая процедура проводится в домашних условиях или в специальном кабинете, существует возможность выполнять самостоятельно (ручной массаж).

Вторая – проводится исключительно специалистом с помощью аппарата, состоящего из компрессора и ботфортов. Воздействие на нижние конечности осуществляется сжатым воздухом, который вытесняет излишки жидкости из организма.

Длительность курса такого массажа индивидуальна для каждого пациента и зависит от характера проблем

Противопоказания

Существует несколько запретов для проведения лимфодренажного массажа ног. Перед проведением следует проконсультироваться с врачом. Основываясь на диагнозе, индивидуальных показателях состояния пациента, он назначит подходящую методику профилактики или реабилитации. Не рекомендуется проводить процедуру при наличии:

  • повреждений кожных покровов;
  • инфекционных заболеваний кожи;
  • онкологических недугов;
  • проблем с сердечной мышцей, особенно инфаркта;
  • повышенной температуры, простудных заболеваний;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • тромбофлебитов.

Запрещается проводить такой массаж женщинам в послеродовом периоде. Перечисленные факторы не дают возможности проводить массаж. Перед выбором процедуры предупредите массажистов.

Воздействие осуществляется на мягкие ткани для их глубокого очищения

Техника выполнения

Прорабатываются внутренняя и внешняя поверхности бедра. Движения мастера, проводящего процедуру, не должны быть резкими, сдавливающими. Преимущественно нежные, мягкие поглаживания, разогревающие мышцы. Ручной лимфодренажный массаж предусматривает непрерывное взаимодействие рук массажиста и нижних конечностей.

После разогрева мышц проводятся легкие хлопки, надавливания, пощипывания, позволяющие ускорить кровообращение и работу лимфатической системы. Длительность сеанса до 40 минут. Эффективность достигается при проведении курса, который состоит как минимум из 10 сеансов.

Основное преимущество – возможность проведения в удобное время самостоятельно, низкая затратная часть.

Используя глубокую технику, специалист стимулирует массажными действиями глубокие слои тканей

Аппаратная методика

Лимфодренажный массаж ног (прессотерапия) выполняется с помощью аппарата, имеющего специальные ботфорты. Воздействует на лимфатическую и кровеносную системы путем подачи сжатого воздуха через воздуховоды. Устройство имеет два режима: первый — компрессионный массаж, второй – лимфодренаж.

Метод эффективен, наблюдается результат после первого же сеанса. По отзывам пациентов, конечности уменьшились в объеме на 2,5 см. Процедура проводится в специальном кабинете. Больной располагается на оборудованном столе, на нижние конечности надеваются ботфорты. Происходит процесс заполнения их воздухом, путем выставления соответствующего режима.

Вытеснение жидкости из тканей происходит путем механического воздействия под давлением. Вместе с излишней жидкостью выводятся токсины и вредные вещества. В результате кровь начинает двигаться быстрее, активно поднимаясь снизу вверх. После первых процедур уходит тяжесть, отёчность в конце дня становится меньше. Длительность сеанса до 55 минут.

Курс зависит от состояния пациента и динамики выздоровления.

Популярнейшей техникой признана прессотерапия – воздействие на тело сжатым воздухом

Преимущества лимфодренажного массажа

Основной эффект от процедуры – выведение из организма избыточной жидкости, продуктов распада. Улучшается циркуляция лимфы. После первых трех процедур изменяется цвет кожи, покровы приобретают здоровый оттенок за счет очищения организма. Основные преимущества:

  • Оздоровительное и профилактическое воздействие сочетается с косметическим эффектом.
  • Положительная тенденция при борьбе с целлюлитом.
  • Снижается вес.
  • Доступная стоимость.
  • Процедура доставляет удовольствие, действует расслабляющее.

Оздоровительное воздействие

Лимфодренажный массаж ног назначается при:

  • повышенной отёчности нижних конечностей;
  • посттромбофлебитическом синдроме;
  • варикозной болезни.

Эффективно воздействует на иммунную систему, освобождая её от собранных токсинов и продуктов распада.

Улучшает работу лимфатической системы, выполняется в целях профилактики тромбоза вен, для лежачих больных, коррекции фигуры, в борьбе с проблемой лишнего веса, хронической венозной недостаточностью.

Применяется также и для спортсменов: выводит молочную кислоту после тренировок, воздействует на мышцы, снимает напряжение. Прессотерапия восстанавливает обмен веществ, способствует насыщению тканей питательными веществами.

Заключение

Профилактический метод обеспечивает правильную циркуляцию крови, снимает напряжение, восстанавливает процесс лимфооттока. На медицинских форумах метод получил большое количество положительных отзывов от пациентов.

Массаж не доставляет дискомфорта, расслабляет мышцы, благоприятно воздействует на общее состояние организма. Метод положительно зарекомендовал себя при борьбе с целлюлитом.

По отзывам представительниц прекрасного пола, дефект уменьшился на 70% после первых пяти сеансов, возвращает коже молодость и упругость.

Источник: https://allvarik.ru/metody/limfodrenazhnyj-massazh-nog.html

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Перед проведением процедуры лимфодренажного массажа ног в домашних условиях нужно понимать, что будет происходить внутри тела и какую пользу он может принести. Для этого необходимо разобраться — что же такое лимфа?

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях;
► Преимущества и особенности лимфодренажного массажа;
► Техника выполнения лимфодренажного массажа ног в домашних условиях;
► Противопоказания.

Каждый школьник знает, что в теле человека циркулирует две основные жидкости – кровь и лимфа.

И если о кровеносной системе слышал каждый школьник, то о том, что такое лимфа, и какова её функция, многие имеют довольно смутное представление. А между тем, значение этой жидкости для человеческого организма огромно.

Все знают, что с помощью кровотока к органам и тканям нашего организма поступают кислород и питательные вещества, но мало кто задумывался – каким образом наш организм выводит отработанный материал.

Отработанный материал попадает в лимфатическую систему, которая фильтрует продукты обмена и выводит всё лишнее из организма.

А он тем временем попадает в лимфатическую систему, которая фильтрует продукты обмена и выводит всё лишнее из организма.

Лимфа – это почти прозрачная жидкость, схожая с плазмой крови по составу. И если кровь в нашем теле движет мощный мотор – сердце, то ток лимфы происходит тогда, когда в нашем теле сокращаются мышцы.

Но зачем нам вмешиваться в этот процесс помощью массажа? Ответ диктует наш ритм жизни.

У современного жителя мегаполиса времени на физическую активность практически не остается – весь день занят работой. Низкая активность в течение дня, отсутствие систематических физических нагрузок часто приводят к застою лимфы и общему ухудшению самочувствия, а это способствует еще менее подвижному образу жизни. Так как же решить эту проблему?

Всё это стало возможно с помощью современного лимфодренажного массажа.

Всё это стало возможно с помощью современного лимфодренажного массажа.

А также для общего приведения вашего состояния в норму его следует очищать, к примеру, использовать овес для очищения организма, рецепты и отзывы можно увидеть, пройдя по ссылке.

Преимущества и особенности лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж — это одна из специальных техник выполнения массажа, которая соединяет в себе воздействие на лимфатические узлы и лимфатические капилляры.

Изначально такой массаж применяли в послеоперационные периоды для снятия отеков, затем он получил широкое распространение при лечении заболеваний вен.

Сегодня же лимфодренажный массаж получил второе дыхание благодаря использованию его в косметологии. Причина такой популярности в его эффективности.

Как правило, результат умело проведенного массажа проявляется достаточно быстро. Вот только некоторые плюсы такого массажа:

Массаж способен улучшить рельеф вашей фигуры и даже уменьшить количество целлюлита.

способствует ускорению обменных процессов;
поддерживает тонус мышц и кожи;
способен улучшить рельеф вашей фигуры и даже уменьшить количество целлюлита.

Кроме того, лимфодренажный массаж можно попробовать сделать и в домашних условиях. Начать можно с наших многострадальных ножек.

К вечеру ноги от таких нагрузок часто отекают, появляется чувство тяжести, которое зачастую не проходит даже ночью. Причина, как правило, в застое лимфы.

Почему именно с ног? Потому что сегодня многие из нас проводят весь день, сидя в офисе или еще хуже — весь день, стоя на ногах.

К вечеру ноги от таких нагрузок часто отекают, появляется чувство тяжести, которое зачастую не проходит даже ночью. Причина, как правило, в застое лимфы.

Изучив технику выполнения такого самомассажа, вы легко справитесь с этой проблемой.

Техника выполнения лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Приступая к самостоятельному массажу, следует помнить, что ткани лимфатической системы довольно хрупкие, и сильным физическим воздействием их легко повредить. Поэтому принципиальным условием является сила нажатия – она должна быть минимальной, чтобы не повредить клапаны, которые предотвращают обратное течение лимфы.

Читайте также:  Блуждающий артрит

Первым этапом будет растирание.

Кроме того, направление всех ваших движений должно соответствовать движению лимфы – т.е. быть снизу вверх.

1. Положение тела.

Перед началом процедуры нужно занять удобное положение. Ноги могут располагаться горизонтально или могут быть слегка приподняты. Такое положение способствует оттоку лишней крови, что положительно влияет на состояние ваших ног. Мышцы ног должны быть абсолютно расслаблены.

При необходимости можно использовать массажное масло, чтобы скольжение было плавным. В обычное масло можно добавить капельку эфирного, и тогда подобная процедура будет способствовать полному расслаблению после тяжелого трудового дня.

2. Подготовка.

Первым этапом будет растирание. Его цель слегка разогреть мышцы. Общее направление движений — снизу вверх — должно соблюдаться даже в этом случае. Ваша задача подушечками пальцев или всей ладонью слегка сдвигать кожу, образуя небольшие складки.

Кожа в месте воздействия должна слегка покраснеть, это значит, что кровоток усилился, мышцы слегка разогреты и можно приступать к основному этапу.

3. Движения рук.

Начинать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях нужно с поглаживающих движений небольшой интенсивности. Вы должны как бы подталкивать мягкие ткани к верху. Двигаться необходимо от кончиков пальцев к щиколотке, затем движение идет по направлению от щиколотки к колену, и на последнем этапе от колена к тазобедренному суставу.

Ориентируйтесь на свои ощущения. Вам не должно быть больно.

Чем выше вы поднимаетесь, тем сильнее должно быть давление, потому что количество мышечной ткани на щиколотке и на бедре довольно ощутимо различается.

Интенсивность, с которой вы должны надавливать на ткани — вопрос принципиальный. Ориентируйтесь на свои ощущения. Вам не должно быть больно. После такого массажа не должно остаться синяков или кровоподтеков. Если сомневаетесь – начните с небольшого усилия и всегда соблюдайте направление – снизу вверх.

4. Заключительный этап.

Чем выше вы поднимаетесь, тем сильнее должно быть давление, потому что количество мышечной ткани на щиколотке и на бедре довольно ощутимо различается.

Закончить процедуру можно с помощью прохладного душа. Повторять подобный массаж при необходимости можно 2-3 раза в неделю.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях имеет свои противопоказания – как и любой другой вид массажа. Врачи не рекомендуют этот вид массажа в следующих случаях:

• во время беременности;
при повреждениях или грибковых заболеваниях кожи;
• при наличии венозного тромбоза;
болезнях крови;
• при повышенной температуре.

Врачи не рекомендуют этот вид массажа при наличии венозного тромбоза.

Как и любая другая медицинская процедура, лимфодренажный массаж требует неукоснительного соблюдения правил.

Иначе безобидная, на первый взгляд, процедура может нанести некоторый вред. Поэтому, если вы не уверены в правильности своих действий, рассмотрите вариант посещения дипломированного массажиста.

Чтобы массаж принёс только пользу и удовлетворение.[box type=»shadow» ]

Читайте самую популярную статью рубрики:

Причины уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма. [/box]

Источник: https://ideales.ru/tvoyo-zdorove/limfodrenazhnyiy-massazh-nog-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Вредные вещества, которые образовываются в процессе распада разного рода соединений, стали неизменным спутником всех обменных процессов человеческого организма. Большая часть нагрузки по избавлению от вредоносных веществ ложится на нашу лимфатическую систему, которая, в свою очередь, тесно связана с уровнем физического здоровья, жизненной энергии и красоты тела.

Нарушение лимфооттока может вызвать деформацию кожных покровов, отечность, воспалительные процессы и ухудшение общего состояния. Особенно заметны изменения на нижних конечностях. Возобновлению оттока жидкости способствует лимфодренажный массаж ног, курс которого можно пройди у квалифицированного специалиста или же овладеть техникой в домашних условиях.

Воздействие данной процедуры на организм

Лимфодренажный массаж ног положительно влияет на работу всего организма:

  • укрепление иммунной системы;
  • снятие болезненных синдромов после изнурительных тренировок;
  • улучшение кровообращения;
  • восстановление водного баланса;
  • снятие интоксикации;
  • помогает избавиться от лишних килограммов и целлюлита;
  • улучшение эластичности кожных покровов.

На сегодняшний день данный вид массажа можно разделить на две группы: ручной и аппаратный.

Аппаратный массаж ног

Он чаще всего провидится в специализированных салонах или же фитнес-клубах.

Аппаратный способ воздействия на лимфоотток делится на несколько видов.

Прессотерапия

Данный вид массажа проводится в специальной одежде, которая выдается непосредственно в косметологическом кабинете.

Клиент одевается и становится в специально оборудованной комнате, в которой производится нагрев воздуха при помощи пневмокамер, что создает поочередный волнообразный эффект вакуума и давления. Как правило, этот аппаратный массаж длится на протяжении сорока минут.

Вакуумирование

Данная процедура выполняется посредством вакуумных насадок для аппарата, которые создают отрицательное давление. Движения могут быть как стабильными (то есть насадка находится на одном участке тела на протяжении нескольких секунд), так и лабиринтными (передвижение насадок без каких-либо остановок).

Для того чтобы насадки хорошо скользили по поверхности нижних конечностей, необходимо перед массажем нанести на них специальное средство (масло, крем, гель и т. д.).

Миостимуляция

Этот вид лечебно-профилактических мероприятий является наиболее новым и популярным. Аппаратный миостимулирующий массаж происходит посредством импульсного электротока, который проникает в глубокие слои мышечных тканей.

Попеременная подача тока провоцирует их систематическое сокращение, что, в свою очередь, способствует стимулированию работы лимфодренажной системы.

Ручной массаж нижних конечностей

Несмотря на популярность аппаратного стимулирования лимфооттока, ручной массаж все же по праву считается наиболее эффективным, в силу индивидуального подхода к каждому клиенту. Лимфодренажный массаж, который делается вручную, обычно применяется для всех частей тела (нижних и верхних конечностей, шеи, лица, ягодиц и т. д.), что помогает стимулировать работу всей лимфодренажной системы.

Данная процедура включает в себя расслабляющие, поглаживающие и похлопывающие движения конечностей, которые сменяются тщательной проработкой самых глубоких слоев мышечных тканей и лимфатических протоков. В качестве усиления эффективности, массаж можно делать с использованием эфирных масел.

Продолжительность одного сеанса ручного массажа составляет не более 90 минут. Чтобы ощутить и увидеть воочию результаты данной процедуры, необходимо пройти терапию на протяжении 4-5 недель по системе 1 через 1 (один день проводим процедуру, одни день отдыхаем).

Особенности проведения данной процедуры

Особенностью лимфодренажа является направление движений – все они должны осуществляться исключительно по ходу лимфоотока. Вдобавок все приемы должны выполняться правильно, быть плавными, размеренными и волнообразными — так следует их делать вблизи лимфатических сосудов.

Что касается курса данной процедуры, то он подбирается исключительно в индивидуальном порядке для каждого человека, учитывая все особенности его организма.

Как правило, делать лимфодренажный массаж ног можно не более 12 сеансов по схеме 1 через 1 (день процедуры – день отдыха).

Если вы хотите использовать данный лечебно-профилактический массаж в качестве профилактики такого заболевания как варикоз, то массаж следует делать не менее одного раза в неделю.

Методика проведения лимфодренажного массажа

Техника выполнения данной процедуры делится на два типа:

  • Поверхностная техника.Она направлена на мелкие капилляры, которые располагаются в эпидерме и на нейрорецепторах. Техника выполнения следующая: плавными круговыми движениями происходит легкое нажатие на ткани, что позволяет снять спазм сосудов и улучшить отток лимфатической жидкости. Данный метод массажа можно делать и в домашних условиях, нужно лишь изучить расположение лимфатических оттоков и узлов.
  • Глубокая техника.Действие этого метода направленно на стимулирование более глубоких мышечных тканей. Если правильно сделать такой массаж, то можно избавиться от лишних жировых тканей в области ягодиц и бедер.

Существует ряд противопоказаний к применению лимфодренажного массажа:

  • различные онкологические заболевания;
  • период беременности и лактации;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушения целостности эпидермы;
  • заболевания, которые связаны с образованием тромбов.

А вообще, перед проведением данной процедуры в домашних условиях следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Делаем лимфодренаж в домашних условиях

Чтобы правильно провести данную процедуру в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих рекомендаций и правил:

  1. Кладем руки на внутреннюю часть бедра в районе колена.
  2. Начинаем выполнять круговые движения вдоль лимфоотока до лимфоузлов, находящихся в паховой области. Продолжительность – от двух до трех минут.
  3. После этого следует расширить массажную зону: теперь движения нужно выполнять от щиколотки до лобка. В первые семь движений усиливаем нажатие, а затем послабляем.

Вот и все тонкости проведения лимфодренажного массажа в домашних условиях.

Будьте всегда здоровы и красивы!

Источник: http://SilaDiet.ru/krasota-i-zdorove/massazh/limfodrenazhnyj-nog-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж ног – техника проведения

Здравствуйте! В статье мы расскажем о том, какие проблемы помогает решить лимфодренажный массаж ног, в чём его особенности, как его правильно проводить и какие виды массажа бывают. Вы также узнаете, можно ли делать этот массаж в домашних условиях, при варикозе и есть ли противопоказания к его проведению.

Лимфатическая система распространяется по всему организму и образует сеть, включающую сосуды, ткани и органы. Нагрузка на неё велика.

Система очищает организм от продуктов распада, возбудителей инфекций, токсинов и выполняет множество других функций.

Когда происходит сбой в работе разветвлённой сети, для лучшего дренажа назначается специальный массаж, который освобождает ткани от инородных тел, активизируя метаболизм.

Изначально, лимфодренажный массаж ног применялся для лечения венозной недостаточности. Было замечено, что при воздействии руками на пути движения лимфы на ногах исчезают застойные явления, запускаются восстановительные процессы, проходят воспаления.

Позже эти свойства стали использоваться для возвращения молодости и красоты в косметологии. Массаж улучшает кровоснабжение. В результате тканям поступает больше питания, кислорода. Запускается регенерация повреждённых клеток. Дерма выравнивается, становится упругой, увлажнённой.

При нормализации работы лимфатической сети уходит лишняя жидкость, исчезают отёки. Это свойство используется желающими обрести стройную фигуру, позволяет избавиться от лишнего веса.

Процедуры делают в косметическом салоне специалистами или дома самостоятельно.

Показания

Курсовой лимфодренажный массаж показан для здоровья ног, направлен на устранение следующих проблем:

  • венозная недостаточность, варикоз;
  • отёчность;
  • неустойчивое психоэмоциональное состояние;
  • ослабленная иммунная защита организма.

Кроме лечения, массаж предупреждает образование тромбов, что особенно актуально для лежащих больных, инвалидов. Процедура снимает застойные явления, тонизирует мышечную ткань. Сеансы также показаны людям, ведущим малоактивный образ жизни. Массаж не допускает ослабления циркуляции лимфы в сегментах ног.

Процедура рекомендована для исправления, профилактики косметических дефектов, к которым относятся:

  • неровный рельеф дермы, «апельсиновая корка»;
  • избыточные жировые отложения;
  • сухость, увядание, потеря эластичности кожных покровов;
  • отёки.

Этот вид массажа широко используют спортсмены после тренировок для расслабления мышечной ткани, вывода молочной кислоты, снятия усталости.

Разновидности массажа

Лимфодренажный массаж ног бывает ручной и аппаратный. Манипуляции руками выполняют как дома, так и в салоне. Аппаратное воздействие на ноги осуществляется исключительно специалистом в условиях косметического кабинета с помощью соответствующей аппаратуры.

Читайте также:  Шишки на ногах

Каждый вид имеет свои методики, преимущества, недостатки. Выбор зависит от конкретной проблемы и степени её тяжести, желаемого результата.

Методы ручного лимфодренажного массажа ног

К плюсам ручного лимфодренажного массажа относится индивидуальный подход с учётом особенностей физиологии. Выделяют две методики: поверхностную и глубокую.

  1. Поверхностный массаж проводят поглаживаниями, похлопываниями и лёгкими вращательными нажатиями вдоль лимфатических сосудов. Происходит раскрытие капилляров, снятие спазма сосудов в кожных покровах. Расслабляются мышцы, ускоряются обменные реакции.
  2. Глубокий массаж захватывает глубокие слои мышечной ткани, улучшает кровоснабжение, нормализует работу лимфодренажной системы. Воздействие на сегменты ног происходит более интенсивными нажатиями. В результате происходит вывод лишней воды из межклеточного пространства. Эпидермис, мышцы освобождаются от продуктов распада, запускаются процессы регенерации.

Аппаратный лимфодренажный массаж и его виды

Различают три вида аппаратного лимфодренажного массажа ног: вакуумный, микротоковый, прессотерапия.

Все разновидности направлены на очищение межклеточной жидкости от токсинов, продуктов жизнедеятельности, восстановление нормальной циркуляции лимфы.

С помощью аппаратов избавляются от отёков, целлюлита, улучшают структуру и рельеф эпидермиса, предупреждают появление варикозной болезни.

  1. Вакуумный массаж производят с помощью помпы, передвигая её постепенно на разные сегменты ног. Эффект процедуры сравним с ручным баночным массажем. За счёт улучшения кровоснабжения, мышцы и кожа получают больше питательных веществ, кислорода. Происходит дренажирование лимфы, отток ненужной жидкости.
  2. При микротоковом массаже используют электроды, подающие ток низкого напряжения. В зависимости от его частоты и силы воздействие происходит на разную глубину тканей. Гальванизация запускает метаболизм, снимает спазмы мышечной ткани, а с помощью процедуры электроионофореза дерма увлажняется, выравнивается структура, выводятся шлаки, токсины.
  3. Прессотерапия воздействует на дерму нагнетанием воздуха в специальный костюм, состоящий из отдельных частей. Для массажа ног используют ботфорты. Сжатие тканей ног происходит с заданной периодичностью пульсовых волн, которые контролирует компьютер.

Пациент находится в положении лёжа в расслабленном состоянии, ощущает тепло. Основные эффекты от процедуры — расширение сосудов, активизация рецепторов расщепления жиров, лимфодренаж.

Аппаратный массаж предлагают косметические кабинеты, спа-салоны, фитнес-центры.

Как правильно проводить массаж: особенности и методика проведения процедуры

Рассмотрим технику ручного массажа.

  • Шаг 1. Для выполнения лимфодренажа необходимо сесть на удобный стул, поставив ноги на невысокий пуф или подставку так, чтобы стопы находились ниже таза. Такое положение обеспечивает нормальную циркуляцию крови, лимфы.
  • Шаг 2. Перед процедурой на ноги нанесите массажное масло лёгкими круговыми движениями, разогревая ткани перед более серьёзной нагрузкой.
  • Шаг 3. Активизируйте лимфоток скользящим движением ребром ладони от колена к тазобедренному суставу. Давление на дерму постепенно наращивайте. Бедро массажируйте похлопываниями по направлению снизу вверх.
  • Шаг 4. Затем переходите к нижней части ноги. Начиная с пальцев стоп до коленной чашечки, выполняйте поглаживания с надавливанием, захватывайте мышечную ткань и делайте перекаты с перехватами другой рукой. Далее обхватите лодыжку двумя кистями, скользите вверх с нажимом на дерму.
  • Шаг 5. Заключительным этапом для расслабления кожи, мышц, проводят серию поглаживающих движений по всей ноге.

С целью экономии временных и денежных затрат женщины осваивают методику и проводят поверхностный массаж ног самостоятельно дома.

https://www.youtube.com/watch?v=P4mOjfqzLwM

Массаж делают курсами по 10–12 сеансов через день или два.

Массаж с мёдом

Массаж с мёдом проводят следующим образом:

  1. Разотрите в ладонях небольшое количество сладкого средства, надавливайте ими на отдельный участок дермы, резко одёргивая руки.
  2. Продолжайте делать массаж. Мёд частично впитается, а оставшаяся часть постепенно приобретёт более тёмный цвет и скатается.
  3. После этого переходите на следующий сегмент.
  4. По окончании сеанса нанесите антицеллюлитное средство, чтобы пролонгировать действие лимфодренажного массажа.

Лимфодренажный массаж ног при варикозе

Варикозная болезнь проходит несколько этапов развития. Начинается заболевание с небольшой отёчности и боли в голенях. Визуально изменений в структуре эпидермиса не наблюдается. Именно на этой стадии ручной лимфодренаж ног поможет избежать не только оперативного вмешательства, но и лечения аптечными препаратами.

Если вы эту стадию развития болезни пропустили, на ногах появились сосудистые звёздочки, сеточки, которые образуются в первую очередь на участках с тонкой кожей, то массаж поможет, но при его выполнении исключают поражённые сегменты.

Лимфодренажный массаж при варикозе ног нормализует отток венозной крови, обеспечивает циркуляцию лимфы. Является действенным средством для предупреждения сосудистых изменений.

Если варикозная болезнь запущена, видны узлы, вены, выпирающие на поверхности кожи, то процедуру выполнять нельзя.

Противопоказания для проведения массажа

При всей пользе, профилактике заболеваний сосудов, массаж ног для активизации лимфотока противопоказан при следующих состояниях:

  • все триместры беременности, послеродовой период;
  • ссадины, раны, ожоги, порезы, язвы;
  • рожистое воспаление;
  • сахарный диабет, атеросклероз;
  • обострение хронических, наличие инфекционных заболеваний;
  • судороги;
  • психические расстройства;
  • отёк лёгких;
  • сердечная недостаточность, восстановление после инфаркта;
  • тромбоз и склонность к нему;
  • злокачественные новообразования.

Не назначают процедуру детям до года, в восстановительный период после оперативного вмешательства на ногах. С осторожностью делают лицам с болезнями мочеполовой системы.

Посетите врача и узнаете, относитесь ли вы к группе риска, или массаж ног принесёт только пользу.

Лимфодренажный массаж ног, бесспорно, поможет в борьбе с целлюлитом, лишним весом. Но не забывайте о правильном питании, физической активности и полноценном отдыхе.

Полезные статьи:

Источник: https://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/limfodrenazhnyj-massazh-nog/

Лимфодренажный массаж в домашних условиях. Лимфодренажный массаж ног – отличная профилактика варикоза в домашних условиях :

На плечи прекрасных половинок человечества ложатся задачи, порою совершенно не соизмеримые с их хрупким и утонченным от природы естеством. Внешняя красота часто скрывает то, над чем многие даже не задумываются. И только женщине известно, сколько усилий нужно приложить, чтобы не растратить свою женственность в круговерти современной жизни и надолго сохранить свое здоровье и грацию.

Суровые реалии

Современный мир требует многого. Часто женщины проводят на высоких каблучках весь свой день.

На работе – быть нужно красивой! Покупки домой? Обязательно! Ребенок? Лучше на руках, ведь я же – мама! А еще и подножки всюду – загрязненная экология, неправильное, неполноценное и несвоевременное питание, да и банальное отсутствие времени на отдых. Кажется, все это не столь страшно, ведь живут так многие. Но рано или поздно раздаются первые звоночки.

С годами женщины начинают замечать, что к концу дня устают и отекают ноги. На коже образуются крошечные венозные «звездочки». Именно они предвестники страшного диагноза – варикоз.

Причина его появления кроется в ухудшении состояния вен и их клапанов, и как итог – плохой оборот крови. Любой специалист скажет, что поможет в борьбе с заболеванием лимфодренажный массаж.

В домашних условиях его техникой вполне можно овладеть самостоятельно.

Почему это происходит

Лимфатическая система отвечает за очищение каждой клеточки нашего тела. Она собирает все ненужные продукты распада, токсины, излишние жидкости и выводит их. Случается, что полноценный отток лимфы дает сбой, и оттого возникают застои.

Организм переполняется шлаками, нарушается обмен веществ, самочувствие ухудшается, возникает недомогание и усталость, увеличиваются риски заболеваний. Но самый явный фактор – отек конечностей и «мешки» под глазами, избыточный вес и целлюлит у женщин.

При регулярных лимфатических застоях организм изнашивается, работа некоторых органов и систем ухудшается и со временем может стать хронической.

Эта проблема затрагивает многих. Мы слишком мало двигаемся или носим неудобную одежду, перекусываем впопыхах вместо полноценных обедов, большинство из нас курит или употребляет алкоголь, да и просто загазованного города вполне достаточно.

Помогать своему организму очищаться от вредных воздействий нужно абсолютно всем, невзирая на возраст и род занятий, и делать это нужно постоянно. Лимфодренажный массаж в домашних условиях поможет улучшить общее состояние. Кроме того, он прекрасно расслабит перед отходом ко сну.

Обзаведитесь полезной и приятной привычкой – делайте массаж на дому хотя бы через день, и ваше тело непременно откликнется благодарностью.

Как он может мне помочь

  • Нормализуется естественный отток лимфатической жидкости. Можно увеличить скорость оттока в несколько раз, тем самым ускорив восстановление. Снизятся воспалительные процессы, сопротивляемость болезням возрастет в разы.
  • Восстанавливаются обменные процессы в каждой клеточке тела за счет циркуляции лимфы. Происходит очищение от ядов и токсинов.

    Полезные вещества смогут беспрепятственно питать клетки и органы. Стабилизируется вес, а диеты, наконец-то, станут эффективными.

  • Межклеточная жидкость получит нормальный ток, отечность пойдет на спад. Улучшится цвет и структура кожи, а тело будет упругим и приобретет контур.
  • Массаж на дому станет прекрасным помощником в борьбе с целлюлитом.

    Очищенный организм будет лучше расщеплять и избавляться от продуктов распада жиров. Новые жировые клетки не будут откладываться на бедрах, ведь обменные процессы будут стабилизироваться.

  • Верное решение для тех, у кого холодные руки и ноги – лимфодренажный массаж.

    В домашних условиях, регулярно растирая руки и стопы, вы сможете и восстановить нормальный приток крови, не прибегая к лекарственным препаратам.

Техники домашнего исполнения

Ручной лимфодренажный массаж выполняется двумя техниками:

Поверхностный – поглаживающие круговые движения разогревают мышцы и восстанавливают движение лимфы в капиллярах. Снимается блокада в мелких сосудах. Лимфатическая жидкость направляется в лимфоузлы и возвращается уже очищенной. Питается кожа, мышцы, рецепторы. Процедура расслабляющая и не болезненная.

Глубокий – воздействие более сильное и направлено на лимфатические узлы области паха и под коленями. Линии движения – по путям лимфотока. Сосуды расширятся, усиливая прилив крови к тканям. Снимутся блокады, улучшится межкапиллярный обмен. Жировые клетки разбиваются и выводятся лимфотоком.

Как сделать своими руками

Техника лимфодренажного массажа проста, и вы быстро овладеете ею:

  • Запаситесь хорошим настроением и кремом, можете использовать масла.
  • Выпейте обычной воды. Она поможет легче очищать и выводить токсины.
  • Удобно расположитесь в кресле, напротив которого поставьте стул или пуфик. На него вы положите ногу.
  • Нанесите на кожу крем и начинайте плавно разогревать область массажа поглаживающими движениями, от области пятки до участка под коленом.
  • Поднимитесь выше, на зону от колена и до пояса. Таким образом, вы очистите клапаны, и кровь с лимфой начнут нормально циркулировать.
  • Усиливайте силу воздействия. Направление – снизу вверх. Нажатия должны быть сильными и долгими. Разминайте область расположения и направления движения лимфатических оттоков.
  • Повторите процедуру с другой ногой.

Не переусердствовать

Каким бы всесторонне положительным ни был лимфодренажный массаж, противопоказания все же существуют:

  • Сильные и хронические отеки. Причиной часто становятся серьезные заболевания.
  • Различные заболевания и беременность.
  • Ломкость сосудов и капилляров, склонность к тромбообразованиям.

Если хоть один из перечисленных вариантов присутствует в вашей жизни, предварительно проведите лечение. Сообщите врачу о том, что планируете в дальнейшем проводить лимфодренажный массаж в домашних условиях, и, получив от него разрешение, смело беритесь за дело. Помните, что ваше здоровье и красота зависит от вас. Будьте внимательны к себе, относитесь с любовью и уважением к своему телу.

Источник: https://www.syl.ru/article/157890/new_limfodrenajnyiy-massaj-v-domashnih-usloviyah-limfodrenajnyiy-massaj-nog-otlichnaya-profilaktika-varikoza-v-domashnih-usloviyah

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector