Растяжение мышц бедра

Растяжение мышц бедра — лечение и симптомы, что делать и как лечить повреждение связок задней поверхности бедра

Под термином растяжение задней поверхности бедра современные врачи подразумевают различные повреждения либо же травмы соответствующих мышц, связок, сухожилий и прочих элементов обозначенной локализации. Каковы основные симптомы данного вида патологии? Что делать и как лечить растяжение мышц задней поверхности бедра? Как быстро восстановиться? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Симптомы растяжения мышц задней поверхности бедра

В общей анатомической классификации к мышцам задней поверхности бедра относят большую ягодичную, приводящую, сухожильную, полуперепончатую двуглавая, подошвенную и икроножную структуры, осуществляющие непосредственное сгибание ноги в колене и соответствующие разгибание в тазобедренном суставе.

К базовым симптомам растяжения задней группы бедренных мышц относят:

  • Появление резкого болевого синдрома. Формируются непосредственно в момент получения травмы, может быть умеренным либо сильным;
  • Ограничение двигательной активности. Сгибательная активность в области колена и разгибательная в тазобедренном суставе существенно ограничена либо полностью отсутствует;
  • Отечность и гематома. На задней стороне бедра может формироваться припухлость, гиперемия кожных покровов, гематомы в случае повреждения периферических сосудов.

Признаки растяжения связок бедра

В контексте локализованного повреждения связок в области задней поверхности бедра чаще всего наблюдаются комплексные негативные проявления, связанные с перенапряжением либо же микроразрывами капсульно–связочного аппарата тазобедренного сустава.

Симптоматика данного процесса достаточно неспецифична и может быть ошибочно принята непрофессионалом за ушибы мягких тканей, растяжение мышечных структур и так далее. В общем случае первичные симптомы растяжения связок бедра включают в себя:

  • Болевой синдром. В зависимости от тяжести повреждения бывает как средним, так и очень сильным;
  • Ограничение двигательной активности. Поврежденная нижняя конечность может быть ограничена в движениях как амплитудно, так и вращательно;
  • Отечность и гематомы. В зависимости от тяжести травмы может формироваться как небольшая припухлость, так и достаточно обширный отек с внутренними кровоизлияниями;
  • Нестабильность опоры. При тяжелой степени повреждения связочного аппарата с полным отрывом соответствующих структур наблюдается нестабильность опоры в тазобедренном суставе.

Первая помощь при травме

Следует понимать, что растяжение задней группы мышц бедра требует проведения комплексных исследований, позволяющих точно выявить причину патологического процесса.

Достаточно часто, легкие ушибы и травмы путают с микроповреждениями связок и иными, более тяжёлыми видами повреждений.

Это в конечном итоге ведет к отсутствию необходимой квалифицированной помощи и неправильному сращиванию соответствующих структур локализации. Именно поэтому после оказания первой помощи пострадавшему желательно направиться в ближайший травмпункт для проведения комплексной диагностики.

Основные мероприятия в рамках оказания первой помощи включают в себя:

  • Ограничение физической активности. Пострадавшего перемещают в горизонтальное положение, под голову подкладывают валик либо подушку, поврежденная ногу по возможности не трогает, она лежит свободно. По возможности, нижняя конечность иммобилизируется путем наложения шины либо другого приспособления, ограничивающего двигательную активность;
  • Облегчение боли. Практически всегда при растяжениях и иных типах повреждений формируются достаточно сильный болевой синдром. Облегчить его может приложение холода к повреждённой локализации путем использования льда, обернутого в несколько слоев материи для минимизации рисков переохлаждения кожных покровов и мягких структур мышц.Один сеанс не должен превышать по длительности 15 минут.В качестве дополнения рационально использовать любые доступных нестероидные противовоспалительные средства, как местные в виде мазей, так и системные, в частности – таблетки. Наиболее типичные препараты вышеобозначенной группы – Ибупрофен, Диклофенак, Кеторолак и прочее;
  • Прочие действия. При достаточно серьезной комплексной травме с болевым шоком возможны кратковременные остановки дыхания, потери сознания. В данном случае стоит постоянно следить за состоянием пострадавшего, проводить массаж ушных раковин, давать дышать нашатырным спиртом, контролировать состояние ротовой полости и дыхательных путей из-за высоких рисков захлебывания рвотными массами.

Источник: https://1travmpunkt.com/rastyazheniya/taz/rastyazhenie-zadnej-poverhnosti-bedra.html

Симптомы и лечение растяжения мышц бедра

Бедро – самая массивная часть конечностей человека. Эта кость, являясь самой большой в организме человека, может выдерживать нагрузку в несколько тонн. Мышцы этой анатомической области также рассчитаны на значительные механические нагрузки. Растяжения мышц бедра встречаются не очень часто, и наблюдаются обычно у начинающих спортсменов.

Фото 1. Растянуть связки или мышцы бедра можно при резком движении, без разогрева. Источник: Flickr (Voxill tech).

Строение мышц и связок бедра

Бедро состоит из цельной кости, которая своей головкой вставлена в вертлужную впадину тазовых костей.

Между головкой бедренной кости и тазом проходят три связки: бедренно-подвздошная, бедренно-седалищная и бедренно-лобковая.

Кроме того, анатомически таз и бедро разделяются паховой связкой, которая тянется от подвздошной до лобковой кости. Именно эти связки подвергаются растяжению чаще других.

Мышцы бедра делятся на несколько групп: передние, задние, наружные и внутренние боковые. Самые массивные мышцы – четырехглавая и двуглавая. Они редко подвергаются травмам, в отличие от самых тонких – портняжной и тончайшей, которые страдают от растяжений и даже разрывов значительно чаще. 

Причины растяжения

Связки – очень крепкие, но плохо растяжимые структуры. Их основная функция – удержание анатомических образований на положенном им месте. Однако каждая связка имеет предел прочности. При чрезмерных растяжениях часть волокон связки может разорваться. Например, при продольном шпагате могут быть повреждены волокна бедренно-тазовых связок.

Мышцы, наоборот, имеют не очень прочные, но зато хорошо растяжимые волокна. 

Обратите внимание! Хорошо разогретая мышца после растягивания сокращается и приходит в исходное положение. Если же чрезмерная нагрузка была без предварительной подготовки, часть мышечных волокон может порваться.

Чаще всего, причинами растяжения служат следующие ситуации:

  • Значительная нагрузка на ноги (бег, прыжки, приседания, шпагат) без предварительного разогрева мышц;
  • Быстрое увеличение нагрузки начинающими спортсменами, не соответствующее их физическим данным;
  • Выполнение шпагата в зрелом возрасте (с возрастом растяжимость мышц уменьшается);
  • Падение с разведением ног в разные стороны (например, в гололед, на катке, при катании на роликовых коньках);
  • Выполнение упражнение на растяжку в быстром темпе.

Степени тяжести

Степень тяжести растяжения напрямую зависит от того, сколько волокон мышц или связки подверглось разрыву. Чем больше их повреждено, тем тяжелее растяжение, выраженнее симптомы и дольше сроки реабилитации.

Выделяют три степени тяжести растяжения мышц и связок:

  • Первая. Разрывается несколько волокон, симптомы выражены слабо. Чаще всего наблюдается резкая боль в месте травмы. Отек и гематома не характерны. Движения остаются болезненными в течении долгого времени.
  • Вторая. Разрывается примерно половина волокон. Боль выражена интенсивно, нога занимает вынужденное положение. Чаще пострадавший старается вытянуть её или, наоборот, прижать к туловищу. Возможен отек мягких тканей над местом растяжения.
  • Третья. Разрывается больше половины волокон, но без полного отрыва. Движение резко затруднено и болезненно. Над местом растяжения всегда возникает значительный отек тканей. Часто наблюдается возникновение обширной гематомы (синяка) при растяжении мышц. Для растяжения связок гематома не характерна. Кроме того, при растяжении бедренно-тазовых связок отека может быть не видно.

Признаки и симптомы травмы

Заподозрить растяжение можно с первых минут получения травмы по характерным симптомам. При этом окончательная дифференциальная диагностика может быть проведена только с помощью дополнительных методов исследования.

Основные симптомы растяжения следующие:

  • Боль, интенсивность которой зависит от степени растяжения. Возникает она в момент травмы и может продолжаться несколько недель.
  • Отек тканей вокруг места растяжения. Возникает при второй-третьей степени тяжести. Чем более поверхностно лежит поврежденная структура, тем выраженнее будет отек, даже если повреждено около половины волокон. Именно потому по распространенности отека нельзя судить о степени повреждения тканей, но можно судить о локализации травмы.
  • Гематома наблюдается при значительном растяжении мышц. Возникает она спустя несколько часов над местом повреждения волокон. Чем больше их разорвалось, тем больше повредилось сосудов, и тем обширнее будет гематома.
  • Ограничение движения ног. Первые несколько дней вследствие боли и отека, особенно при повреждении связок, ходьба может быть почти невозможна. Позднее симптомы уменьшаются, и ходьба постепенно восстанавливается. Более сложные физические упражнения на ноги могут быть вовсе невыполнимыми в течении длительного времени. Особенно долго затруднения при движениях наблюдаются при травмах бедренно-тазовой связок.
  • Усиление боли при ходьбе. Наблюдается всегда независимо от тяжести и локализации повреждения.

Диагностика

Основной способ диагностики – проведение магнитно-резонансной томографии. Этот метод позволяет визуализировать все связки, мышцы, суставы и кости соответствующей области. В случае, если есть противопоказания к проведению МРТ, делают сонографию (УЗИ). Этот метод менее достоверен, но также позволяет визуализировать мягкие ткани конечности.

Если нет МРТ или УЗ-аппарата, делают рентгеновский снимок поврежденной ноги. Рентгенография в данном случае лишь позволит исключить перелом кости, связки на таком снимке не видны. Диагноз тогда ставят по наличию симптомов травмы и с учетом отсутствия перелома. 

Для уточнения характера повреждения позднее рекомендуется сделать МРТ. Рентгенография в данном случае лишь позволит исключить перелом кости, но не поможет в постановке диагноза. 

Первая помощь

Первую помощь необходимо оказать сразу после возникновения травмы или в первые часы ее получения. Эти простые мероприятия способны уменьшить страдания травмированного и позволяют избежать осложнений таких, как полный разрыв мягких тканей.

При возникновении подозрения на растяжение необходимо выполнить следующие действия:

  • Придать конечности слегка возвышенное положение (30-45°);
  • Приложить пузырь со льдом или влажную холодную ткань к месту, где наиболее вероятно локализуется растяжение, на 15 минут;
  • Наложить шину Крамера или Дитерихса на всё бедро и выше тазобедренного сустава (можно заменить любым негнущимся материалом, например, доской или палкой);
  • Забинтовать ногу (желательно эластичным бинтом) от середины голени до ягодиц, если растяжение локализуется выше, необходимо наложить бинт и на таз тоже;
  • Вызвать скорую медицинскую помощь (в этом случае шину можно не накладывать, а до приезда бригады продолжать охлаждение конечности) или доставить пострадавшего в травмпункт самостоятельно (только с шиной и бинтом).

Фото 2. Травмированную ногу нужно приподнять, чтобы минимизировать образование отёка. Источник: Flickr (Voxill tech).

Общие правила лечения

Главное в лечении растяжения – иммобилизация конечности. Для этого используют гипсовые лонгеты или специальные жесткие шины. Со временем жесткую шину меняют на эластичную. При третьей степени растяжения возможно проведение хирургического лечения с ушиванием разрывов. 

Медикаментозная терапия

Вылечить растяжение с помощью медикаментов невозможно. Это симптоматическая терапия, которая направлена на облегчение состояния больного.

Для обезболивания назначать ненаркотические анальгетики (ибупрофен, вольтарен, диклофенак), при выраженном болевом синдроме – морфиноподобные вещества (промедол, фентанил). Для снятия напряжения мышц вводят парентерально мелоксикам.

Чтобы ускорить заживление, могут назначаться витамины группы В, а также витамин Е, анаболические препараты, АТФ. 

Для купирования отека применяют диуретики (Фуросемид) и глюкокортикоидные препараты (Дексаметазон). 

При выраженном кровоизлиянии назначают Этамзилат натрия и Викасол.

Реабилитационный период

Меры реабилитации проводятся с учетом тяжести травмы. Кроме медикаментозных препаратов применяются физиопроцедуры и массаж, особое значение имеет ЛФК. Все эти меры позволяют восстановить функциональность конечности и ускорить восстановление.

Сроки реабилитации

Мышцы восстанавливаются гораздо быстрее, чем связки. При растяжении мышц первых двух степеней реабилитационные период займет от недели до месяца. При растяжении третьей степени сроки данного периода могут увеличиться до 6 месяцев.

Растяжение связок первой и второй степени может зажить в течение 2-3 месяцев. При растяжении третьей степени рекомендуется хирургическое лечение и срок реабилитации составляет полгода.

Читайте также:  Почему отекают ноги в третий триместр

Эти сроки значительно увеличиваются, если не прекратить нагрузку на ногу во время реабилитационного периода.

При полном разрыве сроки реабилитации могут занимать несколько лет. Профессиональный спорт при этом запрещается навсегда.

Физиотерапевтические процедуры

Применяются в качестве вспомогательной терапии. Физиопроцедуры никогда не назначают в острый период. От момента травмы до начала такого лечения должно пройти не меньше недели.

Возможно назначение электростимуляции мышц. При этом электроды накладывают над соответствующими волокнами точечно на кожу и приводят мышцы в движение с помощью тока. 

Кроме того, обязательно назначение лечебного массажа и магнитотерапии

Иногда назначают электрофорез с препаратами кальция, натрия, фосфора и калия. Такое лечение способствует ускорению восстановления полноценной функции конечности.

ЛФК и гимнастика для восстановления

Лечебную физкультуру начинают не раньше второй недели после травмы. Чем тяжелее растяжение, тем позже разрешаются физические нагрузки. 

Комплекс упражнений, как правило, включает в себя упражнения на все группы мышц с постепенно нарастающей нагрузкой. 

Начинают с простейших упражнений в положении лежа и сидя, постепенно переходят к более сложным комплексам в положении стоя. 

Профилактика растяжения связок бедра

Основной способ профилактики – соблюдение правильного режима нарастающих нагрузок

Перед выполнение основных упражнений всегда следует делать небольшую гимнастику для «разогрева» мышц. 

Интенсивность тренировок также следует увеличивать постепенно. Следует помнить, что мышцы не терпят грубых и резких движений. 

Правильное питание и предупреждение гиповитаминоза также способствуют укреплению связок и мышц. Чем меньше человек употребляет кальция, фосфора и витамина С, тем более хрупкими становятся его мягкие ткани. Сбалансированная диета особенно важна для людей, занимающихся спортом регулярно.

Источник: http://glavtravma.ru/rastyazheniya/myshcy-bedra-215

Растяжение мышц бедра, первая помощь и лечение растяжения задней поверхности бедра

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Растяжение мышц бедра – один из видов травм конечностей. Получить травму можно во время спортивной тренировки или в быту. Порой поражение незначительное, но, если симптоматика выражена ярко и вызывает сильный дискомфорт, необходимо лечить ногу под наблюдением специалиста.

Причины

В структуре бедра задействованы три типа мышц – разгибательные, приводящие и сгибательные. Вызвать повреждение каждого из них могут разные факторы.

Первый тип мышцы задействуется в процессе полного разгибания конечности. При движении наблюдается сокращение структуры. Если ткани разогреты недостаточно, обладают низкой эластичностью, или выпрямление ноги было резким, случается растяжение задней поверхности бедра.

Неправильно выполненные прыжки, некорректные приседания и сильные махи, травмы ударного типа и шпагат без подготовки поражают медиальные структуры. Растяжение приводящей мышцы бедра отдает в пах. Рискуют получить патологию спортсмены, занимающиеся фехтованием, футболисты и гандболисты, прыгуны, катающиеся на лыжах и коньках люди.

Прямое повреждение верхней части конечности при ударе вызывает травму четырехглавой структуры. В группу риска входят спортсмены, увлекающиеся футболом или спаррингами, разрешающими использование ног.

Виды и степень тяжести растяжения

Растяжение внутренней мышцы бедра и его внешних структур делится на несколько видов, определяемых по месту повреждения и затронутых тканях.

Выделяют:

  •         Поражение задней области. Включает травму полусухожильной структуры, двуглавой или полуперепончатой мышцы.
  •         Повреждения медиальной области. Мышцы на данном участке позволяют соединять и сгибать нижние конечности. Чаще других страдает длинная проводящая структура.
  •         Растяжение передней мышцы бедра. Квадрицепс относится к самым большим структурам человеческого организма. Повредить его непросто. В то же время прямая мышца отличается особенностями крепления. Она связана как с коленным суставом, так и с тазобедренной областью. Потому целостность прямой структуры нарушается чаще.
  •         Повреждение мышц, расположенных в тазобедренной области. Структуры отвечают за корректность и точность двигательных функций нижней конечности. Характерными для мышц данной группы считаются частые травмы как спортивного, так и бытового характера, а также вследствие несчастных случаев. Вызвать нарушение целостности мышц может сильный удар, неудачное приземление при падении, перенапряжение ноги во время физкультурных занятий.
  •         Повреждение связок и сухожилий. Относится к осложненным травмам и приносит гораздо больше дискомфорта, чем поражение мышц. Причиной растяжения служит длительное влияние на ногу с последующей утратой связками плотной структуры и гибкости. Локализуется патология в области у колена или таза. Причин растяжения связок очень много. Факторы, влияющие на возникновение травмы, включают подъем тяжелых предметов при держании ноги шире плеч, повторяющиеся удары по нижним конечностям, неудачные падения, продвинутая зарядка без разогрева и достаточной физической подготовки.

Если человек потянул мышцу бедра, возможны три степени патологии:

  •         Первая. Относится к легким. Подвижность присутствует, возможен легкий дискомфорт в задней области ноги. Несколько суток бедро болит, способность активно двигаться при этом сохраняется.
  •         Вторая. Спазм гораздо сильнее, чем при первой степени. Попытка заняться спортом приносит значительный дискомфорт. Нарушенная подвижность и боли мешают пострадавшему в течение нескольких суток. Через некоторое время возможно появление на ноге гематомы. Пациенту сложно поднимать вытянутую конечность и передвигаться.
  •         Третья. Клиническая картина включает сильные боли острого характера. Порой спазм приводит к падению. Перемещение невозможно, двигательная функция ноги значительно нарушена. Без корректной терапии наблюдается обильное скопление крови под кожей. Симптоматика присутствует в течение пары недель, самостоятельная ходьба в это время исключена.

Симптомы и диагностика растяжения бедра

Клиническая картина растяжение мышц бедра обычно характеризуется такими признаками:

  •         Звук, похожий на щелчок. Возникает сразу при повреждении по причине разрыва отдельных волокон.
  •         Болезненные ощущения. Острый спазм наблюдается моментально. Заниматься спортом или двигаться становится невозможно. Иногда возникает болевой шок. Больше всего выражен симптом в области вокруг бедренного сустава. Именно на этом участке концентрация нервных тканей максимальна.
  •         Боль при нажатии. Попытка потрогать бедро оборачивается сильным спазмом. Симптом часто используют для определения поврежденного места методом пальпации.
  •         Синяки. Образуются по причине накопления крови вследствие разрыва капилляров.
  •         Опухлость. Чаще всего наблюдается при повреждении трицепса.

Без диагностических мер сложно понять, как лечить растяжение мышц бедра. Стандартный набор процедур при осмотре включает:

  •         Опрос пострадавшего о причине и симптоматике повреждения.
  •         Пальпацию травмированного бедра с целью выяснить локализацию разрыва;
  •         Осмотр ноги, проверку ее двигательных функций и устойчивости;
  •         Рентгенографический снимок и КТ для исключения нарушения целостности кости.

Лечение травм мышц и связок бедра

Начальная (первая) степень патологии допускает лечение на дому. Когда стадия поражения выше, что делать при растяжении мышц бедра, будет решать врач. При характерной симптоматике повреждения можно обратиться к хирургу либо ортопеду-травматологу.

Лечение нарушения целостности структур бедренной области происходит в два этапа. Сначала купируют боль и устраняют другие выраженные признаки. Затем проводят реабилитацию с целью полностью возвратить подвижность ноги и предотвратить развитие осложнений.

С разрешения врача возможно лечение растяжения мышц бедра народными средствами.

Первая помощь

Растяжение задней поверхности бедра и структур спереди требует правильной срочной помощи. Чтобы предотвратить последующие нарушения нужно:

  •         Оставить ногу в покое. Больному следует лечь спиной вниз, при этом опираясь о стену или било кровати. Под колено помещают свернутое одеяло, плотную подушку или валик. Двигать конечностью нельзя.
  •         Остудить травмированное место. Подойдет компресс из ткани, опущенной в холодную воду. Также можно приложить к ноге завернутый в кулек лед. Если ничего такого под рукой нет, достаточно остудить в морозилке ложку. Нельзя использовать холод дольше четверти часа.
  •         Если спазмы доставляют сильный дискомфорт, нужно выпить обезболивающую капсулу.
  •         Когда существует риск поражения мышц и связок у колена, ногу стоит перевязать. Бинт должен плотно прилегать к коже, не замедляя при этом циркуляцию крови.
  •         Лучше перестраховаться и сразу отвезти больного на прием к врачу. В отделе травматологии будет выявлено наличие или отсутствие переломов. Врач поможет выяснить степень и лучший способ терапии травмы.

Лечение после подтверждения диагноза

Не сильное растяжение приводящей мышцы бедра и прочих его структур устраняется на дому. Для терапии достаточно соблюдать следующие правила:

  •         Оставлять ногу неподвижной. Если больному нужно ходить, нельзя делать это без костылей. При нарушении покоя ноги увеличивается срок восстановления бедра и возникает риск негативных последствий. При детской травме врач может назначить использование гипсовой повязки с целью устранить любые движения конечностью.
  •         Чтобы не возникала опухлость, ногу размещают на возвышенности под углом в 20-30 градусов.
  •         Холодные компрессы применяются в течение пары суток. Одна процедура длится близко четверти часа и требует перерыва между сеансами в 4 часа.
  •         Используются мази при растяжении задней поверхности бедра с разогревающим воздействием. Они наносятся с целью устранить опухлость.

Растяжение мышц бедра лечится также с помощью других препаратов. Применяются такие мази и гели:

  •         С охлаждающим эффектом, для снятия боли и опухлости. К примеру, Гепариновая мазь.
  •         Болеутоляющие мази. К примеру, Траумель и Лиотон. Действующие вещества в составе – Ибупрофен с Диклофенаком.
  •         Согревающие средства. Включают Дольпик и Капсодерм. Применяются после устранения опухлости. В состав некоторых лекарств входит яд пчел, потому они противопоказаны людям с повышенной чувствительностью к компоненту.

При ноющей боли после устранения основных симптомов растяжения также используют лекарства с обезболивающим эффектом. Однако с выбором средств нужно быть осторожным и при возможности консультироваться с врачом. К примеру, запрещено использовать препараты на основе Ибупрофена и Аспирина при больших подкожных кровоподтеках.

С пятого дня терапии разрешено применять массаж. Также лечение проводится физиотерапевтическими процедурами.

Серьезное повреждение, сопровождающееся разрывом связок и мышц, нуждается в хирургическом вмешательстве. Операция нужна для искусственного соединения волокон. После хирургического вмешательства период реабилитации значительно увеличивается.

Реабилитация и восстановление

Когда пациент потянул мышцу бедра, реабилитационные меры начинаются с позволения доктора. Раннее использование восстановительных процедур способно спровоцировать рецидив или усугубить текущее состояние ноги.

Способы реабилитации включают:

  •         Терапию ультразвуком. Позволяет согреть пораженный участок, возобновить циркуляцию крови и регенерацию пораженных тканей. Процедура длится от 5 до 10 минут и не вызывает дискомфорта. Курс лечения состоит из 10 сеансов.
  •         Использование электрофореза. Применение электродов и слабого тока позволяет заставить миоциты сокращаться. Как результат, восстановление бедра ускоряется.
  •         Применение излучения инфракрасного типа. Действительно при растяжении внутренней мышцы бедра, проблемах с циркуляцией крови, болевых ощущениях.
  •         ЛФК. Гимнастика должна быть подобрана доктором или тренером. Начинается зарядка с легких позиций. Постепенно нагрузка на конечности растет. Занятия должны быть регулярными и не перенапрягать ногу.

Степень травмы определяет продолжительность восстановления:

  •         Первая – 3 недели;
  •         Вторая – 2 месяца;
  •         Третья – до года, в среднем – около 6 месяцев.

Растяжение структур бедра может оказаться серьезной травмой. Чтобы вовремя начать терапию и исключить развитие осложнений, нужно оказать больному первую помощь и отвезти его на прием к врачу.

Источник: https://bolivspinenet.ru/rastjazhenie-myshc-bedra/

Растяжение мышц бедра

Нередко спортсмены сталкиваются с проблемой растяжения мышц бедра, которую лечат травматологи. Чаще всего такая травма случается при выполнении выпада, махов ногами, и при приседаниях.

Если после выполнения упражнения появилась резкая боль, при том такой силы, что выполнить его еще раз становится невозможным, то это и есть растяжение.

Но не стоит раньше времени паниковать и беспокоиться, если провести все лечебные манипуляции сразу, то достаточно быстро можно снова вести активный образ жизни.

Если обратиться к анатомии и посмотреть, причину боли, то дело обстоит следующим образом. В области бедра есть три группы мышц:

Читайте также:  Лекарства от ревматоидного артрита

1 Задние мышцы бедра

2 Приводящая мышца бедра с внутренней стороны

3 Четырехглавая мышца

Приводящая мышца приводит бедро, остальные две отвечают за выпрямление и сгибание ног. Так как четырехглавая и задние мышцы проходят через тазобедренный и коленный суставы, то они больше, чем другие подвержены травматизму.

Кроме того, эти мышцы постоянно подвержены большим нагрузкам, особенно во время активных физических движений, при беге или быстрой ходьбе, при прыжках в высоту и длину, во время спортивных игр (волейбол, баскетбол, футбол).

Надорвать или растянуть мышцы спины или бедра можно с разной силой, различают 3 степени:

1 Чувствуется сильная боль, но гематом нет;

2 Чувствуется сильная боль, есть гематомы.

3 Мышца полностью порвана, множество больших гематом.В последнем случае может понадобиться даже несколько месяцев, чтобы вернуться в прежнюю физическую форму.

Симптомы растяжения мышц бедра

Чтобы диагностировать растяжение мышцы руки или задней поверхности бедра, нужно знать некоторые симптомы:

Во-первых, сразу возникает ощущение некого «щелчка»;

Во-вторых, чувствуется сильная боль, больно дотрагиваться до места травмы;

В-третьих, визуально можно увидеть кровоподтеки, иногда большие синяки.

После травмы очень тяжело продолжать двигаться, и тем более заниматься активным спортом. В дальнейшем появляется больше шансов постоянно получать такую же травму, поэтому особенно важно следовать всем инструкциям врача и тренера. Дальнейшую диагностику проводит врач-хирург или травматолог.

Врач обязательно должен выяснить при каких обстоятельствах и во время какого движения произошла травма, выясняется характер боли у пациента при надавливании, а также размеры кровоподтеков. Врач просит согнуть и разогнуть ногу в коленном и тазобедренном суставах, после чего и ставит диагноз.

Нужно учитывать эти симптомы растяжения мышцы бедра и дополнительно провести рентгенографию.

Лечение растяжения мышц бедра

Далее начинается самый важный этап – лечение. Обычно все происходит по одной и той же схеме, которую должен рассказать врач. Это лечении при растяжения мышц 1-ой и 2-ой степени:

1 Соблюдать полный покой. Он показан, потому что больную мышцу в течение какого-либо времени нельзя нагружать. Если врач, после осмотра больного, посчитает нужным, он может назначить больному постельный режим, или же порекомендовать использование костылей или трости при движении (ходьбе);

2 Несколько раз в день следует прикладывать к месту надрыва лед, завернутый в мягкое полотенце. Держать лед на месте травмы можно не дольше, чем 20 минут;

3 На поврежденное бедро либо следует надеть специальный чулок, либо перевязать его специальным бинтом. Это делается для того чтобы под кожей не началось кровотечение, а также не появился отек;

4 Зачастую поврежденное бедро следует разместить на высоте на уровне сердца больного. Это помогает снизить или совсем убрать отек;

Если больной испытывает очень сильную боль, врач обязательно назначит ему курс препаратов против воспаления. Иногда доктор прописывает больному и обезболивающие препараты.

После того, как с бедра сойдет отек, и больной перестанет чувствовать боль, ему будет необходимо восстановить поврежденную мышцу. С этой целью больной должен будет заняться физкультурой лечебного характера, а также должен будет посещать процедуры физиотерапии.

Эти действия помогут в кротчайшие сроки восстановить все физическую активность мышцы.

Как лечить растяжение мышц бедра третьей степени?

Тут без вмешательства хирурга обойтись не удастся. Врач в буквальном смысле сошьет порванную мышцу, наложив на нее несколько швов. По прошествии времени, доктор обязательно посоветует больному пройти курсы физиотерапии и заняться лечебной гимнастикой. Цель все та же – восстановление функций мышцы.

Если у человека произошло растяжение мышц бедра 1 или 2 степени сложности, ему понадобиться всего от 10 дней и до месяца, для того чтобы полностью восстановить мышцу.

Если же произошло растяжение мышцы 3 степени сложности, на восстановление может уйти и все полгода.

В любом случае, под контролем врача, и с учетом соблюдения всех медицинских требований, восстановление мышцы в полном объеме возможно даже в самом трудном случае.

Задние мышцы бедра вплотную соединяются со связками. Поэтому при повреждении мышц и связки могут травмироваться. Связки заживают очень долго, достаточно болезненно.

Отличить травму мышцы от травмы связок трудно, и порой не под силу даже врачу. Поэтому обычно медики используют для ушиба подобного рода термин «травма мягких тканей».

Термин объединяет в себе сразу два понятия: это растяжение мышц ноги и травма связок.

При растяжении мышцы у человека, необходимо знать, как оказать больному первую помощь правильно. В первую очередь больной должен сохранять полную неподвижность. Покой следует соблюдать не менее чем 48 часов – это важно.

Обязательно следует приложить холодный компресс, например, мокрое холодное полотенце или замороженные овощи, или мясо. Если на месте растяжения появился синяк, ногу следует приподнять вверх и зафиксировать (больной в это время должен лежать).

И, конечно, срочно следует вызывать скорую помощь!

Стоит помнить, что можно обойтись без травм, если постоянно заниматься, так сказать проводить профилактику. Нужно запомнить несколько правил, которые помогут избежать травмы не только спортсмену, но и обычному человеку.

1 Перед любым занятием спорта следует делать тщательную разминку;

2 Приводящая мышца бедра всегда должна быть в тонусе.  А это значит, что спортом надо заниматься регулярно;

3 Нельзя заниматься спортом на износ;

4 Нельзя резко нагружать организм большими спортивными нагрузками.

Итак, из вышесказанного становится ясно, что проблема распространённая, неприятная, но все может закончится благополучно. Не стоит заниматься самолечением, а нужно соблюдать все рекомендации врача, тогда вероятность скорейшего выздоровления наиболее высока. Не забывайте про зарядку и разминку перед упражнениями и тогда можно обойти стороной такую проблему, как растяжение мышцы бедра.

Источник: http://rastyazhenie.com/crick/rastyazhenie-myshts-bedra

Как лечить растяжение мышц бедра?

Растяжение мышцы чаще всего встречается у спортсменов, и это не удивительно, ведь эта категория людей более всего подвержена повышенным нагрузкам на мышечную систему. У них, например, чаще всего возникает патология приводящей мышцы бедра.

Но случаются растяжения и у тех, кто, наоборот, слишком далек от спорта. Травмы бедра случаются из-за резкого разгибательного движения ноги, в связи с чем сокращаются связки задней поверхности бедра.

Если дать большую нагрузку на неподготовленную мышцу, это может привести не только к растяжению связок, но и к более серьезным последствиям, например, разрывам связок.

Растяжение мышцы внутренней поверхности бедра провоцируется резким шпагатом или внезапным разведением ног. При этом страдает бицепс, расположенный на задней поверхности ноги. А вот травмы четырехглавой мышцы случаются гораздо реже. Для того чтобы не спровоцировать мышечное растяжение, физическая нагрузка должна даваться только на хорошо подготовленные мышцы. Причины растяжения мышц бедра:

  • высокая двигательная активность;
  • неправильная методика выполнения упражнений;
  • чрезмерная нагрузка;
  • короткая разминка;
  • неправильная амплитуда движений.

Симптомы растяжения

Признаки мышечного растяжения довольно явные, они не заставляют себя ждать после случившегося. Сразу во время травмирования человек ощущает резкую боль, при этом пострадавший может услышать даже небольшой хруст.

При повреждении мышечного участка может развиться припухлость и отечность. Это особенно характерно для задней бедренной поверхности.

Кроме этого, к симптомам могут добавиться и такие признаки как кровоизлияние в окружающие ткани и нарушение подвижности в суставе из-за удара.
Восстановление

Мышечное восстановление обычно не требует длительного времени, но иногда отдаленная симптоматика может не покидать пострадавшего длительное время. Обычно острая боль в мышце держится около трех-четырех дней, затем она ослабевает.

С исчезновением боли восстанавливается обычная подвижность в суставе. Если болезненность достаточно сильная, врач при осмотре пациента может сделать рентгеновское исследование, чтобы исключить повреждение целостности кости.

Лечение растяжения мышц

Пострадавший, особенно тот, кто занимается спортом, должен знать, что делать при растяжении мышц. Грамотная подача первой помощи является залогом эффективного восстановления мышцы после травмы. Тем не менее, при сохранении неприятной симптоматики нужно обратиться в клинику, где врач решит, как лечить растяжение мышц.

В первую очередь пострадавшей конечности нужно обеспечить полный покой. На первом этапе, если растяжение не сильное, показана терапия в домашних условиях. Важно избегать любых нагрузок на ту ногу, которая получила травму. В особых случаях врач может даже запретить становиться на ногу, рекомендуя передвигаться пациенту при помощи костылей.

Для снятия отека врачи рекомендуют накладывать давящую повязку из эластичного бинта или жгута. Компрессия поможет снять отек, а также станет хорошей профилактикой внутреннего кровоизлияния.

Для снятия болезненных ощущений можно пользоваться противовоспалительными гелями или кремами. Хороший эффект оказывают Диклофенак, Ибупрофен и ментоловая мазь.

При обработке средствами лучше не греть пострадавшую конечность, а прикладывать к ноге холодную повязку, смоченную водой, или пузырь со льдом. Такие компрессы проводятся несколько раз в день по трети часа.

Если растяжение мышц достаточно серьезное, то лечение проводят в стационаре. Врачи применяют не только местные противовоспалительные препараты, но и рекомендуют таблетки для перорального приема. Если образовалась значительная гематома, ногу фиксируют так, чтобы она была значительно выше тела – это поможет наладить отток крови.

В период реабилитации после травмы врачи рекомендуют заниматься посильными легкоатлетическими упражнениями. Такая лечебная физкультура назначается практически всем пациентам. Благодаря упражнениям лечебной физкультуры у пациентов есть возможность восстановить функции мускулатуры, которая оказалась поврежденной, и обеспечить ей нормальный мышечный тонус.

Профилактика

Чтобы не стать жертвой мышечного растяжения, важно соблюдать меры профилактики. Они достаточно просты и посильны любому человеку, который хочет сохранить свое здоровье. Для этого необходимо каждый день уделять хотя бы треть часа на выполнение самых легких упражнений для мышц.

Нужно помнить, что в первую очередь страдают те мышцы, которые мало поддавались физической нагрузке. Кроме стандартных упражнений можно включать комплексы на гибкость и мышечную эластичность.

Важно помнить, что только здоровое тело может противостоять травмам, поэтому тренированные мышцы – залог здоровья всего организма.

Источник: https://OrtopedInfo.ru/content/kak-lechit-rastyazhenie-myshc-bedra

Как восстановить бедро после растяжения мышц

Задняя поверхность бедра человека состоит из трех мышц: полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой. Они отвечают за сгибание ноги в коленном и тазобедренном суставах.

При недостаточно разогретом состоянии связок, во время разгибания ноги в колене и одновременном сокращении мышцы задней части бедра, а также при выполнении махов ногами или в момент приседания может произойти такая травма как растяжение мышц бедра, при которой нарушение целостности органа не происходит.

Данная травма также возможна при нанесении прямого удара. В некоторых случаях патология может сопровождаться надрывом связок.

Чаще всего пациентами травматологов с данной травмой становятся спортсмены. Однако от растяжения мышц не застрахован никто, так как получить его можно при любом неудачном движении или чрезмерной нагрузке. Особенно часто травма возникает на фоне сниженного тонуса мышц бедра.

Классификация на степени тяжести

Растяжение имеет несколько степеней тяжести. В зависимости от тяжести полученной травмы симптомы и клинические проявления будут иметь тот или иной характер интенсивности. Условно все растяжения можно классифицировать на три основные степени:

  1. Первая — самая умеренная степень, при которой растяжение сопровождается едва выраженными симптомами. Болезненные ощущения при этом слабо выраженные, имеющий тянущийся характер. Присутствие даже слабо выраженного отека наблюдается не всегда. В данном случае лечить в стационаре больного не нужно.
  2. Вторая — средняя степень характеризуется проявлением более отчетливых симптомов. Боль при этом может быть умеренно интенсивной и усиливается при подвижности пациента. Присутствуют умеренные отеки, а также гематомы и синяки в результате подкожного кровоизлияния.
  3. Третья — наиболее тяжелая степень, при которой к растяжению может добавиться надрыв мышц. Симптомы носят ярко выраженный характер. Пациенты испытывают резкие нестерпимые боли, не уменьшающиеся даже в состоянии покоя. Отек и гематома имеют обширную область локализации. При этом пострадавшие нуждаются в обезболивании и срочной госпитализации для постановки точного диагноза и назначения незамедлительного оптимального лечения. Лечение при этом может длиться несколько месяцев.
Читайте также:  Ревматизм ног

Симптомы, характерные для повреждения

Растяжение в области бедра сопровождают следующие симптомы:

  • ощущение характерного внезапного щелчка, особенно ярко выраженного при частичном надрыве мышцы, который происходит преимущественно при третьей степени тяжести травмирования;
  • болезненные ощущения с резким и значительным проявлением и усилением при пальпации травмированного участка;
  • образование гематомы на бедре, которое указывает на повреждение кровеносных сосудов.

Обследование и диагностика

Любой опытный хирург или травматолог сможет достаточно точно поставить диагноз при внешнем осмотре больного.

Также локализация кровоподтеков и болезненность пострадавшего бедра будут указывать на интенсивность силы воздействия, приведшей к растяжению.

Квалифицированный специалист попросит пациента рассказать обо всех обстоятельствах получения травмы, произвести сгибание и разгибании травмированной конечности в разных суставах и после этого сможет судить о диагнозе.

В некоторых случаях потребуется выполнить некоторые дополнительные исследования. Так, исключить возможный перелом или вывих бедра можно с помощью проведения рентгенографии или компьютерной диагностики.

Лечение растяжения бедренных мышц

В зависимости от степени полученной травмы, будут рассматриваться и методы лечения. Что касается первой и второй степени, то в данном случае все лечение сводится к обеспечению больному покоя и отсутствия любых нагрузок и активных действий. В некоторых случаях целесообразно после получения травмы ходить с опорой больной ноги на костыли.

Отлично способствуют восстановлению пострадавшей мышцы холодные компрессы. Воздействие должно проводиться сеансами по 20 минут, которых на протяжении дня может быть до 20 штук. В качестве источника льда можно использовать обычный лед из морозилки, предварительно обернув его целлофаном и полотенцем. Также можно применить грелку или пластиковую бутылку с ледяной водой.

Чтобы обеспечить покой пострадавшей мышце рекомендуется наложить компрессионную повязку. В таком случае на место травмы будет проводиться давление, что иногда помогает избежать образования отека и подкожного кровоизлияния. Рекомендуется для уменьшения отечности придавать травмированной ноге возвышенное положение.

В качестве локализатора боли целесообразно воспользоваться нестероидными противовоспалительными препаратами.

Лечение растяжения мышц бедра в реабилитационном периоде предполагает проведение сеансов физиотерапии, а также занятия лечебной гимнастикой.

Начинать выполнять упражнения следует после того, как полностью пройдет отек и утихнут боли. При этом первые упражнения должны давать минимальную нагрузку. В дальнейшем ее можно постепенно усиливать.

Лечебная физкультура достаточно эффективно способствует восстановлению функции травмированной мышцы.

Третья степень тяжести растяжения будет иметь несколько иной алгоритм консервативного лечения. Прежде всего это выражается в увеличении его продолжительности.

В некоторых тяжелых случаях, когда имеет место надрыв мышцы, целесообразно прибегнуть к оперативным методам лечения.  При выполнении операции хирург накладывает на поврежденные мышцы специальные швы.

В дальнейшем лечение также сводится к использованию физиотерапевтических процедур и ЛФК.

К чему может привести травмирование

В преимущественном количестве случаев функции мышцы бедра после растяжения восстанавливаются полностью.

При этом в зависимости от степени тяжести травмы и некоторых индивидуальных особенностей пациентов этот процесс может занимать разные временные промежутки.

Так, при незначительном растяжении выздоровление наступает спустя 1-2 недели, а в тяжелых случаях при значительных растяжениях – через полгода.

Также на длительность лечения и должный лечебный эффект в значительной мере влияет своевременность лечения и диагностики с исключением возможных более серьезных последствий несчастного случая. Несвоевременное лечение может в дальнейшем спровоцировать переломы, смещения или вывихи соответствующих суставов и прочее.

В качестве профилактики и недопущения рецидива, рекомендуется выполнять физические нагрузки и активные движения ногами только после разогрева мышц.

Для этого необходимо провести легкие подготовительные разминочные упражнения на протяжении 20 минут. Кроме того необходимо поддерживать мышцы в тонусе постоянно.

Поэтому умеренные занятия спортом могут стать самой надежной профилактикой растяжений.

Источник: http://medikmy.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshc-bedra-simptomy-kak-lechit.html

Растяжение мышц бедра: симптомы, лечение, диагностика

Лечить растяжение мышц бедра необходимо в обязательном порядке. Так называется патологическое состояние, характеризующееся деформацией мягких тканей с разной степенью интенсивности.

Симптомы отличаются, на что влияет ряд факторов, таких как состояние здоровья пациента, его возраст. Однако главную роль при этом играет уровень поражения мышц: чем сильнее надрыв тканей, тем сложнее переносится патологическое состояние.

Важно своевременно начать лечение, что позволит полностью вернуть подвижность нижним конечностям.

Какие мышцы и почему травмируются?

При растяжении связок имеют место микротравмы. В большинстве случаев они возникают в ситуации, когда происходит одновременно несколько действий: сжатие мышц задней поверхности бедра, сгибание ноги в коленном суставе. Чтобы представлять, где именно произошло повреждение мягких тканей, нужно разобраться в структуре бедра. Группы мышц:

  • четырехглавая;
  • задняя;
  • приводящая.

Первые два варианта ответственны за такие движения, как сгибание и разгибание. Как можно догадаться из названия, приводящая мышца приводит бедро.

Задняя группа мягких тканей включает в себя полусухожильную, полуперепончатую мышцу. Сюда же входит и двуглавая мышца. Мягкие ткани на некоторых участках сильнее подвержены деформации.

К таковым относится мышца задней поверхности бедра. Намного реже происходит растяжение четырехглавой мышцы.

Основные причины патологического состояния:

  • травмы при падении, неудачно выполненном упражнении;
  • воздействие интенсивной нагрузки на нижние конечности;
  • дегенеративно-дистрофические процессы, например, в пожилом возрасте, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В большинстве случаев растяжение мышц бедра наблюдается у спортсменов или же людей, которые предпочитают вести активный образ жизни.

Вероятный механизм травмы: нагрузка на мягкие ткани при отсутствии предварительного «разогрева»; резкий старт с места из положения упор лежа.

Любая неудачная поза, которая сопровождается сгибом колена и напряжением мышц задней поверхности бедра, с большой долей вероятности приведет к травмированию.

Симптоматика и степени растяжения

Интенсивность проявлений может быть разной. На это влияет состояние поврежденной конечности. Общие для разных патологий симптомы при надрыве бедренной мышцы:

  • боль, что особенно сильно проявляется при попытке движения ногой;
  • отечность;
  • гематома, появившаяся в результате обширного повреждения кровеносных сосудов;
  • растяжение бедра, которое часто сопровождается характерным звуком, напоминающим щелчок.

Травма обычно сопровождается нарушением целостности волокон мягких тканей. Мышца может деформироваться незначительно или, наоборот, сильно. В зависимости от интенсивности поражения отличаются симптомы. Степени растяжения мышц:

  1. Первая. В данном случае имеют место микротравмы. Волокна мышечных тканей не разрываются, но отмечается незначительный надрыв. Это приводит к появлению неинтенсивной боли. Отечности и гематом при такой степени поражения обычно не наблюдается. Подобные травмы не требуют стационарного лечения. Иногда боль настолько незначительна, что травма остается незамеченной.
  2. Вторая. Наблюдается более сильное растяжение приводящей мышцы бедра или других участков мягких тканей. Боль умеренная или интенсивная, развивается отек. Если произошло повреждение бедренных связок наряду с надрывом мышечных тканей, болезненные ощущения усиливаются, может возникнуть гематома. При такой травме происходит более сильный разрыв мышцы, отмечается ограничение подвижности.
  3. Третья. При этом волокна мягких тканей в пучке бицепса бедра или другой мышцы разрываются полностью. Такая травма сопровождается непереносимыми болями, которые усиливаются при попытке сделать движение ногой или во время пальпации. В данном случае всегда развивается сильный отек, появляются гематомы.

Диагностика

С подобной травмой обращаться следует к травматологу или хирургу-ортопеду. Врач должен собрать анамнез. При этом уточняется род занятий пациента, оценивается состояние пораженной конечности, методом пальпации определяется локализация поврежденного участка.

Участок деформации обычно зависит от механизма травмы. Например, полный разрыв чаще происходит на одном из участков четырехглавой мышцы. В данном случае страдает прямая мышца. Почти всегда она рвется в точке перехода в сухожилие.

А вот частичные разрывы и микротравмы чаще затрагивают двуглавую и приводящую мышцы. В данном случае нарушение целостности происходит на разных участках, включая и место крепления к лонной кости.

Растяжение связок бедра и мышечных тканей диагностируется по результатам УЗИ. Чтобы исключить перелом, пациента направляют на рентген.

Если необходимо оценить степень повреждений, может быть назначена компьютерная томография.

Методы лечения

При нарушении целостности мышцы внутренней или наружной стороны бедра первые действия, которые необходимо выполнить, должны быть следующими:

  1. Обеспечение покоя поврежденной конечности, так как физическая активность при такой травме приведет к ухудшению состояния мягких тканей.
  2. Наложение повязки. Используют эластичный бинт или компрессионные чулки. В данном случае важно обеспечить достаточное давление на пораженный участок тканей, что позволит снизить вероятность развития внутреннего кровотечения и гематом.
  3. Холодовые компрессы. Их прикладывают к пораженной конечности, схема лечения: 2–3 раза в сутки по 30 минут.
  4. Рекомендуется расположить ногу так, чтобы она находилась на возвышении. Благодаря этому снижается вероятность развития сильного отека.

Так можно лечить растяжение мышц в случаях, когда произошел надрыв волокон 1-й или 2-й степени. Если болезненные ощущения слишком сильные, принимают анальгетики. При серьезных разрывах назначают противовоспалительные средства. Могут быть рекомендованы противоотечные лекарства.

В большинстве случаев лечение растяжения проводится с использованием нестероидных противовоспалительных препаратов. Кортикостероиды назначаются при условии, что сильно повреждены связки или разорваны мышцы, а организм пациента не реагирует на терапию средствами группы НПВП.

Если развилась гематома, делают пункцию с целью удаления жидкости. Лекарственные препараты могут вводиться под кожу в мышечно-связочный аппарат непосредственно на участке, где повреждены мягкие ткани. При кровотечении проводится коагуляция поврежденного сосуда.

В тяжелых случаях, когда произошел разрыв волокон мышечно-связочного аппарата 3-й степени, вылечить патологию можно за несколько месяцев — в среднем на это уходит полгода. При этом проводится радикальная терапия — путем оперативного вмешательства. Поврежденные мышцы сшиваются.

После операции отводится несколько месяцев на восстановление: пациент должен пройти курс физиотерапии, ЛФК.

В течение нескольких недель после операции поврежденной конечности обеспечивают покой. Начинать разработку мышц необходимо со статических упражнений. При этом исключается интенсивная нагрузка на мягкие ткани. Постепенно уровень физической активности нарастает.

Профилактика разрыва мышц

Если придерживаться ряда правил, можно снизить вероятность деформации мягких тканей в будущем. При этом обращают внимание на несколько моментов:

  1. Мышцы перед занятиями любым видом деятельности, который характеризуется интенсивными нагрузками (спорт, активный отдых и пр.), рекомендуется разогреть. Для этого проводится кратковременная, но результативная разминка. Следует разогреть все группы мышц, особое внимание уделяют мягким тканям конечностей, так как именно они подвергаются воздействию наибольшей нагрузки.
  2. Мышцы, которые наиболее подвержены разрывам (четырехглавая и прямая в ее составе, двуглавая, приводящая), необходимо поддерживать в тонусе. Это означает, что нужно регулярно обеспечивать достаточный уровень нагрузки на низкие конечности, а в особенности на заднюю, внутреннюю поверхность бедра.
  3. Иногда в попытке разработать мышцы пациенты, которые недавно прошли курс восстановительной терапии, принимаются за тренировки слишком усердно. При этом происходит перегрузка, и мягкие ткани вновь оказываются под ударом. Чтобы снизить риск разрыва, необходимо прибегать к умеренным нагрузкам, но не перегружать ноги.

Источник: https://medic-online.net/171217/rastyazhenie-myshc-bedra-simptomy-lechen/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector