Почему сильно отекают ноги в жару

Отек ног в жару – почему в жару отекают ноги Что делать, чтобы избежать отеков | Вздраво.ру

Skip to content

Содержание статьи:

Отек ног – явление не такое уж и редчайшее. Обстоятельств, по которым может показаться отек конкретно в нижних конечностях много. Это 1-ый признак сердечной дефицитности. или имеются трудности с щитовидной железой.

Но не считая этого, отек может быть спровоцирован чрезмерным употреблением воды, неуввязками в работе почек, беременность, трудности с сосудами, вялость в ногах, и, конечно, жара. Пойдет речь о последней причине – жаре.

Почему в жару отекают ноги?

Чтоб осознать, как высочайшая температура воздуха может воздействовать на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани организма человека снабжаются кислородом методом кровообращения.

В нижние конечности кровь поступает благодаря усиленной работе сердца, а назад кровь ворачивается из-за особенного строения вен ног: в венах есть клапаны, которые подталкивают кровь к сердечку. Это именуется периферическим кровообращением.

Когда температура воздуха становится высочайшей, система кровообращение начинает работать в режиме, не допускающем перегрев организма.

Перегрев ног не допускается благодаря способности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут всеполноценно производить отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Кроме этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вкупе с позже из организма уходят соли, в каких нуждаются вены. Ведь конкретно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и потому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

Опасность отеков в горячую погоду

По воззрению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некой степени. Ведь отеки нижних конечностей, показавшиеся конкретно от высочайшей температуры воздуха, не требуют вмешательства докторов, и проходят без помощи других.

Но, все же, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие гласит о нарушении водно-солевого обмена в организме, также нарушениях в кровообращении. Случается так, что на одной ноге отеки больше, чем на 2-ой.

Это разъясняется неуввязками с венами конкретно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит лупить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, долгий отдых – следует обратиться за помощью к спецу.

Может быть, потребуются консультации таких профессионалов, как нефролог, кардиолог, уролог.

Полезные статьи:   Незабудка полевая – свойства, выращивание незабудки

Что делать, чтоб избежать отеков

С пришествием горячего лета, людей, страдающих от отеков ног в жару, начинают тревожить вопросы: как сделать свою жизнь комфортабельной в это время и по способности избежать возникновения отеков. В качестве профилактики можно сделать последующее:

В конце горячего денька нужно лечь, подняв ноги ввысь, оставаясь в таком положении минимум 15 минут

Дважды в денек – с утра и вечерком – следует принимать контрастный душ; повышенное внимание при всем этом нужно уделить ногам. Конкретно контрастный душ способен сделать лучше кровообращение и закалить сосуды

Вполне исключите в горячий период из собственного рациона соленую, острую, копченую еду; она увеличивает жажду и не даёт воды вовремя выводиться из организма

Нужно сделать питьевой режим; выпивайте в жаркий денек минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Исключены такие напитки, как лимонад, газ-вода. Это наладит электролитный баланс в вашем организме

Безупречным методом избежать возникновения отеков, считается аквааэробика в морской воде; она не оказывает нагрузку на вены, и они не расширяются.

Избавляемся от отеков ног без фармацевтических препаратов

До того как прийти к решению снять отеки с помощью фармацевтических средств, стоит испытать совладать с этой неувязкой щадящими методами. Можно выполнить последующие упражнения:

Прижмите пятку к полу, а пальцы пытайтесь поднять как можно выше. Делать упражнение можно как из положения стоя, так и из положения лежа. Довольно пару минут, и вы почувствуете облегчение в ногах

Походите на цыпочках несколько минут

Положите на пол карандаш и попробуйте захватить его пальцами ног

Растопырьте пальцы ног так, как это может быть

Повращайте ступнями в обе стороны попеременно.

Фармацевтические препараты при отеках ног в жару

Если снять отечность ног всеми доступными, не считая фармацевтических, методов не удалось, появляется необходимость в применении классической медицины.

Существует огромное количество мазей и гелей, которые отлично управляются с отеками ног, но до того как их использовать, посоветуйтесь с доктором. Ведь ноги могут отекать не только лишь из-за жары, да и из-за суровых болезней сердца. почек либо печени.

А то, что отеки появились в жару, может быть обычным совпадением. Главное, знать точную причину, чтоб исцеление было действенным, а не усугубило положение.

Полезные статьи:   Аллан Чумак

Гели и мази, предлагаемые аптеками, в собственном составе имеют в большей степени рутин и гепарин. Из огромного количества наименований можно выделить последующие:

Кроме обезболивающего эффекта они оказывают охлаждающий, который содействует улучшению кровообращения, устранению микротромбов, крепят сосуды и даже вылечивают воспаления. Но не всегда с отеками можно совладать с помощью мазей и гелей. Они, обычно, создают временный эффект.

Народные способы исцеления отеков

В арсенале народной медицины есть масса методов исцеления отеков ног, которые возникают в горячую погоду. Но до того как использовать их, нужно получить одобрение доктора, чтоб убедиться в отсутствии противопоказаний к применению схожих методов исцеления. Народная медицина предлагает нам:

Ванночки с различным составом, к примеру:

Мочегонные средства. Они помогают вывести из организма всю лишнюю жидкость, но конкретно лишнюю, не обезвоживая организм.

Растирания. Растираться можно приготовленной консистенцией: измельчить одну головку чеснока. залить её стаканов воды и дать настояться в течение часа. Приобретенный настой процедить, а приобретенной консистенцией натереть места отеков.

Массаж – одно из самых действующих способов. Делают его, обычно, с кубиками льда из отваров травок.

При возникновении отеков в ногах во время жары не следует возлагать на то, что все пройдет само. Помогите собственному организму мягко избавиться от отечности ног, выбрав из всех предложенных методов очень подходящий для вас.

Создатель статьи: Соколова Нина Владимировна, врач-натуропат, фитотерапевт

Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного места мышечных тканей ног жидкостью. Таким патологическим изменениям в большинстве случаев подвергаются дистальные сегменты нижних конечностей – голени и стопы. Этот парадокс связан с самой высочайшей многофункциональной нагрузкой, которая производится стопами и голенями человека в.

Время от времени мощная отёчность возникает при падении, или травмировании нижней конечности. Такая ситуация просит незамедлительного роли мед работника, способного поставить верный диагноз и оказать первую помощь. Если человек, получивший травму, испытывает сильные болевые чувства даже при лёгком движении.

Нередко к вечеру взрослые люди обнаруживают противный симптом. Это – опухшие ноги. Когда появляется отек, сходу появляется чувство тяжести ног. Даже мелкие стопы преобразуются в подобие тумбочек. Бывает, что это болезнь не даёт болевых симптомов – по последней мере, на исходной стадии.

Народная медицина предлагает таковой действенный способ борьбы с отеками ног: 1 чайную ложку голубого василька необходимо залить 250 гр. кипяточка и дать 8-9 часов настояться. Цвет настоя имеет желто-коричневый колер, зависящий от свежести сырья (юные соцветия дают более насыщенный колер).

Источник: http://vzdravo.ru/otek-nog-v-zharu-pochemu-v-zharu-otekajut-nogi/

Почему в жару отекают ноги, как снять напряжение в конечностях? Почему сильно отекают ноги в жару

Здравствуйте! Я рада нашей встрече У камина!

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками, вдруг в конце дня замечаем, что наша обувь становится как будто чужой, нижнее белье оставляет следы на теле, кольца невозможно снять.

Знакомая проблема, правда? И это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

Отеки в жару – что делать? – не каждый задает себе этот вопрос, считая, что проблема эта носит сезонный характер – закончится лето и не будет отеков. Но так ли это на самом деле? А может все-таки есть повод для беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это время года. Как избавиться от отеков в жару? Давайте разберемся.

Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

Отеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождаться жжением, покалыванием, чувством тяжести, повышенной утомляемостью.

Причина отеков в жару

  1. Причина отеков в жару – это, в первую очередь, высокая температура воздуха, при которой жидкость сложнее выводится из организма, ухудшается отток лимфы, и даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой.
  2. Вторая причина – большое употребление жидкости. Мы много пьем и потеем, поэтому снова пьем.

    Большая нагрузка ложится на сердце и почки, которые не всегда могут с ней справиться. Так же потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаются наши вены, и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Это, пожалуй, основные причины отеков в жару.

Так стоит ли нам волноваться, ведь лето так быстро проходит.

На самом деле все не так просто.

Да, если эта неприятность все-таки случается, но не доставляет особого дискомфорта и к утру отеки спадают, то в этом случае волнениям нет места. Это не знак тревоги. По мнению докторов, отеки в жару считаются естественным явлением и не нуждаются в лечении. Просто нужно знать, что может повлиять на появление отеков и, по возможности, избегать этих причин. Об это мы еще поговорим.

Но если отек уже давно вам докучает, не проходит после хорошего отдыха и увеличивается, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. Только после выявления причины можно начинать лечение, направленное, прежде всего, не на избавление от отека, а на устранения недуга.

Есть признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание:

  • отек симметричный, образуется к вечеру, поднимается от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.
  • отек ассиметричный (одна нога отекает больше другой или одна отекает, а вторая нет), кожа в зоне отека красная, раздраженная, горячая, могут появляться боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе, а в последствии развитие слоновости ног.
  • отек симметричный, появляется с утра и начинается с лица, а потом опускается ниже, кожа в зоне отека холодная, сухая и бледная, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.
  • отек симметричный, начинается с живота и опускается к ногам, могут появляться звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевания печени
  • отек симметричный, не сохраняется вмятина после надавливания, кожа грубая, шелушится – это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.

Если у вас имеются вышеназванные симптомы, то консультация врача вам необходима.

Предрасположены к отекам люди, имеющие такие заболевания, как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, люди с нарушенным обменом веществ, с избыточным весом, особенно те, у которых при этом небольшой размер ноги.

Также обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам, людям, перенесшим травмы (вывих лодыжки, перелом или ушиб, растяжение голеностопа).

Столкнуться с этой проблемой могут и те, кто целый день проводит на ногах и те, кто ведет сидячий образ жизни. Длительный перелет или вождение автомобиля, привычка сидеть со скрещенными ногами, неудобная обувь, прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

Как избавиться от отеков в жару

  1. Конечно, есть лекарственные препараты, которые снимают отечность, усталость, венозный застой, но использовать их нужно, если не удается снять отек другими способами и после консультации с врачом. Ведь, как мы говорили ранее, надо знать, действительно ли жара является причиной отеков, а не являются ли отеки предвестником серьезного заболевания.

  2. Но прежде чем идти в аптеку, обратите внимание на советы, которые дают специалисты и может они помогут вам избавиться от отеков в жару , не прибегая к лекарственным препаратам:
  3. Соблюдайте питьевой режим в течение дня, так как отказываться от жидкости жару, что бы снизить отеки, нельзя, но можно меньше пить на ночь. О том, что и есть статья на блоге.

  4. Выбирайте обувь на небольшом каблуке, которая будет для вас удобной и просторной. Если привычный стиль поменять сложно, то используйте любую появившуюся возможность и переобувайтесь в более удобную обувь, хотя бы на некоторое время.
  5. Откажитесь на это время от украшений, которые сдавливают руки, нарушая кровообращение.

  6. Как бы не было удобно, но пока лучше снять сумку с плеча и локтевого сгиба, а носить ее в руке.
  7. Даже простая ванночка с прохладной водой способна снять отеки, а если добавить в воду морскую или поваренную соль, экстракт хвои (40-60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.

  8. прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день – утром и вечером, особо уделяя внимание ногам.
  9. Следите за питанием: алкоголь, острая, соленая, копченая пища задерживают жидкость в организме. Поэтому такие продукты как черный хлеб, мясные полуфабрикаты, консервы и сыры пока не должны появляться на вашем столе.

  10. Пусть в вашем рационе будет нежирное мясо, рыба, творог, кефир, вареный рис, который, кстати, способствует выведению жидкости.

    Не забывайте про зелень, овощи и фрукты – это не только прекрасный источник витаминов и минералов, которые так же нужны для укрепления сосудов, но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, тем самым облегчая работу почек (клубника, вишня, кабачки и др.).

  11. Не исключается и физическая нагрузка – йога, плаванье, аэробика, ходьба, бег, езда на велосипеде.

  12. Придя домой, полежите минут 15, подняв ноги так, что бы они были чуть выше сердца, потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх, стимулируя движение лимфы.

  13. Есть несложные упражнения, которые можно делать как дома, так и в офисе, если у вас сидячая работа:
  • это упражнение можно делать как стоя, так и сидя – сначала прижмите пятки к полу, при этом как можно выше приподнимите носки, затем прижмите носки, поднимая пятки. Сделайте так несколько раз;
  • снять обувь и сначала сжать пальцы ног, а потом растопыривать их как можно шире, а еще можно попытаться поднять с пола пальцами ног карандаш;
  • делать вращательные движения ступнями сначала в одну, потом в другую сторону.

Как видите, советы вполне доступные и, применяя их, вы поможете своему организму легче переносить жару. А вопрос – что делать с отеками в жару — для вас стоять уже не будет. В дополнение посмотрите видео.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

Елена Касатова. До встречи У камина!

Отек ног – явление не такое уж и редкое. Причин, по которым может появиться отек именно в нижних конечностях много. Это первый признак , либо имеются проблемы с . Но кроме этого, отек может быть спровоцирован чрезмерным употреблением жидкости, проблемами в работе почек, беременность, проблемы с сосудами, усталость в ногах, и, конечно же, жара. Речь пойдет о последней причине – жаре.

Почему в жару отекают ноги?

Чтобы понять, как высокая температура воздуха может повлиять на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани человеческого организма снабжаются кислородом путем кровообращения.

В нижние конечности кровь поступает благодаря усиленной работе сердца, а обратно кровь возвращается из-за особого строения вен ног: в венах есть клапаны, которые подталкивают кровь к сердцу. Это называется периферическим кровообращением.

Когда температура воздуха становится высокой, система кровообращения начинает работать в режиме, не допускающем перегрев организма.

Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

Опасность отеков в жаркую погоду

По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно.

Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй.

Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту.

Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

Что делать, чтобы избежать отеков

С наступлением жаркого лета, людей, страдающих от отеков ног в жару, начинают волновать вопросы: как сделать свою жизнь комфортной в это время и по возможности избежать появления отеков. В качестве профилактики можно предпринять следующее:

    В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минутДва раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосудыПолностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организмаНеобходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организмеИдеальным способом избежать появления отеков, считается аквааэробика в морской воде; она не оказывает нагрузку на вены, и они не расширяются.

Избавляемся от отеков ног без лекарственных препаратов

Прежде чем придти к решению снять отеки при помощи лекарств, стоит попробовать справиться с этой проблемой щадящими способами. Можно выполнить следующие упражнения:

    Прижмите пятку к полу, а пальцы старайтесь поднять как можно выше. Выполнять упражнение можно как из положения стоя, так и из положения лежа. Достаточно несколько минут, и вы почувствуете облегчение в ногахПоходите на цыпочках пару минутПоложите на пол карандаш и попытайтесь захватить его пальцами ногРастопырьте пальцы ног настолько, насколько это возможноПовращайте ступнями в обе стороны попеременно.

Лекарственные препараты при отеках ног в жару

Если снять отечность ног всеми доступными, кроме лекарственных, способов не удалось, возникает необходимость в применении традиционной медицины.

Существует множество мазей и гелей, которые прекрасно справляются с отеками ног, но прежде чем их использовать, посоветуйтесь с врачом. Ведь ноги могут отекать не только из-за жары, но и из-за серьезных , или .

А то, что отеки появились в жару, может быть простым совпадением. Главное, знать точную причину, чтобы лечение было эффективным, а не ухудшило положение.

Гели и мази, предлагаемые аптеками, в своем составе имеют преимущественно рутин и гепарин. Из множества наименований можно выделить следующие:

    ТроксевазинЭссавен-гельГепариновая мазьЛиотон-гель

Помимо обезболивающего эффекта они оказывают охлаждающий, который способствует улучшению кровообращения, устранению микротромбов, укрепляют сосуды и даже лечат воспаления. Но не всегда с отеками можно справиться при помощи мазей и гелей. Они, как правило, производят временный эффект.

В арсенале народной медицины есть масса способов лечения отеков ног, которые появляются в жаркую погоду. Но прежде чем использовать их, необходимо получить одобрение врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к применению подобных способов лечения. Народная медицина предлагает нам:

    Ванночки с разным составом, например:морская сольповаренная сольэкстракт хвоисухая горчицаМочегонные средства. Они помогают вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм.Растирания. Растираться можно приготовленной смесью: измельчить одну головку , залить её стаканом воды и дать настояться в течение часа. Полученный настой процедить, а полученной смесью натереть места отеков.Массаж – одно из самых действенных методов. Делают его, как правило, с кубиками льда из отваров трав.

При появлении отеков в ногах во время жары не следует надеяться на то, что все пройдет само. Помогите своему организму мягко избавиться от отечности ног, выбрав из всех предложенных способов максимально подходящий вам.

Источник: https://medidi.ru/musculoskeletal-system/why-does-the-heat-swell-around-your-legs-how-to-relieve-tension-in-your-limbs-why-strongly-swollen-feet-in-the-heat.html

Отекают ноги в жару – что делать? | Ижевск – Страна Красоты

У многих людей, даже здоровых, летом часто отекают ноги в жару. Это следствие расширения сосудов в жаркое время, приводящее, как правило, к отеку ног.

Отеки ног – это явление достаточно часто встречающееся, особенно у женщин. К сожалению, многие думают, что отеки ног – просто косметическая проблема, возникающая как следствие употребления большого количества воды и другой жидкости.

А на самом деле причин возникновения отеков ног множество, и достаточно количество их – не безобидны.

Более серьезные причины отеков ног следующие

Если вам приходится много стоять (особенно людям некоторых профессий: учителя, парикмахеры, хирурги, продавцы, почтальоны, спортсмены, танцоры и т.д.

) и вы испытываете неприятные ощущения в обрасти поясницы и крестца, особенно в лежачем положении, на вид вздутый живот, на шее набухают вены, наблюдаете отеки ног – то это может быть следствием проблем с печенью и сердцем.

Обязательно надо пройти всестороннее обследование и лечение.

А если ноги отекают вместе с лицом, особенно по утрам, и эти припухлости вы без труда можете перемещать пальцами – проблемы с почками. Тоже непременно следует провести медицинский анализ.

Такие отеки ног обычно встречаются у людей пожилого возраста, которые хронически страдают кардиологическими заболеваниями. Для молодых людей более характерны причины отеков ног от проблем с сосудами.

А самые элементарные, “немедицинские” причины отеков ног это:

  • усталость ног
  • следствие привычки закидывать нога на ногу
  • беременность
  • жара. Особенно жара в городе

Наш интернет-журнал в данном материале хочет помочь разобраться, можно сказать, с косметическим  вопросом “почему отекают ноги в жару“.

Отекают ноги в жару: лечение вне дома

Если причиной отека ног являются застойные процессы в лимфотоке, то вам от отеков ног помогут эффективные методы лечения отеков ног:

  • криотерапия
  • ручной лимфодренажный массаж
  • аппаратный лимфодренаж.

В ходе этой процедуры лимфодренажа разгоняется лимфатическая жидкость, ускоряются обменные процессы, улучшается ее отток от конечностей.

Отекают ноги в жару: лечение дома

Прежде чем начинать заниматься самолечением, портал Страна красоты. Ижевск настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом: терапевтом, флебологом или кардиологом, что у вас нет противопоказаний для лечения отеков ног дома, и причины отекания ног в жару не патологического характера!

Способы лечения отеков ног в жару

  • ванночки для лечения морской солью (2 ст. ложки на 1 литр воды) на 15-20 минут
  • ванночки с поваренной солью (2 ст. ложки на 1 литр воды) на 15-20 минут
  • ванночки с хвойным экстрактом (несколько ст.ложек на литр воды) на 15-20 минут
  • ванночки с холодной водой: на 5-10 минут опустите ноги в холодную воду, затем помассируйте отекшие участки легкими щипками снизу вверх
  • ванночки с сухой горчицей (1 ст. ложка на 1 литр воды).

Отеки ног в жару: народные средства

  • хлопчатобумажные мешочки надеть на ноги и заполняются березовыми листьями. При этом ноги сильно потеют. Каждые 3 – 4 часа меняйте мокрые листья на свежие.
  • чеснок. Головку чеснока измельчить, залить стаканом кипятка. Кашице дать настояться и охладиться. Такой кашицей натрите отекшие места, а через полчаса смойте прохладной водой
  • вывести из организма лишнюю жидкость. Для этого используются мочегонные отвары березовых листьев и почек, экстракт полевого хвоща, из цветов липы, настой из коры и ягод бузины.

Предотвращение отеков ног

  • при наличии варикозного расширения вен нельзя принимать горячие ванночки, горячие ванны и горячий душ
  • когда причина отеков ног- ортопедическая, то в этом случае, конечно, надо учитывать правильность подбора обуви. Мода модой, но здоровье важнее и постарайтесь для повседневного ношения не брать обувь на высоком каблуке, так и совсем без каблука.  Золотая середина будет в удобной обуви на небольшом каблуке. Желательно, чтобы еще и передняя часть ее была достаточно широкой, в ней пальцы ног находятся в естественном положении.
  • как можно чаще поднимайте ноги в вертикальное или хотя бы горизонтальное положение. Обеспечите ногам естественный дренаж! Не зря в европейских и американских фильмах мы часто замечаем позы расслабленных героев, которые с явным удовольствием закидывают ноги на стол, подлокотник кресла или дивана или просто стараются лечь почаще и в такой позе думать. А у детей часто можно наблюдать стремление подрыгать ногами вверх и просто лежа – прислонить поднятые ноги к стене. Приучите себя к этому!

Фармакология в помощь борьбе с отеками ног в жару

Есть в аптеках эффективные мази и гели, в их основе рутин и гепарин способствуют укреплению капиллярной системы, слабость которой и вызывает часто отеки ног:

  • гепариновая мазь
  • лиотон-гель
  • троксевазин
  • эссавен-гель и др.

Виды активной деятельности, которые помогут избавиться от отеков ног

  • водные виды фитнеса и спорта, в первую очередь аквааэробика: с одной стороны, много движения, что дает хорошую физическую нагрузку, а с другой – вода оказывает давление на тело, не давая сосудам под кожей расширяться, а ногам отекать.
  • просто плавать, особенно в морской воде
  • все динамичные виды спорта — лыжи, бег, коньки, велосипед, и даже простая ходьба – в день желательно выдерживать норму (при отсутствии противопоказаний!) пройти не менее 3-5 км.

Страна Красоты – Ижевск создала для вашего удобства структурированный каталог организаций, который может помочь вам в поддержании тела в тонусе, а значит, и уменьшить частоту появления отеков ног.

Это: салоны красоты с услугами массажистов или аппаратной косметологией для тела, просто массажные салоны, бассейны, спортзалы с беговыми дорожками, СПА-салоны Ижевска.

Иу и, конечно, стоит попробовать новую процедуру в нашем городе против отекания ног в жару – криосауну.

Источник: http://www.izhevsk.strana-krasoty.ru/body/53-otekayut-nogi-v-zharu.html

Почему сильно отекают ноги в жару

Каждое утро летом миллионы женщин обувают красивую обувь на изящном высоком каблуке и бегут на работу. К вечеру картина выглядит не так привлекательно.

У большинства ремешки босоножек, которые были впору с утра, врезаются в ноги.

Отчего это происходит, и если отекают ноги, что делать? Почему именно летом эта проблема так актуальна? Отеки ног в жару имеют даже те женщины, которые не сталкиваются с этой проблемой в другое время года.

Отекают ноги: что делать с этой бедой?

Чаще всего отеки ног в жару связаны с ухудшением процесса вывода жидкости из организма. Лимфатическая жидкость скапливается в тканях и застаивается. Во второй половине цикла в силу гормональных изменений у женщин особенно сильно отекают ноги. Что делать? Неужели так и ходить? Совсем не обязательно. Вот несколько советов о том, как снять отеки с ног.

Удивительно, но надо больше пить воды. Именно воды, не чаю и не сока. Выпивать за день необходимо не менее двух литров, а в жару можно и больше.

Не беспокойтесь о том, что вода вымывает минеральные соли из организма. Для этого нужно значительно большее количество жидкости. Не думайте, что возрастет нагрузка на почки.

Наоборот, шлаки и токсины будут выводиться из организма быстрее, и работа почек станет проще.

Соль усиливает задержку жидкости. Задаваясь вопросом, почему отекают ноги, вы наверняка замечали, что отек сильнее, если съесть соленой рыбки или малосольных огурчиков.

Отсюда и простой вывод – если отеки сильные, они осложняют вам жизнь, и вы не знаете, как снять отеки ног, переходите на несоленую пищу. Или, по крайней мере, избегайте сильносоленых продуктов во второй половине дня, а пищу присаливайте лишь самую малость.

Добавляйте в нее соль не в процессе приготовления, а уже к себе в тарелку. Так вам удастся минимизировать потребление соли.

Не назначайте себе без врачебных рекомендаций мочегонные средства. Они, конечно, могут помочь в борьбе с отеками, но и давление может снизиться настолько резко, что в жару могут случиться обмороки. В качестве мягкого мочегонного средства можно использовать зеленый чай, мяту или лист брусники. Однако и эти напитки не стоит пить чаще, чем дважды в день.

Хорошо помогают слить лишнюю воду, накопившуюся в организме овощные разгрузочные дни. Не бойтесь слова «разгрузочные». Вам не придется голодать. Хотите есть – ешьте! Только пусть это будут сырые овощи.

Обязательно без соли и лучше без заправки, разве что вы используете для этого капельку оливкового масла и сок лимона. Чем больше овощей вы съешьте, тем большее количество воды сольется.

В качестве дополнительного бонуса большое количество сырой овощной клетчатки почистит кишечник от шлаков.

Как снять отеки ног: местное воздействие

Здорово, если у вас есть возможность после обеда полежать полчасика, подняв ноги выше уровня сердца. К сожалению работая в офисе это невозможно. Тогда сделайте это хотя бы вечером, придя домой.

Хорошо снимает отеки контрастный душ. Лучше всего делать процедуру утром и вечером. При этом начинать лучше с горячей воды, а заканчивать наиболее холодной.

Помогают снять отеки и прохладные ванночки для ног на 10-15 минут. Если у вас есть специальная массажная ванночка – замечательно! Если нет, то и обычный тазик подойдет.

В воду можно добавить отвар ромашки, календулы или зверобоя. Такую ванночку можно сделать, придя с работы, перед тем как лечь, подняв ноги.

Посмотрите, буквально через полчаса после возвращения домой ноги будут чувствовать себя несравненно лучше.

Однако прежде чем браться за лечение отеков все-таки не мешает посетить врача, чтобы выяснить, почему отекают ноги. Помните, что такой симптом может вызывать почечная или сердечнососудистая недостаточность.

Источник: http://www.otekstop.ru/nogi/3280-pochemu-silno-otekayut-nogi-v-zharu.html

В жару отекают ноги – что делать?

Проблема отеков ног беспокоит многих не только с косметической точки зрения.

Дискомфорт, усталость, неприятные ощущения в нижних конечностях – вот перечень тех ощущений, от которых хочется избавиться тем, кто страдает от опухших ног.

Причин появления отеков несколько, и многие из них вовсе не так уж безобидны. Давайте разберемся, почему в жару сильно отекают ноги, и что при этом необходимо делать.

Что делать, если летом сильно отекают ноги?

Отеки ног летом – это результат чрезмерного скопления жидкости в мягких тканях. В жаркое время люди стараются много пить разных напитков, чаще потеют. В результате нарушается водно-солевой баланс организма, почки могут не справляться со своей задачей.

На вопрос о том, как быть, советуем следить за количеством и качеством потребляемой жидкости и пищи:

  1. Нежелательно пить газированные напитки, лучше – травяные чаи, морсы или компоты, но без сахара.
  2. Можно пить подкисленную лимоном воду.
  3. Постарайтесь исключить соленую, копченую и острую пищу.

Сильно отекают ноги летом в жару и при варикозе вен. Стенки сосудов истончаются под действием тепла и большого объема жидкости и начинают пропускать воду в межклеточное пространство.

Рекомендации:

  1. Нужно чаще давать ногам отдохнуть, по возможности, лежа поднимать ноги повыше.
  2. Хорошо утром и вечером принимать контрастный душ, уделяя особое внимание ногам – это улучшает кровообращение и укрепляет сосуды.

У тех, кто привык носить туфли или босоножки на высоком каблуке, а также при чрезмерном сдавливании ног тесной обувью, могут сильно отекать ноги в жаркий период. Удобная обувь – залог здоровых ног.

В категорию тех, кто больше подвержен появлению отеков, попадают люди со “стоячей” профессией – парикмахеры, продавцы, хирурги и другие. Страдают также те, у кого “сидячая” офисная работа.

Обязательно нужно делать зарядку для ног, пусть самую простую. Например:

  1. Перекатывания с пятки на носок и обратно.
  2. Дома можно покатать скалку или твердый шарик босыми ногами.

Ещё нужно стараться больше ходить.

Что делать, с помощью народных средств, если отекают ноги летом?

Многие интересуются, какие существуют народные средства от отеков ног летом. Лето – богатая пора. В этот сезон помочь избавиться от лишней жидкости, вызывающей отеки, помогут такие природные мочегонные средства, как:

  • арбузы;
  • ягоды брусники, клюквы;
  • травяные отвары.

Хорошо помогают ванночки с разным составом:

  • поваренной или морской солью;
  • экстрактом хвои;
  • сухой горчицей.

Важно, чтобы не было противопоказаний к тем или иным средствам.

Можно делать массаж ног с кусочками льда из отваров трав.

Еще один народный способ – это растирания места отека настоем чеснока.

Источник: https://womanadvice.ru/v-zharu-otekayut-nogi-chto-delat

Отекают ноги в жару: что делать, стоит ли беспокоиться?

У многих людей возникают проблемы с ногами. Кому-то беспокойство доставляют боли в ногах, другие ощущают дискомфорт из-за грибка на ногтях, а определенная часть людей мучается из-за отеков ног, возникающих в жаркую погоду.

Когда у человека отекают ноги в жару, что делать волнует его в первую очередь. Многие полагают, что, если употреблять много жидкости, то это в конечном итоге и приведет к отеку ног. Однако причина может заключаться в совершенно другом.

И большинство причин отеков требуют обратить на свое здоровье самое пристальное внимание.

Причины отёков

Чтобы знать, почему отекают ноги в жару, необходимо иметь представление о том, в чем  заключаются  основные причины этого состояния. Отметим, что возникать оно может в силу медицинских причин. Нередко  отечность наблюдается в силу причин, носящих немедицинский характер. К первой группе можно отнести:

  • Заболевания  печени и сердечнососудистой системы. Когда причина отека состоит именно в этом, то в области крестца и поясницы можно испытать некоторую болезненность.
  • Еще при отеках набухают вены, а живот выглядит вздутым.
  • Люди «стоячих» профессий чаще всего подвержены отеку ног в жару. Это продавцы, парикмахеры и др.
  • Кроме этого отеки ног могут быть следствием проблем в работе почек. Когда в функциях почек имеются нарушения, очень часто возникает отек лица.
  • Еще отек ног может быть обусловлен проблемами с сосудами.

Если отек ног возник вследствие медицинских причин, тогда  проведение обследования – необходимое условие для постановки диагноза. Только после это может назначаться  соответствующее лечение. К немедицинским причинам отека ног относят:

  • Усталость, а также привычку сидеть, положив ногу на ногу.
  • Беременность тоже может привести к возникновению этого неприятного состояния.
  • Жара – еще одна причина, которая может привести к отеку.

Опасны ли отёки ног в жару?

Когда довольно часто отекают ноги в жару, человек начинает всерьез беспокоиться за свое здоровье и интересоваться, опасно ли это. По мнению многих специалистов, данное явление не несет угрозы для здоровья. Более того, его называют вполне естественным. Возникшее состояние проходит самостоятельно через некоторое время.

Поэтому, если возник отек, то какого-то лечения не требуется. Но, тем не менее, если у вас часто возникают отеки в жаркую погоду, то стоит насторожиться по этому поводу.

Ведь если в организме регулярно возникает застой жидкости в тканях, то, скорее всего, причина кроется в нарушении кровообращения или может быть нарушен водно-солевой обмен.

Если ноги в жаркое дни отекают неравномерно, то этого тоже не стоит опасаться. Специалисты объясняют такое явление состоянием вен на ногах. Это не принято считать каким-то отклонением от нормы.

Волноваться насчет отека ног можно лишь в том случае, если он будет сохраняться продолжительное время и сопровождаться такими симптомами, как боль, покраснение.

Лучшее, что здесь можно сделать – обратиться в больницу к специалистам: терапевту, флебологу, а кроме этого нефрологу и кардиологу за консультативной помощью.

Как избежать отёков ног в жару?

Люди, у которых отек в жару – частое явление, с наступлением летних деньков интересуются, как избежать отека в жаркую погоду. Вы можете уберечь свои ножки от отеков, если будете соблюдать ряд простых правил:

  • в жаркие дни после рабочего дня для того, чтобы облегчить состояние своих ног, следует полежать, для чего нужно удобно устроиться на постели и примерно в течение 15 минут поднимать ноги вверх;
  • при отеках в жару следует утром и перед отходом ко сну принимать контрастный душ. В ходе водных процедур особое внимание следует уделять ногам. Такой душ выступает отличной тренировкой для ваших сосудов. Кроме этого он обладает и другим положительным эффектом -улучшает процессы кровообращения.
  • С наступлением жарких деньков необходимо пересмотреть свой рацион. Из него должна быть исключена соленая и копченая пища. Её употребление в жаркую погоду приводит к затруднению вывода воды из организма.
  • Если вы регулярно сталкиваетесь с проблемой отеков ног в жару, то некоторые корректировки придется внести в свой питьевой режим. Летом  потребность организма в воде возрастает  в связи с высокой температурой. Оптимально, если в течение дня выпивать до 3 л воды. Употребляя жидкость, выбор стоит делать в пользу морсов, компотов, соков, а также воду, подкисленной лимоном. С помощью такого питья можно быстро утолить жажду. Несет оно и другую пользу. С его помощью можно восполнить нехватку веществ в организме. Компоты и морсы можно употреблять не только для утоления жажды, но и как способ борьбы с чувством голода. На  летнее время  газировку лучше исключить из списка употребляемых продуктов.

Как снять отёк ног без лекарств?

Если от профилактики пользы мало и отеки у вас продолжают возникать, то в этом случае можно попробовать выполнить следующие упражнения. Они простые и при этом достаточно эффективные.

  • Одно из упражнений заключается в следующем: в течение 1-2 минут нужно походить на пальчиках.
  • Есть и другое довольно эффективное упражнение: необходимо снять обувь, а потом, пользуясь пальцами ног, попытаться поднять с пола маленький шарик или карандаш.

Источник: http://zanogy.net/otek-nog/339-2014-11-10-10-47-40.html

Как поступить, если в жару отекают ноги?

Для кого-то лето ассоциируется с весельем, затяжными прогулками и пляжными вечеринками, а для кого-то – с проблемами со здоровьем, тяжестью в ногах и другим дискомфортом. Предпосылки таких болезненных состояний могут скрываться в различных заболеваниях.

Выявление и устранение причин отечности поможет не только избавиться от этой неприятности, но и улучшит общее состояние здоровья. Итак, если в жару отекают ноги – что делать?

Отечность ног в жаркую погоду – весьма распространенное явление, которое известно многим. В основном этому явлению подвержены женщины. Именно они часто жалуются, что к концу дня ноги наливаются свинцом, а любимые туфли превращаются в орудия пыток. Конечно, о ношении обуви на каблуках в таких ситуациях речи не идет.

Увеличение объемов нижних конечностей, ощущение тяжести и усталости наступает, как правило, в вечернее время. К этому времени клетки и межклеточное пространство тканей голеней и стоп переполняются жидкостью.

Этот процесс протекает самостоятельно, регулировать его непросто.

Периодичность и интенсивность отеков ног, возникающих в жару, зависят от индивидуальных особенностей каждого конкретного организма. При обследовании и назначении лечение важное значение имеют начальные причины, почему это происходит.

Часто случается, что от отечности, появляющейся под вечер, наутро не остается и следа. Интенсивность этого явления не меняется со временем, и оно становится привычным.

Многие врачи сходятся во мнение, что такие отеки ног не являются патологией и не требуют серьезного лечения. Однако игнорировать ситуацию нельзя, за ней следует наблюдать.

Если тяжесть в ногах, увеличение их объемов и прочий дискомфорт затягивается надолго или отеки становятся все больше, следует ответственно подойти к проблеме и разобраться в ее причинах.

Итак, почему в жару отекают ноги – причины явления:      

  • заболевания сердца и почек в качестве одного из симптомов имеют отеки. При этом задержка жидкости отмечается не только в нижних конечностях, но и в кистях рук и лице. Отечность может немного уменьшаться после пребывания в горизонтальном положении;
  • заболевания вен (варикоз, флебит и другие) часто проявляются отеками ног. Характерно, что при таких патологиях отеки возникают несимметрично: на одной ноге вздутие всегда меньше или вовсе отсутствует;
  • заболевания костей и суставов во многих случаях приводит к отечности. Такие явления характеризуются болевым синдромом и нарушениями подвижности нижних конечностей;
  • рожистое воспаление или другие патологии со стороны лимфатической системы характеризуется односторонним отеком, которых расположен, как правило, на тыльной стороне стопы;
  • состояние беременности часто сопровождается отеками ног. Это связано с тем, что возрастает нагрузка на почки и сердце. Кроме того, изменившийся гормональный фон приводит к застою жидкости в тканях;
  • нарушение водно-солевого баланса, вызванное неправильным рационом питания: избыточным или недостаточным употреблением жидкости.

В ряде случаев отечность нижних конечностей указывает на серьезные заболевания, требующие врачебного вмешательства. Поэтому важно выявить, почему возник дискомфорт. Если подобные явления стали частыми и приносят значительные неудобства, обратитесь к доктору за консультацией.

https://www.youtube.com/watch?v=dGrgaNdUOyw

Схема лечения зависит от предпосылок возникновения этой проблемы. В тех случаях, когда отекам ног в жару не сопутствуют серьезные болезни, можно обойтись простым отдыхом в лежачем положении. Если же речь идет о патологии жизненно важных органов и систем, то избавление от основного заболевания приведет к устранению и такого симптома, как отеки ног.

Если ткани отекают из-за тандема сердце-почки, то применяется целый комплекс лекарственных средств.

  1. Диуретики, применяемые в виде инъекций или в таблетированном виде. Среди популярных препаратов выделяются Фурмосемид, Трифас, Гипотиазид, Спиронолактон. Схема приема назначается лечащим врачом в зависимости от выраженности отеков и степени патологии сердца.
  2. Лекарственные средства на основе калия являются основой терапии. Калий способствует выведению лишней жидкости, однако и сам он выводится с мочой при лечении петлевыми диуретиками. Поэтому такие средства, как Панангин, обязательно назначаются при лечении сердечных отеков, за исключением больных с почечной недостаточностью.
  3. Препараты, укрепляющие сердечную мышцу (кардиопротекторы), применяются в комплексной терапии, чтобы устранить причину сердечной недостаточности.

Отеки ног в жару, вызванные заболеваниями вен, тоже требуют интенсивного комплексного лечения.

  1. Препараты, укрепляющие стенки сосудов – флеботоники. Среди них выделяются Детралекс, Троксевазин, Эскузан.
  2. Лекарства, способствующие разжижению крови: Аспекард, Клопиогрель и другие. Уменьшение вязкости крови приводит к ее лучшему оттоку и уменьшению отечности нижних конечностей.
  3. Гели, кремы и мази, применяемые местно: гель Лиотон, Гепариновая мазь, Гепатромбин. Эти средства хорошо себя зарекомендовали при лечении отеков ног. При этом их можно применять, даже если у больного нет варикоза, но присутствует хроническая усталость ног из-за условий работы или других причин.
  4. Регулярное ношение компрессионного трикотажа, подобранного флебологом или хирургом с учетом индивидуальных особенностей конкретного пациента. Такие изделия способствуют сохранению жидкости в сосудах.

Для того чтобы подобрать оптимальную схему лечения, не следует доверять телевизионной рекламе или советам окружающих. Лучше обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

Если состояние здоровья позволяет обойтись без лекарственных средств, можно воспользоваться народными методами лечения отеков ног. Иногда для облегчения состояния достаточно полежать, расположив ноги на подушке, чтобы стопы были выше уровня туловища. Если это не помогает, придется совершить более активные действия.

  1. Довольно распространенными методами избавления от этой неприятности являются расслабляющие ванночки или растирания для ног.

Сделайте средство по предложенному рецепту:

  • 3 ч. ложки пищевой соды;
  • 200 г поваренной соли;
  • 1 ч. ложка йода.
  • 3 л теплой воды.

В таком растворе очень полезно и приятно подержать уставшие ноги после жаркого дня. Кроме того, подобные ножные ванночки рекомендуется делать для улучшения кровотока в венах и снижения усталости и отечности.

  1. Хорошо помогают избавиться от дискомфорта в стопах и икрах в жару примочки из чесночной кашицы. Несколько зубчиков чеснока трут на мелкой терке и заливают кипятком на полчаса. Затем воду сливают, а размокший чеснок прикладывают на проблемные участки под бинт или компрессионный трикотаж.
  2. Отекшие ноги можно растирать смесью из подогретого касторового масла и скипидара. Ингредиенты берутся в пропорции 2:1. После нанесения такого состава на ноги надевают теплые гольфы из натуральных материалов или компрессионные чулки.

Также для лечения отеков нижних конечностей хорошо себя зарекомендовала лечебная физкультура.

Рекомендуется делать следующие упражнения:

  • хождение на цыпочках;
  • вращение стопами в разные стороны;
  • распрямление и сжимание пальцев ног.

Эти простые упражнения, направленные на улучшение циркуляции крови, помогут снять тяжесть и отечность.

Кроме того, следует в жару придерживаться диеты, подразумевающей отказ от фаст-фуда, жаренной, жирной и чрезмерно соленой пищи. Употребление алкоголя тоже нужно свести к минимуму. Это поможет избавить ноги от неприятных ощущений и улучшить общее состояние.

Отеки ног в жаркое время года – неприятное явление.

Чтобы с ним не столкнуться, существует ряд мер.

  1. Чтобы в нижних конечность не застаивалась кровь, нужно ежедневно ходить пешком, хотя бы на небольшие расстояния. Это активизирует ток крови и улучшит состояние сосудов и мышц.
  2. Для того чтобы жидкость не задерживалась в клетках и межклеточном пространстве, нужно употреблять больше несладких травяных напитков или зеленого чая.
  3. Кроме того, людям, склонным к отекам в жару, нужно носить удобную обувь, подходящую по размеру и полноте. Особенно это касается тех, кто в силу выполняемой работы долгое время проводит на ногах.

В большинстве случаев отеки ног в жаркое время года – это нормальное физиологическое явление, которого не стоит пугаться. Однако если оно доставляет неудобство, то простые меры профилактики помогут забыть о дискомфорте, связанном с отечностью.

Источник: https://ovenax.ru/simptomy/v-zharu-otekayut-nogi

Почему в жару так сильно отекают ноги и как избавиться от данной проблемы

18 сентября 2017 437

На самом деле проблема с отеками ног давно уже известна любому человеку на этом свете. Существует огромное количество причин, по которым именно данные конечности претерпевают подобный отек.

Очень часто таким способом организм предупреждает своего хозяина о возможном заболевании. Однако бывают и такие случаи, что отечность происходит просто из-за сильной жары. В этой статье вы узнаете именно о том, почему же такое климатическое условие вызывает столь неприятную проблему, а также как быстро избавиться от нее.

Почему отекают ноги в жару

Для того чтобы полностью углубиться в данный вопрос, первым делом совершенно необходимо понять, как же именно построено человеческое тело. Все конечности, каждая клеточка организма должна быть постоянно наполнена кислородом, поэтому сердце неустанно гоняет обогащенную им кровь по всему телу.

Чтобы кровь поступала именно в самые нижние конечности, сердцу требуется огромные усилия. Однако кровь, которая уже отдала свой кислород, обязана вернуться назад, за новой дозой оного.

Здесь на помощь приходит именно особое строение вен, которые подталкивают кровь обратно при помощи клапанов, создавая периферическое кровообращение.

Когда температура воздуха становится излишне жаркой, то система кровообращения обязана настроить свою работу таким образом, чтобы совершенно не допустить какого-либо перегрева.

В ногах это происходит из-за расширения кровеносных сосудов. Однако подобным образом расширившиеся вены не могут в полной мере отталкивать кровь обратно, что и ведет к образованию отеков.

Еще одной причиной отечности в жару является усиленное потоотделение, которое преследует любого человека в подобном климате. С потом из организма выходят и соли, при помощи которых вены стандартно и вытягивают кровь. Недостаток таких солей также влияет на развитие отеков.

Симптоматика отеков ног в жаркую погоду

Если вы думаете, что из-за довольно жаркого климата у вас может развиться отечность, то следует первым делом ориентироваться на следующие симптомы:

  • припухлость ног до такой степени, что они увеличиваются в размере;
  • тяжесть или иные болезненные ощущения в местах отеков;
  • обыденная обувь ощущается довольно тесной;
  • при снятии носка остаются следы от резинок;
  • если вы нажмете пальцев в области голеностопа, то продавленная ямка останется на некоторое время.

Все эти симптомы могут проявиться как в целом букете, так и поодиночке, поэтому следует внимательно прислушиваться к своему телу.

Опасны ли отеки ног из-за жары

Врачами на данный момент не доказано, что подобная отечность в жаркую погоду может быть опасна, поэтому она считается вполне естественным состоянием. Если вы думаете, что на возникновение отеков повлияла лишь погода, то обращаться к специалисту совершенно не требуется, поскольку избавиться от них достаточно легко в домашних условиях.

Однако все же просто терпеть такие отеки совершенно не рекомендуется, поскольку сами по себе они всегда являются предупреждением о том, что водно-солевой баланс в организме нарушен, а вместе с ним и кровообращение.

Поэтому сразу же воспользуйтесь подходящими средствами для снятия отеков. Однако если проведенные мероприятия не избавили вас от проблемы, то следует все же обратиться к врачу.

Что делать, если ноги отекают в жару

Первым делом, после того, как вы обнаружили отеки у себя на ногах, не следует сразу же кидаться к таблеткам. Возможно, избавиться от проблемы помогут простые упражнения.

Снимаем отеки без лекарств:

  1. Даже простое хождение на цыпочках в течение нескольких минут помогает отлично избавиться от слабых отеков;
  2. Подойдите к стене, а затем прижмите к ней пятку. Старайтесь поднимать пальцы ног настолько высоко, как может выдержать само тело. Если делать подобное упражнение пару раз в день, то оно не только вылечит отеки, но и станет прекрасной профилактикой;
  3. Положите на пол карандаш и при помощи пальцев ног попробуйте приподнять его;
  4. Вращайте медленно ступнями, при этом оттопыривая пальцы ног как можно более сильно.

Однако помимо упражнений существуют и еще несколько маленьких хитростей. К примеру, ноги можно просто напросто охладить кубиками льда или носить при подобной проблеме компрессионные носки, правда, при этом вам нужно будет постоянно ходить.

Аптечные препараты и народные средства

Если подобные меры не помогли, то стоит прибегнуть к более действующим средствам. Традиционная медицина в подобных случаях предлагает использование специальных гелей и мазей.

Однако перед их применением все же лучше обратиться к доктору, поскольку конечной причиной отека ног может быть вовсе не жара, а реальные проблемы со здоровьем.

Для быстрого избавления от отеков выбирайте те средства, которые имеют в своем составе гепарин и рутин. Лучшими представителями станут: Троксерутин Врамед, Тромблесс и гепариновая мазь.

Эти средства одновременно оказывают не только противоотечный эффект, но и охлаждают и обезболивают организм, постепенно устраняя микротромбы. Однако эффект таких средств временный, поэтому вылечить проблему таким способом невозможно.

Народная же медицина предлагает главным образом использование различных ножных ванночек, которые можно приготовить согласно своему предпочтению. В такую ванночку можно добавить:

  • морскую или поваренную соль;
  • горчицу, только обязательно сухую;
  • хвойный экстракт.

Также прекрасными помощниками станут массаж, который следует делать с ледяными кубиками. Делать их нужно из травяных отваров.

Ну и при крайней необходимости просто выпейте мочегонный чай, чтобы из организма вышла вся лишняя влага. Просто проверьте себя перед их приемом, поскольку может быть индивидуальная непереносимость.

Профилактика отечности

Конечно, с легкостью избавиться от отеков ног в жару — это прекрасно. Однако намного лучше будет просто не дать им дойти до подобного состояния. А поскольку основной виновник таких отеков ясен, то с наступлением лета лучше всего задуматься о профилактике.

Как избежать отёков ног в жару:

  1. В конце дня, когда вы ложитесь в постель, обязательно поднимите ноги вверх. Удерживайте их в таком положении около четверти часа;
  2. Обязательно утром и вечером принимайте контрастный душ, поскольку такой перепад температур помогает улучшить состояние сосудов;
  3. Не употребляйте летом соленую, копченую или острую еду, поскольку из-за последующего обильного питья количество воды в организме превысит норму;
  4. Полностью уберите из рациона сладкие газировки, отдавая предпочтение либо воде, либо натуральным сокам и морсам;
  5. Обязательно плавайте или занимайтесь аквааэробикой, поскольку так тело одновременно охлаждается, да и подобное занятие не оказывает на вены какой-либо нагрузки.

Как можно понять, просто игнорировать проблему отечности ног в жару нельзя, несмотря на то, что обычно она достаточно безобидна для организма. Лучше всего дать телу некий стимул, чтобы полностью избавиться от любого отека с помощью лучшего именно для вас метода.

Дополнительную информацию по теме статьи можно узнать из следующего видео.

Источник: https://nektarin.su/zdorovje/drugoe/pochemu-v-zharu-silno-otekayut-nogi.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector